Adakah anda tahu perkara-perkara ini tentang otot-otot dalam badan anda? Mari kita bincang!

Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang akan berlaku kepada kita jika kita tidak mempunyai otot dalam badan kita? Otot-otot ini sebenarnya seperti enjin kecil dalam badan kita. Otot-otot ini membantu kita bergerak, berdiri, berlari, melompat dan melakukan pelbagai fungsi lain di dalam badan kita. Walau bagaimanapun, oleh kerana otot bekerja terlalu keras, ia juga mudah terdedah kepada kecederaan dan penyakit. Kadangkala sedikit sakit otot datang dan pergi dan sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika terdapat sakit atau kelemahan otot yang berterusan, ia boleh menjadi tanda sesuatu yang serius. Oleh itu, jika anda mengalami sakit otot selama lebih daripada seminggu, jika anda mengalami kesukaran bergerak, berjumpalah dengan doktor. Jika anda mengalami kesukaran bernafas atau menelan, anda harus segera pergi ke hospital.

Apakah fungsi otot?

Secara ringkasnya, otot membantu kita menggerakkan badan kita. Pergerakan ini berlaku dalam dua cara utama.

Pergerakan sukarela

Ini adalah perkara-perkara yang anda lakukan secara sedar dan sengaja. Fikirkanlah, apabila anda menatal ke atas dan ke bawah pada telefon anda untuk membaca artikel ini, atau apabila anda berlari, semua ini berlaku kerana otot anda diaktifkan oleh arahan dari otak anda. Kita memanggil pergerakan sukarela ini. Ini dikawal oleh sistem saraf kita.

Pergerakan sukarela

Ini adalah perkara-perkara yang berlaku secara automatik, tanpa kawalan anda. Perkara seperti jantung anda berdegup, otot-otot di dada anda mengecut semasa anda bernafas, dan cara anda mencerna makanan. Kita memanggil pergerakan luar kawal ini. Kita tidak boleh hidup tanpanya, bukan?

Selain dua pergerakan utama ini, otot kita membantu dengan banyak perkara lain. Lihatlah:

• Untuk melihat
• Untuk bertanya
• Bernafas, bercakap, menelan
• Untuk mencerna makanan dan membuang sisa (iaitu, kencing dan buang air besar)
• Bergerak, kekal di satu tempat, berdiri tegak.
• Pam darah melalui jantung dan saluran darah
• Untuk melahirkan anak

Selain itu, otot adalah tempat badan kita menyimpan tenaga dan melepaskannya apabila diperlukan . Ini adalah sebahagian daripada metabolisme kita.

Bagaimanakah otot terbentuk?

Baiklah, sekarang mari kita lihat otot-otot ini diperbuat daripada apa. Secara tepatnya, otot ialah tisu lembut yang terdiri daripada beribu-ribu " serat " kecil yang dirangkai bersama. Ia seperti tali besar yang terdiri daripada banyak benang kecil. Apabila serat ini meregang dan mengecut (mengecut), bahagian badan kita bergerak, atau organ kita berfungsi. Otot-otot ini bersambung antara satu sama lain, seperti selimut yang membalut badan kita. Ia berjalan dalam arah yang berbeza, dan ia bekerjasama untuk menggerakkan kita.

Apakah jenis-jenis otot?

Doktor biasanya mengklasifikasikan otot mengikut jenis tisu yang membentuknya. Terdapat tiga jenis utama otot dalam badan kita:

• Otot rangka
• Otot jantung
• Otot licin

Otot rangka

Ini adalah otot-otot yang merupakan sebahagian daripada sistem muskuloskeletal kita. Ia berfungsi dengan tulang, tendon dan ligamen kita untuk menyokong berat badan kita dan menggerakkan kita. Otot rangka ini dilekatkan pada tulang oleh tendon. Ini adalah otot yang kita kawal secara sedar, iaitu otot yang kita gunakan secara sukarela. Sesetengah gentian otot rangka mengecut dengan sangat cepat dan menggunakan daya jangka pendek (ini dipanggil otot berkedut pantas) . Yang lain, contohnya, otot di belakang kita yang membantu kita memastikan badan kita tegak, berfungsi dengan perlahan.

