तुमच्या गुडघ्याच्या आतील बाजूस वेदना होत आहेत का? ते पेस ॲन्सेरिन बर्सायटिस असू शकते!

गुडघा वाकवताना किंवा पायऱ्या चढताना तुमच्या गुडघ्याच्या आतल्या बाजूला विचित्र वेदना होतात का? त्या थोड्या वेळाने कमी होतात, पण पुन्हा चालताना किंवा काम करताना वेदना वाढतात का? बऱ्याच लोकांना भीती वाटते की ही वेदना गुडघ्याचा एखादा गंभीर आजार आहे, पण याचे कारण एक अशी सामान्य समस्या असू शकते ज्याबद्दल आपण जास्त बोलत नाही, पण अनेक लोक त्यामुळे त्रस्त असतात. आज आपण 'पेस ॲन्सेरिन बर्सायटिस' (Pes Anserine Bursitis) नावाच्या या समस्येबद्दल बोलणार आहोत.

Pes Anserine Bursitis म्हणजे काय?

हे नाव थोडे विचित्र वाटते, नाही का? चला हे सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया. कल्पना करा की आपल्या शरीरातील सांध्यांजवळ, म्हणजेच जोडांच्या जवळ, पाण्याने भरलेल्या फुग्यासारख्या लहान पिशव्या असतात. वैद्यकीय भाषेत, आपण यांना 'बर्सा' (bursa) म्हणतो. हे गाडीतील शॉक ॲबसॉर्बर किंवा कुशनसारखे असतात. या बर्साचे मुख्य कार्य म्हणजे, जेव्हा आपले स्नायू आणि कंडरा (tendons) हालचाल करतात, तेव्हा हाडांवर जो दाब येतो तो कमी करणे.

आपल्या गुडघ्याच्या आतल्या बाजूला, पोटरीच्या हाडाच्या ('टिबिया') अगदी खाली, अशा प्रकारचा एक सांधा असतो जिथे तीन स्नायूंचे कंडरा एकत्र येतात. हा सांधा हंसाच्या पायाच्या फुगवट्यासारखा दिसतो, म्हणूनच त्याचे लॅटिन नाव 'पेस ॲन्सेरिनस' आहे, ज्याचा अर्थ 'हंसाचा पाय' असा होतो.

तर, जेव्हा काही कारणास्तव या बर्सावर दाब येतो आणि त्याला सूज येते, तेव्हा त्यातील द्रव वाढतो आणि सूज आणखी वाढते. यालाच आपण बर्सायटिस म्हणतो. गुडघ्याच्या या भागातील या सुजेला 'पेस ॲन्सेरिन बर्सायटिस' असे म्हणतात.

लक्षणे कोणती आहेत? तुम्हाला कसे कळते?

या आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला अचानक, तीव्र वेदना क्वचितच जाणवतात. वेदना सहसा हळूहळू वाढतात. कदाचित तुमच्यातही अशीच लक्षणे असतील.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

Pes Anserine Bursitis का होतो?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचे मुख्य कारण म्हणजे गुडघ्यावर सतत येणारा दाब. म्हणजेच, गुडघ्याचा अतिवापर. याची कल्पना एका अशा यंत्राप्रमाणे करा, जे सतत वापरल्याने गरम होते आणि खराब होते.

हा आजार होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

जरी हा आजार कोणालाही होऊ शकतो, तरी काही लोकांना याचा धोका किंचित जास्त असतो.

• खेळाडूंसाठी, विशेषतः जे धावण्याचे आणि उडी मारण्याचे खेळ खेळतात.
• साधारणपणे ४० ते ६० वयोगटातील महिलांसाठी.
• मधुमेह असलेल्यांसाठी.
• ज्यांना गुडघ्याचा ऑस्टिओआर्थरायटिस आहे त्यांच्यासाठी.
• जे लोक जास्त वजनाचे किंवा लठ्ठ आहेत त्यांच्यासाठी. कारण शरीराचे वजन वाढल्याने गुडघ्यांवरचा दाब वाढतो.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल, वेदना कशा सुरू होतात आणि त्या किती काळापासून आहेत याबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करतील आणि दुखऱ्या भागावर हाताने दाब देतील.

कधीकधी या वेदनेचे कारण हाडाला पडलेली लहान भेग (स्ट्रेस फ्रॅक्चर) असू शकते, त्यामुळे ती तिथे नाही याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला एक्स-रे काढायला सांगितले जाऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, सूजेचे प्रमाण अचूकपणे तपासण्यासाठी आणि इतर कोणतीही समस्या नाही याची खात्री करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन करण्याची शिफारस केली जाऊ शकते.

बरं, आता यावर काय उपचार आहेत?

यावर अनेक उपचार उपलब्ध आहेत. तुमच्या आजाराच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार निवडतील.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला सतत गुडघेदुखी होत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. डॉक्टरांना नक्की भेटा. जर काही महिने घरगुती उपचार (जसे की बर्फ लावणे आणि आराम करणे) करूनही तुमच्या वेदना कमी झाल्या नाहीत, किंवा वेदना अधिकच वाढल्या, तर उपचारांच्या इतर पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी पुन्हा तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

बरे व्हायला किती वेळ लागेल?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, योग्य उपचार आणि भरपूर विश्रांती घेतल्यास, ६ ते ८ आठवड्यांत रुग्ण बरा होतो. तथापि, जर आजार गंभीर असेल, तर यास अधिक वेळ लागू शकतो. जर तुमचे काम शारीरिक श्रमाचे असेल, तर तुम्हाला काही आठवडे विश्रांती घ्यावी लागू शकते. कामावर परत जाण्यासाठी सर्वोत्तम वेळेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

ही परिस्थिती पुन्हा उद्भवण्यापासून आपण कसे रोखू शकतो?

बरे झाल्यानंतर ही समस्या पुन्हा उद्भवू नये याची काळजी घेणेही महत्त्वाचे आहे.

• योग्य व्यायाम:तुमच्या गुडघ्याचे, मांडीचे आणि पोटाचे स्नायू मजबूत करणाऱ्या व त्यांची लवचिकता वाढवणाऱ्या व्यायामांबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घ्या. हे व्यायाम योग्यरित्या केल्यास, ही समस्या पुन्हा उद्भवण्यापासून रोखण्यास खूप मदत होऊ शकते.
• वजन नियंत्रण: तुमचे वजन जास्त असल्यास, तुमच्या गुडघ्यांवर खूप दबाव येतो. तुमच्यासाठी निरोगी वजन कसे राखायचे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. वजन कमी केल्याने तुमच्या गुडघ्यांवरील दबाव मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतो.

पेस ॲन्सेरिन बर्सायटिस हा एक वेदनादायक आजार आहे, परंतु लवकर निदान होऊन योग्य उपचार केल्यास तो लवकर बरा होऊ शकतो. म्हणून, गुडघेदुखी सहन करत बसण्याऐवजी, आजच डॉक्टरांना भेटा आणि सल्ला घ्या.