Adakah anda menghidap diabetes? Jika ya, anda pasti pernah berjumpa doktor untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala. 'Mengapakah mereka juga mengukur tekanan darah anda semasa anda mengambil ubat untuk gula?' Anda mungkin tertanya-tanya. Malah, diabetes dan tekanan darah tinggi (`(Hipertensi)`) umpama dua sisi syiling yang sama. Jika anda memahami hubungan antara kedua-duanya, anda boleh mengelakkan banyak masalah kesihatan utama seperti serangan jantung dan strok.
Mengapakah terdapat hubungan yang begitu kuat antara diabetes dan tekanan darah?
Secara ringkasnya, diabetes adalah keadaan yang secara beransur-ansur merosakkan saluran darah (arteri) dalam badan kita. Apabila paras gula dalam darah tinggi dari semasa ke semasa, dinding saluran darah kita mula rosak. Ia kehilangan keanjalannya dan menjadi sedikit lebih tebal.
Bayangkan apabila kotoran terkumpul di dalam paip air, aliran air berkurangan, dan tekanan di dalam paip meningkat, bukan? Itulah yang berlaku pada saluran darah kita. Dinding saluran darah yang rosak ini lebih cenderung mempunyai mendapan lemak dan kolesterol. Dalam perubatan, kita memanggilnya "Aterosklerosis." Apabila saluran darah menyempit, jantung perlu bekerja lebih keras untuk mengepam darah. Ini meningkatkan tekanan di dalam saluran darah. Itulah yang kita panggil tekanan darah tinggi atau "tekanan darah tinggi".
Dengan cara ini, sama seperti diabetes meningkatkan tekanan darah, komplikasi diabetes menjadi lebih teruk akibat peningkatan tekanan darah. Khususnya, kerosakan pada mata (Retinopati Diabetik) dan kerosakan pada buah pinggang (Nefropati Diabetik) yang disebabkan oleh diabetes boleh menjadi lebih teruk oleh tekanan darah tinggi.
Apakah risikonya jika kedua-duanya bersama?
Seseorang yang menghidap diabetes dan tekanan darah tinggi adalah lima kali ganda lebih berkemungkinan untuk menghidap penyakit tertentu berbanding orang biasa. Mari kita lihat apakah itu.
| Risiko/Komplikasi | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Penyakit Arteri Koronari | Penyempitan atau penyumbatan saluran darah yang membekalkan darah ke jantung. Ini boleh menyebabkan serangan jantung . |
| Strok | Salur darah yang membawa darah ke otak akan tersumbat atau pecah, lalu menyebabkan kerosakan pada bahagian otak. |
| Penyakit Vaskular Periferi | Penyempitan saluran darah, terutamanya di bahagian kaki dan tapak kaki, boleh menyebabkan sakit pada kaki ketika berjalan dan penyembuhan luka yang perlahan. |
| Kegagalan Jantung | Disebabkan jantung terpaksa bekerja terlalu keras dari semasa ke semasa, otot jantung menjadi lemah dan tidak dapat mengepam darah yang mencukupi ke badan. |
| Kegagalan Buah Pinggang | Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah dua punca utama kerosakan buah pinggang. Lama-kelamaan, fungsi buah pinggang boleh hilang sepenuhnya. |
Sesetengah orang berpendapat bahawa jika tekanan darah sedikit tinggi, tidak mengapa. Tetapi walaupun antara 120/80 dan 129/80, ia tetap berbahaya. Ini bermakna badan anda sedang memberi amaran.
Jadi, apakah tekanan darah saya yang sepatutnya?
Walaupun ini mungkin sedikit berbeza dari orang ke orang, matlamat umum bagi seseorang yang menghidap diabetes adalah untuk mengekalkan tekanan darah mereka di bawah 130/80 mmHg . Doktor anda mungkin melaraskan matlamat ini berdasarkan keadaan anda.
Sekarang lihat, apabila anda mengukur tekanan, terdapat dua nilai, bukan?
- Nombor teratas (Tekanan sistolik): Ini adalah tekanan maksimum di dalam arteri apabila jantung berdegup dan mengepam darah ke dalam arteri.
- Tekanan diastolik: Ini adalah tekanan terendah dalam arteri apabila jantung mengendur antara degupan jantung.
Ingat, untuk mencegah komplikasi diabetes, adalah sangat penting untuk mengawal gula dalam darah serta tekanan darah.
