Mari kita pelajari tentang sistem "relaksasi" badan kita? (Sistem Saraf Parasimpatetik - PSNS)

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana beberapa perkara dalam badan anda – pernafasan, degupan jantung anda, penghadaman anda – dikawal secara automatik, tanpa anda sedari? Kebanyakan tugas yang sangat penting ini berlaku di dalam badan kita tanpa kita fikirkan. Sebabnya ialah badan kita mempunyai sistem 'automatik'. Hari ini kita akan membincangkan tentang bahagian yang sangat penting dalam sistem automatik itu, yang membawa kita kelonggaran – iaitu sistem saraf parasimpatetik, atau seperti yang dipanggil oleh doktor ( Sistem Saraf Parasimpatetik - PSNS) .

Apakah sistem saraf parasimpatetik (PSNS) ini?

Secara ringkasnya, sistem saraf parasimpatetik (PSNS) anda adalah sebahagian daripada sistem saraf autonomi anda. Ia juga boleh dipanggil sistem saraf "automatik", kerana ia bertanggungjawab untuk banyak proses yang anda kawal tanpa memikirkannya. Contohnya, ia mengawal kadar denyutan jantung, tekanan darah , penghadaman, pembuangan air kecil dan berpeluh. Fikirkanlah, terdapat bahagian lain dalam sistem saraf autonomi anda yang dipanggil sistem saraf simpatetik . Ia bertanggungjawab untuk menyediakan badan anda untuk "lawan atau lari". Iaitu, ia diaktifkan pada masa bahaya atau ketakutan. Walau bagaimanapun, sistem saraf parasimpatetik (PSNS) adalah sama sekali berbeza. Ia mengawal aktiviti badan anda apabila anda berehat dan tenang. Kedua-duanya umpama dua sisi syiling, saling membantu dan mengekalkan keseimbangan .

Apa yang berlaku dalam sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Fungsi utama sistem ini adalah untuk menenangkan atau memperlahankan aktiviti badan anda. Itulah sebabnya ia dipanggil "rehat dan hadam" atau "makan dan membiak". Perkataan ini mudah diingati. Mari kita lihat kesan sistem ini pada bahagian badan kita yang berbeza:

• Mata: Bayangkan jika anda tiba-tiba pergi ke tempat yang terang dan mata anda terasa biru, bukan? Pada masa itu, sistem inilah yang menyebabkan anak mata hitam di dalam mata anda mengecil, iaitu mengecut, untuk mengehadkan jumlah cahaya yang memasuki mata anda. Ia juga membuat perubahan yang membantu anda melihat perkara yang dekat dengan anda dengan jelas, seperti ketika anda membaca buku atau surat khabar. Ia juga menyebabkan air mata mengalir dari mata anda, yang melindungi mata anda daripada kering.

• Hidung dan mulut:Apabila anda berehat, kelenjar di mulut anda dirangsang untuk menghasilkan lebih banyak air liur. Kelenjar di hidung anda juga membantu menghasilkan lendir. Air liur dan lendir ini penting untuk mencerna makanan dan memudahkan pernafasan semasa rehat.

• Paru-paru: Apabila anda relaks, paru-paru anda tidak perlu bekerja terlalu keras. Jadi, otot-otot di saluran udara anda menegang (mengecut), mengurangkan jumlah kerja yang perlu dilakukan oleh paru-paru anda.

• Jantung: Ini sangat penting. Ia mengurangkan kadar denyutan jantung anda, dan juga mengurangkan daya denyutan jantung, iaitu daya pengepaman darah oleh jantung. Inilah sebabnya jantung berdegup lebih cepat semasa kita tidur dan berehat.

• Saluran penghadaman: Ini adalah bahagian utama yang dipanggil "rehat dan hadam." Apabila anda makan makanan yang sihat, kadar penghadaman meningkat dan tenaga yang diperlukan untuknya diarahkan ke kawasan tersebut. Bukan itu sahaja, pankreas anda juga diberitahu untuk menghasilkan hormon yang dipanggil insulin dan melepaskannya ke dalam darah. Insulin ini digunakan untuk memecahkan gula yang kita makan dan menjadikannya tersedia untuk digunakan oleh sel-sel badan kita.

• Penyingkiran sisa: Apabila anda perlu membuang air kecil atau besar, sistem ini akan melonggarkan otot yang mengawalnya, sekali gus memudahkan proses tersebut.

• Sistem pembiakan: Sistem ini juga membantu menguruskan beberapa perkara penting yang berkaitan dengan fungsi seksual badan. Contohnya, ia terlibat dalam perkara seperti ereksi pada lelaki dan rembesan pelincir semasa hubungan seksual pada wanita.

Apakah perbezaan antara sistem saraf Parasimpatetik dan Simpatetik?

Seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini, peranan kedua-dua sistem saraf ini adalah bertentangan, tetapi kedua-duanya penting untuk badan kita, bukan seperti dua pedang bermata dua, tetapi seperti dua orang sahabat yang saling membantu. Anggaplah ia seperti Sistem Saraf Simpatetik, yang seperti "pengurus kecemasan" badan kita. Apabila terdapat bahaya, ketakutan, atau ancaman, itulah yang akan muncul. Ia meningkatkan kadar denyutan jantung, melebarkan mata, dan mempercepatkan pernafasan—semua perkara ini dilakukan untuk memberi kita tenaga untuk menghadapi situasi tersebut. Walau bagaimanapun, jika sistem ini aktif terlalu lama, ia boleh meletihkan badan dan memberi tekanan kepada pelbagai sistem. Ketika itulah Sistem Saraf Parasimpatetik (PSNS) memainkan peranan.Ia datang untuk menyelamatkan. Ia melakukan ini dengan mengembalikan sistem badan yang gelisah kepada keadaan normal, kepada keadaan tenang. Ini bermakna, kerana kedua-dua sistem ini mengawal antara satu sama lain, badan kita mengekalkan keseimbangan. Selain itu, apabila anda tenang dan selamat, sistem parasimpatetik (PSNS) inilah yang menguruskan aktiviti organ di seluruh badan anda. Walaupun fungsi-fungsi ini tidak dikaitkan dengan bahaya atau risiko, ia penting untuk memastikan anda sihat dan hidup.

Di manakah terletaknya sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Sistem saraf parasimpatetik (PSNS), seperti yang telah kami sebutkan sebelum ini, adalah salah satu daripada dua bahagian sistem saraf autonomi. Sistem saraf autonomi anda adalah subset sistem saraf periferi. Sistem saraf periferi ialah otak dan saraf tunjang anda, dan semua tisu saraf lain dalam badan anda. Anehnya, sistem saraf parasimpatetik (PSNS) anda menggunakan 4 daripada 12 saraf kranial anda. Saraf kranial ini adalah saraf yang bersambung terus ke otak anda. Tiga daripada empat saraf ini hanya bersambung ke deria dan kelenjar di mata, hidung dan mulut anda. Tetapi yang keempat, saraf vagus , sangat istimewa. Ia bersambung ke bahagian mulut anda, dan ia juga mengalir ke leher anda, ke dada dan ke perut anda. Malah, Saraf Vagus membentuk kira-kira 75% daripada keseluruhan sistem saraf parasimpatetik (PSNS) anda. Ia bersambung ke banyak organ dalaman penting, seperti jantung dan paru-paru anda. Di samping itu, sistem ini juga menggunakan beberapa saraf tulang belakang di bahagian bawah tulang belakang anda. Ini adalah saraf yang menghantar isyarat ke pundi kencing dan usus anda, melonggarkannya dan membantu anda pergi ke bilik mandi.

Ini diperbuat daripada apa?

Komponen sistem saraf parasimpatetik (PSNS) sangat serupa dengan yang terdapat di bahagian lain sistem saraf. Jenis sel utama ialah neuron . Ini adalah sel khusus yang boleh menjana dan menerima isyarat. Melalui neuron inilah mesej dihantar ke sana ke mari.

Apakah penyakit dan keadaan biasa yang mempengaruhi sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Malangnya, terdapat beberapa keadaan dan masalah yang boleh menjejaskan sistem saraf autonomi, atau sistem saraf parasimpatetik (PSNS). Antaranya ialah:

• Diabetes Jenis 2 : Jika tidak dikawal dengan betul, Diabetes Jenis 2 boleh merosakkan sistem saraf autonomi atau bahagian parasimpatetik anda.
• Keadaan kongenital dan genetik: Ini adalah penyakit atau keadaan yang anda alami sejak lahir. Sesetengah keadaan genetik diwarisi daripada ibu bapa anda. Contohnya, penyakit keturunan seperti amiloidosis boleh menyebabkan masalah dengan sistem saraf parasimpatetik.
• Inkontinens: Keadaan ini boleh berlaku apabila sistem saraf parasimpatetik, terutamanya saraf yang mengawal pundi kencing dan usus, rosak.
• Atrofi Sistem Berbilang: Ini adalah keadaan yang serupa dengan penyakit Parkinson , tetapi lebih teruk. Lama-kelamaan, ia merosakkan saraf autonomi.
• Disfungsi seksual: Disfungsi erektil boleh dilihat dalam kalangan mereka yang mengalami kerosakan pada sistem saraf parasimpatetik, terutamanya pada lelaki.
• Trauma: Kerosakan saraf yang disebabkan oleh kecederaan pada badan boleh berlaku dalam jangka masa panjang, kadangkala kekal. Terutamanya kerosakan pada saraf tunjang atau struktur saraf utama boleh menjejaskan atau memusnahkan sepenuhnya sambungan parasimpatetik.

Apakah simptom-simptom masalah dengan sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Oleh kerana sistem saraf parasimpatetik (PSNS) mengawal proses yang sepatutnya berlaku secara automatik, biasanya hanya apabila sesuatu tidak berlaku seperti yang dijangkakan, barulah kita menyedari terdapat masalah. Berikut adalah beberapa gejala yang mungkin berlaku:

• Sembelit.
• Kadar denyutan jantung meningkat walaupun semasa rehat (Takikardia).
• Gangguan ritma jantung (Aritmia), seperti fibrilasi atrium .
• Disfungsi seksual.
• Masalah penghadaman, seperti gastroparesis, yang menyebabkan gejala seperti kembung perut dan loya.

Apakah ujian yang dilakukan untuk memeriksa fungsi sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Doktor menggunakan pelbagai ujian untuk melihat sama ada sistem ini berfungsi dengan betul. Antaranya termasuk:

• Ujian darah: Ini boleh mengesan banyak perkara, seperti masalah sistem imun, tahap hormon dan tahap neurotransmiter dalam darah.
• Elektrokardiogram (EKG): Ini mengukur aktiviti elektrik jantung.
• Ujian genetik: Ini membantu untuk memeriksa penyakit genetik tertentu.
• Pengimejan Resonans Magnetik (MRI): Ini boleh mengambil gambar terperinci otak, saraf tunjang dan struktur saraf yang lain.
• Ujian peluh: Ini memeriksa berapa banyak anda berpeluh dan sama ada terdapat kawasan pada badan anda yang tidak berpeluh dengan betul.

Apakah rawatan untuk gangguan sistem saraf parasimpatetik (PSNS)?

Malah, merawat penyakit yang menjejaskan sistem saraf parasimpatetik (PSNS) boleh menjadi agak mencabar. Kerana kaedah rawatan boleh berbeza-beza bergantung pada punca penyakit. Kadangkala ia boleh dikawal dengan ubat, pada masa lain ia mungkin memerlukan pembedahan.

Perkara penting ialah kadangkala merawat masalah dengan sistem ini memerlukan rawatan atau kawalan keadaan yang mendasari. Walau bagaimanapun, sesetengah keadaan tidak dapat disembuhkan. Dalam kes sedemikian, matlamat rawatan adalah untuk mengawal gejala dan meminimumkan kesannya terhadap kehidupan.

Bagaimanakah masalah berkaitan sistem saraf parasimpatetik (PSNS) ini dapat dicegah?

"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Itu juga terpakai untuk melindungi sistem saraf parasimpatetik (PSNS). Berikut adalah beberapa perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memastikan sistem ini sihat:

• Makan makanan yang seimbang: Kekurangan vitamin, terutamanya vitamin B12, boleh merosakkan sistem saraf. Selain itu, pengambilan terlalu banyak vitamin (terutamanya vitamin B6) boleh memberi kesan toksik pada sistem saraf. Oleh itu, adalah sangat penting untuk makan makanan yang seimbang .
• Mengelakkan penggunaan dadah dan alkohol: Pengambilan dadah dan alkohol yang berlebihan boleh meracuni dan merosakkan sistem saraf.
• Kekal aktif secara fizikal dan kekalkan berat badan yang sihat: Diabetes jenis 2 adalah penyakit yang merosakkan saraf autonomi dari semasa ke semasa. Oleh itu, mencegah atau melambatkan perkembangannya boleh memberi perbezaan yang besar kepada kesejahteraan keseluruhan anda.
• Pakai peralatan pelindung apabila perlu: Sama ada anda bekerja atau bermain sukan, menggunakan peralatan pelindung boleh menjadi sangat membantu dalam mencegah kerosakan saraf akibat kemalangan.
• Uruskan keadaan kronik seperti yang disyorkan: Jika anda mempunyai keadaan kronik yang boleh merosakkan sistem saraf anda, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, mengikuti arahan doktor anda untuk menguruskannya akan banyak membantu dalam mengehadkan kesan keadaan tersebut terhadap kehidupan anda.

Secara ringkasnya,

Sistem saraf parasimpatetik (PSNS) anda merupakan bahagian penting dalam kelangsungan hidup jangka panjang badan anda . Sistem ini sentiasa berfungsi, sama ada anda terjaga atau tidur. Ia membantu anda "berehat" semasa waktu tenang, dan ia juga mengekalkan keseimbangan dengan sistem tindak balas kecemasan badan. Walaupun bilangan keadaan yang mempengaruhinya agak rendah, adalah penting untuk diingat bahawa mengekalkan sistem saraf parasimpatetik (PSNS) anda adalah penting untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan . Jadi, mengamalkan gaya hidup sihat adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan!