Mari kita pelajari dengan tepat tentang perkara paling penting yang memberitahu anda tentang kesejahteraan badan anda - tanda-tanda vital anda.

Apabila anda pergi berjumpa doktor, jururawat atau doktor akan memegang tangan anda terlebih dahulu, memeriksa suhu badan anda, dan memeriksa tekanan darah anda , bukan? Itulah yang kita panggil tanda-tanda vital. Ini seperti isyarat kecil yang memberitahu kita apa yang berlaku di dalam badan kita. Jadi apakah sebenarnya ini, mengapa ia begitu penting, dan bagaimana ia diukur dengan betul?

Apakah tanda-tanda vital ini?

Secara ringkasnya, tanda-tanda vital ialah ukuran yang mengukur fungsi asas badan anda. Ini boleh memberi anda gambaran yang baik tentang kesihatan fizikal anda secara umum. Tanda-tanda vital ini adalah perkara pertama yang akan dilihat oleh doktor sebelum memeriksa anda. Tahukah anda mengapa? Kerana ukuran ini memberi petunjuk penting kepada doktor tentang keadaan perubatan tertentu di dalam badan anda, atau tentang kelajuan anda pulih daripada penyakit.

Apakah tanda-tanda vital utama?

Terdapat empat ciri biologi utama yang kita semua cari dalam badan kita. Iaitu:

Sekarang mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci.

1. Suhu Badan – Berapakah suhu badan anda?

Apabila kita memikirkan suhu badan, perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah demam, bukan? Ya, suhu badan ialah suhu normal badan kita. Anda mungkin perasan bahawa suhu ini berubah apabila anda bersenam atau jatuh sakit.

Purata suhu badan seseorang yang sihat adalah sekitar 98.6 darjah Fahrenheit (37 darjah Celsius). Walau bagaimanapun, ini tidak sama untuk semua orang . Sesetengah orang mungkin mempunyai sedikit variasi dari 97.8°F (36.55°C) hingga 99.1°F (37.27°C). Ini adalah perkara biasa.

Walau bagaimanapun, jika suhu lebih tinggi daripada 100.4°F (38°C), kita panggil ia demam . Begitu juga, jika suhu lebih rendah daripada 35°C (95°F), kita panggil ia hipotermia . Kedua-dua ini adalah keadaan yang perlu dibimbangkan.

2. Tekanan Darah – Bagaimanakah tekanannya?

Tekanan darah, atau tekanan seperti yang kita semua ketahui, ialah tekanan yang dikenakan oleh darah pada dinding saluran darah kita (arteri) apabila jantung kita mengepam darah. Ini biasanya dinyatakan sebagai dua nombor.

• Nombor teratas – Tekanan sistolik : Ini merujuk kepada tekanan di dalam arteri apabila jantung anda berdegup dan mengepam darah ke seluruh badan.
• Nombor bawah – Tekanan diastolik: Ini merujuk kepada tekanan di dalam arteri apabila jantung berehat di antara degupan jantung.

Tekanan darah normal untuk orang dewasa yang sihat semasa rehat hendaklah kurang daripada 120/80 mm Hg (milimeter merkuri).

3. Nadi / Kadar Jantung – Ritma degupan jantung

Kadar denyutan jantung, atau kadar nadi, ialah berapa kali jantung anda berdegup seminit.Kadar denyutan jantung rehat purata bagi orang dewasa yang sihat adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit (bpm). Ini mungkin sedikit berbeza dari orang ke orang. Wanita biasanya mempunyai kadar denyutan jantung yang sedikit lebih tinggi daripada lelaki.

Kadar denyutan jantung anda lebih rendah semasa anda berehat, dan lebih tinggi semasa anda bersenam. Ini kerana jantung anda berfungsi lebih cepat kerana badan anda memerlukan lebih banyak darah beroksigen semasa bersenam.

4. Kadar Pernafasan – Kadar pernafasan

Kadar pernafasan ialah bilangan kali anda bernafas seminit . Orang dewasa yang sihat bernafas antara 12 dan 18 kali seminit semasa rehat. Kadar pernafasan rehat kurang daripada 12 atau lebih daripada 25 nafas seminit mungkin merupakan tanda keadaan perubatan.