Otot jantung

Otot jantung, atau miokardium, ialah sejenis otot khas yang membentuk lapisan tengah jantung kita. Ia hanya terdapat di jantung, bukan di tempat lain di badan. Otot jantung ini mengecut dan mengembang untuk mengepam darah melalui sistem kardiovaskular kita. Ingat, jantung ialah otot yang tidak disengajakan. Ini bermakna ia berdenyut sendiri, tanpa sebarang kawalan daripada anda.

Otot licin

Otot licin juga merupakan sejenis otot yang tidak disengajakan. Ia terdapat di dinding dalam beberapa organ di dalam badan kita. Contohnya, otot licin melakukan banyak fungsi penting, seperti menggerakkan sisa melalui usus kita dan membantu paru-paru kita mengembang apabila kita bernafas.

Otot licin ini memainkan peranan penting dalam banyak sistem badan kita, contohnya:

• Sistem pembiakan wanita dan lelaki `(Sistem pembiakan wanita dan sistem pembiakan lelaki)`
• Sistem kencing
• Sistem pernafasan
• Sistem penghadaman

Berapa banyak otot yang kita ada dalam badan kita?

Lebih daripada yang anda sangkakan! Terdapat lebih 600 otot dalam badan kita. Apabila anda memikirkan 'otot', anda mungkin terfikir tentang bisep di lengan atau paha . Tetapi, pada hakikatnya, hampir setiap bahagian badan kita disokong oleh otot. Sebahagian daripadanya kita tidak pernah tahu mengenainya.

Apakah kecederaan dan keadaan biasa yang mempengaruhi otot?

Ketegangan otot, atau seperti yang kita katakan , 'saraf terbelit'Itulah ketegangan otot yang paling biasa. Ia berlaku apabila kita menggunakan otot secara berlebihan. Kemudian gentian otot yang saya sebutkan sebelum ini akan meregang melebihi hadnya dan koyak. Anda mungkin pernah melihat apa yang berlaku apabila anda mengikat sesuatu dengan tali bungee lama, itulah yang berlaku.

Di samping itu, terdapat banyak keadaan perubatan yang berbeza yang mempengaruhi otot. Berikut adalah beberapa contoh:

• Fibromialgia
• Miopati (penyakit otot)
• Miositis dan polimiositis (keradangan otot)
• Jangkitan seperti influenza dan COVID-19
• Sklerosis Lateral Amiotropik (ALS)
• Penyakit kardiovaskular

Apakah simptom-simptom yang berkaitan dengan sakit otot?

Jika anda mengalami kecederaan otot atau keadaan perubatan lain, anda mungkin mengalami gejala seperti ini:

• Sakit otot
• Kelemahan otot
• Kekakuan, kesesakan
• Kekejangan atau kekejangan otot
• Bengkak
• Lebam
• Perubahan warna kulit

Apakah ujian yang digunakan untuk mendiagnosis masalah otot?

Jika doktor berpendapat anda mempunyai masalah otot, mereka mungkin melakukan beberapa ujian, seperti:

• Ujian darah
• Elektromiografi (EMG) (ini mengukur aktiviti elektrik otot)
• Pengimejan Resonans Magnetik (MRI)
• Imbasan ultrabunyi `(Ultrasound)`
• Biopsi otot (sekeping kecil otot diambil dan diperiksa)

Bagaimanakah masalah otot dirawat?

Jenis rawatan yang anda perlukan bergantung pada keadaan atau kecederaan yang anda alami. Sesetengah masalah otot akan sembuh dari semasa ke semasa, manakala yang lain adalah keadaan kronik (bermakna anda perlu menguruskan simptom anda untuk jangka masa yang lama).

Banyak kali, kecederaan otot boleh diuruskan di rumah menggunakan kaedah RICE . RICE bermaksud:

• R - Rehat: Elakkan aktiviti yang menyebabkan kecederaan. Cuba jangan gunakan bahagian badan yang cedera sehingga ia sembuh.
• I - Ais: Sapukan pek ais pada kawasan yang cedera selama kira-kira 15 minit beberapa kali sehari. Balut pek ais dengan kain atau tuala nipis untuk mengelakkan sentuhan langsung dengan kulit.
• C - Mampatan: Balutkan pembalut elastik di sekeliling otot yang cedera untuk mengurangkan bengkak. Tanya doktor anda cara melakukannya dengan betul.
• E - Ketinggian: Pastikan otot yang cedera berada di atas paras jantung anda apabila boleh.

