Adalah perkara biasa untuk berasa takut, sedih, dan tidak berdaya apabila anda perasan penglihatan anda semakin berkurangan, atau apabila anda melihat seseorang yang anda kenali melakukan perkara yang sama. Kehilangan penglihatan di mata anda yang membantu kita melihat dunia bukanlah mudah. Tetapi, ini bukanlah pengakhiran hidup anda. Terdapat banyak cara yang boleh membantu anda menghadapi cabaran ini dan menghadapi kehidupan semula dengan kekuatan. Mari kita bincangkannya hari ini.
Mengapa ini berlaku? Adakah semuanya sama?
Pertama sekali, kita perlu faham bahawa terdapat banyak punca kehilangan penglihatan. Sesetengah keadaan boleh dirawat untuk memelihara atau memulihkan penglihatan sehingga tahap tertentu. Contohnya, sesetengah keadaan, seperti retinopati diabetes, yang merosakkan saraf di mata akibat diabetes, boleh dirawat dengan baik jika dirawat lebih awal.
Namun, malangnya, terdapat beberapa penyakit mata yang tidak dapat disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan. Pada masa-masa seperti inilah kita menghadapi keadaan yang dipanggil "Cacat Penglihatan" atau "Penglihatan Rendah". Langkah pertama adalah untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang jenis keadaan yang anda alami dan sama ada ia boleh dirawat atau tidak. Doktor mata anda adalah orang yang terbaik untuk itu. Jangan takut untuk bercakap dengannya mengenainya secara terbuka.
Ini merupakan cabaran fizikal dan mental yang besar.
Sejauh manakah kehidupan seharian berubah apabila penglihatan anda berkurangan? Bayangkan rasa tidak berdaya yang anda rasakan apabila tugas-tugas mudah yang biasa anda lakukan bersendirian setiap hari, seperti membuat teh, memilih pakaian, atau berjalan di jalanan, kini menjadi satu cabaran. Inilah cabaran fizikal.
Tetapi terdapat cabaran psikologi yang lebih mendalam.
- Kesedihan dan Kesedihan: Apabila anda rasa seperti anda telah "kehilangan" penglihatan, adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan dukacita, seolah-olah anda telah kehilangan seseorang yang rapat dengan anda.
- Kebimbangan dan ketakutan: Pemikiran seperti "Adakah saya tidak dapat melakukan kerja saya sendiri?", "Adakah saya akan menjadi beban kepada orang lain?", "Bagaimanakah masa depan saya nanti?" boleh menyebabkan ketakutan dan keresahan yang hebat.
- Kesunyian dan pengasingan: Anda mungkin berasa terasing daripada masyarakat dan terkurung di rumah. Anda mungkin hilang keinginan untuk keluar bersama rakan-rakan atau menghadiri acara.
- Kemurungan: Semua perkara ini boleh bergabung untuk mewujudkan perasaan kecewa dalam hidup dan ketidakupayaan untuk menikmati apa sahaja, yang juga boleh membawa kepada keadaan mental yang dipanggil kemurungan.
Jika anda merasakan perasaan ini, ia bukanlah tanda kelemahan. Ia adalah reaksi semula jadi terhadap perubahan hidup yang besar seperti ini. Perkara penting adalah meminta bantuan daripada menyimpan perasaan ini dan melaluinya sendirian.
Siapakah yang boleh menjadi kekuatan untuk perjalanan ini? Apa yang boleh dilakukan?
Anda tidak perlu menghadapi cabaran ini seorang diri. Terdapat ramai orang dan kaedah yang boleh membantu anda.
1. Bercakap dengan doktor anda.
Doktor mata anda adalah panduan utama anda. Tanyakan kepadanya tentang keadaan anda, perubahan yang boleh anda jangkakan pada masa hadapan, dan rawatan serta perkhidmatan sokongan yang tersedia.
2. Dapatkan kaunseling kesihatan mental.
Ia boleh menjadi satu kelegaan yang besar untuk berjumpa dengan kaunselor terlatih untuk membicarakan perasaan, kebimbangan dan kebimbangan anda. Ini bukanlah sesuatu yang memalukan. Sama seperti pentingnya mendapatkan rawatan untuk penyakit fizikal, adalah penting juga untuk mendapatkan rawatan untuk masalah emosi. Doktor anda boleh merujuk anda kepada seseorang yang berkelayakan.
3. Belajar daripada pengalaman orang lain.
Terdapat orang yang hidup dengan masalah penglihatan seperti anda. Terdapat institusi, organisasi atau kumpulan sokongan yang boleh mereka sertai. Apabila anda menyertai tempat seperti itu dan bercakap tentang bagaimana orang lain menghadapi cabaran ini, ia adalah kekuatan yang besar untuk mengetahui bahawa "Saya tidak keseorangan." Anda juga boleh belajar daripada strategi yang mereka gunakan dalam kehidupan seharian mereka.
Alat dan gajet yang membantu dalam kehidupan seharian
Terdapat banyak peranti dan kaedah yang tersedia pada masa kini yang boleh membantu anda mengekalkan kebebasan dan menjalankan aktiviti harian, walaupun anda mempunyai penglihatan yang rendah. Kami memanggilnya "Alat Bantu Penglihatan Rendah".
| Sektor yang memerlukan bantuan | Perkara dan cara yang boleh membantu |
|---|---|
| Membaca dan menulis | Kanta pembesar, buku yang dicetak dalam cetakan besar, komputer dan telefon pintar dengan pembaca skrin dan buku audio. |
| Kerja rumah | Sentiasa meletakkan barang di tempat yang sama. Melabel barang supaya ia boleh dikenal pasti melalui sentuhan (cth., mengenal pasti botol garam dengan getah gelang). Jam boleh cakap, penimbang yang mengukur berat. |
| Perjalanan dan keselamatan | Belajar menggunakan tongkat putih. Mengenal pasti kawasan berbahaya di rumah (seperti tangga) dan menggunakan kaedah yang selamat untuknya. Melancong dengan orang yang dipercayai. |
| Penggunaan teknologi | Menggunakan arahan suara dan ciri "Kebolehcapaian" pada telefon pintar. Aplikasi khas yang direka khusus untuk orang cacat penglihatan. |
Malah terdapat kelas dan program latihan khas untuk membantu anda membiasakan diri dengan perkara baharu seperti ini dan mempelajari helah baharu. Ini boleh membantu membina keyakinan diri anda.
Mesej Bawa Pulang
- Adalah perkara biasa untuk berasa sedih, takut, dan cemas apabila anda kehilangan penglihatan. Terimalah perasaan itu dan jangan pendamkannya.
- Pastikan anda berbincang dengan doktor mata anda untuk mengetahui dengan tepat keadaan anda.
- Jangan malu atau takut untuk berjumpa kaunselor untuk mendapatkan kelegaan psikologi. Ia adalah kekuatan anda.
- Ketahui tentang alat bantuan dan kaedah yang boleh memudahkan kehidupan seharian anda (Alat Bantu Penglihatan Rendah).
- Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini. Dapatkan sokongan daripada keluarga, rakan-rakan dan orang lain yang sedang melalui perkara yang sama seperti anda.
- Anda tidak boleh membiasakan diri dengan semua ini dalam sekelip mata. Anda perlu bersabar dan berbaik hati dengan diri sendiri. Raikan kemenangan walaupun kecil.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment