Adakah penggunaan ganja anda kelihatan di luar kawalan? (Gangguan Penggunaan Ganja) Mari kita bincangkan perkara ini!

Ganja, juga dikenali sebagai ganja, adalah sesuatu yang ramai orang gunakan untuk keseronokan, apabila mereka berkumpul dengan rakan-rakan. Tetapi kadangkala bahagian 'kecil' ini boleh menjadi terlalu banyak dan menjadi tidak terkawal. Kemudian ia mula menjejaskan aktiviti harian, hubungan dan kesihatan anda. Adakah anda mempunyai masalah seperti ini disebabkan oleh penggunaan ganja? Atau adakah seseorang yang anda kenali mengalami keadaan ini? Jadi hari ini kita akan bercakap tentang penyakit yang disebabkan oleh penggunaan ganja ini, iaitu Gangguan Penggunaan Ganja .

Apakah Gangguan Penggunaan Ganja?

Secara ringkasnya, Gangguan Penggunaan Ganja (CUD) ialah satu keadaan di mana penggunaan ganja (marijuana) menyebabkan masalah dalam hidup anda dan menjejaskan kesihatan mental anda. Ia juga merupakan sejenis Gangguan Penggunaan Bahan (SUD).

Apabila kita menyebut ganja, kita bermaksud sebarang produk yang berasal daripada tumbuhan 'Cannabis sativa'. Ini bermaksud bunga, daun, batang dan bijinya yang kering. Tumbuhan ini mengandungi lebih daripada 500 bahan kimia. 'Cannabidiol' (`CBD`) adalah salah satu bahan kimia tersebut.

Ganja merujuk kepada mana-mana bahagian atau produk tumbuhan 'Cannabis sativa', tetapi ia mesti mengandungi sejumlah besar bahan kimia yang dipanggil tetrahydrocannabinol (`THC`) . `THC` inilah yang memberikan anda rasa 'khayal', iaitu rasa mabuk. Ganja adalah sejenis ganja, tetapi tidak semua ganja adalah ganja. Keadaan 'CUD' terutamanya disebabkan oleh bahan yang mengandungi 'THC' (iaitu, ganja).

Keadaan 'CUD' ini boleh berbeza-beza tahap keterukan – sesetengah orang mungkin mengalami simptom ringan , yang lain simptom sederhana , dan yang lain simptom teruk . Ia biasanya melibatkan keinginan yang tidak terkawal untuk menggunakan ganja, peningkatan toleransi terhadap ganja (bermakna anda memerlukan lebih banyak untuk berasa seperti dahulu), dan simptom penarikan apabila anda berhenti.

CUD boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda, hubungan anda dengan keluarga dan rakan-rakan, dan seluruh hidup anda. Jadi, adalah penting untuk mendapatkan bantuan sebaik sahaja anda mula melihat gejala.

Apakah perbezaan antara `CUD` ini dan ketagihan ganja?

Kami menggelarkan gangguan penggunaan ganja (CUD) sebagai ringan, sederhana atau teruk. Ketagihan ganja adalah bentuk keadaan yang paling teruk. Ia bermaksud terus menggunakan ganja walaupun terdapat masalah yang disebabkannya. Ketagihan ganja berlaku apabila sistem ganjaran otak anda terbiasa menggunakan dadah tersebut, mendorong anda untuk mencarinya.

Seberapa lazimkah keadaan 'CUD' ini?

Malah, `CUD` adalah keadaan yang agak biasa. Satu kajian pada tahun 2021 mendapati bahawa kira-kira 5.8% orang yang berumur 12 tahun ke atas di Amerika Syarikat (iaitu kira-kira 16.3 juta orang) mengalami `CUD` dalam tempoh 12 bulan yang lalu. Keadaan ini juga boleh dilihat di Sri Lanka pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil.

