तुम्हाला चक्कर येते का? चालताना तुमचा तोल जातो का? हा आहे त्यावरचा उपाय! (व्हेस्टिबुलर रिहॅबिलिटेशन थेरपी)

जेव्हा तुम्ही अचानक उभे राहता, अंथरुणात कुशी बदलता किंवा पटकन मान वळवता, तेव्हा तुमच्याभोवती संपूर्ण जग गरगरत असल्यासारखे तुम्हालाही वाटते का? चालताना तुमचा तोल जातो का, किंवा तुम्ही पडणार आहात असे वाटते का? यामुळे तुम्हाला तुमची दैनंदिन कामे करणे अवघड झाले आहे का? कधीकधी या चक्करसोबत डोकेदुखी आणि अस्वस्थ वाटणेही असू शकते. हे खरंच खूप त्रासदायक असते. पण काळजी करू नका, यावर एक विशेष उपचार आहे जो मदत करू शकतो. आज आपण त्याबद्दलच बोलणार आहोत.

वेस्टिब्युलर रिहॅबिलिटेशन थेरपी म्हणजे काय?

हे नाव कदाचित लांबलचक वाटेल, पण प्रत्यक्षात ते खूप सोपे आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा व्यायामांचा एक क्रम आहे जो तुम्हाला चक्कर येणे आणि शरीराचा तोल जाणे यावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करतो. हा काही साधासुधा व्यायाम नाही. हा एक शास्त्रीयदृष्ट्या तयार केलेला व्यायाम आहे, जो तुमच्या मेंदू आणि शरीराच्या संतुलन प्रणालीला पुन्हा प्रशिक्षित करतो. हे म्हणजे तुमच्या मेंदूला स्वतःला पुन्हा संतुलित करायला शिकवण्यासारखेच आहे. याची सवय व्हायला थोडा वेळ लागतो, पण यामुळे तुमच्या आयुष्यात खूप मोठा फरक पडू शकतो.

या उपचाराची कोणाला गरज आहे?

अनेक वैद्यकीय परिस्थितींमुळे चक्कर येऊ शकते आणि तोल जाऊ शकतो. अशा अनेक प्रकरणांमध्ये हा उपचार उपयुक्त ठरतो. कल्पना करा, जर तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला सांगितले की तुम्हाला अशी वैद्यकीय समस्या आहे, तर त्यांना या उपचाराबद्दल विचारणे खूप महत्त्वाचे आहे.

हे प्रत्यक्षात कसे काम करते? हे आश्चर्यकारक आहे, नाही का?

चक्कर येणे आणि तोल जाणे या एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. हा उपचार कसा काम करतो हे समजून घेण्यासाठी, प्रथम आपले शरीर संतुलन कसे राखते यावर एक साधी नजर टाकूया.

सर्वप्रथम, आपण ही चक्कर समजून घेऊया.

चक्कर येणे ही एक अशी अवस्था आहे, ज्यात आपला मेंदू गोंधळून जातो. विचार करा, आपला मेंदू आपण कुठे आहोत आणि आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीच्या तुलनेत आपल्या शरीराची स्थिती कशी आहे, याची सतत 'गणना' करत असतो. हे एका जीपीएससारखे आहे. यालाच आपण 'अवकाशीय अभिमुखता' (spatial orientation) म्हणतो. जेव्हा एखादी गोष्ट या प्रणालीमध्ये व्यत्यय आणते, तेव्हा मेंदूकडे येणारे संकेत गोंधळून जातात. तेव्हाच आपल्याला चक्कर येते, डोके गरगरते आणि आपला तोल जातो.

आणि संतुलनाचं काय?

आपल्या शरीराचा तोल केवळ एका गोष्टीवर अवलंबून नसतो. तो तीन मुख्य प्रणालींचा संयोग असतो. आपला मेंदू (मध्यवर्ती चेतासंस्था) शरीराला सरळ ठेवण्यासाठी या तिन्हींकडून येणारी माहिती गोळा करून तिचे विश्लेषण करतो.

१. वेस्टिब्युलर लॅबिरिंथ: हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. आपल्या कानाच्या आत असलेली ही लहान प्रणाली पाण्याच्या बाटलीतील हवेच्या बुडबुड्यासारखी असते. जेव्हा आपण आपले डोके वळवतो, वर पाहतो किंवा खाली पाहतो, तेव्हा या प्रणालीतील एक द्रव हलतो आणि मेंदूला सांगतो, "तुमचे डोके आता उजवीकडे वळलेले आहे" किंवा "ते आता सरळ आहे."

२. दृष्टी: हे खूप सोपे आहे. आपले डोळे आपल्या सभोवतालच्या वस्तूंकडे पाहतात आणि आपण कुठे आहोत व हालचाल करत आहोत की नाही, हे मेंदूला सांगतात. यामुळेच अंधारात आपल्याला तोल गेल्यासारखे वाटते.

३. शारीरिक संवेदक (त्वचा, सांधे, स्नायू): आपल्या संपूर्ण शरीरावर, विशेषतः पाय, सांधे आणि स्नायूंमध्ये सूक्ष्म संवेदक असतात. आपण उभे आहोत, बसलेले आहोत की चालत आहोत, हे हे संवेदक मेंदूला सांगतात. कल्पना करा की तुम्ही उभे आहात आणि थोडे मागे झुकलेले आहात. तेव्हा, तुमच्या पायांवर आणि घोट्यांवर पडणारा दाब मेंदूला एक संकेत पाठवतो, की "तुम्ही आता सरळ नाही, तुम्ही मागे झुकलेले आहात. पडण्यापूर्वी, पुढे झुका."

वेस्टिब्युलर रिहॅबिलिटेशन थेरपी (VRT) या प्रणालींमधील संबंध पुन्हा प्रस्थापित करून कार्य करते. कमकुवत झालेल्या प्रणालीची भरपाई करण्यासाठी, ही थेरपी मेंदूला इतर प्रणालींचा (डोळे आणि शरीरातील संवेदक) अधिक चांगल्या प्रकारे वापर करण्याचे प्रशिक्षण देते. कालांतराने, मेंदू विचार करण्याच्या या नवीन पद्धतीशी जुळवून घेतो आणि चक्कर येणे व तोल जाणे यावर नियंत्रण मिळवतो.

उपचारापूर्वी आणि उपचारादरम्यान काय घडते?

हे उपचार सुरू करण्यापूर्वी, तुमची नेमकी समस्या काय आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे.

• तपासणी: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला श्रवणतज्ज्ञाकडे (ऑडिओलॉजिस्ट) पाठवू शकतात, जे तुमची श्रवणशक्ती आणि संतुलन तपासण्यासाठी अनेक चाचण्या करतील, जसे की वेस्टिब्युलर टेस्ट बॅटरी. एक फिजिकल थेरपिस्ट देखील तुमचे संतुलन, चालण्याची पद्धत आणि तुमच्या हाता-पायांमधील ताकद तपासेल.
• उपचारादरम्यान: या चाचण्यांनंतर, फिजिओथेरपिस्ट तुमच्यासाठी विशिष्ट व्यायामांचा संच तयार करतील. प्रत्येकाला सारखाच व्यायामांचा संच दिला जात नाही. तुमच्या समस्येनुसार व्यायाम निवडले जातात. उपचारादरम्यान, तुम्हाला हे व्यायाम करण्याची योग्य पद्धत शिकवली जाईल. तुम्ही हे व्यायाम घरीसुद्धा केले पाहिजेत. यामध्ये प्रामुख्याने खालील प्रकारचे व्यायाम आहेत:
• डोळ्यांच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवणारे व्यायाम: जसे की लक्ष एकाच ठिकाणी ठेवणे आणि मान वळवणे.
• संतुलन पुनर्शिक्षण: वेगवेगळ्या पृष्ठभागांवर उभे राहण्याचा आणि चालण्याचा सराव करणे.
• ताणण्याचे आणि बळकट करण्याचे व्यायाम: शरीराची ताकद आणि लवचिकता वाढवणारे व्यायाम.

या उपचाराला किती वेळ लागतो?

हे तुमच्या परिस्थितीवर अवलंबून असते. तुम्हाला चक्कर येण्याचे कारण काय आहे आणि उपचारांना तुम्ही कसा प्रतिसाद देता, यावर कालावधी अवलंबून असतो.

• बहुतेक लोक आठवड्यातून सुमारे ६ ते ८ वेळा जातात.
• काही लोकांना (विशेषतः बीपीपीव्ही सारख्या समस्यांमध्ये) १ किंवा २ सत्रांमध्ये पूर्ण आराम मिळू शकतो.
• इतरांना काही महिने घरी उपचार आणि व्यायाम सुरू ठेवण्याची गरज भासू शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घरी व्यायाम सांगितल्याप्रमाणेच करणे.

या उपचाराचे फायदे काय आहेत?

संशोधनाने हे सिद्ध झाले आहे की ही उपचार पद्धत अत्यंत यशस्वी आहे.

यात काही धोके आहेत का?

या उपचारात शरीराला जवळजवळ कोणताही धोका नाही. हे खूप सुरक्षित आहे. पण एक गोष्ट आहे. कधीकधी हा उपचार तुमच्या समस्या १००% सोडवू शकणार नाही. विशेषतः जर तुम्ही घरी दिलेले व्यायाम तंतोतंत केले नाहीत, तर तुम्हाला अपेक्षित परिणाम मिळणार नाहीत. त्यामुळे, हे निष्ठेने करणे खूप महत्त्वाचे आहे.

मी पुन्हा डॉक्टरला कधी भेटायला पाहिजे?

या उपचारामुळे सहसा कोणतीही मोठी समस्या उद्भवत नाही. तथापि, घरी व्यायाम करत असताना तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास, किंवा ती अधिक गंभीर झाल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब फोन करा.

चक्कर येणे आणि तोल जाणे हे खूप त्रासदायक असते. हे आपल्या दैनंदिन जीवनात एक मोठा अडथळा ठरू शकते. पण तुम्हाला हे सहन करण्याची गरज नाही. 'व्हेस्टिबुलर रिहॅबिलिटेशन थेरपी' नावाच्या या उपचार पद्धतीद्वारे, तुम्ही तुमचे नियंत्रण पुन्हा मिळवू शकता. जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर घाबरू नका आणि उशीर करू नका, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमची तपासणी करतील, हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवतील आणि गरज भासल्यास तुम्हाला तज्ञाकडे पाठवतील.