Apakah gaya keterikatan anda? Mari kita bincangkan perkara ini!

Hubungan yang kita semua miliki dengan orang lain, sama ada persahabatan atau hubungan romantik, sangat penting, bukan? Kadangkala kita terfikir, "Oh, kenapa saya begitu terikat dengan orang ini?" Atau "Oh, saya tak rasa nak bercakap pun dengan orang itu!" Anda tahu, sebab-sebab untuk perkara-perkara ini mungkin lebih mendalam daripada yang kita sangkakan, dan ia boleh bermula dari usia yang sangat muda. Itulah yang kita panggil `(Gaya Keterikatan)` atau gaya keterikatan.

Jadi, apakah gaya-gaya lampiran ini?

Secara ringkasnya, ini merujuk kepada bagaimana penjaga utama kita (selalunya ibu bapa, datuk nenek, atau nenek kita) melayan kita ketika kita masih muda , iaitu ketika kita masih sangat muda, dan bagaimana pengalaman tersebut mempengaruhi hubungan kita sebagai orang dewasa.

Fikirkanlah begini. Semasa kecil, bagaimana reaksi anda apabila seseorang yang mengambil berat tentang anda meninggalkan anda seketika, mungkin seorang "pengasuh bayi", dan anda pergi? Adakah anda takut? Adakah anda sedih? Atau adakah anda hanya bertindak biasa, berfikir, "Oh, mereka akan kembali tidak lama lagi." Apakah perasaan anda apabila mereka kembali? Adakah anda lega? Marah? Atau adakah anda langsung tidak peduli?

Jawapan anda kepada soalan-soalan ini banyak menceritakan tentang jangkaan, keperluan dan pengalaman anda semasa kecil. Jawapan tersebut juga memberi petunjuk besar tentang bagaimana anda akan mengendalikan hubungan dengan orang lain sebagai orang dewasa.

Apakah jenis corak keterikatan ini?

Ahli psikologi telah mengenal pasti empat gaya keterikatan utama:

• Gaya lampiran selamat
• Gaya keterikatan yang cemas
• Gaya keterikatan yang mengelak
• Gaya lampiran yang tidak teratur

Daripada jumlah ini, corak keterikatan yang cemas, mengelak, dan tidak teratur adalah apa yang kita panggil corak keterikatan yang tidak selamat . Matlamat kita semua adalah untuk membebaskan diri daripada keterikatan yang tidak selamat ini dan membina keterikatan yang selamat.

Bagaimanakah corak keterikatan ini mempengaruhi hubungan?

Berdasarkan lebih 50 tahun kajian (teori keterikatan), ahli psikologi bersetuju bahawa ikatan emosi pertama yang anda jalin dengan pengasuh utama anda semasa kecil boleh mempengaruhi hubungan romantik anda pada masa hadapan secara langsung.

Fikirkanlah, jika orang yang menjaga anda sentiasa mengambil berat tentang anda, membantu anda apabila anda memerlukannya, dan membuat anda berasa selamat , anda lebih cenderung untuk membina hubungan yang stabil dan terjamin apabila anda membesar. Sebaliknya, jika orang yang menjaga anda tidak selalunya prihatin, jika mereka tidak melayan anda dengan cara tertentu, anda mungkin mempunyai beberapa masalah dalam hubungan anda sebagai orang dewasa.

Adakah ini hanya dipengaruhi oleh hubungan anda dengan orang yang menjaga anda semasa kecil?

Walaupun banyak kajian menunjukkan bahawa gaya keterikatan anda paling banyak dipengaruhi oleh hubungan yang anda miliki dengan penjaga anda semasa anda kecil, terutamanya semasa 18 bulan pertama kehidupan , orang lain juga boleh mempengaruhi perkara ini. Malah rakan lama dan hubungan romantik anda sebelum ini boleh mengubah cara anda bertindak balas terhadap isyarat emosi. Anda mungkin mempunyai keterikatan yang selamat semasa kecil, tetapi gaya keterikatan anda mungkin menjadi tidak selamat disebabkan oleh kegagalan kepercayaan atau pengalaman sukar lain di kemudian hari.

Selain itu, anda mungkin mempunyai gaya keterikatan yang berbeza dengan orang yang berbeza . Disebabkan oleh pengalaman lalu anda, anda mungkin berasa lebih selamat dengan sesetengah orang.

Bolehkah saya menukar gaya lampiran saya?

Ia sememangnya mungkin! Mengubahnya adalah sesuatu yang mustahil. Ia bermula dengan kesedaran diri . Sebaik sahaja anda mengenal pasti kecenderungan emosi anda – corak yang anda tunjukkan dalam hubungan orang dewasa – anda boleh mula mengubah beberapa cara berfikir lama tersebut. Ia seperti menulis skrip baharu. Mengubah corak pemikiran lama boleh membantu anda beralih daripada gaya keterikatan yang tidak selamat kepada yang selamat. Walaupun anda boleh melakukan sebahagian daripadanya sendiri, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan kaunselor atau ahli terapi yang boleh membantu anda memahami dan menyokong anda di sepanjang jalan.

Apakah Gaya Lampiran Selamat ini?

Keterikatan yang selamat adalah keupayaan untuk membina hubungan yang sihat, memuaskan dan berkekalan.

Corak keterikatan yang selamat pada kanak-kanak kecil

Kanak-kanak kecil yang mempunyai gaya keterikatan selamat berasa selamat, dihargai, difahami dan ditenangkan oleh pengasuh utama mereka. Semasa bayi, mereka menangis apabila pengasuh mereka pergi seketika, tetapi ditenangkan apabila orang itu kembali. Apabila mereka berasa takut, mereka berlari kepada pengasuh mereka untuk mendapatkan ketenangan.

Corak keterikatan yang selamat pada orang dewasa

Mempunyai gaya keterikatan yang selamat bermakna anda berasa selamat dan yakin dalam hubungan dewasa anda. Anda berkongsi perasaan anda secara terbuka dengan pasangan dan rakan rapat anda, mencari sokongan sosial apabila anda memerlukannya, dan anda mempunyai harga diri yang baik.

Ciri-ciri lampiran yang selamat

Jika anda mempunyai gaya lampiran yang selamat, anda sering boleh melakukan perkara berikut:

• Mudah mempercayai orang lain.
• Berkomunikasi dengan berkesan.
• Kawal emosi anda.
• Saya tidak rasa tidak selesa menghabiskan masa bersendirian.
• Mudah berhubung dengan orang lain.
• Apabila timbul konflik, ia diselesaikan dengan cara yang sihat.
• Anda boleh menjadi rapat secara emosi dengan orang-orang dalam hidup anda.

Apakah Gaya Keterikatan Cemas?

Ini adalah sejenis gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai jenis keterikatan ini sering takut akan penolakan dan pengabaian . Mereka mungkin mencari pengesahan daripada seseorang di luar diri mereka sendiri.

Nama lain untuk ini ialah:

• `(Gaya keterikatan yang asyik)`
• `(Gaya keterikatan cemas-asyik)`
• `(Gaya keterikatan cemas-ambivalen)`

Corak keterikatan cemas pada kanak-kanak kecil

Kanak-kanak dengan gaya keterikatan jenis ini sangat kecewa apabila berpisah dengan ibu bapa mereka. Walau bagaimanapun, mereka tidak berasa tenang sepenuhnya apabila ibu bapa mereka kembali. Kanak-kanak ini mungkin lebih tidak mempercayai orang yang tidak dikenali berbanding kanak-kanak dengan gaya keterikatan yang lain.

Corak keterikatan cemas pada orang dewasa

Orang dewasa yang mempunyai jenis keterikatan ini mungkin bimbang pasangan atau rakan mereka tidak menyayangi mereka. Akibatnya, mereka mungkin mempunyai ketakutan yang mendalam terhadap penolakan atau pengabaian. Mereka mungkin mempunyai harga diri yang rendah secara keseluruhan dan memerlukan kelulusan orang lain untuk mengesahkan diri mereka. Mereka mungkin mempunyai kecenderungan bergantung bersama , dan mereka mungkin sangat sedih apabila hubungan berakhir.

Tanda-tanda hubungan yang cemas

Jika anda mempunyai hubungan seperti ini, anda mungkin mengalami:

• Perasaan tidak berharga.
• Hipersensitiviti terhadap kritikan.
• Susah nak luangkan masa bersendirian.
• Harga diri yang rendah.
• Susah nak percayakan orang lain.
• Perasaan seperti cemburu .
• Takut ditolak atau ditinggalkan.

Apakah Gaya Keterikatan Mengelak?

Ini juga merupakan sejenis gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai gaya keterikatan mengelak mungkin mendapati sukar untuk membentuk hubungan yang bermakna kerana ketakutan mereka terhadap keintiman .

Nama lain untuk ini:

• `(Gaya keterikatan yang meremehkan)`
• `(Gaya keterikatan yang cemas-mengelak)`

Corak keterikatan yang mengelak pada kanak-kanak kecil

Bayi dan kanak-kanak kecil yang mempunyai jenis keterikatan ini tidak secara aktif mencari keselesaan daripada penjaga mereka. Mereka mungkin tidak menolak keselesaan jika ia ditawarkan, tetapi mereka biasanya cuba mengelakkan interaksi. Kanak-kanak ini biasanya tidak menunjukkan sebarang perbezaan antara penjaga utama mereka dan orang yang tidak dikenali.

Gaya keterikatan mengelak pada orang dewasa

Sebagai orang dewasa, anda mungkin mempunyai gaya keterikatan yang mengelak, yang bermaksud anda mengelakkan hubungan yang rapat, dan anda menaruh sedikit emosi dalam hubungan anda dengan pasangan dan rakan-rakan anda.Ia boleh jadi begitu. Orang yang mempunyai gaya keterikatan jenis ini boleh mempunyai rasa kebebasan yang kuat dan mungkin berasa terancam jika sesiapa cuba mendekati mereka. Ini boleh menyukarkan anda untuk berkongsi perasaan dan emosi terdalam anda dengan orang dalam hidup anda.

Tanda-tanda keterikatan yang mengelak

Jika anda mempunyai corak keterikatan mengelak, anda mungkin mempunyai:

• Rasa kebebasan yang tinggi tentang diri sendiri.
• Mereka tidak mudah mengabaikan orang lain.
• Susah nak percayakan orang lain.
• Rasa janggal apabila seseorang cuba mendekatinya.
• Elakkan sentuhan rapat (emosi atau fizikal).
• Terdapat keengganan untuk komited terhadap hubungan.

Apakah Gaya Keterikatan Tidak Teratur?

Ini adalah jenis ketiga gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang yang mempunyai jenis keterikatan ini mungkin menunjukkan tingkah laku yang tidak konsisten atau sukar mempercayai orang lain.

Nama lain untuk ini ialah:

• `(Gaya keterikatan yang takut-mengelak)`

Corak keterikatan yang tidak teratur pada kanak-kanak kecil

Kanak-kanak yang mempunyai jenis keterikatan ini sering kelihatan keliru . Mereka mungkin berasa takut sesuatu yang buruk akan berlaku kepada mereka. Ini selalunya disebabkan oleh ketidakkonsistenan emosi dalam pengasuh utama mereka. Contohnya, pengasuh kadangkala boleh menenangkan kanak-kanak itu, tetapi pada masa lain menyebabkan ketakutan. Kanak-kanak itu mungkin tidak dapat mempercayai sepenuhnya pengasuh mereka, kerana orang yang sama yang mencederakan mereka kadangkala juga menenangkan mereka . Kanak-kanak yang mempunyai jenis keterikatan ini mungkin telah didera, trauma, atau diabaikan.

Corak keterikatan yang tidak teratur pada orang dewasa

Orang dewasa dalam hubungan jenis ini sering menunjukkan tingkah laku yang mengelirukan atau tidak dapat diramalkan . Mereka mengharapkan cinta dan rasa kekitaan – tetapi mereka juga takut akan perkara-perkara tersebut. Akibatnya, mereka mungkin membentuk corak mencari cinta dan kemudian berulang kali menolaknya. Mereka mungkin berpaut pada pasangan mereka dan kemudian menolaknya. Contohnya, mereka mungkin sangat emosional pada suatu hari dan langsung tidak peduli pada hari berikutnya.

Ciri-ciri keterikatan yang tidak teratur

Jika anda mempunyai hubungan yang tidak berfungsi, anda mungkin mempunyai:

• Susah nak percayakan orang lain.
• Susah nak kawal emosi sendiri.
• Kedua-dua gaya keterikatan cemas dan mengelak dipamerkan.
• Takut ditolak.
• Tingkah laku yang keliru atau bercanggah.

Apa yang akan terjadi kepada anak saya dalam semua ini?

Ikatan emosi yang anda bina dengan anak anda adalah sangat penting.Walaupun corak keterikatan boleh berubah sepanjang hayat seseorang, ikatan pertama yang anda jalin dengan anak anda menetapkan mereka di jalan yang betul. Seperti memberi kanak-kanak peta dan kompas sebelum mereka memulakan perjalanan, mewujudkan keterikatan yang kukuh adalah kuncinya.

Mudah untuk membimbing kesihatan emosi kanak-kanak semasa peringkat perkembangan mereka. Anggaplah ia seperti simen. Kita boleh membentuk dan mengacukan simen yang baru diletakkan kepada apa jua bentuk yang kita inginkan. Tetapi sebaik sahaja simen itu kering, ia memerlukan banyak usaha untuk mengubahnya. Membina ikatan yang kukuh dengan anak anda kini membuka jalan untuk kejayaan masa depan mereka.

Bagaimanakah saya membina ikatan yang kukuh dengan anak saya?

Dengan semua ini, anda mungkin tertanya-tanya jika anda boleh mewujudkan ikatan yang selamat untuk anak anda maju ke hadapan dalam hidup. Pertama, tarik nafas dalam-dalam . Kesedaran adalah kunci dalam membina ikatan yang sihat dan terjamin. Malah, anda mungkin secara naluri sudah memberi anak anda apa yang mereka perlukan untuk berkembang maju secara emosi. Selain itu, jika anda tidak memikirkan kesejahteraan anak anda, anda tidak akan membaca artikel ini, bukan?

