Adakah anda sedar tentang 'hormon gembira' ini, iaitu dopamin? Mari kita bincangkannya secara terperinci!

Pernahkah anda mendengar tentang sesuatu yang dipanggil 'hormon gembira'? Kadangkala anda rasa gembira dan teruja, bukan? Hormon yang paling berkait rapat dengan perasaan tersebut dipanggil Dopamin. Ia menyumbang kepada banyak fungsi penting dalam badan kita. Jadi, hari ini, mari kita pelajari lebih lanjut tentang Dopamin.

Apakah sebenarnya dopamin?

Secara ringkasnya, dopamin ialah bahan kimia semula jadi yang dihasilkan di dalam otak kita. Ia tergolong dalam kelas neurotransmiter yang dipanggil "neurotransmitter Monoamine". Ia ialah "Neurotransmitter", yang bermaksud neurotransmiter . Bayangkan, sel-sel saraf di dalam otak kita menghantar mesej antara satu sama lain. Dopamin ialah 'penghantar kimia' yang membantu bertukar mesej tersebut. Ia membantu membawa mesej-mesej ini dari otak ke seluruh badan kita.

Selain itu, dopamin adalah sejenis hormon . Dopamin, epinefrin dan norepinefrin adalah katekolamin utama. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar adrenal, yang terletak di atas buah pinggang kita. Di samping itu, hipotalamus di otak kita juga melepaskan dopamin, sejenis neurohormon.

Apakah kesan dopamin terhadap badan kita?

Dopamin ialah sejenis bahan kimia yang terlibat dalam banyak proses penting dalam badan kita. Mari kita lihat apa itu.

Dopamin sebagai neurotransmiter

Sebagai neurotransmiter, dopamin menyumbang kepada perkara berikut:

• Pergerakan: Membantu mengawal pergerakan badan kita.
• Ingatan: Ini penting untuk mengingati sesuatu.
• Ganjaran dan motivasi yang menggembirakan: Apabila kita mengalami keseronokan daripada sesuatu, kita rasa ingin melakukannya lagi, dan itu kerana dopamin.
• Tingkah laku dan kognisi: Ia juga mempengaruhi corak tingkah laku kita dan keupayaan kita untuk memahami sesuatu.
• Perhatian: Membantu anda kekal fokus pada sesuatu.
• Tidur dan rangsangan: Ia juga membantu mengawal corak tidur dan terjaga kita.
• Suasana Hati: Ini juga mempengaruhi keadaan minda kita, sama ada kita gembira atau sedih.
• Pembelajaran: Dopamin juga penting apabila mempelajari perkara baharu.
• Laktasi: Juga berkaitan dengan proses penghasilan susu untuk ibu yang menyusukan bayi.

Dopamin sebagai Hormon

Dopamin ialah hormon yang dilepaskan ke dalam darah kita. Ia juga memainkan peranan kecil dalam tindak balas "lawan atau lari" badan apabila kita berhadapan dengan ancaman, seperti bahaya. Iaitu, jika anda tiba-tiba melihat sesuatu yang menakutkan, ia akan mempengaruhi bagaimana badan anda bertindak balas terhadapnya.

Di samping itu, dopamin, sebagai hormon, juga melakukan perkara berikut:

• Ia membantu melebarkan (dalam dos yang rendah - `(Vasodilator)`) atau menyempitkan (dalam dos yang lebih tinggi - `(Vasokonstriktor)`) saluran darah.
• Meningkatkan perkumuhan natrium (garam) dan air kencing dari badan.
• Ia mengurangkan jumlah insulin yang dihasilkan oleh pankreas kita.
• Ia memperlahankan pergerakan makanan melalui sistem gastrousus (GI) dan melindungi lapisan sistem tersebut.
• Ia mengurangkan aktiviti limfosit, sel-sel dalam sistem imun.

Bagaimanakah dopamin membuatkan kita gembira?

Dopamin juga dipanggil "hormon rasa gembira" kerana ia membuatkan kita berasa gembira dan puas. Selain itu, apabila kita menikmati sesuatu, dopamin inilah yang mendorong kita untuk melakukannya lagi.

