तुमच्या आवाजातही अनेकदा बदल जाणवतो का, आवाज बसल्यासारखं वाटतं का? कदाचित तुम्ही शिक्षक, व्याख्याता किंवा गायक असाल. किंवा कदाचित तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्यांना कामावर दिवसभर बोलावं लागतं. कधीकधी क्रिकेटचा सामना पाहून मोठ्याने ओरडल्यानंतर, दुसऱ्या दिवशी सकाळी उठल्यावर तुमचा आवाज गेलेला असतो का? आपल्याला वाटतं की या गोष्टी सामान्य आहेत, पण जर ही परिस्थिती अशीच राहिली, तर त्यामागे तुमच्या स्वरतंतूंवर लहान गाठी असण्याचं कारण असू शकतं. काळजी करू नका, आज आपण या सगळ्याबद्दल सोप्या आणि मैत्रीपूर्ण पद्धतीने बोलणार आहोत.
स्वरतंतूवरील हे व्रण काय आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ह्या आपल्या स्वरतंतूंवर तयार होणाऱ्या लहान गाठी, सिस्ट किंवा पुटिका असतात. ह्यांपैकी काही सौम्य (कर्करोग नसलेल्या) आणि काही घातक (कर्करोग असलेल्या) असू शकतात. तथापि, या लेखात आपण प्रामुख्याने कर्करोग नसलेल्या गाठींबद्दल बोलणार आहोत .
कल्पना करा, आपल्या घशात, विशेषतः स्वरयंत्र नावाच्या भागात, स्नायूंचे दोन लहान पट्टे असतात. अगदी गिटारच्या दोन तारांसारखे. यांनाच आपण स्वरतंतू म्हणतो. जेव्हा आपण बोलतो, जेव्हा आपण गातो, तेव्हा हे दोन्ही स्वरतंतू एकत्र कंप पावतात. याच कंपनामुळे ध्वनी निर्माण होतो.
तर, जर या स्वरतंतूंवर गाठ असेल, तर ते कंपन योग्य प्रकारे होत नाही. त्यामुळेच आपला आवाज बदलतो, तो घोगरा होतो आणि कधीकधी बोलताना वेदनाही होऊ लागतात.
या गाठींचे काही प्रकार आहेत का?
होय, आपण कर्करोग नसलेल्या तीन मुख्य प्रकारच्या गाठींबद्दल बोलत आहोत. त्या म्हणजे नोड्यूल, पॉलिप आणि सिस्ट. चला, यापैकी प्रत्येक काय आहे ते पाहूया.
| गाठीचा प्रकार | सोपे स्पष्टीकरण | कोणाला ते सर्वात जास्त वेळा मिळतं? |
|---|---|---|
| गाठी | हातांनी काम करताना ज्या गाठी तयार होतात, त्यासारख्या ह्या असतात. जेव्हा आपण वारंवार चुकीच्या पद्धतीने आवाजाचा वापर करतो, तेव्हा स्वरतंतू जेथे मिळतात तेथे लहान गाठी तयार होतात. ह्या सहसा दोन्ही स्वरतंतूंवर आढळतात. त्यांना 'सिंगर्स नोड्स' असेही म्हणतात. | शिक्षक, प्रशिक्षक, गायक, वक्ते आणि लहान मुले यांसारख्या, जे लोक वारंवार आपल्या आवाजाचा वापर करतात त्यांच्यामध्ये हे सामान्यपणे आढळते. |
| पॉलिप्स | आवाजाच्या अतिवापरामुळे देखील हे होऊ शकते. पण कधीकधी, एकदा मोठ्याने ओरडल्यानेसुद्धा (उदा. खेळाच्या सामन्यादरम्यान) ते होऊ शकते. हे नोड्यूलपेक्षा थोडे मोठे असतात. ते सहसा एकाच स्वररज्जूवर विकसित होतात. | हा आजार कोणालाही होऊ शकतो, विशेषतः ज्यांनी कालांतराने आपल्या आवाजावर ताण दिला आहे त्यांना. धूम्रपान करणाऱ्यांना 'पॉलिपॉइड कॉर्डायटिस' नावाचा एक विशेष प्रकार देखील होऊ शकतो. |
| सिस्ट | हे द्रव किंवा अर्ध-घन पदार्थाने भरलेले पिशवीसारखे गळू असतात. स्वरतंतूंमधील एखादी ग्रंथी बंद पडल्यास ते विकसित होऊ शकतात. ते आवाजाच्या अयोग्य वापरामुळेच होतात असे नाही. | इतर दोन प्रकारांपेक्षा थोडे कमी आढळते, पण कोणीही ते वाढवू शकते. |
या गाठींमुळे कोणती लक्षणे दिसतात?
सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे आवाज बसणे , परंतु गाठीचा आकार आणि स्वरूप, तसेच त्यामुळे स्वरतंतूंच्या कार्यात किती अडथळा येतो यावर अवलंबून लक्षणे बदलू शकतात.
खालील गोष्टींबद्दल तुम्हाला काळजी घेणे आवश्यक आहे:
- आवाजातील घोगरेपणा: बोलताना आवाज स्पष्ट नसणे आणि खरखरीत वाटणे.
- श्वासमिश्रित आवाज: बोलताना आवाजासोबत हवा बाहेर पडल्यासारखी वाटणारी भावना.
- आवाजाचा थकवा: घसा खवखवणे आणि थोडा वेळ बोलल्यानंतरही आवाज बसल्यासारखे वाटणे.
- आवाज जाणे: आवाज पूर्णपणे जाणे किंवा आवाजाचा पट्टा खूप कमी होणे.
- आवाजाची मर्यादा कमी होणे: जर तुम्ही गायक असाल, तर तुम्ही पूर्वी लावू शकत असलेले उंच किंवा खालचे सूर तुम्हाला कदाचित लावता येणार नाहीत.
- आवाज फुटणे: बोलताना आवाज अचानक फुटतो.
- वारंवार घसा साफ करणे: तुम्हाला घशात काहीतरी अडकल्यासारखे वाटते, त्यामुळे तुम्हाला सतत घसा साफ करावासा वाटतो.
- मानदुखी: कधीकधी तुम्हाला मानदुखी किंवा एका कानापासून दुसऱ्या कानापर्यंत जाणारी तीव्र वेदना जाणवू शकते.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या आवाजातील बदल दोन ते तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकला पाहिजे.जर हे असेच चालू राहिले, तर ही एक सामान्य गोष्ट आहे असे समजून त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
या गाठी का तयार होतात? त्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?
आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, नोड्यूल आणि पॉलिप्सचे मुख्य कारण म्हणजे दीर्घ काळासाठी आवाजाचा अतिवापर किंवा चुकीचा वापर. कल्पना करा की तुम्ही एक शिक्षक आहात जे दररोज तासनतास ओरडून शिकवतात. अशावेळी स्वरतंतू सतत एकमेकांवर घासले जातात, त्यांना इजा होते आणि कालांतराने त्या भागांमध्ये नोड्यूल तयार होऊ शकतात.
या गाठी तयार होण्यास कारणीभूत ठरणारी काही इतर कारणे आणि धोक्याचे घटक खालीलप्रमाणे आहेत:
- धूम्रपान: स्वरतंतूंना होणाऱ्या नुकसानीचे धूम्रपान हे सर्वात मोठे कारण आहे. त्यामुळे स्वरतंतूंना सूज येण्याचा आणि गाठी तयार होण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
- वारंवार सायनसचा त्रास होणे (सायनुसायटिस): नाक चोंदणे आणि कफ यांसारख्या गोष्टींमुळे वारंवार घसा साफ केल्याने स्वरतंतूंना इजा होऊ शकते.
- ऍलर्जी: ऍलर्जीमुळे स्वरतंतूंना सूज येऊ शकते.
- हायपोथायरॉईडीझम: या स्थितीमुळे शरीरातील ऊतींना सूज आल्याने स्वरतंतूंवरही परिणाम होऊ शकतो.
- दीर्घकालीन आम्लपित्त (जीईआरडी): अनेक लोकांसाठी गॅस्ट्रायटीस ही एक सामान्य समस्या आहे. यामध्ये पोटातील आम्लयुक्त घटक घशात वर येतात. हे आम्ल स्वरतंतूंना त्रास देऊन नुकसान पोहोचवू शकते, ज्यामुळे त्यांना सूज येते आणि ते दुखू लागतात.
- अतिरिक्त मद्य आणि कॅफीन (चहा, कॉफी): यामुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होते. याचा अर्थ असा की, स्वरतंतूंमधील ओलावा कमी होतो, ज्यामुळे ते कोरडे पडतात आणि त्यांना इजा होण्याची शक्यता वाढते.
- सर्दीसारख्या आजारात बोलणे: घशाचा संसर्ग असताना आवाजाचा वापर केल्याने तुमच्या स्वरतंतूंना मोठे नुकसान होऊ शकते.
डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?
जेव्हा तुम्ही आवाजाच्या समस्येमुळे डॉक्टरांना, विशेषतः कान-नाक-घसा तज्ञांना भेटता, तेव्हा ते तुम्हाला आधी काही प्रश्न विचारतील. तुमचा व्यवसाय काय आहे, तुम्ही किती वेळ बोलता, तुम्ही धूम्रपान करता का, आणि तुम्हाला गॅस्ट्रायटीसचा त्रास आहे का?
त्यानंतर, स्वरतंतूंची तपासणी करण्यासाठी अनेक विशेष चाचण्या केल्या जातात.
- लॅरिन्गोस्कोपी: या प्रक्रियेत, एक पातळ, लवचिक नळी (स्कोप) तुमच्या नाकातून घशात घातली जाते. या नळीच्या टोकाला एक छोटा कॅमेरा आणि दिवा असतो. यामुळे डॉक्टरांना मॉनिटरवर तुमचे स्वरतंतू स्पष्टपणे दिसतात. यामुळे थोडी अस्वस्थता जाणवू शकते, पण सहसा वेदना होत नाहीत.
- स्ट्रोबोस्कोपी:ही प्रक्रिया लॅरिन्गोस्कोपीसारखीच आहे. मात्र, यात वापरला जाणारा प्रकाश विशेष असतो. हा एक स्ट्रोब लाईट असतो, जो स्वरतंतूंच्या कंपनाच्या गतीनेच चमकतो आणि बंद होतो. यामुळे डॉक्टरांना स्वरतंतूंच्या कंपनाचा नमुना मंद गतीने पाहता येतो. स्वरतंतूंच्या कार्याचे अचूक मूल्यांकन करण्यासाठी ही सर्वोत्तम चाचणी आहे.
यावर काय उपचार आहेत?
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, बहुतेक वेळा या गाठींसाठी शस्त्रक्रियेची गरज नसते. उपचाराचे अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत.
१. व्हॉइस थेरपी: हा मुख्य आणि सर्वात महत्त्वाचा उपचार आहे. हा उपचार स्पीच-लँग्वेज पॅथॉलॉजिस्टद्वारे केला जातो. यामध्ये तुम्हाला तुमचा आवाज योग्यरित्या आणि स्वरतंतूंना इजा न पोहोचवता कसा वापरायचा हे शिकवले जाते. यातून तुम्ही अनेक गोष्टी शिकू शकता, जसे की योग्य प्रकारे श्वास कसा घ्यावा आणि घशावर ताण न देता कसे बोलावे. हा उपचार विशेषतः स्वरग्रंथीतील गाठींसाठी प्रभावी आहे.
२. जीवनशैलीतील बदल (वर्तणुकीतील सुधारणा):
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते पूर्णपणे बंद करा.
- तणाव कमी करणे.
- खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल (उदा., गॅस्ट्रायटीस असल्यास योग्य पदार्थ खाणे).
३. मूळ आजारांवरील उपचार:
- जर तुम्हाला गॅस्ट्रायटीस (GERD), ॲलर्जी किंवा सायनसचा त्रास असेल, तर त्यावर योग्य उपचार करून घेणे महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, केवळ आवाजाचा सराव केल्याने मदत होणार नाही.
४. शस्त्रक्रिया:
- आवाज प्रशिक्षणासारख्या उपायांनी बऱ्या न होणाऱ्या गाठी, तसेच पॉलिप्स आणि सिस्ट्ससाठी शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते. पॉलिप्स आणि सिस्ट्स सहसा केवळ आवाज प्रशिक्षणाने बरे होत नाहीत.
