तुम्ही झोपेत दात घासता का? चला, ब्रुक्सिझमबद्दल बोलूया!

सकाळी तुमचा जबडाही दुखतो का? किंवा दिवसाची सुरुवात होताच तुम्हाला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय डोकेदुखी सुरू होते का? तुमच्यासोबत राहणारी व्यक्ती, कदाचित तुमचा जोडीदार, तुम्हाला सांगतो का की तुम्ही रात्री झोपेत दात घासता? जर या गोष्टी तुमच्या बाबतीत सामान्य असतील, तर तुम्हाला वैद्यकीय शास्त्रात 'ब्रक्सिझम' (Bruxism) नावाची एक स्थिती असू शकते. काळजी करू नका, ही एक अशी गोष्ट आहे जी अनेक लोकांना असते. चला आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ब्रुक्सिझम म्हणजे काय?

ब्रुक्सिझम म्हणजे अजाणतेपणी, किंवा अधिक अचूकपणे सांगायचे तर, सुप्त अवस्थेत दात आवळणे, दात घासणे किंवा दात एकमेकांवर घासण्याची क्रिया. हे तुम्ही जागे असताना किंवा बेशुद्ध असताना, गाढ झोपेत असताना होऊ शकते.

विचार करा, आपण सर्वजण आयुष्यात कधी ना कधी दात घासतो, विशेषतः जेव्हा आपण खूप तणावाखाली असतो. हे सामान्य आहे. पण जर ही सवय नियमितपणे आणि सतत लागत राहिली, तर त्यामुळे तुमच्या दातांवर आणि जबड्यावर खूप दाब येऊ शकतो. कालांतराने, यामुळे दातांचे नुकसान, डोकेदुखी आणि जबड्याच्या दुखण्यासारख्या इतर समस्या उद्भवू शकतात.

जरी ही स्थिती कोणत्याही वयात उद्भवू शकते, तरी ती लहान मुलांमध्ये आणि तरुण प्रौढांमध्ये सर्वाधिक आढळते. ही स्थिती बहुतेकदा झोपेत उद्भवत असल्यामुळे, नेमकी किती लोकांना ही समस्या आहे हे सांगणे कठीण आहे.

ब्रुक्सिझमची लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्ही नियमितपणे दात घासत असाल, तर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवू शकतात. तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आहेत का, हे तपासा.

ब्रुक्सिझमचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

जागेपणी आणि झोपेत असताना दात घासण्याची क्रिया कशी होते, यावर अवलंबून तिचे दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते.

१. जागृत ब्रुक्सिझम

दिवसा काम करत असताना, एखाद्या गोष्टीचा विचार करत असताना असे घडते. जेव्हा तुम्हाला चिंता, राग किंवा तणाव जाणवतो, तेव्हा हे अनेकदा घडते. तसेच, जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीचा खूप खोलवर विचार करत असता, म्हणजेच, जेव्हा तुम्ही खूप एकाग्र असता, तेव्हा नकळतपणे तुम्ही तुमचे दात घट्ट आवळू शकता. यातील चांगली गोष्ट ही आहे की, जर तुम्ही याबद्दल जागरूक राहू शकलात आणि तुमचा तणाव व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शोधू शकलात, तर तुम्हाला मोठ्या उपचारांची गरज भासणार नाही.

२. झोपेत दात खाणे

हे थोडे धोकादायक आहे. कारण हे तुमच्या नियंत्रणाशिवाय, झोपेत असताना घडते. तुम्हाला त्याची जाणीवही होत नाही आणि त्यामुळे तुमच्या दातांना व जबड्याला होणारे नुकसान खूप जास्त असू शकते. झोपेत दात घासणाऱ्या लोकांना त्याचे परिणाम नियंत्रणात आणण्यासाठी सहसा उपचारांची गरज भासते.

आपल्याला ब्रुक्सिझम का होतो? त्याची कारणे काय आहेत?

खरं तर, काही लोक दात का घासतात आणि इतर का नाही, हे डॉक्टरसुद्धा नक्की सांगू शकत नाहीत. यामागे कोणतेही एकच कारण नाही. परंतु असे अनेक धोक्याचे घटक आहेत जे यावर परिणाम करू शकतात.

• तणाव आणि चिंता: आजच्या धावपळीच्या जीवनात तणाव ही एक सामान्य गोष्ट आहे. परीक्षा, कामाच्या ठिकाणी येणाऱ्या समस्या आणि कौटुंबिक समस्या यांसारख्या गोष्टींमुळे आपल्याला नकळतपणे रात्री दात खाण्याची सवय लागू शकते. तसेच, मेजर डिप्रेसिव्ह डिसऑर्डर (MDD) किंवा जनरलाइज्ड ॲन्झायटी डिसऑर्डर (GAD) यांसारख्या मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना याचा अधिक धोका असतो.
• जीवनशैलीच्या सवयी: संशोधनात असे आढळून आले आहे की जे लोक धूम्रपान करतात, मद्यपान करतात आणि दिवसातून ६ कपांपेक्षा जास्त कॉफी पितात त्यांना इतरांपेक्षा या आजाराचा धोका दुप्पट असतो.
• काही विशिष्ट औषधे: मानसिक आजारांवरील काही औषधे, विशेषतः सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर (SSRIs) या वर्गातील औषधांमुळे, दुष्परिणाम म्हणून दात घासण्याची सवय लागू शकते.

महत्त्वाची सूचना: जर तुम्ही यापैकी कोणतीही औषधे घेत असाल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमच्या डॉक्टरांना विचारल्याशिवाय औषध घेणे कधीही थांबवू नका!

• स्लीप ऍप्निया: स्लीप ऍप्निया ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यामध्ये झोपेच्या वेळी श्वास काही काळासाठी थांबतो. या स्थितीचा आणि दात घासण्याचा संबंध असल्याचे आढळून आले आहे. तथापि, स्लीप ऍप्नियामुळे ब्रुक्सिझम (दात घासणे) होतो की ब्रुक्सिझममुळे स्लीप ऍप्निया होतो, हे निश्चित करण्यासाठी संशोधन अजूनही सुरू आहे.

उपचार न केल्यास कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

जर हे असेच चालू राहिले आणि त्यावर उपचार केले नाहीत, तर खालील समस्या उद्भवू शकतात:

• दातांचे नुकसान: यामध्ये दातांची झीज, दात येणे आणि दात सैल होणे यांसारख्या गोष्टींचा समावेश असू शकतो.
• जबड्याच्या सांध्याचे विकार: आपल्या जबड्याच्या सांध्याला 'टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट - टीएमजे' (Temporomandibular Joint - TMJ) असे म्हणतात. सतत दात आवळल्याने या सांध्याला इजा होऊ शकते आणि वेदना होऊ शकतात.
• झोपेच्या समस्या: तुमची झोप विस्कळीत होऊ शकते आणि तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवू शकतो.
• चेहऱ्यातील वेदना: जबड्याच्या स्नायूंवर दाब पडल्यास चेहऱ्यात तीव्र वेदना होऊ शकतात.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

याचे निदान सहसा सर्वप्रथम डॉक्टर, विशेषतः दंतवैद्य करतात. तुम्हाला हा आजार आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी ते तुमच्या दातांची तपासणी करतील, ते किती झिजले आहेत हे पाहतील आणि तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील.

पण कधीकधी, नक्की काय होत आहे आणि त्याची तीव्रता किती आहे हे तपासण्यासाठी, तुम्हाला 'स्लीप स्टडी' (पॉलिसॉम्नोग्राफी) करण्यास सांगितले जाऊ शकते. यामध्ये, रुग्णालयाच्या स्लीप सेंटरमध्ये रात्रभर राहून, तुम्ही झोपेत असताना तुमच्या मेंदूची क्रिया, श्वासोच्छ्वास आणि जबड्याच्या हालचालींचे निरीक्षण केले जाते.

ब्रुक्सिझमवर काय उपचार आहेत?

जर तुम्हाला खूप सौम्य ब्रुक्सिझम असेल, म्हणजेच तुम्ही फक्त अधूनमधून दात घासत असाल, तर तुम्हाला कोणत्याही मोठ्या उपचारांची आवश्यकता भासणार नाही. तथापि, गंभीर प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर या प्रकारच्या उपचारांची शिफारस करू शकतात.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला वर नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी (जसे की डोकेदुखी आणि जबड्याचे दुखणे) कोणतेही लक्षण जाणवत असेल, ते सतत राहत असेल, अधिक गंभीर होत असेल, किंवा तुमचे दात झिजले असल्याचे तुमच्या लक्षात आले, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना, विशेषतः दंतवैद्यांना दाखवावे.

कदाचित दीर्घकाळाच्या तणावामुळे तुम्हाला हे झाले असेल. तसे असल्यास, तुम्ही तात्पुरता उपाय शोधू शकता. किंवा तुम्हाला दीर्घकाळासाठी माउथ गार्डसारख्या एखाद्या गोष्टीची गरज भासू शकते. तथापि, डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.