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membina ikatan yang kukuh dengan anak anda:

• Beritahu mereka bahawa anda sentiasa ada untuk mereka dan keperluan mereka. Tidak praktikal untuk memberikan perhatian sepenuhnya kepada anak anda 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Walau bagaimanapun, cuba lakukannya sekerap mungkin, terutamanya apabila anak paling tidak menjangkakannya. Ini menunjukkan kepada anak bahawa anda ingin meluangkan masa bersama mereka, bukan kerana mereka telah melakukan sesuatu, tetapi kerana mereka adalah diri mereka sendiri.
• Sahkan perasaan anak anda. Sedarkan apa yang mungkin dirasai oleh anak anda, dan bantu mereka melabelkan perasaan tersebut. Ingatkan mereka bahawa adalah perkara biasa untuk mempunyai perasaan, bahawa semua perasaan mempunyai tujuan, dan tidak mengapa untuk merasa seperti itu. Membantu mereka mencari cara yang sihat untuk menguruskan emosi yang sukar seperti kemarahan akan mengukuhkan ikatan antara anda dan anak anda.
• Libatkan diri dalam minat anak anda. Ketahui tentang hobi dan minat anak anda. Cari cara untuk berhubung dengan mereka tentang perkara yang mereka sukai.
• Nikmati sahaja kebersamaan. Sebagai ibu bapa atau pengasuh, sebahagian besar tugas anda adalah untuk memberi bimbingan dan nasihat kepada anak anda. Walaupun ini penting untuk perkembangan kanak-kanak, meluangkan masa bersama mereka juga sangat bermanfaat. Berinteraksi dengan anak anda dengan cara yang mesra dan mesra membolehkan mereka tahu bahawa anda menyukai mereka dan gembira dengannya. Beritahu mereka bahawa anda menyayangi mereka seadanya.

Adakah "Teori Keterikatan" dan "Keibubapaan Keterikatan" adalah perkara yang sama?

Keibubapaan attachment ialah teori bahawa ibu bapa membantu kanak-kanak mengembangkan attachment yang selamat dengan berada dekat secara fizikal dengan anak-anak mereka dan sangat responsif terhadap keperluan mereka. Keibubapaan attachment diilhamkan oleh penyelidikan dalam teori attachment, tetapi kedua-duanya tidak sama.

Penyokong keibubapaan yang attachment biasanya mengesyorkan agar anda mengikuti apa yang anda rasa sesuai untuk anda dan meninggalkan yang lain. Walau bagaimanapun, apabila melibatkan membesarkan anak-anak, sebenarnya tiada pendekatan yang sesuai untuk semua.

Ikatan yang anda bina dengan bayi anda dalam 18 bulan pertama hidupnya boleh memberi impak yang besar terhadap cara dia mengendalikan hubungan kemudian hari. Apabila berinteraksi dengan bayi anda, bersikap konsisten, bermatlamat, dan buat mereka berasa selamat dan terjamin. Buat mereka rasa seperti anda adalah seseorang yang boleh mereka kongsikan apa jua perasaan, besar atau kecil. Membina ikatan yang kukuh dengan bayi anda hanyalah salah satu cara untuk menyediakan mereka untuk kejayaan masa hadapan. Bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang kaedah yang sesuai untuk anda.

Perkara paling penting yang perlu diingat (Mesej Bawa Pulang)

Jadi, daripada apa yang telah kita bincangkan, anda mungkin boleh faham betapa banyak pengalaman zaman kanak-kanak kita mempengaruhi masa dewasa kita. Corak keterikatan kita adalah seperti itu.

• Ikatan awal sangat penting: Hubungan yang anda miliki dengan mereka yang mengambil berat tentang anda semasa muda membentuk asas untuk hubungan anda pada masa hadapan.
• Ia boleh diubah: Walaupun corak keterikatan anda sekarang tidak selamat, ia tidak mustahil untuk diubah. Ia hanya memerlukan kesedaran diri dan usaha .
• Pesanan kepada ibu bapa: Membina ikatan yang kukuh dan kukuh dengan anak anda adalah hadiah paling berharga yang boleh anda berikan kepada mereka. Ia akan menjadi kekuatan yang besar untuk mereka sepanjang hidup mereka.
• Jangan takut untuk mendapatkan bantuan: Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang ini, atau jika anda rasa ada masalah dengan gaya keterikatan anda, adalah idea yang baik untuk mendapatkan bantuan daripada kaunselor.

Ingat, kita semua sedang dalam perjalanan ini. Yang penting adalah memahami diri sendiri dan cuba membina hubungan yang sihat.

Corak keterikatan , kesihatan mental , perkembangan kanak-kanak , ibu bapa, hubungan, emosi , keterikatan yang selamat