Adakah persekitaran juga buruk untuk badan anda? Mari kita pelajari tentang Alahan Persekitaran!

Adakah anda sering bersin? Adakah anda mengalami hidung tersumbat, tekak gatal, mata merah dan berair? Adakah anda kadangkala mengalami hidung berair? Jika perkara ini kerap berlaku, anda mungkin mempunyai salah satu alahan persekitaran yang akan kita bincangkan hari ini. Jangan risau, ini adalah sesuatu yang ramai orang alami. Mari kita lihat apa sebenarnya ini, mengapa ia berlaku, cara mengenalinya, dan cara mengelakkannya.

Apakah alahan persekitaran ini?

Secara ringkasnya, alahan persekitaran adalah apabila sistem imun anda bertindak balas secara berlebihan terhadap benda-benda di persekitaran anda. Biasanya, benda-benda ini – kita panggilnya 'alergen' – tidaklah berbahaya. Tetapi jika anda alah kepada sesuatu, badan anda akan bertindak balas terhadapnya secara alahan.

Bayangkan, anda mempunyai seorang pengawal keselamatan di rumah anda. Dia biasanya melindungi rumah daripada pencuri. Tetapi, jika anda mempunyai 'alahan', pengawal keselamatan ini kadangkala melihat seorang saudara datang ke rumah anda dan menyangka ia pencuri lalu menjadi risau.

Siapakah yang boleh menghidap alahan ini?

Sesiapa sahaja boleh menghidap alahan persekitaran ini. Walau bagaimanapun, jika ibu bapa anda mempunyai alahan ini, anda juga lebih cenderung untuk menghidapnya. Ini bermakna ia boleh diwarisi turun-temurun.

Ini sangat biasa berlaku. Dikatakan bahawa kira-kira 24 juta orang di negara seperti Amerika menghidap keadaan ini. Terdapat juga beberapa orang yang mempunyai alahan sedemikian di Sri Lanka.

Bagaimanakah alahan ini menjejaskan badan?

Apabila anda mula-mula terdedah kepada alergen, sistem imun badan anda menghasilkan sejenis antibodi khas yang dipanggil Immunoglobulin E (IgE) . Antibodi IgE ini mengikat pada sel mast dalam membran mukus, kulit, saluran GI dan saluran pernafasan kita. Sel mast ini menyimpan bahan kimia seperti histamin .

Sekarang, apabila alergen itu memasuki badan sekali lagi, sel mast yang telah terikat pada 'IgE' itu akan diaktifkan dan melepaskan histamin dan bahan kimia lain di dalamnya.

Histamin inilah yang memberikan anda simptom-simptom cepat seperti bersin, hidung berair, dan mata gatal. Simptom-simptom ini boleh muncul dalam beberapa minit. Bahan kimia lain juga boleh menyebabkan keradangan berterusan.

Kadangkala tindak balas boleh berlaku yang tidak berkaitan dengan IgE. Iaitu, badan boleh bertindak balas terhadap bahan kimia meruap tertentu (contohnya, asap cat, minyak wangi) seperti sebatian organik meruap (VOC) . Ini serupa dengan tindak balas IgE, tetapi ia tidak melibatkan antibodi IgE. Contohnya termasuk habuk dan asap.

Apakah simptom-simptom alahan persekitaran?

Alahan persekitaran boleh menyebabkan gejala seperti:

• Hidung tersumbat, rasa berat
• Titisan postnasal
• Batuk
• Penggelapan di sekitar mata (pengilat alahan)
• Keletihan
• Sakit kepala
• Gatal-gatal
• Hidung gatal dan berair
• Mata merah, gatal, dan berair ( epifora )
• Bersin
• Kesukaran bernafas, mengi

Kadangkala, alahan ini juga boleh mencetuskan serangan asma . Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengetahui gejala-gejala ini.

Apakah yang menyebabkan alahan persekitaran ini?

Banyak perkara dalam persekitaran kita boleh menyebabkan alahan ini. Antara yang utama ialah:

• Debunga: Ini adalah zarah-zarah kecil seperti debu daripada pokok, rumput dan rumpai. Ia dibawa oleh angin dan digunakan untuk pendebungaan tumbuhan. Tahap debunga adalah tertinggi pada waktu pagi. Selain itu, tahap debunga adalah lebih tinggi pada hari-hari yang panas dan berangin.
• Kulat: Ini adalah kulat kecil. Spora mereka terapung di udara. Kulat tumbuh di kawasan yang lembap dan kurang pengudaraan (cth., bilik mandi, sinki dapur, ruang bawah tanah). Ia juga boleh tumbuh di luar rumah di tempat seperti sampah daun, rumput, dan jerami. Spora kulat tumbuh lebih banyak pada hari-hari yang panas dan lembap.
• Ketombe dan air liur haiwan peliharaan: Ini adalah zarah-zarah kecil ('ketombe') yang terkeluar dari kulit dan bulu anjing atau kucing peliharaan anda . Sebahagian daripada protein dalam air liur mereka juga boleh menyebabkan alergen.
• Hama habuk: Ini adalah makhluk kecil yang berkerabat dengan labah-labah dan terlalu kecil untuk dilihat dengan mata kasar. Mereka tinggal di tempat seperti tilam, bantal, cadar, permaidani, sofa dan langsir. Mereka memakan sel kulit mati yang kita dan haiwan peliharaan kita buang. Mereka tidak menggigit, tetapi najis, air kencing dan bahagian badan mereka boleh menyebabkan alahan jika anda menyedutnya.
• Lipas: Protein dalam najis, air liur, telur, dan bahagian mayat serangga ini juga boleh menyebabkan alahan pada sesetengah orang.

Selain itu, perkara yang menyebabkan reaksi yang tidak berkaitan dengan IgE adalah:

• Asap: Sebarang asap, seperti asap rokok, asap kenderaan, asap dapur kayu dan asap kemenyan, adalah tidak menyenangkan bagi sesetengah orang.
• Habuk: Habuk rumah biasa mengandungi banyak benda, termasuk sel kulit mati, rambut, debunga, zarah fabrik, hama habuk, zarah serangga dan tanah.

Adakah alahan persekitaran berjangkit?

Tidak. Alahan ini tidak berjangkit. Anda tidak boleh memberi orang lain alahan yang anda alami.

Bagaimanakah anda mendiagnosis alahan ini?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini secara berkala, berjumpalah dengan pakar alahan.Perkara terbaik adalah bertemu. Dia akan bertanya soalan seperti:

• Adakah sesiapa dalam keluarga anda mempunyai alahan seperti ini?
• Pernahkah anda didiagnosis menghidap alahan?
• Apakah simptom-simptom anda?
• Adakah anda mengambil ubat untuk simptom-simptom ini (contohnya, pil dari farmasi)?
• Bilakah gejala-gejala ini paling kerap berlaku?
• Adakah terdapat sebarang haiwan di rumah?
• Berapa kerapkah anda menyedut habuk seperti karpet? Adakah anda mencuci cadar anda?

Selepas itu, doktor mungkin akan menjalankan beberapa ujian.

Apakah jenis ujian yang dilakukan?

• Ujian cucuk kulit: Ini melibatkan meletakkan sedikit alergen yang disyaki pada kulit lengan atau belakang anda dan mencucuknya dengan jarum kecil. Tidak akan ada pendarahan, hanya sedikit rasa gatal. Selepas kira-kira 15 minit, jika anda alah kepada sesuatu, kawasan tersebut akan bertukar menjadi merah dan bintik kecil akan muncul, serupa dengan gigitan nyamuk. Ini akan memberitahu anda apa yang anda alah. Ini boleh dilakukan dalam masa kurang daripada sejam.
• Ujian Darah (IgE): Ini melibatkan pengambilan sedikit darah anda, menambahkan pelbagai alergen ke dalamnya di makmal, dan memeriksa tahap IgE anda. Keputusannya boleh mengambil masa sehingga seminggu untuk keluar. Kadangkala terdapat kemungkinan kecil keputusan positif palsu. Ini bermakna anda mungkin alah kepada sesuatu yang anda sebenarnya tidak alah kepadanya.

Bagaimanakah anda menghilangkan alahan ini? Atau mengawalnya?

