Adakah otot deltoid punca sakit bahu? (Otot Deltoid) - Mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana anda boleh mengangkat lengan anda, menggerakkannya ke sisi, dan meletakkannya di belakang anda? Di sebalik semua perkara mudah yang kita lakukan setiap hari ini terdapat otot yang sangat penting di bahu kita. Otot itu ialah 'deltoid' yang kita bincangkan hari ini. Ia seperti topi pelindung pada bahu. Jadi mari kita lihat apa sebenarnya otot deltoid ini, apa yang dilakukannya, dan bagaimana untuk memastikan ia sihat.

Apakah otot deltoid ini?

Secara ringkasnya, deltoid ialah otot utama di bahu anda. Ia terletak di sekitar sendi bola-dan-soket di mana lengan anda bersambung dengan badan anda. Ia berbentuk seperti segi tiga terbalik. Ia membolehkan anda menggerakkan lengan anda ke hampir semua arah. Ia juga memberikan perlindungan dan kestabilan yang baik pada sendi bahu anda.

Seperti otot-otot lain dalam badan kita, deltoid ialah otot rangka . Iaitu, ia adalah otot yang boleh kita kawal dengan minda kita. Ini berbeza daripada otot-otot tidak disengajakan, seperti jantung kita.

Apakah fungsi utama otot deltoid?

Otot deltoid tidak berfungsi bersendirian. Ia berfungsi bersama-sama dengan otot-otot lain di bahu, terutamanya otot rotator cuff .

Otot deltoid terdiri daripada tiga bahagian!

Ya, otot segi tiga ini dibahagikan kepada tiga bahagian utama, atau kepala. Setiap bahagian ini mempunyai fungsi yang berasingan.

Apakah keadaan yang boleh menjejaskan otot deltoid?

Banyak masalah bahu boleh melibatkan otot deltoid. Kadangkala ia menjejaskan otot ini secara langsung, dan pada masa lain ia terjejas oleh masalah lain di bahu.

• Kapsulitis pelekat: Ini biasanya dipanggil 'bahu beku'. Ini berlaku apabila membran di sekeliling sendi bahu menjadi tebal, kaku dan ketat. Ini menyebabkan sakit teruk pada bahu, kekejangan otot dan ketidakupayaan untuk menggerakkan bahu.
• Palsi saraf aksila: Ini adalah saraf utama yang membekalkan sensasi kepada otot deltoid. Saraf ini boleh dimampatkan atau rosak akibat pembedahan, kemalangan, atau penggunaan sesuatu seperti tongkat untuk jangka masa yang lama. Ini boleh menyebabkan kebas atau kelemahan pada bahu dan di sekitar otot deltoid.
• Bursitis: Keradangan pada kantung kecil berisi cecair yang dipanggil bursa di bahu. Ini boleh menyukarkan pergerakan bahu dan boleh menyebabkan ketidakselesaan pada otot.
• Fibrosis deltoid: Otot ini boleh cedera disebabkan oleh faktor-faktor seperti suntikan berulang ke kawasan yang sama, mengakibatkan pembentukan tisu berserat. Ini boleh menyebabkan penurunan kekuatan dan pergerakan otot.
• Koyakan rotator cuff: Dalam beberapa kecederaan rotator cuff yang teruk, otot deltoid juga boleh rosak.
• Sindrom hentaman bahu: Kesakitan dan bengkak yang disebabkan oleh otot atau tendon bahu yang bergesel dengan tulang.
• Kecederaan ketegangan dan penggunaan berlebihan: Ini disebabkan oleh penggunaan gentian otot yang berlebihan. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba, atau ia boleh berkembang secara beransur-ansur disebabkan oleh aktiviti overhead yang berulang (cth., melukis, bermain bola tampar).

Siapakah yang paling berkemungkinan mendapat kecederaan jenis ini?

Sesiapa sahaja boleh mengalami masalah dengan otot deltoid, tetapi sesetengah orang berisiko lebih tinggi.

• Atlet: Pemukul kriket, perenang, pemain tenis dan bola tampar, atlet angkat berat.
• Orang dalam pekerjaan tertentu: Mereka yang bekerja dengan tangan mereka sentiasa di udara, seperti mekanik kereta, pelukis dan pekerja pemasangan, berisiko lebih tinggi.
• Orang yang berumur antara 40-60 tahun.
• Wanita berisiko sedikit lebih tinggi berbanding lelaki.
• Orang yang mempunyai keadaan perubatan lain seperti diabetes, penyakit jantung, dan penyakit tiroid juga berisiko lebih tinggi.

Adakah anda mempunyai ciri-ciri ini?

Jika anda mempunyai masalah dengan otot deltoid anda, anda mungkin mengalami gejala seperti ini:

• Kesukaran mengangkat lengan ke arah yang berbeza, terutamanya ke atas .
• Sakit bahu, bengkak .
• Rasa kekakuan atau ketidakstabilan pada sendi.
• Sensasi kesemutan atau geli.
• Kesukaran mengangkat berat.
• Kekejangan otot.
• Rasa lemah di bahagian lengan .

Bagaimanakah doktor dapat mengesan perkara ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan mendengar simptom-simptom anda terlebih dahulu dan mengetahui tentangnya. Kemudian dia akan melakukan pemeriksaan fizikal. Semasa ini, dia akan meminta anda mengangkat lengan anda ke hadapan, ke sisi, dan ke belakang. Doktor mungkin meminta anda melakukan ini sambil mengenakan sedikit rintangan pada lengan anda. Jika otot deltoid anda berfungsi dengan baik, doktor akan dapat merasakan otot mengecut apabila anda mengangkat lengan anda.

Bukan setiap kali anda tidak boleh mengangkat lengan, ia semestinya disebabkan oleh masalah pada otot deltoid itu sendiri. Mungkin terdapat sebab lain juga.

Kadangkala, ujian seperti sinar-X, MRI, ultrasound atau imbasan CT mungkin akan dijalankan untuk mengesahkan keadaan yang tepat. Ujian EMG (Elektromiogram) juga boleh dilakukan untuk melihat sejauh mana otot dan saraf berfungsi.

Bagaimanakah ia dirawat?

Berita baiknya ialah banyak masalah yang berkaitan dengan otot deltoid boleh dirawat tanpa pembedahan.

Rawatan tanpa pembedahan:

• Rehat: Elakkan aktiviti yang menyakitkan buat seketika.
• Ais: Sapukan ais selama 15-20 minit beberapa kali sehari untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
• Ubat tahan sakit: Gunakan ubat tahan sakit atau ubat penenang otot yang disyorkan oleh doktor anda.
• Terapi fizikal: Ini sangat penting. Di bawah bimbingan ahli terapi fizikal, anda akan melakukan senaman yang menguatkan otot dan meningkatkan fleksibiliti.
• Memakai sling: Rehatkan bahu dan hadkan pergerakan.
• Suntikan steroid: Doktor anda mungkin memberi anda suntikan ini untuk mengawal kesakitan dan bengkak yang teruk.

Pembedahan mungkin hanya diperlukan dalam kes seperti koyakan otot yang teruk.

Bagaimana untuk memastikan otot deltoid sihat?

"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Jadi, lakukan perkara-perkara ini untuk memastikan otot deltoid anda sihat.

• Memanaskan badan dengan baik: Lakukan senaman regangan bahu sebelum sebarang senaman atau sukan.
• Gunakan teknik yang betul:Gunakan postur dan teknik yang betul semasa bersukan dan mengangkat berat.
• Rehat jika anda mengalami sakit: Jika bahu anda sakit, jangan paksanya lagi. Berikan masa kepada otot anda untuk sembuh.
• Elakkan kerja berlebihan: Jika anda melakukan kerja manual yang berterusan, berehatlah di antaranya.
• Jika anda bermain sesuatu permainan, ikut peraturan: Contohnya, dalam kriket, ikut had lebih untuk pemain boling laju.

Otot deltoid merupakan otot yang berfungsi secara senyap dan membantu hampir setiap tugasan dalam kehidupan seharian kita. Oleh itu, adalah sangat penting untuk menjaga dan memastikannya sihat.