Adakah kehidupan seks anda menjadi membosankan kerana sakit belakang bawah? (Sakit Belakang Bawah) Mari kita bincangkan perkara ini

Adakah anda sering mengalami sakit belakang? Jika ya, pernahkah anda terfikir bagaimana ia mempengaruhi kehidupan seks anda? Selalunya, anda mengelak daripada melakukan hubungan seks kerana anda takut, " Oh , kalau kita buat hubungan seks sekarang, sakit belakang saya akan menjadi lebih teruk." Jika anda tidak memberitahu pasangan anda mengenainya, dia mungkin beranggapan bahawa anda kurang berminat dengannya. Ini boleh memberi tekanan kepada hubungan anda. Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang, tetapi malu untuk dibincangkan.

Ini bukan sesuatu yang memalukan - mari kita bincang secara terbuka.

Malah, sakit belakang dan masalah seksual adalah jauh lebih biasa daripada yang kita sangkakan. Walau bagaimanapun, ia adalah topik yang agak tabu dan memalukan, jadi ramai orang tidak membincangkannya. Kadangkala doktor pun mungkin tidak bertanya mengenainya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambil inisiatif dan berbincang dengan doktor anda mengenainya.

Sakit belakang kronik biasanya disebabkan oleh keadaan seperti penyakit cakera atau artritis pada tulang belakang. Ia juga boleh berlaku pada orang yang baru pulih daripada pembedahan belakang.

Tetapi perkara yang paling penting untuk diingat ialah tidak kira apa jenis sakit belakang yang anda alami, ia tidak sepatutnya menjadi penghalang untuk menikmati kehidupan seks yang memuaskan .

Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda.

Adalah penting untuk berbincang dengan pasangan anda tentang isu ini. Bayangkan anda mengelak daripada melakukan seks kerana anda tidak boleh berkata, "Saya tidak boleh kerana belakang saya sakit," atau anda tidak boleh meminta mereka menukar posisi seks mereka yang biasa. Apakah yang akan difikirkan oleh orang lain? Mereka mungkin fikir anda sedang menjalinkan hubungan sulit. Jika mereka mengesyaki anda sedang menjalinkan hubungan sulit, kepercayaan anda akan rosak dan hubungan itu akan berakhir.

Begitu juga, kesakitan yang berterusan boleh membuatkan anda berasa tertekan dan tidak gembira. Sukar juga untuk aktif secara seksual apabila anda tidak gembira.

Kadangkala masalahnya bukan sahaja pada orang yang mengalami kesakitan. Pasangan mereka juga mungkin takut, "Adakah saya akan memburukkan lagi sakit belakang mereka?" Ketakutan ini boleh menjadi penghalang kepada hubungan sepertimana ia juga menghalang kesakitan .

Oleh itu, penyelesaian terbaik adalah untuk anda berdua membincangkan perkara ini secara terbuka dan mencari kaedah alternatif yang mudah dan tidak menyakitkan untuk anda berdua.

Cuba perkara-perkara ini sebelum kesakitan datang.

Dengan sedikit perancangan, anda boleh mengurangkan ketidakselesaan ini dengan ketara. Ia seperti membuat persediaan sebelum perlawanan.

• Ambil ubat penahan sakit: Mengambil ubat penahan sakit kira-kira setengah jam sebelum hubungan seks boleh membantu mengawal kesakitan. Bercakap dengan doktor anda tentang penggunaan ubat penahan sakit bukan narkotik (seperti NSAID) yang sesuai untuk anda.
• Mandi air panas: Jika otot belakang anda tegang dan anda mengalami kekejangan otot, mandi air panas sebelum melakukan hubungan seks. Oleh kerana seks adalah satu bentuk senaman fizikal, tiba-tiba menjadi aktif dengan otot yang tegang boleh memburukkan lagi kesakitan.
• Sapukan ais selepas itu: Selepas anda selesai menggunakan campuran tersebut, adalah idea yang baik untuk meletakkan pek ais pada kawasan yang sakit selama kira-kira 10-15 minit. Ini sama seperti cara seorang atlet meletakkan ais pada kawasan yang cedera selepas perlawanan. Ini akan membantu melegakan ketegangan dan ketegangan otot yang disebabkan oleh rangsangan berlebihan.

Apakah posisi seks yang mudah di belakang?

Perkara yang paling penting adalah mencuba posisi yang selesa untuk anda berdua, terutamanya yang tidak menyebabkan sakit belakang. Anda perlu memahami bagaimana sakit belakang anda berkembang. Sesetengah orang mengalami lebih banyak kesakitan apabila membongkok ke hadapan. Ada pula yang mengalami lebih banyak kesakitan apabila membongkok ke belakang. Mari kita lihat posisi mana yang sesuai untuk setiap situasi ini.

Ia juga sangat membantu untuk berjumpa dengan ahli terapi fizikal dan mempelajari senaman untuk meningkatkan fleksibiliti dan kestabilan tulang belakang.

Bilakah anda perlu berhenti?

Kadangkala kesakitan tidak datang serta-merta semasa hubungan seks. Tetapi beberapa jam kemudian, atau keesokan paginya, sakit belakang anda mungkin menjadi lebih teruk. Ini bermakna anda telah memaksa diri anda terlalu jauh dan melakukan sesuatu yang tidak dapat ditangani oleh belakang anda. Jadi, dengarkan badan anda.

Jika anda merasa sakit, berhenti bermain dengan segera . Ia seperti pemain tenis yang sakit belakang dan berfikir, "Oh, saya hanya ada dua perlawanan lagi, saya akan berputus asa." Berbuat demikian hanya akan memanjangkan masa pemulihan anda.

Jadi jika anda merasa sakit, berhentilah untuk hari itu dan cuba lagi pada hari apabila sakit belakang anda berkurangan.