Bagaimanakah anda tahu jika tekanan darah anda tinggi? Adakah terdapat sebarang gejala?
Ini adalah perkara yang paling berbahaya. Tekanan darah tinggi selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala.Itulah sebabnya kami menggelarnya 'Pembunuh Senyap'. Anda boleh mengalami tekanan darah tinggi yang berbahaya tanpa sebarang gejala. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah dengan memeriksa tekanan darah anda secara berkala . Itulah sebabnya tekanan darah anda diperiksa setiap kali anda berjumpa doktor. Doktor anda juga mungkin mengesyorkan agar anda memeriksa tekanan darah anda di rumah.
Okey, jadi apa yang boleh saya lakukan untuk mengawal ini?
Berita baiknya ialah banyak perkara yang anda lakukan untuk mengawal diabetes anda juga akan membantu mengawal tekanan darah anda. Ini bermakna anda boleh membunuh dua burung dengan satu batu.
| Apa yang perlu dilakukan | Mengapakah itu penting? |
|---|---|
| Makan makanan yang sihat . | Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin penuh. Kurangkan makanan yang tinggi minyak, gula, tepung dan garam. |
| Hadkan penggunaan garam . | Garam menyebabkan pengekalan air dalam badan dan meningkatkan tekanan darah. Kurangkan jumlah garam yang ditambah kepada makanan dan makanan yang diproses yang tinggi kandungan garam. |
| Senaman . | Lakukan senaman mudah, seperti berjalan pantas selama 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Ini akan menguatkan jantung anda. |
| Kekalkan berat badan yang sihat . | Berat badan berlebihan memberi tekanan tambahan kepada jantung. Menurunkan berat badan boleh banyak membantu dalam mengurangkan tekanan darah. |
| Berhenti merokok . | Merokok adalah punca terbesar kerosakan saluran darah. Jika anda berhenti, jantung anda akan berterima kasih kepada anda. |
| Hadkan pengambilan alkohol . | Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah. |
| Ikut nasihat perubatan . | Pergi ke klinik pada tarikh yang dijadualkan. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor tepat pada waktunya. |
Mari kita belajar sedikit tentang ubat-ubatan? (Rawatan)
Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak dapat mengawal tekanan darah anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat. Doktor amat berhati-hati semasa menetapkan ubat tekanan darah kepada penghidap diabetes.
Pilihan ubat pertama selalunya ialah `(Perencat ACE)` (`(Perencat Enzim Penukar Angiotensin)`) dan `(ARB)` (`(Penghalang Reseptor Angiotensin II)`). Ini kerana, selain mengawal tekanan darah, ubat-ubatan ini juga membantu mencegah atau mengawal kerosakan buah pinggang yang disebabkan oleh diabetes.
Di samping itu, ubat-ubatan lain juga digunakan, seperti "diuretik", yang biasanya kita panggil "pil air" yang membuang cecair yang tidak diperlukan dari badan dan mengurangkan tekanan darah.
Sesuatu yang perlu diingat!
Sesetengah ubat tekanan darah boleh mempengaruhi paras gula dalam darah dan kolesterol. Sesetengah lelaki juga mungkin mengalami keadaan seperti disfungsi erektil. Jadi jangan takut untuk bercakap secara terbuka dengan doktor anda tentang ubat yang anda ambil dan kesan sampingannya. Jika anda mempunyai masalah, doktor anda boleh menetapkan ubat lain yang sesuai untuk anda.
Mesej Bawa Pulang
- Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah dua penyakit yang saling berkaitan dan boleh menyebabkan komplikasi yang sangat berbahaya.
- Tekanan darah tinggi selalunya tidak menunjukkan sebarang gejala, jadi penting untuk memeriksa tekanan darah anda secara berkala.
- Sasaran tekanan darah bagi seseorang yang menghidap diabetes biasanya kurang daripada 130/80 mmHg.
- Perubahan gaya hidup seperti diet sihat, senaman, berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan garam adalah asas kawalan.
- Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda seperti yang ditetapkan, pada waktu yang ditetapkan. Bercakap dengan doktor anda tentang sebarang masalah atau kesan sampingan.
- Sama seperti mengawal gula dalam darah adalah penting untuk melindungi daripada keadaan serius seperti serangan jantung, strok dan penyakit buah pinggang, mengawal tekanan darah juga penting.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda