Ramai orang beranggapan bahawa Ankylosing Spondylitis, atau AS secara ringkasnya, adalah keadaan yang hanya menjejaskan tulang belakang, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Memang benar, kesan utama penyakit ini adalah pada tulang belakang. Tetapi tahukah anda bahawa kira-kira satu daripada tiga pesakit AS juga boleh mengalami masalah di bahagian badan yang lain, terutamanya di kaki? Ya, keadaan ini boleh menyebabkan kekakuan dan kesakitan di tempat seperti buku lali, tumit, jari kaki atau tapak kaki anda. Kadangkala kesakitan ini ringan, tetapi bagi sesetengah orang, ia boleh menjadi sangat teruk sehingga mereka tidak boleh berjalan. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang kesan AS pada kaki.
Apakah masalah yang boleh disebabkan oleh AS pada kaki?
Ankylosing spondylitis (AS) boleh menjejaskan kaki anda dalam pelbagai cara. Punca utamanya ialah keradangan pada sendi dan tempat tendon dan ligamen melekat pada tulang (dipanggil 'entheses'). Secara ringkasnya, sistem imun badan menyerang kawasan ini. Berikut adalah beberapa masalah utama yang boleh terhasil daripada keradangan ini.
| Keadaan kaki | Secara ringkasnya, inilah yang berlaku. |
|---|---|
| Plantar Fasciitis | Plantar fasciitis ialah bengkak pada jalur tisu tebal di bahagian bawah kaki anda yang menghubungkan tulang tumit anda ke pangkal jari kaki anda. Ini menyebabkan kesakitan yang teruk di bahagian bawah kaki dan tumit anda apabila anda memijak tanah atau meletakkan berat badan di atasnya. Sesetengah orang mengalami kesakitan yang begitu teruk sehingga mereka tidak dapat mengambil langkah pertama dari katil pada waktu pagi. Kesakitan biasanya reda dalam masa 5-10 minit. |
| Tendonitis Achilles | Tendon Achilles, tendon terbesar di bahagian belakang kaki, di atas tulang tumit, bengkak. Inilah yang membantu kita mengangkat tumit kita semasa berjalan dan berlari. Apabila ini menjadi bengkak, bahagian belakang tumit dan kawasan tumit menjadi sakit dan kaku. Kadangkala, anda juga boleh melihat bengkak dan benjolan di kawasan itu. |
| Daktilitis Jari Kaki | Apabila AS menjejaskan jari kaki, jari kaki menjadi bengkak dan merah. Keadaan ini juga dipanggil "jari sosej" kerana jari kaki yang bengkak kelihatan seperti sosej. Ini boleh menjadi sangat menyakitkan. Kadangkala kesakitan hilang, tetapi bengkak mungkin berterusan. |
| Perubahan postur berjalan | Disebabkan oleh kesakitan dan kekakuan di bahagian belakang dan pelbagai bahagian badan, kita secara tidak sedar mengubah cara kita berjalan, duduk dan berdiri untuk mengelakkan kesakitan. Ini memberi tekanan tambahan pada otot kaki, yang boleh menyebabkan kesakitan dan kepincangan pada kaki. |
Perkara yang paling penting ialah, jika anda menghidap AS dan mula mengalami sakit baru di kaki anda, jangan abaikannya. Pastikan anda memberitahu doktor anda mengenainya.
Bagaimana untuk mengawal sakit kaki yang disebabkan oleh AS?
Cara terbaik untuk mengurangkan sakit dan kekakuan kaki adalah dengan melakukan perkara yang sama seperti yang anda lakukan untuk menguruskan AS anda. Rawatan yang disyorkan oleh doktor anda bergantung kepada banyak faktor, termasuk keterukan gejala anda dan kesihatan anda secara keseluruhan. Pelan rawatan biasanya merangkumi:
Senaman, Terapi Fizikal dan Latihan Postur
Ini boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekakuan, mencegah kerosakan sendi, dan memperbaiki postur anda. Pelan senaman anda mungkin termasuk senaman berimpak rendah yang tidak memberi terlalu banyak tekanan pada sendi anda. Senaman minda-badan seperti tai chi dan yoga juga boleh membantu anda berehat dan mengurangkan kesakitan.