Apakah simptom-simptom 'Gangguan Penggunaan Ganja'?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Psikiatri Amerika (DSM-5), berikut adalah simptom-simptom Gangguan Penggunaan Ganja:

• Menggunakan lebih banyak ganja dan lebih lama daripada yang anda jangkakan.
• Keinginan atau dorongan yang kuat untuk menggunakan ganja.
• Percubaan untuk mengurangkan atau mengawal penggunaan ganja telah gagal.
• Ia mengambil masa yang lama untuk mencari, menggunakan atau pulih daripada kesan ganja.
• Ketidakupayaan untuk melaksanakan tugas di tempat kerja, sekolah, atau di rumah disebabkan oleh penggunaan ganja.
• Terus menggunakan ganja walaupun terdapat masalah hubungan.
• Menghentikan aktiviti sosial, pekerjaan atau rekreasi kerana penggunaan ganja.
• Penggunaan ganja berulang kali, walaupun dalam situasi berbahaya , seperti memandu kenderaan.
• Terus menggunakan ganja walaupun mengetahui bahawa ia menyebabkan masalah fizikal atau mental.
• Toleransi yang meningkat (bermakna anda memerlukan lebih banyak ganja untuk berasa khayal yang sama seperti sebelumnya).
• Mengalami gejala penarikan diri apabila berhenti menggunakan ganja, dan menggunakan ganja sekali lagi untuk mengatasi gejala tersebut.

Jika anda mengalami simptom seperti ini, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan secepat mungkin.

Simptom dan tingkah laku lain

Selain itu, beberapa ciri dan tingkah laku lain boleh dilihat:

• Kekeliruan, kesukaran menumpukan perhatian.
• Masalah ingatan.
• Kesukaran mempelajari perkara baharu.
• Melihat atau mendengar perkara yang tidak wujud ('Halusinasi').
• Khayalan.
• Berjauhan daripada rakan-rakan dan keluarga.
• Perubahan mendadak dalam mood dan tingkah laku.
• Marah dan menafikan apabila seseorang bertanya tentang penggunaan ganja.
• Tidak peduli dengan penampilan mereka seperti dulu.
• Tingkah laku rahsia untuk menyembunyikan penggunaan ganja.

Apakah punca-punca 'Gangguan Penggunaan Ganja'?

Seseorang yang menghidap 'Gangguan Penggunaan Ganja' biasanya boleh mengikuti corak seperti ini:

1. Kegunaan eksperimen.

2. Kegunaan sekali-sekala.

3. Penggunaan yang kerap.

4. Gangguan penggunaan bahan.

Perjalanan ini agak rumit. Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada perkembangan gangguan penggunaan bahan. Faktor utama adalah:

• Kesan THC pada kimia otak anda.
• Faktor genetik (pengaruh daripada keturunan).
• Keadaan kesihatan mental.
• Akses mudah dan terdedah kepada ganja.

Kimia otak

Bahan kimia 'THC' mempengaruhi otak anda, terutamanya 'pusat ganjaran'.

Kita semua secara biologinya diprogramkan untuk mencari keseronokan. Kebanyakan masa, keseronokan ini datang daripada perkara yang sihat. Apabila anda meluangkan masa bersama seseorang yang anda sayangi, atau apabila anda makan makanan yang lazat, badan anda akan melepaskan sejenis bahan kimia yang dipanggil dopamin . Inilah yang membuatkan anda berasa gembira dan puas. Ia seperti satu kitaran; anda mencari pengalaman ini kerana ia membuatkan anda berasa seronok.

Apabila anda menggunakan dadah seperti ganja, lonjakan dopamin yang besar akan merebak ke otak anda. Walau bagaimanapun, daripada memotivasikan anda untuk melakukan perkara yang perlu anda lakukan untuk terus hidup (makan, bekerja, meluangkan masa bersama orang tersayang), tahap dopamin yang tinggi ini boleh menyebabkan perubahan berbahaya dalam pemikiran, perasaan dan tingkah laku anda.

Ini mendorong anda untuk mencari lebih banyak keseronokan daripada ganja berbanding pengalaman sihat. Lama-kelamaan, ganja (`THC`) mengubah kimia otak anda, menjadikan anda kurang sensitif terhadapnya. Kemudian, anda memerlukan lebih banyak lagi untuk merasai kesan yang sama.

Pengaruh genetik (keturunan)

Kajian telah menunjukkan bahawa antara 40% dan 60% daripada risiko menghidap sebarang gangguan penggunaan bahan adalah genetik. Ini bermakna jika seseorang dalam keluarga terdekat anda (adik-beradik, ibu bapa) pernah mengalami gangguan penggunaan bahan, anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya. Saintis telah mendapati bahawa mutasi dalam gen yang dipanggil CHRNA2 (terletak pada kromosom 8) dikaitkan dengan CUD.

