Bagaimana untuk menjadi lebih kuat selepas serangan jantung? Mari kita bincangkan tentang pemulihan jantung

Adakah anda baru sahaja pulang dari hospital selepas serangan jantung atau pembedahan jantung? Anda mungkin berasa sedikit takut, keseorangan, dan bimbang bahawa anda tidak akan dapat hidup seperti dahulu. Itu sangat normal. Tetapi jangan risau. Anda tidak keseorangan. Hari ini kita bercakap tentang program khas yang boleh membantu anda memulakan hidup anda dengan kuat dan sihat semula. Ini dipanggil pemulihan jantung, atau pemulihan jantung.

Apakah itu Rehabilitasi Jantung?

Secara ringkasnya, Rehabilitasi Jantung ialah program lengkap yang membantu anda menjadi kuat semula secara fizikal dan mental selepas serangan jantung atau pembedahan jantung. Ia bukan sekadar bersenam. Ia lebih daripada itu.

Bayangkan, sekumpulan doktor, pakar senaman dan pakar pemakanan bergabung untuk mencipta pelan yang disesuaikan dengan keadaan khusus anda. Program ini biasanya mengambil masa kira-kira tiga bulan. Tidak kira usia, jantina atau tahap keterukan penyakit jantung anda, program ini akan sangat bermanfaat untuk anda.

Apakah ciri-ciri utama program ini?

Program pemulihan jantung merupakan himpunan beberapa bahagian. Ia seperti teka-teki. Apabila semua bahagian digabungkan, satu gambaran yang lengkap dan indah akan muncul. Mari kita lihat apakah elemen-elemen penting tersebut.

Kepada siapakah pemulihan jantung ini penting?

Program ini amat penting bagi mereka yang pernah mengalami masalah jantung atau saluran darah. Contohnya:

• Bagi seseorang yang pernah mengalami serangan jantung .
• Bagi seseorang yang mengalami kegagalan jantung .
• Bagi seseorang yang telah menjalani pembedahan pintasan (Cangkokan Pintasan Arteri Koronari - CABG) .
• Seseorang yang telah dipasang stent di jantung atau angioplasti .
• Bagi seseorang yang telah membaiki atau menggantikan injap jantung .
• Seseorang yang mengalami sakit dada (angina stabil) yang berlaku semasa bersenam.
• Bagi seseorang yang telah menjalani pemindahan jantung .
• Bagi seseorang yang menghidap penyakit arteri periferi .

Jika anda mempunyai keadaan ini, anda boleh berbincang dengan doktor anda dan dirujuk ke program pemulihan jantung.

Apa yang berlaku sebelum dan semasa program?

Apabila anda menyertai program ini, pasukan perubatan di sana akan memeriksa anda terlebih dahulu. Mereka akan membincangkan sejarah perubatan dan keadaan semasa anda. Kemudian mereka mungkin akan meminta anda melakukan beberapa ujian seperti ini.

• Ujian EKG (Elektrokardiogram) .
• Ujian darah untuk memeriksa paras gula dan kolesterol dalam darah.
• Ujian Tekanan Senaman untuk melihat berapa banyak senaman yang anda boleh lakukan.

Mereka menggunakan semua maklumat ini untuk membuat pelan senaman yang selamat dan diperibadikan untuk anda.

Semasa program ini, anda bersenam di bawah pengawasan pakar. Ini bermakna anda tidak keseorangan. Mereka sentiasa mengukur kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda semasa anda bersenam. Jadi, tiada sebab untuk takut. Anda bermula dengan sangat perlahan. Secara beransur-ansur, apabila kekuatan dan keyakinan anda meningkat, anda akan meningkatkan tempoh dan intensiti senaman anda.

Apa lagi yang diajar dalam ini selain daripada latihan?

Senaman hanyalah salah satu bahagian daripadanya. Di samping itu, anda boleh mempelajari banyak perkara yang akan penting untuk sepanjang hidup anda.

• Cara menyediakan hidangan yang sihat untuk jantung.
• Cara-cara untuk mengawal tekanan.
• Membantu mengekalkan berat badan yang sihat.
• Jika anda merokok, sokonglah untuk berhenti.
• Cara menguruskan ubat anda dengan tepat dan tepat pada masanya.
• Cara memantau dan mengawal tekanan darah, kolesterol dan paras gula di rumah.

Apakah manfaat sebenar Rehabilitasi Jantung?

Ini adalah bahagian yang paling penting. Manfaat melengkapkan program pemulihan jantung adalah jauh lebih besar daripada yang anda sangkakan.

Manfaat lain daripada ini adalah:

• Ia membantu anda pulih dengan cepat dan menjadi lebih kuat selepas serangan jantung.
• Badan anda akan mendapat kekuatan untuk memudahkan tugas harian anda .
• Kualiti hidup meningkat.
• Risiko untuk mengalami serangan jantung sekali lagi berkurangan dengan ketara .
• Ia mengurangkan risiko jatuh sakit tenat atau meninggal dunia akibat penyakit jantung pada tahun-tahun akan datang.
• Ia memberikan kelegaan yang besar dalam menguruskan tekanan, kemurungan, dan kebimbangan yang datang dengan penyakit jantung.
• Saya cuba menerapkan tabiat gaya hidup sihat (pemakanan yang baik, bersenam dan mengelakkan merokok) ke dalam hidup saya.
• Ia membantu mengurangkan gejala seperti sakit dada dan kesukaran bernafas.

Apa yang berlaku selepas program tamat?

Selepas program tiga bulan, anda akan menjadi "graduan". Tetapi perjalanan ini tidak berakhir di situ. Anda kini mempunyai pengetahuan dan kekuatan untuk bersenam sendiri, dengan yakin. Perkara yang akan anda pelajari dalam Pemulihan Jantung - pemakanan yang baik, pengurusan tekanan, tabiat sihat - akan melindungi anda sepanjang hayat anda.

Jika anda pernah mengalami serangan jantung atau masalah jantung yang lain, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang program pemulihan jantung. Ia akan menjadi hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada jantung anda.