Adakah anda juga berasa tertekan selepas bersalin? Mari kita bincang tentang 'Trauma Kelahiran'

Melahirkan anak merupakan peristiwa yang sangat istimewa dan mengubah hidup seorang ibu, bukan? Kita semua berharap dapat pulang ke rumah dengan gembira dan sihat bersama bayi. Tetapi kadangkala, perkara yang berlaku sebelum, semasa, atau selepas bersalin boleh menyebabkan banyak kesakitan dan trauma. Inilah yang kita panggil 'Trauma Kelahiran'.

Apakah sebenarnya 'trauma kelahiran' ini?

Secara ringkasnya, 'Trauma Kelahiran' adalah sebarang jenis kesakitan atau kejutan fizikal atau mental yang anda alami semasa bersalin. Statistik di negara seperti Amerika Syarikat menunjukkan bahawa seorang daripada tiga ibu terpaksa menghadapi pengalaman traumatik sedemikian.

Fikirkanlah, ini berbeza untuk setiap orang. Mungkin jika terdapat kecemasan yang mengancam nyawa semasa bersalin, atau jika kelahiran mengambil masa lebih lama daripada yang dijangkakan atau sangat sukar, perkara seperti itu boleh menyebabkan 'trauma kelahiran'.

Pengalaman traumatik seperti ini boleh menjejaskan hidup anda selama berbulan-bulan, malah bertahun-tahun. Ia bukan sahaja menjejaskan ibu yang melahirkan anak. Ia juga boleh menjejaskan pasangan anda, kakitangan penjagaan kesihatan yang membantu anda, atau sesiapa sahaja yang menyaksikan kelahiran tersebut. Ia juga boleh menyebabkan Gangguan Tekanan Pasca Trauma Selepas Bersalin (PTSD) dan Kemurungan Selepas Bersalin .

Mengapa ini berlaku? Apakah punca-punca 'Trauma Kelahiran'?

Terdapat banyak sebab mengapa kelahiran anak boleh menjadi traumatik. Trauma ini boleh bersifat fizikal atau psikologi. Beberapa sebab mungkin menjejaskan anda, ada yang mungkin menjejaskan bayi anda, atau mungkin terdapat perkara yang menjejaskan kedua-duanya. Sesetengah trauma boleh berlaku semasa kehamilan, manakala yang lain berlaku selepas bersalin.

Punca fizikal

Ini biasanya berkaitan dengan kecederaan semasa bersalin, atau sesuatu yang boleh kita lihat atau sentuh.

• Kecederaan kelahiran: Ini tidak selalu berlaku, tetapi ia boleh berlaku. Mungkin bayi anda tersekat di saluran kelahiran dan cedera. Atau mungkin rahim anda pecah dan anda perlu menjalani pembedahan kecemasan.
• Komplikasi kelahiran: Contohnya, perlu melakukan pembedahan Caesarean kecemasan , atau terpaksa menggunakan forsep atau vakum untuk mengeluarkan bayi. Selain itu, pendarahan yang berlebihan (pendarahan selepas bersalin) atau koyakan faraj yang besar boleh menyebabkan trauma fizikal.
• Kecemasan yang mengancam nyawa:Kelahiran anak kadangkala merupakan pengalaman yang tidak dapat dibayangkan. Walaupun jarang berlaku, beberapa peristiwa yang mengancam nyawa dan juga membawa maut boleh berlaku. Peristiwa sedemikian adalah traumatik bagi semua orang yang terlibat.

Punca psikologi

Ini adalah psikologi, bermakna ia adalah perkara yang anda rasai kerana pengalaman.

• Bayi anda mungkin memerlukan rawatan perubatan: Jika bayi anda dilahirkan dengan keadaan perubatan, pakar pediatrik mungkin akan membawa bayi tersebut ke NICU (Unit Rawatan Rapi Neonatal) sejurus selepas dilahirkan. Ramai ibu tidak akan dapat melihat atau menyentuh bayi mereka selama berjam-jam. "Adakah bayi saya akan baik-baik saja?" adalah satu kebimbangan dan keresahan yang besar.
• Rasa tidak disokong: Semasa bersalin, anda mungkin rasa seperti anda tidak mendapat sokongan dan penjagaan yang anda perlukan , sama ada daripada pasukan perubatan atau orang tersayang anda. Bayangkan bagaimana rasanya jika anda rasa tiada siapa yang mendengar atau memahami anda ketika anda sedang kesakitan?
• Rasa seperti anda tidak mempunyai kawalan: Tidak kira apa pun harapan dan keinginan anda, perkara boleh terasa seperti di luar kawalan anda. Sifat kelahiran anak yang tidak dapat diramalkan boleh menjadi sukar kerana anda tidak mempunyai kawalan ke atas bagaimana atau bila ia akan berlaku.
• Tidak mempunyai pengalaman yang anda jangkakan: Anda mungkin membayangkan bahawa kelahiran anak akan menjadi pengalaman yang indah, damai, dan santai. Tetapi jika ia ternyata sesuatu yang sama sekali berbeza, ia boleh menjadi sumber kesedihan dan kejutan. Sedih apabila memikirkan, "Ini bukan apa yang saya impikan," bukan?

Siapakah yang lebih berkemungkinan mengalami 'Trauma Kelahiran'? (Faktor Risiko)

Terdapat faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko mengalami 'trauma kelahiran'. Antaranya ialah:

• Jika anda pernah mengalami trauma kelahiran semasa bersalin atau kehamilan sebelum ini.
• Jika bayi terdahulu pernah meninggal dunia, lahir mati atau mengalami keguguran .
• Jika terdapat sejarah serangan atau penderaan seksual.
• Jika anda sudah mengalami masalah kesihatan mental seperti kemurungan , keresahan atau PTSD .

Bagaimanakah anda tahu jika anda mengalami 'Trauma Kelahiran'? (Tanda dan Simptom)

Jika anda atau seseorang yang rapat dengan anda baru-baru ini melahirkan bayi, perhatikan beberapa tanda yang mungkin menunjukkan 'trauma kelahiran'. Orang yang menyaksikan kelahiran (seperti pasangan dan doktor anda) juga mungkin menunjukkan tanda-tanda yang sama.

Antara simptom-simptom 'Trauma Kelahiran' adalah:

• Anda mengalami mimpi buruk tentang melahirkan anak, atau anda sering mengalami fikiran yang mengganggu mengenainya. Apabila anda memikirkan tentang kenangan itu berulang kali,Serangan panik mungkin berlaku, atau anda mungkin berasa sedih atau marah yang tidak tertanggung.
• Mereka mengelakkan apa-apa sahaja yang mengingatkan mereka tentang kelahiran anak. Ini bermakna mengelakkan koridor hospital, tidak mahu melihat wanita hamil, dan sebagainya. Sesetengah orang mungkin juga mengelakkan bayi mereka sendiri.
• Anda sentiasa risau, cemas, dan takut, tertanya-tanya, "Apa yang akan terjadi kepada bayi saya?" Ini boleh berlaku dengan kerap jika bayi anda mengalami kecederaan semasa kelahiran atau terpaksa tinggal di NICU . Anda mungkin sentiasa risau, "Adakah bayi saya akan sakit lagi, adakah mereka memerlukan rawatan perubatan khas lagi?"
• Anda berasa sangat rendah diri, berfikir, "Saya seorang yang gagal, saya bertanggungjawab untuk semua ini." Ramai orang yang mengalami kemurungan selepas bersalin juga mengalami 'trauma kelahiran'.
• Dalam usaha untuk melepaskan diri daripada situasi ini , kita mungkin akan melakukan tingkah laku yang salah, seperti minum alkohol, merokok, menggunakan dadah, atau berbelanja terlalu banyak wang.

Apa yang akan berlaku jika keadaan ini berterusan? (Kesan jangka panjang)

Membiarkan trauma kelahiran tidak dirawat boleh menjejaskan anda selama bertahun-tahun. Ia juga boleh menjejaskan keluarga dan rakan-rakan anda.

Kesan yang mungkin berlaku kepada ibu:

• Kesakitan kronik: Anda boleh mengelakkan atau menangguhkan rawatan untuk keadaan seperti prolaps organ pelvis (prolaps organ pelvis) yang berkaitan dengan kelahiran anak dan kerosakan saraf.
• Ketidakterikatan dengan anak anda atau kesukaran untuk menjalin ikatan dengan anak anda: Trauma ini mungkin menyukarkan anda untuk menjalin ikatan dengan anak anda. Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan anak tersebut. Ini boleh menyebabkan lebih banyak rasa bersalah dan malu. Anda mungkin berfikir, "Adakah saya bukan seorang ibu yang baik?" Tetapi ingat, itu bukan salah anda, ia adalah kesan daripada trauma tersebut.
• Kemurungan atau fikiran untuk membunuh diri: Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri, bayi anda atau orang lain, sila hubungi atau hantar mesej ke 988 dengan segera, atau bercakap dengan seseorang yang anda percayai.

Kesan yang mungkin berlaku pada bayi:

Trauma kelahiran juga boleh menjejaskan bayi anda. Ia boleh menyebabkan kelewatan perkembangan atau meningkatkan risiko masalah kesihatan mental seperti keresahan.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa trauma juga boleh diturunkan melalui gen . Ini bermakna trauma ada dalam DNA anda.Ia boleh memberi impak yang berpanjangan terhadap cara anda berkelakuan. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa apabila seorang kanak-kanak membesar di rumah di mana penjaga mengalami trauma, kanak-kanak itu juga mungkin mengalami tindak balas traumatik. Contohnya, jika anda takut dengan hospital dan doktor, anak anda mungkin takut untuk memberitahu anda apabila mereka sakit.

Bolehkah kelahiran anak menyebabkan PTSD?

Ya, ia pasti boleh. Melahirkan anak boleh menyebabkan Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD) . Walaupun kajian berbeza-beza, kira-kira satu daripada sepuluh orang menghidap PTSD selepas bersalin.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami 'Trauma Kelahiran'? Bagaimana untuk mendapatkan bantuan?

Mengenali simptom trauma kelahiran boleh menjadi sukar. Lebih sukar lagi untuk mencari penyelesaian dan meminta bantuan. Jika anda sering tertanya-tanya, "Adakah saya trauma sejak lahir?", anda mungkin pernah mengalaminya. Dengarkan diri anda. Jangan malu atau bersalah tentang pengalaman anda atau bagaimana ia mempengaruhi hidup anda. Menyembunyikan perasaan dan simptom anda hanya akan memanjangkan dan memburukkan lagi apa yang anda lalui.

Jika anda mengalami trauma kelahiran, langkah pertama yang terbaik adalah berjumpa doktor. Kongsikan perasaan dan pengalaman anda dengan mereka. Beritahu mereka jenis kesakitan yang anda alami dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Mereka mungkin boleh merujuk anda kepada penyedia kesihatan mental yang pakar dalam trauma kelahiran atau PTSD.

Apakah rawatan-rawatan tersebut?

Cara anda pulih daripada trauma kelahiran adalah berbeza bagi setiap orang. Ia bergantung kepada apa yang berlaku semasa kelahiran anda dan betapa teruknya ia. Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengatasi trauma kelahiran:

• Bercakap dengan doktor anda: Doktor anda mungkin mengesyorkan kaunseling , ubat-ubatan atau rawatan lain. Mereka juga boleh membantu anda memahami apa yang berlaku semasa peristiwa traumatik dan mengapa ia berlaku. Bercakap dengan mereka tentang perasaan anda, supaya mereka boleh membantu anda mencari rawatan yang sesuai untuk anda.
• Kongsikan kisah anda: Walaupun mungkin kelihatan sukar untuk diceritakan, berkongsi kisah anda adalah langkah pertama yang baik dalam mengatasi trauma kelahiran. Jika membicarakannya sukar, cuba tulis mengenainya atau rakam video. Anggapkan berkongsi kisah anda sebagai cara untuk meluahkan perasaan dan fikiran negatif anda.
• Amalkan penjagaan diri: Utamakan kesejahteraan dan relaksasi anda. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda gemari. Cari cara baharu untuk menenangkan minda dan berehat. YogaAktiviti seperti berjalan kaki, meditasi dan sebagainya boleh memberi manfaat yang besar.
• Sertai kumpulan sokongan: Cari kumpulan sokongan tempatan atau dalam talian di mana ibu-ibu lain yang mengalami perkara yang sama seperti anda berada. Ia boleh menjadi sumber kekuatan yang hebat apabila orang lain yang pernah mengalami trauma kelahiran mendengar dan memahami anda.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih daripada situasi ini?

Ia berbeza untuk setiap orang. Anda mungkin mengalami trauma kelahiran selama beberapa bulan, atau mungkin berdekad-dekad. Ia bergantung kepada sama ada anda mendapatkan bantuan dan apakah peristiwa traumatik itu.

Pemulihan tidak berlaku dengan cara atau laluan yang sama untuk semua orang. Dan ia tidak selalunya berjalan lurus. Jangan rasa bersalah tentang perjalanan pemulihan anda, walaupun ia lebih sukar atau lebih perlahan daripada orang lain yang anda kenali.

Bagaimanakah anda menjaga diri jika anda mengalami 'trauma kelahiran'?

Mengakui perasaan anda dan mendapatkan bantuan adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menjaga diri sendiri. Trauma itu nyata, dan perasaan anda juga sah. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli psikologi reproduktif atau pakar PTSD yang boleh membantu anda sembuh. Walaupun dengan bantuan profesional, ia memerlukan masa untuk pulih daripada kelahiran traumatik. Bersabarlah dengan diri sendiri semasa anda menangani perasaan anda.

Perlukah saya berjumpa doktor? Bilakah saya perlu bercakap?

Jika trauma bersalin menjejaskan kehidupan seharian anda, pastikan anda berjumpa doktor. Sesetengah kesan bersalin adalah sementara, tetapi ada juga yang tidak. Anda tidak perlu terus mengalami tekanan emosi atau kesakitan fizikal bersalin. Terdapat rawatan untuk membantu anda berasa lebih baik. Jika anda tertanya-tanya, "Patutkah saya bercakap dengan doktor?", anda mungkin perlu berjumpa doktor. Anda juga boleh meluahkan perasaan anda semasa lawatan selepas bersalin.

Adalah perkara biasa untuk mempunyai impian dan harapan tentang kelahiran bayi anda. Anda mengimpikan proses bersalin yang cepat, kelahiran yang mudah, dan mendukung bayi baru lahir yang sihat dan gembira. Tetapi melahirkan bayi ke dunia boleh menjadi sangat tidak dapat diramalkan. Tidak kira betapa anda ingin mengawalnya, perkara yang berlaku semasa bersalin selalunya di luar kawalan anda. Mungkin bayi anda mengalami kecederaan yang mengancam nyawa. Atau mungkin anda fikir anda akan sangat gembira apabila bertemu bayi anda, tetapi sebaliknya anda berasa takut.

Ramai orang mengabaikan perasaan mereka atau memandang rendah perasaan mereka kerana mereka fikir ia membuatkan mereka kelihatan lemah, gagal, atau kebimbangan mereka remeh. Anda mungkin fikir anda satu-satunya orang di dunia yang tidak menceritakan kisah kelahiran mereka. Tetapi ini lebih biasa daripada yang anda sangkakan.Trauma kelahiran tidak boleh diabaikan, tetapi anda tidak berdaya. Anda boleh berbincang dengan doktor anda tentang perasaan anda dan meminta mereka untuk mengesyorkan rawatan yang akan membantu anda sembuh.

Pesanan terakhir untuk dibawa pulang

Melahirkan anak adalah satu cabaran dan juga satu rahmat. Tidak semua pengalaman itu indah. Jika anda merasai sebarang ketidakselesaan, kejutan atau kesakitan berkaitan dengan kelahiran anak, tolong jangan sembunyikannya.

• Anda tidak keseorangan. Ramai lagi yang sedang melalui pengalaman yang serupa.
• Perasaan anda penting. Jangan pandang remeh.
• Jangan takut untuk meminta bantuan. Bercakap dengan doktor, kaunselor, rakan yang dipercayai atau ahli keluarga boleh menjadi satu kelegaan yang besar.
• Ia memerlukan masa untuk sembuh, berikanlah masa. Berbaiklah dengan diri sendiri.

Ingatlah, seorang ibu yang kuat bukanlah seseorang yang tidak pernah menghadapi masalah, tetapi seseorang yang mencari bantuan untuk menanganinya apabila ia timbul. Anda mempunyai semua kasih sayang dan sokongan kami dalam perjalanan ini!

Trauma kelahiran , kelahiran anak, trauma, gangguan tekanan pasca trauma, PTSD, kemurungan selepas bersalin, kesihatan wanita, kesejahteraan mental