Bagaimanakah saya boleh memastikan otot saya sihat?

Cara terbaik untuk mengelakkan kecederaan otot ialahMemanaskan badan dan meregangkan badan sebelum bersenam. Meningkatkan fleksibiliti keseluruhan anda juga melindungi otot anda daripada kecederaan. Lebih fleksibel badan anda, lebih besar kemungkinan gentian otot akan meregang sebelum koyak.

Selain itu, tingkatkan tahap aktiviti anda secara beransur-ansur. Jangan tiba-tiba mula bersenam dengan lebih kuat atau untuk tempoh masa yang lebih lama daripada yang biasa anda lakukan.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami sakit otot yang tidak hilang selepas seminggu berehat dan rawatan di rumah yang lain, pastikan anda berjumpa doktor. Selain itu, pergi ke hospital dengan segera jika anda mengalami mana-mana gejala berikut:

• Sakit dada secara tiba-tiba atau gejala serangan jantung yang lain.
• Kesukaran bernafas atau menelan.
• Kesakitan yang teruk, otot berkedut, atau kelemahan otot.
• Kehilangan keseimbangan.
• Kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
• Ketidakupayaan untuk mengawal kencing atau membuang air besar.

Adakah otot merupakan organ atau tisu?

Otot ialah tisu . Tisu otot licin terdapat di dalam beberapa organ kita, tetapi banyak organ terdiri daripada jenis tisu lain. Doktor kadangkala merujuk kepada 'sistem otot' sebagai sistem badan tunggal yang merangkumi semua otot dalam badan kita. Jika tidak, mereka menganggap otot sebagai bahagian sistem lain di seluruh badan.

Jantung adalah satu-satunya organ yang juga merupakan otot. Ia terdiri daripada sejenis tisu otot khas yang dipanggil tisu otot jantung. Satu-satunya tempat dalam badan anda yang mempunyai tisu otot jantung ialah di dalam jantung.

Apakah 'kumpulan otot'?

Anda mungkin pernah mendengar jurulatih kecergasan atau ahli terapi fizikal bercakap tentang perkara seperti 'Saya perlu menguatkan kumpulan otot ini', 'Saya perlu melatih kumpulan otot ini'. Ini biasanya tidak ditakrifkan dengan begitu ketat.

Otot sering dikumpulkan mengikut lokasinya (contohnya, otot dada, otot kaki, otot belakang) atau jenis pergerakan yang dilakukannya (contohnya, abduktor ( otot yang menggerakkan badan menjauhi garis tengah), fleksor ( otot yang membengkokkan sendi), atau ekstensor ( otot yang memanjangkan sendi)).

Walau bagaimanapun, doktor biasanya mengklasifikasikan otot hanya mengikut jenis tisu yang diperbuat daripadanya.

Akhir sekali, ada sesuatu untuk anda ingat.

Anda lihat, kita mempunyai lebih 600 otot dalam badan kita, dan kita menggunakannya sepanjang masa, sama ada kita memikirkannya atau tidak. Sesetengah otot boleh kita lihat dan rasa (terutamanya selepas bersenam!), Manakala yang lain – seperti jantung kita dan otot-otot di dalam beberapa organ – memastikan kita hidup tanpa mengeluarkan bunyi.

Adalah perkara biasa untuk merasa sakit-sakit badan kadang-kadang. Tetapi jika anda mengalami sakit otot sepanjang masa, itu bukanlah perkara yang baik. Tidak normal untuk berasa sakit sepanjang masa. Sakit otot selalunya boleh menjadi tanda keadaan yang perlu didiagnosis dan dirawat oleh doktor.

Ingat, anda tidak perlu kelihatan seperti atlet profesional untuk menjadi sihat. Bercakap dengan doktor anda tentang cara-cara untuk mengekalkan kesihatan otot (dan keseluruhan) anda. Mereka boleh mengesyorkan senaman, pergerakan atau aktiviti fizikal yang sesuai untuk anda dan akan memastikan anda kuat, selamat dan sihat.

` Otot, otot, sakit otot, fungsi otot, jenis otot, kesihatan otot, senaman