Keadaan kesihatan mental

Kira-kira separuh daripada orang yang mempunyai masalah kesihatan mental juga mempunyai gangguan penggunaan bahan (contohnya, `CUD`). Begitu juga, kira-kira separuh daripada orang yang mempunyai gangguan penggunaan bahan juga mempunyai masalah kesihatan mental. Ini dipanggil `diagnosis berganda` .

Gangguan penggunaan bahan dan keadaan kesihatan mental yang lain disebabkan oleh beberapa faktor yang saling berkaitan:

• Risiko genetik.
• Masalah yang berlaku di kawasan otak yang sama.
• Pengaruh persekitaran.

Kajian menunjukkan bahawa keadaan kesihatan mental boleh menyebabkan penggunaan bahan, dan penggunaan bahan boleh menyebabkan keadaan kesihatan mental. Sesetengah orang mungkin menggunakan ganja dalam usaha untuk menguruskan gejala masalah kesihatan mental mereka (ini dipanggil 'pengubatan sendiri'). Ini juga boleh menyumbang kepada keadaan 'CUD'.

Akses mudah dan pendedahan kepada ganja

Ketersediaan ganja yang mudah merupakan faktor risiko alam sekitar yang sangat berpengaruh. Faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan pendedahan dan penggunaan ganja termasuk:

• Seseorang di rumah anda sedang menggunakan ganja.
• Kawan-kawan awak yang guna ganja.
• Mempunyai sijil ganja perubatan (di negara/negeri di mana ia sah).

Apakah faktor risiko untuk 'Gangguan Penggunaan Ganja'?

Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan risiko anda menghidap CUD. Antaranya termasuk:

• Umur: Orang yang mula menggunakan ganja sebelum usia 18 tahun adalah empat hingga tujuh kali lebih berkemungkinan untuk menghidap CUD berbanding orang dewasa.
• Potensi ganja: Menggunakan ganja berpotensi tinggi (iaitu, tahap THC yang tinggi) boleh meningkatkan risiko CUD. Selain itu, beberapa kaedah penggunaan ganja (seperti dabbing dan vaping pekatan) boleh memberikan tahap THC yang sangat tinggi kepada badan.
• Kekerapan penggunaan: Satu kajian mendapati bahawa 17% orang yang menggunakan ganja sekali seminggu dan 18.8% orang yang menggunakan ganja setiap hari menunjukkan tanda-tanda kebergantungan ganja.
• Kemurungan: Orang yang mengalami kemurungan berisiko lebih tinggi untuk menghidap CUD.
• Jantina: Lelaki lebih cenderung untuk menghidap CUD.
• Penggunaan dadah lain: Menggunakan dadah lain, seperti alkohol, nikotin atau halusinogen, boleh meningkatkan risiko CUD.

Faktor risiko CUD, terutamanya dalam kalangan remaja, termasuk:

• Penggunaan dadah ibu bapa.
• Melemahkan pendidikan sekolah.
• Tingkah laku antisosial dan pembangkangan.
• Penggunaan alkohol dan/atau nikotin.
• Penderaan seksual semasa zaman kanak-kanak.

Apakah komplikasi yang boleh disebabkan oleh ini?

CUD boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental, fizikal dan sosial anda. Antara komplikasi fizikal keadaan yang berkaitan dengan penggunaan ganja termasuk:

• Psikosis yang disebabkan oleh ganja.
• Gangguan kebimbangan yang disebabkan oleh ganja.
• Gangguan tidur yang disebabkan oleh ganja.
• Sindrom hiperemesis ganja.
• Bronkitis kronik jika anda merokok atau menghisap ganja secara vape.
• Masalah kesuburan.

Kanak-kanak kecil yang menghidap CUD lebih cenderung untuk mengalami komplikasi seperti:

• `CUD` yang teruk (ketagihan ganja).
• Mempengaruhi perkembangan otak.
• Kecacatan kognitif.
• Melemahkan hasil pendidikan.
• Kemungkinan untuk berhenti sekolah meningkat.
• Penurunan kecerdasan (`IQ`).

Bagaimana anda mengenali ini?

Tiada ujian tunggal yang boleh mendiagnosis Gangguan Penggunaan Ganja. Sebaliknya, penyedia penjagaan kesihatan akan melihat secara terperinci sejarah perubatan dan tingkah laku anda yang berkaitan dengan penggunaan ganja. Mereka juga mungkin menjalankan ujian dadah.

Memandangkan adalah perkara biasa bagi penghidap CUD untuk mengalami masalah kesihatan mental, doktor juga akan bertanya tentang sejarah kesihatan mental anda.

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Persatuan Psikiatri Amerika (DSM-5), untuk didiagnosis dengan Gangguan Penggunaan Ganja, sekurang-kurangnya dua daripada gejala yang telah dibincangkan sebelum ini mesti wujud selama lebih daripada 12 bulan .

Perkara paling penting untuk diingat ialah `CUD` boleh wujud pada tahap yang berbeza:

• `CUD` ringan: Dua atau tiga simptom.
• `CUD` sederhana: Empat atau lima simptom.
• CUD yang teruk: Enam atau lebih gejala.

Apakah rawatan-rawatan tersebut?

Terdapat rawatan yang berkesan untuk Gangguan Penggunaan Ganja. Rawatan bergantung pada tahap keterukan keadaan, dan ia berbeza dari orang ke orang – anda mungkin memerlukan rawatan yang berbeza pada masa yang berbeza.

Oleh kerana CUD adalah keadaan kronik yang boleh berulang, penjagaan berterusan diperlukan agar rawatan berjaya.

Oleh kerana penghidap CUD sering mempunyai keadaan kesihatan mental yang lain, biasanya lebih baik merawatnya bersama daripada secara berasingan.

Terdapat dua jenis utama rawatan CUD:

1. Detoksifikasi.

2. Terapi kognitif dan tingkah laku.

Selain itu, terdapat pelbagai tempat dan cara untuk mendapatkan rawatan:

• Kaunseling pesakit luar.
• Rawatan pesakit luar yang intensif.
• Rawatan pesakit dalam.
• Komuniti terapeutik jangka panjang, seperti komuniti hidup tanpa alkohol.

Detoksifikasi (penyingkiran toksin daripada badan)

Detoksifikasi melibatkan menghentikan penggunaan ganja dan membiarkannya keluar dari badan anda. Bergantung pada tahap keterukan CUD anda, doktor mungkin mengesyorkan agar anda mengurangkan penggunaannya secara beransur-ansur (mengurangi penggunaannya) untuk mengurangkan kesan pengeluaran. Ini adalah langkah utama pertama dalam rawatan CUD. Anda mungkin menjalani detoksifikasi secara pesakit dalam atau pesakit luar.

Para saintis sedang mengkaji ubat-ubatan untuk detoksifikasi ganja.

Terapi kognitif dan tingkah laku

Psikoterapi (terapi bercakap) boleh membantu merawat CUD dan keadaan kesihatan mental lain yang berlaku bersama. Terapi juga mengajar mekanisme mengatasi masalah yang sihat.

Penyedia penjagaan kesihatan mungkin mengesyorkan terapi kognitif dan tingkah laku secara bersendirian atau digabungkan dengan ubat-ubatan.

Beberapa rawatan yang berjaya untuk orang dewasa dengan CUD termasuk:

• Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT): CBT ialah satu bentuk psikoterapi yang berstruktur dan berorientasikan matlamat. Dalam CBT, kaunselor kesihatan mental membantu anda meneliti pemikiran dan perasaan anda secara mendalam. Melalui CBT, anda boleh belajar untuk melepaskan pemikiran dan tingkah laku yang tidak sihat serta membangunkan corak dan tabiat pemikiran yang lebih sihat. CBT untuk CUD juga memberi tumpuan kepada motivasi perubahan, mendidik tentang rawatan dan mencegah kambuh.
• Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT): DBT amat berkesan untuk mereka yang menghadapi kesukaran mengurus dan mengawal emosi mereka. DBT telah terbukti berkesan dalam merawat dan menguruskan pelbagai keadaan kesihatan mental, termasuk CUD.
• Rawatan Komuniti Asertif (ACT): ACT menyediakan perkhidmatan kesihatan mental dalam komuniti, bukannya di persekitaran kediaman atau hospital. ACT ialah rawatan yang disesuaikan untuk setiap individu. Pelan rawatan anda adalah berdasarkan kekuatan, keperluan dan matlamat masa depan anda.
• Komuniti Terapeutik (TC): TC ialah rawatan kediaman jangka panjang yang membantu penghidap CUD mengembangkan nilai dan tingkah laku baharu dan lebih sihat mengenai penggunaan bahan dan keadaan kesihatan mental yang berkaitan.
• Pengurusan Kontingensi (CM): CM melibatkan menggalakkan tingkah laku sihat dengan memberi ganjaran kepada tingkah laku yang baik. Selalunya, penghidap CUD diberi sesuatu yang bernilai wang untuk menggalakkan mereka berhenti menggunakan ganja. Contohnya, jika anda mendapat keputusan negatif dalam ujian dadah, anda berpeluang memenangi hadiah atau baucar hadiah.

Menyertai kumpulan bantuan kendiri seperti Marijuana Anonymous juga boleh memainkan peranan besar dalam rawatan CUD.

Apakah jenis masa depan yang boleh dijangkakan oleh seseorang yang menghidap 'Gangguan Penggunaan Ganja'?

Prognosis Gangguan Penggunaan Ganja bergantung kepada beberapa faktor:

• Jenis dan tahap keterukan `CUD`.
• Tahap kebergantungan dadah dan kesukaran yang dialami untuk berhenti.
• Komitmen untuk berhenti sepenuhnya daripada dadah.
• Tempoh rawatan.
• Faktor genetik.
• Bagaimanakah anda menghadapi tekanan apabila anda mengalaminya?

Gangguan penggunaan bahan, termasuk Gangguan Penggunaan Ganja, adalah penyakit sepanjang hayat. Walau bagaimanapun, anda boleh pulih dan menjalani kehidupan yang sepenuhnya. Mendapatkan bantuan adalah penting untuk pemulihan. Orang yang berbeza mendapati kaedah yang berbeza berkesan, tetapi terapi berterusan dan kumpulan bantuan kendiri membantu ramai orang.

CUD ialah penyakit yang berulang. Jika anda sedang dalam pemulihan, anda berisiko tinggi untuk berulang. Ini boleh berlaku bertahun-tahun selepas kali terakhir anda menggunakan ganja.

Disebabkan kemungkinan kambuh semula, anda memerlukan rawatan berterusan. Doktor anda akan menyemak pelan rawatan anda bersama anda dan menyesuaikannya untuk memenuhi keperluan anda yang berubah-ubah.

Bagaimana untuk mengelakkan 'Gangguan Penggunaan Ganja' ini?

Risiko penyalahgunaan bahan, termasuk penggunaan ganja, meningkat dengan ketara semasa tekanan dan perubahan hidup. Bagi orang dewasa, risiko penyalahgunaan bahan boleh meningkat disebabkan oleh perkara seperti perceraian, kehilangan pekerjaan atau kematian orang tersayang. Bagi kanak-kanak kecil, risiko boleh meningkat disebabkan oleh perkara seperti berpindah, perceraian keluarga atau pertukaran sekolah.

Semasa waktu perubahan seperti ini, adalah penting untuk terlibat dalam strategi mengatasi masalah yang sihat, seperti bersenam, bermeditasi atau mempelajari hobi baharu. Jika anda menghadapi masalah menguruskan tekanan anda, pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental .

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat

Gangguan Penggunaan Ganja merupakan satu keadaan kesihatan mental dan otak yang kompleks. Disebabkan oleh perubahan yang berlaku di otak anda, adalah sukar untuk berhenti menggunakan ganja, walaupun anda mahu. Jika anda atau seseorang yang anda sayangi menghidap Gangguan Penggunaan Ganja, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan secepat mungkin. Seorang profesional terlatih boleh membimbing anda ke rawatan yang anda perlukan. Ingat, meminta bantuan bukanlah satu kelemahan, ia adalah satu kekuatan! Anda tidak keseorangan, dan terdapat ramai orang yang boleh membantu anda dalam perjalanan ini.

` Ganja, Marijuana, Gangguan Penggunaan Ganja, Dadah, Ketagihan, Kesihatan Mental, Rawatan