Fikirkan begini: Dopamin adalah sebahagian daripada "sistem ganjaran" kita. Sistem ini direka untuk memberi kita ganjaran, perasaan senang, apabila kita melakukan perkara yang kita perlukan untuk terus hidup (seperti makan, minum, bersaing, dan membiak). Jadi, sebagai manusia, otak kita diprogramkan untuk mencari tingkah laku yang melepaskan dopamin daripada sistem ganjaran ini. Apabila anda melakukan sesuatu yang menyeronokkan, otak anda melepaskan sejumlah besar dopamin. Kemudian anda berasa seronok, dan anda terus mencari perasaan itu.

Inilah sebabnya mengapa kita begitu ketagih kepada makanan tertentu, terutamanya makanan ringan dan gula. Apabila kita memakannya, otak kita melepaskan banyak dopamin. Kemudian kita berasa gembira, seperti kita berada di puncak dunia, dan kita mahukan pengalaman itu lagi.

Bagaimana rasanya mempunyai tahap dopamin yang betul?

Jika tahap dopamin anda seimbang, anda akan mengalami perasaan seperti ini:

• Nampaknya awak gembira.
• Nampaknya anda berminat dan bermotivasi.
• Ia seperti sedang berjaga-jaga, dalam mood yang baik.
• Nampaknya awak boleh bekerja dengan tumpuan yang baik.

Apa yang berlaku jika tahap dopamin menurun?

Jika tahap dopamin menurun, anda mungkin mengalami perkara seperti:

• Awak nampak sangat letih.
• Nampaknya langsung tiada minat terhadap apa-apa.
• Seolah-olah tiada kebahagiaan.

Di samping itu, gejala berikut mungkin berlaku:

• Kehilangan ingatan.
• Perubahan mood secara tiba-tiba (perubahan mood).
• Masalah tidur.
• Kesukaran menumpukan perhatian.
• Mengurangkan keinginan seksual.

Bagaimana jika tahap dopamin meningkat?

Jika tahap dopamin terlalu tinggi, anda mungkin mengalami perasaan seperti:

• Kebahagiaan yang melampau, keterujaan (Euforia).
• Rasa bertenaga hebat.
• Keinginan seksual yang berlebihan.

Walau bagaimanapun, terdapat juga kelemahan peningkatan tahap dopamin. Ini adalah:

• Kesukaran untuk tidur.
• Membuat keputusan terburu-buru dan impulsif (Kawalan impuls yang lemah).
• Menjadi lebih agresif.

Apakah penyakit yang dikaitkan dengan tahap dopamin yang rendah/tinggi?

Terdapat banyak penyakit yang dikaitkan dengan tahap dopamin yang rendah atau tinggi. Tetapi masih banyak yang perlu ditemui mengenainya. Contohnya, adakah sesuatu penyakit berkembang disebabkan oleh tahap dopamin yang rendah/tinggi, atau adakah sesuatu penyakit mengubah tahap dopamin? Mungkin kedua-duanya. Satu lagi perkara ialah tindakan satu neurotransmiter seperti dopamin tidak boleh dilihat secara berasingan. Kerana, banyak neurotransmiter, hormon dan bahan kimia lain dalam otak dan badan kita berfungsi bersama antara satu sama lain. Jadi ini agak rumit.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit yang berkaitan dengan perubahan tahap dopamin.

Penyakit yang berkaitan dengan kekurangan dopamin:

• Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD): Orang yang mengalami keadaan ini didapati mempunyai tahap dopamin yang rendah.
• Penyakit Parkinson: Ini disebabkan oleh pemusnahan sel-sel otak yang menghasilkan dopamin.
• Sindrom kaki gelisah: Keadaan yang dicirikan oleh ketidakselesaan pada kaki dan keinginan untuk menggerakkannya.

Penyakit yang berkaitan dengan peningkatan dopamin:

• Mania: Keadaan mental yang penuh dengan keterujaan dan aktiviti yang berlebihan.
• Obesiti: Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara dopamin dan obesiti.
• Ketagihan: Dopamin memainkan peranan utama dalam ketagihan terhadap perkara seperti dadah dan perjudian.

Penyakit yang berkaitan dengan tahap dopamin yang rendah dan tinggi:

Skizofrenia : Ini adalah penyakit mental yang kompleks. Sesetengah gejala (seperti halusinasi, delusi) mungkin disebabkan oleh peningkatan dopamin di beberapa bahagian otak. Gejala lain (seperti apati) mungkin disebabkan oleh penurunan dopamin di bahagian otak yang lain.

Apakah ubat-ubatan yang berkaitan dengan dopamin?

Terdapat pelbagai ubat yang boleh mengawal tahap dopamin atau bertindak seperti dopamin. Mari kita lihat ubat-ubatan tersebut.

Apakah itu Agonis Dopamin?

Agonis dopamin adalah sejenis ubat yang berfungsi dengan cara yang sama seperti dopamin semula jadi. Ia mengikat reseptor dopamin di otak dan merangsangnya. Sama seperti sel saraf bertindak balas terhadap dopamin semula jadi.

Ubat-ubatan ini digunakan untuk merawat penyakit Parkinson, kemurungan, sindrom kaki gelisah, ADHD, keinginan seks yang rendah dan hiperprolaktinemia (peningkatan hormon yang menghasilkan susu).

Beberapa contoh:

• Untuk penyakit Parkinson: `(Pramipexole (Mirapex®))`, `(Ropinirole (Requip®))`, `(Rotigotine (Neupro®))`, `(Apomorphine HCl (KYNMOBI®))`.
• Untuk kemurungan: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Bagi mereka yang mempunyai keinginan seksual yang rendah: `(Pramipexole (Mirapex®))`.
• Untuk hiperprolaktinemia: `(Bromocriptine (Parlodel®))`, `(Cabergoline (Dostinex®))`.

Apakah Antagonis Dopamin?

Antagonis dopamin adalah sejenis ubat yang mengikat reseptor dopamin di otak dan menyekatnya. Iaitu, ia menghalang dopamin daripada sampai ke sel saraf seterusnya. Banyak ubat antipsikotik yang digunakan untuk merawat penyakit mental termasuk dalam kategori ini.

Ini digunakan untuk merawat skizofrenia , gangguan bipolar, dan loya dan muntah.

Contoh:

Untuk gangguan skizoafektif : `(Aripiprazole (Abilify®))`, `(Risperidone (Risperdal®))`, `(Ziprasidone (Geodon®))`.
• Untuk gangguan bipolar: `(Risperidone)`, `(Olanzapine (Zyprexa®))`, `(Ziprasidone)`.
• Untuk loya dan muntah: `(Metoclopramide (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Apakah Perencat Pengambilan Semula Dopamin?

Perencat pengambilan semula dopamin adalah sejenis ubat yang menghalang sel saraf yang melepaskan dopamin daripada menyerapnya semula. Ini meninggalkan lebih banyak dopamin di otak, yang boleh digunakan oleh lebih banyak sel saraf.

Ubat ini membantu mengatasi kemurungan, narkolepsi (mengantuk berlebihan), dan ketagihan seperti merokok dan makan berlebihan.

Contoh:

• Untuk kemurungan: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Untuk narkolepsi: `(Modafinil (Provigil))`.
• Untuk ketagihan kokain: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropine (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Untuk berhenti merokok: `(Bupropion)`.

Apakah Levodopa itu?

Levodopa merupakan ubat utama yang digunakan untuk merawat penyakit Parkinson. Gangguan pergerakan pada pesakit Parkinson disebabkan oleh kekurangan dopamin. Untuk menghantar Levodopa terus ke otak (dan bukannya ke bahagian badan yang lain), ia diberikan bersama ubat yang dipanggil Carbidopa. Sebaik sahaja berada di otak, Levodopa ditukar menjadi dopamin.

Apakah peranan dopamin dalam ketagihan dadah?

Apabila kita menggunakan dadah rekreasi, ia mengganggu cara sel saraf di otak kita menghantar dan menerima mesej. Dadah seperti ganja dan heroin bertindak seperti neurotransmiter semula jadi. Dadah seperti amfetamin dan kokain menyebabkan sejumlah besar neurotransmiter semula jadi (seperti dopamin) dilepaskan serta-merta, atau ia berhenti diserap semula.

Ubat-ubatan ini merangsang "pusat ganjaran" otak kita secara berlebihan. Apabila kita terus menggunakan dadah untuk jangka masa yang lama, sebahagian daripada otak menjadi tidak sensitif, dan kita tidak lagi berasa setenang yang kita rasakan daripada apa-apa lagi kecuali dadah. Selain itu, untuk mendapatkan keseronokan yang sama, kita perlu mengambil lebih banyak dadah. Pada masa yang sama, bahagian otak yang lain menjadi lebih sensitif terhadap ketidakselesaan (seperti kebimbangan dan kegelisahan) yang berlaku apabila kesan dadah hilang. Kemudian kita tergoda untuk menggunakan dadah sekali lagi untuk menghilangkan ketidakselesaan itu. Jadi, ketagihan adalah kitaran ganas yang berkembang melalui pelbagai mekanisme.

Para saintis kini berpendapat bahawa peranan dopamin bukan sahaja untuk menyebabkan euforia secara langsung, tetapi lebih kepada mengingati pengalaman yang menyeronokkan dan menguatkannya untuk kegunaan berulang. Jadi, apabila dopamin tiba-tiba meningkat disebabkan oleh dadah, ia mengajar otak untuk mengingati pengalaman tersebut. Otak anda mengaitkan penggunaan dadah anda dengan semua tabiat anda dan semua petunjuk lain yang berkaitan dengannya. Inilah sebabnya anda boleh kembali ke tempat anda menggunakan dadah, walaupun lama selepas anda berhenti menggunakannya, dan masih berasa seperti anda memerlukan dadah itu lagi.

Bagaimana untuk meningkatkan tahap dopamin secara semula jadi?

Anda boleh mencuba perkara yang boleh membantu meningkatkan tahap dopamin secara semula jadi. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan mengenai kesan makanan dan minuman terhadap neurotransmiter seperti dopamin.

• Makan makanan yang kaya dengan magnesium dan tirosin. Ini adalah blok binaan untuk penghasilan dopamin. Tirosin ialah asid amino. Ia diserap oleh badan dan bergerak ke otak, di mana ia ditukar menjadi dopamin. Makanan yang dikatakan dapat meningkatkan dopamin termasuk: ayam, badam, epal, avokado, pisang, bit, coklat (terutamanya coklat gelap), sayur-sayuran hijau, teh hijau, kacang limau, oat, oren, kacang macadamia, biji bijan dan labu, tomato, kunyit, tembikai dan dedak gandum.
• Libatkan diri dalam aktiviti yang membuatkan anda berasa gembira dan santai. Ini juga dipercayai dapat meningkatkan tahap dopamin. Contohnya termasuk: bersenam, bermeditasi, melakukan yoga, mendapatkan urutan, bermain dengan haiwan peliharaan, berjalan-jalan di alam semula jadi atau membaca buku.

Akhir sekali, perkara yang paling penting (Mesej Bawa Pulang)

Dopamin ialah neurotransmiter dan hormon. Ia memainkan peranan dalam banyak fungsi penting dalam badan kita, terutamanya pergerakan, ingatan, keseronokan dan motivasi. Tahap dopamin yang rendah atau tinggi telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan mental dan penyakit neurologi.

Dopamin adalah perkara yang sangat kompleks. Masih terdapat banyak kajian yang dilakukan tentang bagaimana ia berkaitan dengan keadaan kesihatan dan bagaimana ia berinteraksi dengan neurotransmiter, hormon dan bahan kimia lain.

Jika anda rasa anda mempunyai simptom tahap dopamin yang rendah atau tinggi, pastikan anda berjumpa doktor. Dia boleh menilai simptom anda, menjalankan ujian yang diperlukan dan membantu anda membangunkan pelan rawatan yang betul jika anda mempunyai keadaan yang mendasari. Ingat, jangan mengubati diri sendiri, terutamanya dengan sesuatu yang serumit ini.

` Dopamin, neurotransmiter, hormon, otak, kesihatan mental, penyakit Parkinson, ketagihan