Paling penting: Sebelum memulakan sebarang program senaman, pastikan anda berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Dia akan memberitahu anda senaman yang terbaik untuk anda.
Ubat-ubatan
Doktor anda mungkin akan menetapkan ubat-ubatan seperti ini untuk mengurangkan bengkak dan mengawal kesakitan dan kekakuan:
- Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID): Contohnya termasuk ubat seperti ibuprofen dan naproxen.
- Suntikan glukokortikoid: Ini adalah suntikan steroid yang diberikan terus ke dalam sendi yang sakit.
- Ubat anti-reumatik yang mengubah suai penyakit (DMARD): Ubat seperti sulfasalazine dan methotrexate.
- Ubat biologi:Ini adalah ubat-ubatan moden yang menyasarkan bahagian tertentu sistem imun. Contohnya termasuk ubat-ubatan dalam kelas anti-TNF, anti-interleukin 17 dan perencat JAK (seperti `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Ubat tahan sakit (Opioid): Boleh diberikan untuk tempoh masa yang sangat singkat untuk kesakitan yang teruk.
Kadangkala doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar podiatri , yang boleh menasihati anda tentang kasut, pita pelekat, dan ortotik yang khusus untuk masalah kaki anda.
Apakah perkara yang boleh anda lakukan di rumah?
Bersamaan dengan rawatan yang diberikan oleh doktor anda, anda boleh mengurangkan sakit kaki ini dengan banyak dengan beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
- Sapukan ais: Sapukan pek ais pada kawasan yang sakit kira-kira empat kali sehari, selama kira-kira 20 minit pada satu masa. Ini akan mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Rehatkan: Rehatkan kaki anda bila-bila masa yang mungkin. Lebih baik lagi jika anda boleh memastikan ia berada di atas.
- Seimbangkan senaman anda: Hadkan senaman berimpak tinggi seperti berlari dan melompat sebanyak mungkin. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna duduk di satu tempat sepanjang hari. Berbuat demikian boleh meningkatkan kekakuan dan kesakitan. Sesuatu seperti berjalan pantas adalah baik.
- Lakukan regangan: Lakukan regangan mudah yang baik untuk pinggul, buku lali dan jari kaki anda.
- Untuk plantar fasciitis: Letakkan bola tenis di bawah tapak kaki anda, duduk di kerusi, dan gulingkannya.
- Untuk Tendonitis Achilles: Berdiri menghadap dinding, bengkokkan sebelah kaki di lutut, dan letakkan kaki yang sakit terus di belakang anda, dengan tumit anda di atas lantai. Sekarang tolak pinggul anda ke arah dinding. Tahan sehingga anda merasakan regangan di kawasan hamstring anda, kemudian berhenti. Lakukan ini, dan berhenti jika kesakitan semakin meningkat.
- Pakai kasut yang betul: Elakkan berjalan tanpa alas kaki dan memakai sandal sekerap mungkin. Adalah penting untuk memakai kasut dengan sokongan lengkungan kaki yang baik dan tapak yang berkusyen , terutamanya kasut sukan yang baik.
Mesej Bawa Pulang
- Ankylosing spondylitis (AS) bukan sekadar penyakit tulang belakang. Ia juga boleh menyebabkan kesakitan dan masalah lain pada kaki anda.
- Jika anda mengalami kesakitan, bengkak, atau kekakuan baharu pada kaki, tumit, atau jari kaki anda, jangan abaikannya. Ia mungkin sebahagian daripada AS.
- Pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini. Dia akan memberikan rawatan dan nasihat yang betul kepada anda.
- Kesakitan ini sebahagian besarnya boleh dikawal dengan bersenam seperti yang diarahkan oleh doktor anda, menggunakan rawatan mudah di rumah (aising, regangan), dan memakai kasut yang sesuai.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda