तुम्हाला मधुमेह आहे आणि तुमच्या रक्तातील साखर अचानक कमी होते का? या लक्षणांबद्दल (हायपोग्लायसेमिया) जागरूक रहा.

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्याबद्दल (ज्याला वैद्यकीय भाषेत हायपोग्लायसेमिया म्हणतात) तुम्हाला काळजी वाटू शकते. जास्त इन्सुलिन घेतल्यास, योग्य आहार न घेतल्यास किंवा नेहमीपेक्षा जास्त व्यायाम केल्यास असे होऊ शकते. कधीकधी, तुम्ही तुमच्या मधुमेहावर कितीही चांगले नियंत्रण ठेवले तरीही असे होऊ शकते. म्हणूनच रक्तातील साखर कमी होण्याची धोक्याची चिन्हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. केवळ तुम्हीच नाही, तर तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांनाही याबद्दल माहिती देणे महत्त्वाचे आहे.

साखरेची पातळी नेमकी किती कमी असणे धोकादायक असते?

जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी ७० मिलीग्राम प्रति डेसिलिटर (mg/dL) किंवा त्याहून कमी होते, तेव्हा बहुतेक लोकांना लक्षणे जाणवू लागतात. पण हे प्रत्येकाच्या बाबतीत सारखे नसते. कधीकधी रक्तातील साखरेची पातळी त्यापेक्षा थोडी जास्त असली तरीही तुम्हाला थरथर जाणवू शकते. तुमच्या रक्तातील साखरेची आदर्श पातळी कोणती आहे आणि धोक्याची पातळी नेमकी कुठून सुरू होते, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम.

ही धोक्याची चिन्हे कोणती आहेत?

तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी थोडी जरी कमी होऊ लागली, तरी तुम्हाला अस्वस्थ, बेचैन आणि थरथरल्यासारखे वाटू शकते. याचे कारण असे की, जेव्हा रक्तातील साखर कमी होते, तेव्हा आपले शरीर ॲड्रेनालाईन नावाचे संप्रेरक (हार्मोन) तयार करते. यालाच आपण 'लढा किंवा पळा' (fight or flight) संप्रेरक म्हणतो. ही शरीराची नैसर्गिक संरक्षण यंत्रणा आहे.

या मूलभूत लक्षणांव्यतिरिक्त, इतर अनेक सौम्य आणि मध्यम लक्षणे आहेत. चला पाहूया ती कोणती आहेत.

जर परिस्थिती गंभीर झाली तर...

ही सुरुवातीची लक्षणे दिसताच तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी पूर्ववत करण्याचा प्रयत्न न केल्यास, तुमची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. याचा अर्थ तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:

• अंधुक दृष्टी: स्पष्टपणे पाहू न शकणे.
• अस्पष्ट बोलणे: शब्द अस्पष्ट उच्चारणे, अडखळत बोलणे.
• झटके: एखाद्या फिटप्रमाणे येऊ शकतात.
• बेशुद्ध होणे: तुम्ही बेशुद्ध होऊन खाली पडू शकता.

काही लोकांना झोपेत रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्याचा त्रासही होतो, ज्यामुळे त्यांना भयानक स्वप्ने पडणे, झोपेत ओरडणे, घाम येणे किंवा सकाळी उठल्यावर विनाकारण चिडचिड वाटणे असे त्रास होऊ शकतात.

हायपोग्लायसेमियाची जाणीव नसणे (रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी असणे परंतु कोणतीही लक्षणे नसणे)

ही एक गोष्ट आहे जी आपल्याला नक्कीच माहित असायला हवी. काही लोकांमध्ये रक्तातील साखर कमी असूनही कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत. याला आपण ‘(हायपोग्लायसेमिया अनअवेअरनेस)’ (Hypoglycemia Unawareness) म्हणतो. जर तुमच्या रक्तातील साखर वारंवार कमी होत असेल, तर कालांतराने तुमचे शरीर या धोक्याच्या संकेतांकडे दुर्लक्ष करू लागते. म्हणजेच, शरीराला या स्थितीची सवय होते. जर तुम्हाला दीर्घकाळापासून मधुमेह असेल, किंवा तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेवर खूप काटेकोरपणे नियंत्रण ठेवणारे असाल, तर ही स्थिती उद्भवण्याची शक्यता अधिक असते.

'हायपोग्लायसेमिया अनअवेअरनेस' ही एक अत्यंत धोकादायक स्थिती आहे. कारण तुम्ही कोणत्याही पूर्वसूचनेशिवाय अचानक बेशुद्ध होऊ शकता. जर तुम्हाला ही स्थिती असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासणे आवश्यक आहे. दिवसभर तुमच्या साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवणारे 'कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर' अशा लोकांसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते. जेव्हा तुमच्या साखरेची पातळी कमी होते, तेव्हा हे उपकरण तुम्हाला अलार्म देते.

तुम्ही तुमच्या शरीराला रक्तातील साखरेच्या कमी होण्याची ही लक्षणे पुन्हा ओळखायला शिकवू शकता. ते कसे करायचे हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शिकवतील.

रक्तातील साखर कमी झाल्यास तात्काळ काय करावे

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. रक्तातील साखर कमी झाल्याची लक्षणे जाणवताच, तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी झटपट पूर्ववत करण्यासाठी '१५-१५ नियमा'चा वापर करू शकता.

१. १५ ग्रॅम कर्बोदके खा: यासाठी तुम्ही ग्लुकोजच्या गोळ्या, अर्धा ग्लास फळांचा रस, थोडे मनुके, काही जेली बीन्स किंवा पाण्यात विरघळवलेली ३ चमचे साखर घेऊ शकता. चॉकलेट आणि आईस्क्रीमसारखे पदार्थ यावेळी खाणे चांगले नाही. कारण त्यांमध्ये चरबी असल्यामुळे, शरीरात साखर शोषली जाण्यास जास्त वेळ लागतो. आपल्याला अशा पदार्थाची गरज आहे, ज्यामुळे आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी लवकर वाढेल.

२. १५ मिनिटे थांबा: जेवणानंतर १५ मिनिटे धीराने वाट पाहा.

३. तुमच्या रक्तातील साखर पुन्हा तपासा: तुमच्या ग्लुकोमीटरने रक्तातील साखर तपासा. जर ती अजूनही ७० mg/dL पेक्षा कमी असेल, तर आणखी १५ ग्रॅम कर्बोदके घ्या.

जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप कमी झाली असेल, किंवा '१५-१५' नियम लागू पडत नसेल, तर तुम्हाला ग्लुकागॉन नावाच्या हार्मोनचे इंजेक्शन किंवा नाकातील स्प्रे घेण्याची गरज भासू शकते. हे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप वेगाने वाढवते. तुम्ही तुमच्यासोबत ग्लुकागॉन रेस्क्यू किट ठेवावे की नाही, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. तसेच, तुम्ही बेशुद्ध झाल्यास ते कसे वापरावे हे तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना शिकवणे देखील एक चांगली कल्पना आहे.

जेव्हा कधी तुमच्या रक्तातील साखर कमी होईल, विशेषतः जर ती गंभीर झाली, तर तुमच्या डॉक्टरांना त्याबद्दल सांगा. ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात आणि हे पुन्हा घडू नये यासाठी तुमच्या उपचारांमध्ये आवश्यक ते बदल करू शकतात.