चला, तुमचा कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट (लिपिड प्रोफाइल) समजून घेऊया.

रक्त तपासणीनंतर तुमचा कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट हातात घेऊन, त्यावरील आकडे पाहून, "हे काय आहे?" असा विचार तुमच्या मनात कधी आला आहे का? बऱ्याच लोकांच्या मनात असा विचार येतो. पण काळजी करू नका. हा रिपोर्ट समजून घेणे तुम्हाला वाटते तितके अवघड नाही. आज आपण तुमचा कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट, किंवा 'लिपिड प्रोफाइल', नेमके काय सांगतो याबद्दल बोलणार आहोत. हे जाणून घेतल्यास हृदयविकार आणि स्ट्रोकपासून तुमचे संरक्षण होण्यास मोठी मदत होऊ शकते.

कोलेस्ट्रॉलच्या अहवालात काय समाविष्ट असते?

तुमच्या लिपिड प्रोफाइल रिपोर्टमध्ये चार मुख्य विभागांबद्दल तपशील असतो. चला, ते काय आहेत ते पाहूया.

• एकूण कोलेस्ट्रॉल: ही तुमच्या रक्तातील सर्व प्रकारच्या कोलेस्ट्रॉलची बेरीज आहे.
• एलडीएल (लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन): यालाच आपण 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो, कारण तेच रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होऊन त्यांना बंद करते.
• एचडीएल (हाय-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन): याला आपण 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो, कारण ते रक्तवाहिन्यांमधून खराब कोलेस्ट्रॉल काढून यकृताकडे वाहून नेते.
• ट्रायग्लिसराइड्स: हे कोलेस्ट्रॉलचा प्रकार नसून, रक्तामध्ये आढळणारा एक प्रकारचा चरबी आहे. आपण खाल्लेल्या अन्नातून मिळणारी अतिरिक्त ऊर्जा म्हणून ते शरीरात साठवले जातात.

चला, एलडीएल 'वाईट' कोलेस्ट्रॉल बद्दल जाणून घेऊया.

आपल्या रक्तातील बहुतेक कोलेस्ट्रॉल हे एलडीएल (LDL) असते. पेशी तयार करण्यासाठी, हार्मोन्स आणि जीवनसत्त्वे निर्माण करण्यासाठी शरीराला खरं तर थोड्या प्रमाणात एलडीएलची गरज असते. पण जेव्हा हे एलडीएल खूप जास्त होते, तेव्हा समस्या सुरू होते. मग ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर अडकते आणि हळूहळू त्यांना बंद करते. यालाच आपण 'एथेरोस्क्लेरोसिस' किंवा 'रक्तवाहिन्या जाड होणे' असे म्हणतो. हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचे हे एक प्रमुख कारण आहे. म्हणून, तुमची एलडीएल पातळी जितकी कमी असेल, तितका तुमचा धोका कमी असतो.

जर तुमची एलडीएल पातळी 190 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असेल, तर ती खूप जास्त मानली जाते. अशा परिस्थितीत, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जीवनशैलीतील बदलांसोबत (आहार, व्यायाम) 'स्टॅटिन' नावाचे कोलेस्ट्रॉल कमी करणारे औषध घेण्यास सांगतील.

कधीकधी, तुमची एलडीएल पातळी 190 पेक्षा कमी असली तरी, तुमचे डॉक्टर तुमच्या इतर जोखमीच्या घटकांवर (जसे की मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब) आधारित औषधोपचार सुरू करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात.

एचडीएल 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?

एचडीएल (HDL) आपल्या शरीरातील एका सुपरहिरोसारखे आहे. ते आपल्या रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होऊ लागलेले वाईट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (LDL cholesterol) पकडते आणि यकृताकडे परत घेऊन जाते. त्यानंतर यकृत ते शरीरातून काढून टाकते. याचा अर्थ असा की, तुमची एचडीएल पातळी जितकी जास्त असेल, तितके तुम्ही हृदयरोगापासून अधिक सुरक्षित असता.

नियमित व्यायाम आणि काही प्रकारच्या स्टॅटिन औषधांमुळे HDL ची पातळी किंचित वाढवता येते.

• पुरुषांमध्ये HDL चे प्रमाण 40 mg/dL पेक्षा जास्त असले पाहिजे.
• महिलांच्या शरीरातील HDL चे प्रमाण 50 mg/dL पेक्षा जास्त असले पाहिजे.

या पातळीपेक्षा कमी असलेली HDL पातळी हृदयरोगाचा धोका वाढवते. तसेच, काही अभ्यासांनुसार, 100 mg/dL पेक्षा खूप जास्त असलेली HDL पातळी देखील चांगली नसते.

ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय?

ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे आपण खाल्लेल्या साखर, तेल आणि कर्बोदके यांसारख्या पदार्थांमधून मिळणाऱ्या अतिरिक्त कॅलरीज, ज्या शरीरात चरबीच्या रूपात साठवल्या जातात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ही शरीरातील चरबीच्या पेशींमध्ये साठवलेली ऊर्जा असते.

ट्रायग्लिसराइडची उच्च पातळी तुमच्या हृदयरोगाचा धोका देखील वाढवते. विशेषतः जर तुमच्या ट्रायग्लिसराइडची पातळी जास्त असेल, तर तुमच्यामध्ये 'चांगल्या' HDL ची पातळी कमी आणि 'वाईट' LDL ची पातळी जास्त असण्याची शक्यता असते. या तिन्हींच्या एकत्रित परिणामामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

ट्रायग्लिसराइड्स वाढण्याची कारणे काय आहेत?

• व्यायाम न करता एकाच ठिकाणी राहणे
• साखर, मैदा आणि तेल जास्त प्रमाणात असलेले पदार्थ खाणे
• अति मद्यपान
• मधुमेह, मूत्रपिंडाचा आजार आणि थायरॉईडचा आजार यांसारख्या परिस्थिती
• लठ्ठपणा
• काही विशिष्ट औषधे (उदा., स्तनाचा कर्करोग, एचआयव्ही साठीची औषधे)
• पिढ्यानपिढ्या चालत आलेली अनुवांशिक कारणे

जर तुमच्या ट्रायग्लिसराइडची पातळी जास्त असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला नियमित व्यायाम करण्याचा, आहारावर नियंत्रण ठेवण्याचा, वजन कमी करण्याचा आणि मद्यपान मर्यादित करण्याचा सल्ला देतील. आवश्यक असल्यास, ते यासाठी औषधोपचार देखील लिहून देऊ शकतात.

तुम्ही तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी कशी समजून घेता?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की सामान्य पातळीवर ही मूल्ये काय असावीत. ही मूल्ये मिलिग्रॅम प्रति डेसिलिटर (mg/dL) मध्ये मोजली जातात. लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या (मधुमेह, हृदयरोग) असतील, तर तुमची लक्ष्य पातळी वेगळी असू शकते. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

कोणत्या वयात कोलेस्ट्रॉल तपासावे?

बऱ्याच लोकांना वाटते की वय वाढल्यावर त्यांनी कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासावी. पण ते खरे नाही. कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासण्याची सुरुवात लहान वयातच व्हायला हवी.

• मुले: पहिली तपासणी ९-११ वयोगटात आणि दुसरी तपासणी १७-२१ वयोगटात करून घेणे उचित आहे.
• प्रौढ व्यक्ती: २० वर्षांनंतर, किमान दर ५ वर्षांनी तपासणी करून घ्यावी.
• पुरुषांनी वयाच्या ४५ वर्षांनंतर आणि महिलांनी वयाच्या ५५ ​​वर्षांनंतर दर १-२ वर्षांनी किमान एकदा तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
• ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या प्रत्येकाने वर्षातून किमान एकदा तपासणी करून घेतली पाहिजे.

जर तुम्हाला मधुमेह, लठ्ठपणा, हृदयरोगाचा कौटुंबिक इतिहास असेल किंवा तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला कोलेस्ट्रॉलची अधिक वेळा तपासणी करण्यास सांगू शकतात.