Malah, alahan persekitaran ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Walau bagaimanapun, gejala-gejala tersebut boleh dikawal dan dikurangkan. Untuk ini , antihistamin digunakan terutamanya.

Adakah antihistamin mempunyai kesan sampingan?

Terdapat dua jenis antihistamin:

1. Antihistamin generasi pertama: Contoh: `Diphenhydramine (Benadryl®)`, `Clemastine (Dayhist®)`, `Hydroxyzine (Atarax®)`.

• Ini boleh menyebabkan rasa mengantuk , mulut kering, pening, sakit kepala, batuk, loya, dan muntah.

2. Antihistamin generasi kedua: Contoh: `Fexofenadine (Allegra®)`, `Cetirizine (Zyrtec®)`, `Loratadine (Claritin®)`.

• Ini mempunyai lebih sedikit kesan sampingan, terutamanya kurang mengantuk. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami ruam kulit, kegatalan, ruam, dan bengkak muka (angioedema).

Beberapa kajian telah melaporkan bahawa orang yang mengambil ubat seperti `Cetirizine` dan `Hydroxyzine` mungkin mengalami peningkatan kebimbangan dan kemurungan. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan mengenainya.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk berasa lebih baik selepas menggunakan ubat ini?

Antihistamin biasanya mula bertindak dalam masa 30 minit selepas pengambilannya, dan paling berkesan dalam beberapa jam pertama.

Kadangkala, doktor anda mungkin memberitahu anda untuk mengambil antihistamin setiap hari, tanpa menunggu gejala muncul.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mempunyai alahan persekitaran?

Walaupun ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, gejala-gejala ini boleh dikawal dengan baik dengan menjauhi alergen seboleh-bolehnya dan mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor .

Bagaimanakah anda boleh melindungi diri anda daripada alahan ini?

Semburan hidung, seperti semburan hidung Fluticasone (Flonase®), dianggap sangat berkesan dalam mencegah gejala alahan sederhana hingga teruk (hidung tersumbat, hidung berair, tekanan sinus). Ia mengurangkan keradangan pada hidung. Anda boleh menggunakan semburan ini setiap hari. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami hidung gatal dan berair. Orang yang berumur lebih dari 65 tahun harus berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya, kerana penggunaan yang berpanjangan boleh meningkatkan tekanan pada mata (glaukoma).

Jika anda mempunyai alahan ringan, pengambilan antihistamin generasi kedua setiap hari mungkin merupakan pilihan terbaik.

Di samping itu, anda boleh membantu mengurangkan gejala alahan dengan melakukan perkara-perkara berikut:

Di rumah:

• Pastikan tingkap ditutup dan gunakan penghawa dingin (AC) jika boleh. Jika tingkap terbuka, debunga akan masuk ke dalam rumah. Jangan letakkan kipas di sebelah tingkap, kerana ini boleh membawa habuk dan debunga masuk.
• Tapis udara di dalam rumah anda. Anda boleh menapis debunga dengan meletakkan sesuatu seperti kain kasa di atas lubang pengudaraan. Jika anda mempunyai penapis HEPA , adalah idea yang baik untuk menggunakannya juga. Tukar penapis dengan kerap.
• Kurangkan kelembapan di rumah anda. Mengekalkan kelembapan di bawah 50% akan mengurangkan pertumbuhan kulat dan serangan hama habuk.
• Elakkan tempat-tempat di mana kulat boleh tumbuh. Tempat seperti ruang bawah tanah, garaj dan kawasan berdaun. Bersihkan kawasan ini dengan kerap jika boleh.
• Mandikan dan bersihkan haiwan peliharaan dengan kerap. Jangan bawa mereka ke dalam bilik tidur, katil atau sofa.
• Lindungi diri anda daripada hama habuk. Letakkan sarung mikrofiber pada bantal dan tilam. Basuh cadar seminggu sekali dengan air panas (kira-kira 54 darjah Celsius). Elakkan bantal berisi bulu dan perabot yang banyak fabrik. Perabot seperti kulit dan vinil adalah baik kerana ia sukar ditembusi oleh hama habuk.
• Vakum karpet dan permaidani dengan kerap. Sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Pakai pelitup muka semasa membersihkan. Jika boleh, gantikan karpet dengan jubin, kayu atau linoleum. Jika anda mempunyai karpet, vakum dan basuhnya dengan kerap.
• Jangan merokok di dalam rumah. Gunakan benda seperti rokok dan kemenyan di luar rumah.

Di luar:

• Pastikan tingkap ditutup semasa memandu. Hidupkan penghawa dingin dan pastikan udara beredar semula .
• Periksa kiraan debunga sebelum keluar.Jika boleh, duduk di dalam rumah pada hari-hari yang panas, kering dan berangin. Kurangkan pendedahan anda kepada debunga antara 5:00 pagi dan 10:00 pagi, apabila bilangan debunga paling tinggi.
• Pakai topeng muka. Pakai topeng muka semasa memotong rumput di taman, menyapu daun atau bekerja dengan benda seperti jerami dan baja.
• Mandilah sebaik sahaja anda pulang dari luar. Basuh rambut anda dan tukar pakaian anda. Ini akan membuang debunga dari badan dan pakaian anda.
• Gunakan pengering semasa mengeringkan pakaian. Jangan simpan pakaian di luar. Ini boleh memerangkap debunga dan kulat pada pakaian.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda kerap mengalami simptom alahan, terutamanya jika ia menjejaskan kehidupan seharian anda, pastikan anda berjumpa doktor.

Apakah soalan yang perlu anda tanyakan kepada doktor?

• Bagaimanakah tepatnya anda tahu jika saya mempunyai alahan persekitaran?
• Saya alah kepada benda-benda apa?
• Apakah jenis ubat alahan yang anda cadangkan?
• Apakah kesan sampingan ubat-ubatan tersebut?
• Perlukah saya mengambil ubat ini setiap hari, atau hanya apabila gejala berlaku?
• Bolehkah saya masih keluar?
• Adakah terdapat sebarang tumbuhan yang tidak sesuai untuk ditanam di taman atau di dalam rumah saya?
• Bagaimanakah saya tahu jika saya mempunyai simptom alahan, atau simptom seperti selsema atau flu?

Apakah perbezaan antara alahan persekitaran dan alahan makanan?

Alahan persekitaran ialah reaksi sistem imun anda terhadap benda-benda di persekitaran anda.

Alahan makanan ialah tindak balas sistem imun terhadap protein dalam makanan tertentu. Alahan makanan yang biasa berlaku termasuk susu, telur dan kacang tanah.

Alahan persekitaran berlaku apabila sistem imun anda secara tersilap bertindak balas secara berlebihan terhadap sesuatu dalam persekitaran anda. Tindak balas ini boleh menyebabkan gejala seperti hidung tersumbat, mata berair, hidung berair dan keletihan. Jika anda mempunyai mana-mana gejala ini, berjumpalah dengan doktor. Dia boleh menjalankan ujian untuk mengetahui apa yang anda alah. Mereka juga boleh menetapkan ubat-ubatan untuk membantu mencegah gejala alahan.

Ringkasan (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, sekarang anda lebih memahami alahan persekitaran yang kita bincangkan hari ini. Ingat, ini adalah sesuatu yang kebanyakan orang alami, jadi tiada apa yang perlu dimalukan atau ditakuti.

• Perkara utama adalah mengenal pasti dengan tepat apa yang anda alah. Dapatkan nasihat perubatan untuk itu.
• Cuba jauhi alergen sebanyak mungkin. Pastikan rumah anda bersih dan berhati-hati semasa keluar.
• Gunakan ubat yang ditetapkan oleh doktor dengan tepat.
• Jangan abaikan simptom. Jika ia menjejaskan hidup anda, dapatkan rawatan dengan segera.

Jika anda mengikuti langkah-langkah ini, anda boleh menjalani kehidupan yang selesa, walaupun dengan alahan persekitaran. Jika anda mempunyai sebarang soalan lain, jangan takut untuk berbincang dengan doktor.

Alahan persekitaran, alahan, bersin, hidung tersumbat, kulit gatal, debunga, hama habuk, antihistamin