- शस्त्रक्रियेनंतरही या समस्या पुन्हा उद्भवू नयेत म्हणून व्हॉइस थेरपी घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
या गाठी तयार होण्यापासून रोखता येणार नाही का?
नक्कीच तुम्ही करू शकता. आपला आवाज ही आपली सर्वात मौल्यवान संपत्ती आहे. आपण त्याचे संरक्षण करण्यास उत्सुक असले पाहिजे. येथे काही सोप्या सूचना दिल्या आहेत:
करण्यासारख्या चांगल्या गोष्टी:
- भरपूर पाणी प्या: दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी प्या. यामुळे स्वरतंतूंना आवश्यक ओलावा मिळेल.
- तुमच्या आवाजाला विश्रांती द्या: जर कोणी दुसरे बोलत राहणार असेल, तर मध्ये थोडा वेळ थांबा. बोलू नका.
- चांगली झोप घ्या: शरीरासाठी तसेच आवाजासाठी विश्रांती आवश्यक आहे.
- मायक्रोफोन वापरा: जर तुम्ही मोठ्या गटाशी बोलत असाल, तर ओरडण्याऐवजी मायक्रोफोन वापरा.
- बोलण्यापूर्वी/गाण्यापूर्वी सराव करा: गायकांप्रमाणेच, शिक्षकांनीही दिवसाची सुरुवात करण्यापूर्वी आपल्या घशाचा थोडा सराव करणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
- ह्युमिडिफायरचा वापर करा:जर तुम्ही राहत असलेली खोली (जिथे एसी बसवलेला आहे) खूप कोरडी असेल, तर ह्युमिडिफायरच्या साहाय्याने हवेत आर्द्रता वाढवणे हा एक चांगला उपाय आहे.
टाळण्यासारख्या गोष्टी:
- सर्दीसारखा आजार असताना ओरडणे आणि मोठ्याने बोलणे.
- धूम्रपान करणे आणि धूम्रपान करणाऱ्या लोकांच्या संगतीत राहणे.
- अल्कोहोल आणि कॅफीनचे अतिरिक्त सेवन.
- वारंवार घसा साफ करणे: त्याऐवजी पाण्याचा घोट घ्या.
- कुजबुजणे: बऱ्याच लोकांना वाटते की कुजबुजणे आवाजासाठी चांगले असते. पण ते चुकीचे आहे. खरं तर, कुजबुजल्यामुळे स्वरतंतूंवर अधिक ताण येतो.
जर तुमचे काम तुमच्या आवाजावर अवलंबून असेल (उदा. गायक, शिक्षक, निवेदक), तर तुमच्या आवाजातील कोणत्याही बदलांकडे, अगदी ते किरकोळ असले तरीही, लक्ष द्या. तुम्ही जितक्या लवकर उपचार घ्याल, तितका जास्त काळ तुम्ही तुमचा मौल्यवान आवाज जपून ठेवू शकाल.
मुख्य संदेश
- जर तुमचा आवाज दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ बसला असेल किंवा आवाजात बदल झाला असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
- आवाजाचा अतिवापर आणि चुकीचा वापर, धूम्रपान आणि गॅस्ट्रायटीस (GERD) सारखे आजार ही स्वरयंत्रात गाठी होण्याची मुख्य कारणे आहेत.
- यापैकी बहुतेक गाठी कर्करोग नसलेल्या (सौम्य) असतात आणि व्हॉइस थेरपी व जीवनशैलीतील बदलांद्वारे शस्त्रक्रियेशिवाय त्यांच्यावर उपचार करता येतात.
- तुमचा आवाज हे एक मौल्यवान साधन आहे. भरपूर पाणी पिऊन, पुरेशी विश्रांती घेऊन आणि त्याची काळजी घेऊन त्याचे रक्षण करणे ही तुमची जबाबदारी आहे.
- कोणत्याही उपचारासाठी किंवा सल्ल्यासाठी पात्र वैद्याचा (डॉक्टरचा) सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा