Adakah anda juga berasa resah dan gelisah tanpa sebab? Mari kita bincangkan tentang Kegelisahan.

Adakah anda kadangkala berasa resah, marah, atau gelisah tanpa sebab? Tangan dan kaki anda gelisah, anda tidak dapat memastikan fikiran anda berada di satu tempat... Inilah yang kita panggil kegelisahan, atau 'gelisah' dalam perubatan. Walaupun ini kadangkala normal, ia juga boleh menjadi gejala keadaan perubatan. Jadi mari kita bincangkan perkara ini dengan lebih terperinci hari ini.

Apakah pergolakan ini?

Secara ringkasnya, ia adalah perasaan marah, tekanan, atau ketegangan yang kuat. Anda mungkin merasa seperti terdapat banyak tekanan di dalam badan anda, seperti motor kecil yang berjalan di dalam badan anda. Selain itu, anda juga mungkin mengalami tingkah laku yang tidak terkawal dan tidak bertujuan, seperti gelisah.

Keadaan ini boleh menjadi ringan atau teruk. Ia boleh hilang selepas beberapa ketika, atau ia boleh berlarutan selama beberapa hari.

Fikirkanlah, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit gementar apabila kita akan menghadapi peperiksaan, atau apabila kita tersekat dalam kesesakan lalu lintas. Ia adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Tetapi jika anda rasa, "Ini lebih daripada biasa, ini menjejaskan aktiviti harian saya, hubungan saya," maka ia mungkin masalah perubatan. Terutamanya jika rasa gementar ini meningkat sehingga menyebabkan keganasan atau fikiran untuk mencederakan diri sendiri, adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.

Penyelidik masih belum pasti apa sebenarnya yang menyebabkannya, tetapi mereka percaya ia disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia dalam otak kita yang menghantar mesej, iaitu neurotransmiter dopamin dan serotonin.

Apakah simptom-simptom kegelisahan ini?

Ini adalah tingkah laku dan ciri-ciri yang dapat dilihat pada seseorang yang menghidap keadaan ini. Adalah penting untuk diingat bahawa tidak semua orang akan mempunyai semua ciri-ciri ini.

Kadangkala ketegangan ini boleh muncul sebagai keagresifan. Ia boleh berlaku dalam kata-kata atau tindakan. Dalam beberapa kes, situasi ini boleh meningkat kepada kecederaan diri sendiri.

Mengapakah situasi ini berlaku?

Terdapat banyak sebab untuk ini. Ia boleh berlaku sebagai kesan sampingan ubat-ubatan tertentu, sebagai komplikasi penyakit yang tiba-tiba, atau akibat daripada keadaan perubatan yang berpanjangan. Antara sebab utama adalah:

• Masalah kesihatan mental: Kegelisahan ini biasanya dilihat dengan keadaan seperti gangguan keresahan, gangguan bipolar, kemurungan, skizofrenia dan gangguan spektrum autisme.
• Keadaan fizikal:
• Keadaan yang menjejaskan otak, seperti 'Delirium' (kekeliruan mental secara tiba-tiba) dan 'Dementia' (cth. 'Penyakit Alzheimer').
• Jangkitan dalam badan, terutamanya jangkitan saluran kencing (UTI), yang berlaku pada orang yang berumur lebih dari 65 tahun.
• Hipertiroidisme.
• Ketidakseimbangan elektrolit dalam badan.
• Sepsis, jangkitan yang teruk.
• Kecederaan kepala.
• Tempoh pemulihan selepas sawan ('Keadaan sawan pasca sawan').
• Penggunaan dadah atau alkohol: Keadaan ini boleh berlaku semasa penggunaan atau pengeluaran dadah atau alkohol.
• Keracunan: Keadaan ini juga boleh berlaku akibat pengambilan sesuatu yang beracun. Jika terdapat sebarang kecurigaan terhadapnya, adalah sangat penting untuk segera menghubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Nasional Colombo .

Keadaan ini boleh dicetuskan atau diburukkan lagi dengan mengalami tekanan atau trauma yang teruk. Menghadapi persekitaran yang tidak dikenali, seperti dimasukkan ke hospital, juga boleh menyebabkan kebimbangan ini pada sesetengah orang.

Apakah rawatan untuk ini?

Rawatan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk punca, tahap keterukan keadaan, dan persekitaran pesakit (contohnya, rumah atau hospital). Matlamat utama adalah untuk merawat keadaan yang mendasari yang menyebabkan keadaan tersebut. Walau bagaimanapun, jika pesakit bertindak agresif akibat keresahan, ia sukar untuk dirawat. Oleh itu, doktor terlebih dahulu cuba mengawal keadaan dengan menggunakan kaedah ini.

• Menyahegaskan: Doktor atau kakitangan kejururawatan cuba menenangkan orang yang gelisah dengan bercakap dengan tenang, mendengar soalan mereka dan meredakan keadaan.
• Pengasingan: Keadaan ini juga boleh dikawal dengan mengalihkan orang tersebut dari persekitaran yang bising dan meletakkan mereka di bilik yang tenang dan damai.
• Ubat: Jika kaedah di atas gagal mengawal keadaan, ubat adalah langkah seterusnya. Ini biasanya melibatkan penggunaan ubat penenang (seperti 'antipsikotik generasi kedua' atau 'benzodiazepin').
• Kekangan fizikal: Ini hanya digunakan sebagai pilihan terakhir . Kaedah ini hanya digunakan jika pesakit berisiko tinggi mencederakan diri sendiri atau orang lain dan tidak dapat dikawal dengan kaedah lain.

Bagaimanakah anda boleh membantu seseorang yang cemas? Apakah yang boleh anda lakukan sendiri?

Cara anda boleh mengawal situasi ini sendiri

Untuk keresahan ringan, anda boleh mencuba perkara berikut:

• Jauhi tempat atau orang yang menyebabkan anda stres.
• Rehatlah di bilik yang gelap dan tenang, jauh dari gangguan.
• Pergi berjalan-jalan, atau lakukan senaman lain yang anda suka.
• Amalkan meditasi atau senaman pernafasan dalam.
• Dengarkan muzik yang menenangkan.
• Tuliskan apa yang ada di fikiran anda dalam sebuah buku.

Apabila berhadapan dengan seseorang yang resah gelisah...

Jika seseorang yang rapat dengan anda mengalami keadaan ini, perkara-perkara ini penting untuk membantunya.

• Kekal tenang: Apabila anda bercakap dengan tenang dan perlahan, orang lain juga merasakannya.
• Ubah persekitaran: Jika boleh, jauhkan orang dan gangguan dari kawasan itu. Atau tanyakan sama ada mereka ingin pergi ke tempat yang sunyi.
• Hormati ruang peribadi: Kekalkan jarak yang selamat. Jangan sentuh secara paksa.
• Dengar: Dengar dengan teliti apa yang mereka katakan, tanpa menyampuk, dengan menanyakan soalan mudah.
• Bersikap memahami: Dengar perasaan mereka dengan penuh pemahaman dan keprihatinan yang tulen, tanpa menghakimi.