Adakah anda juga mempunyai kaki rata? (Pes Planus) - Mari kita bincangkan perkara ini!

Pernahkah anda berdiri di hadapan cermin dan melihat tapak kaki anda? Sesetengah orang mempunyai lengkungan atau lengkungan kaki yang cantik. Tetapi sesetengah orang tidak mempunyai lengkungan kaki yang begitu jelas, dan tapak kaki mereka seolah-olah ditekan pada tanah. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang dipanggil "kaki rata," atau seperti yang dipanggil oleh doktor, "Pes Planus." Jangan risau, ini adalah sesuatu yang ramai orang alami.

Mengapakah lengkungan kaki penting?

Fikirkanlah, apabila kita berjalan dan berlari, kaki kita menyokong berat seluruh badan kita, bukan? Jadi, lengkungan di tapak kaki ini memainkan peranan yang sangat penting. Ini adalah sesuatu yang unik bagi manusia. Lengkungan ini terdiri daripada tulang dan tisu yang menghubungkannya. Lihat apa yang berlaku pada lengkungan ini:

• Apabila kita berjalan , ia bertindak seperti spring , yang bermaksud ia menyerap hentakan.
• Apabila kita berjalan , kita menyimpan tenaga dan melepaskannya apabila diperlukan .
• Kadangkala kita berjalan di atas permukaan yang tidak rata. Dalam kes sedemikian, tapak kaki membantu menyesuaikan diri dengan permukaan tersebut .
• Melindungi saraf dan saluran darah di tapak kaki.

Adakah terdapat pelbagai jenis kaki rata? (Jenis-jenis Pes Planus)

Ya, sesetengah doktor bercakap tentang dua jenis kaki rata. Satu ialah kaki rata yang bukan masalah besar, dan satu lagi ialah keadaan yang dipanggil "Pes Planus", iaitu keadaan di mana kerataan kaki menyebabkan perubahan lain.

``(Pes Planus)`` merujuk kepada keadaan seperti ini:

• Lengkungan di bahagian dalam kaki anda terasa rata dan seperti bergesel dengan tanah .
• Lengkungan rata ini boleh menyebabkan tumit anda membelok ke luar dan buku lali anda bengkok ke dalam .
• Tulang talus di bahagian dalam kaki anda boleh menonjol ke hadapan.

Doktor juga mengklasifikasikan kaki rata anda sebagai "fleksibel" atau "tegar" . Iaitu, sama ada ia rata hanya kadang-kadang atau sentiasa. Mereka juga melihat sama ada keadaan itu "kongenital" atau "diperoleh".

Mari kita bincangkan beberapa jenis utama:

• Kaki rata fleksibel: Ini adalah jenis yang paling biasa . Apa yang berlaku ialah apabila anda tidak berdiri (contohnya, duduk di kerusi), lengkungan kaki anda kelihatan, tetapi apabila anda berdiri, ia hilang. Bayangkan, apabila Niluka menghayunkan kakinya dari kerusi, dia dapat melihat lengkungan yang cantik di kakinya, tetapi apabila dia berdiri di atas tanah, lengkungan itu langsung tidak kelihatan dan kakinya menyentuh tanah sepenuhnya. Begitulah keadaannya.
• Kaki rata tegar: Jika anda menghidap jenis ini, anda tidak akan melihat lengkungan pada kaki anda apabila anda berdiri atau duduk. Anda juga mungkin mengalami kesukaran untuk menggulung kaki anda ke atas dan ke bawah atau dari sisi ke sisi. Ini adalah jenis yang kurang biasa .
• Kaki rata kongenital:Sesetengah bayi dilahirkan dengan kecacatan kelahiran yang menghalang lengkungan kaki mereka daripada terbentuk dengan betul. Sesetengah gangguan tisu penghubung keturunan juga boleh menyebabkan lengkungan menjadi lemah dan tidak dapat mengekalkan bentuknya.
• Kaki rata yang diperoleh - "lengkungan jatuh": Ini juga dipanggil "kecacatan kaki runtuh progresif". Keadaan ini boleh berkembang pada masa dewasa, atau selepas lengkungan semula jadi kaki anda terbentuk. Bayangkan, Pak Cik Sunil pernah berlari dengan baik semasa muda, dan dia mempunyai lengkungan yang baik di kakinya. Tetapi apabila dia semakin tua, dan berat badannya bertambah sedikit, kakinya secara beransur-ansur menjadi rata, dan kini dia mengatakan bahawa berjalan pun agak sukar. Itulah keadaannya.

Apakah simptom-simptom kaki rata?

Bukan semua orang yang mempunyai kaki rata akan mengalami simptom. Walau bagaimanapun, ia boleh mengubah cara anda berjalan. Ia juga boleh memberi tekanan tambahan pada bahagian bawah badan anda yang tidak direka untuk menanggung berat badan.

Simptom awal mungkin termasuk:

• Sakit di tapak kaki selepas berjalan.
• Sakit buku lali berlaku apabila buku lali terlalu membengkok ke dalam (overpronation).
• Belat tulang kering disebabkan oleh terlalu banyak memberi kompensasi kepada otot-otot tertentu.

Lama-kelamaan, keadaan seperti ini mungkin berlaku:

• Gangguan dan keabnormalan gaya berjalan.
• Kecacatan pada tapak kaki, seperti bunion (bengkak di pangkal ibu jari kaki) atau hammertoes (bengkok di tengah jari kaki).
• Kesakitan kronik yang berterusan walaupun tidak berjalan.

Anda juga mungkin mula merasa sakit di tempat-tempat seperti ini:

• Lutut
• Kawasan pinggul
• Bahagian bawah belakang

Selain itu, anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk menghidap keadaan sekunder seperti:

• Kecederaan regangan berulang.
• Ketidakstabilan buku lali dan terseliuh.
• Artritis kaki dan buku lali.

Apakah punca-punca kaki rata (Pes Planus)?

Sesetengah punca kaki rata adalah kongenital. Iaitu, ia wujud sejak lahir. Punca-punca lain berlaku kemudian, selepas lengkungan anda berkembang secara normal. Ini dipanggil "kecacatan keruntuhan beransur-ansur" atau "lengkungan jatuh".

Punca kongenital

Kongenital `(Pes Planus)` disebabkan oleh keadaan tertentu yang wujud semasa lahir. Malah, semua bayi mempunyai kaki rata semasa lahir, tetapi sesetengah bayi tidak pernah membentuk lengkungan kaki yang normal. Ini mungkin disebabkan oleh gen mereka . Kerana gen menentukan ciri-ciri fizikal kita.

Sesetengah keluarga mungkin mempunyai lengkungan yang lebih rata berbanding yang lain. Walau bagaimanapun, gangguan atau kecacatan genetik tertentu boleh menjejaskan cara lengkungan berkembang atau menghalangnya daripada berkembang. Antara keadaan ini termasuk:

• Palsi serebrum
• Kaki kelab (kaki kelab)
• Sindrom Down
• Sindrom Ehlers-Danlos
• Sindrom hipermobiliti sendi
• Sindrom Marfan
• Osteogenesis imperfecta (penyakit di mana tulang mudah patah)
• Gabungan tarsal (sendi antara tulang kaki)

Kaki rata yang diperoleh - punca "lengkungan jatuh"

Pes Planus adalah keadaan yang berlaku apabila lengkungan anda menjadi rata selepas ia terbentuk secara normal. Keruntuhan lengkungan boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba. Ia boleh disebabkan oleh penyakit dan kecederaan. Antara keadaan ini termasuk:

• Disfungsi tendon tibial posterior: Ini adalah punca yang paling biasa . Tendon penting ini menjadi lemah, koyak, dan tidak dapat menyokong lengkungan akibat tendonitis kronik.
• Kaki Charcot: Kerosakan saraf yang berkaitan dengan diabetes boleh menyebabkan tulang di kaki rosak dan ligamen penyokong menjadi rosak. Ini boleh menyebabkan lengkungan kaki runtuh.
• Artritis: Jenis artritis degeneratif dan radang boleh menyebabkan sendi di kaki anda menjadi bengkak dan cacat. Ini boleh menjejaskan struktur lengkungan kaki anda.
• Kecederaan: Patah kaki atau kecederaan pada ligamen di kaki anda boleh melemahkan sokongan lengkungan anda. Otot penyokong juga boleh menjadi lemah jika anda tidak berjalan untuk masa yang lama sementara kecederaan sembuh.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis Pes Planus?

Pakar ortopedik atau podiatri boleh mendiagnosis Pes Planus melalui pemeriksaan fizikal. Mereka akan melihat bentuk dan kedudukan kaki anda, bagaimana ia bergerak, dan bagaimana anda berdiri dan berjalan di atasnya.

Mereka akan bertanya tentang sejarah kesihatan anda, sebarang kecederaan terdahulu atau keadaan lain yang mungkin menyumbang kepada keadaan tersebut. Untuk mengesahkan diagnosis Pes Planus dan untuk menyiasat puncanya dengan lebih lanjut, mereka juga mungkin akan mengarahkan ujian pengimejan, seperti imbasan X-ray tapak kaki.

Bagaimanakah doktor merawat kaki rata?

Kebanyakan orang tidak memerlukan sebarang rawatan untuk kaki rata. Jika anda tidak mengalami simptom, anda tidak perlu merawatnya. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan kecil yang sekali-sekala disebabkan oleh kaki rata, anda boleh menguruskannya dengan perkara mudah seperti:

• Ubat tahan sakit yang boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi, contohnya `NSAID` (ubat anti-radang bukan steroid) atau parasetamol `(acetaminophen)` .
• Senaman terapi fizikal yang meregangkan dan menguatkan tapak kaki anda.
• Sisipan kasut ortotik atau alat bantuan lain untuk membantu berjalan.

Ingat, adalah sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan sebelum melakukan perkara-perkara ini.

Walau bagaimanapun, jika kaki rata berterusan, menyebabkan kesakitan yang ketara, atau menyebabkan komplikasi lain, rawatan lanjut mungkin diperlukan. Bergantung pada puncanya, sesetengah orang mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan masalah yang mendasari.

Bolehkah kaki rata sembuh sepenuhnya?

Kadangkala, kes kaki rata yang ringan dan baru-baru ini boleh dibetulkan dengan rawatan mudah. ​​Dalam kes yang lebih teruk, pembedahan mungkin dapat membetulkan kaki rata. Walau bagaimanapun, beberapa punca yang mendasari lebih sukar untuk dirawat.

Jika anda mempunyai keadaan kronik yang menyumbang kepada kaki rata, seperti diabetes peringkat lanjut, artritis, atau penyakit tisu penghubung, mungkin tidak selalu mungkin untuk mengawal keadaan tersebut dengan secukupnya untuk melindungi lengkungan kaki anda.

Adakah mungkin untuk hidup normal dengan kaki rata?

Ya, anda boleh! Kebanyakan orang yang mempunyai kaki rata tidak mengalami sebarang gejala yang ketara atau memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, jika kaki rata anda menyebabkan kesakitan atau masalah lain, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan tanpa pembedahan.

Memakai kasut khas dan menambah sedikit senaman ke dalam rutin anda mungkin menjadi kebiasaan baharu anda. Tetapi, jika ia tidak membantu, jangan berdiam diri . Sesetengah jenis Pes Planus boleh menjadi lebih teruk.

Bolehkah kaki rata dicegah?

Dalam kebanyakan kes, tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mencegah kaki rata. Walau bagaimanapun, mengekalkan berat badan yang sihat boleh membantu melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kaki rata.

Kaki rata adalah perkara biasa dan kebanyakan masa, tiada apa yang perlu dirisaukan. Kanak-kanak kecil yang mempunyai kaki rata biasanya akan mengalami lengkungan pada usia kira-kira 10 tahun . Tetapi kadangkala itu tidak berlaku, dan kaki rata mereka boleh mula menyebabkan ketidakselesaan dari semasa ke semasa.

Adalah penting untuk memberi perhatian kepada simptom anda. Sesetengah jenis dan punca kaki rata adalah lebih serius dan boleh menyebabkan lebih banyak masalah jika tidak dirawat. Jika anda mengalami simptom, berjumpalah dengan pakar ortopedik atau pakar podiatri untuk mendapatkan nasihat.

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Jadi, kita telah banyak bercakap tentang kaki rata (Pes Planus), bukan? Secara ringkasnya:

• Kaki rata adalah keadaan di mana lengkungan kaki rendah atau tiada.
• Ini boleh wujud sejak lahir, atau ia boleh berkembang kemudian.
• Bukan semua orang mengalami simptom, tetapi ada yang mungkin mengalami kesakitan dan kesukaran berjalan.
• Terdapat dua jenis utama: fleksibel dan tegar.
• Terdapat banyak sebab; perkara seperti keadaan genetik, masalah tendon, artritis, kecederaan, dan sebagainya.
• Diagnosis boleh dibuat melalui pemeriksaan perubatan dan mungkin melalui sinar-X.
• Kebanyakan orang tidak memerlukan rawatan. Mereka yang memerlukannya boleh mengambil ubat tahan sakit, senaman, sokongan kasut khas, dan kadangkala pembedahan.
• Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor jika anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan. Jangan risau, kebanyakan masa keadaan ini boleh diuruskan dengan baik.

Jika anda rasa anda mempunyai masalah yang sama, jangan malu atau takut untuk mendapatkan nasihat perubatan. Kekal sihat!

Kaki Rata, Pes Planus, Lengkungan Kaki, Sakit Kaki, Penyakit Kaki, Sendi Tulang, Fisioterapi