Mari kita pelajari tentang Diabetes Jenis 2 secara mudah.

"Diabetes" adalah perkataan yang sangat biasa di kalangan ramai orang di negara kita. Mungkin doktor telah memberitahu ahli keluarga, rakan, atau anda sendiri, "Anda menghidap diabetes." Adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut pada masa itu. Tetapi jika anda memahami perkara ini dengan betul , anda boleh menjalani kehidupan yang sihat dengannya. Walaupun terdapat beberapa jenis utama diabetes, jenis yang paling biasa di kalangan orang dewasa ialah Diabetes Jenis 2. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu Diabetes Jenis 2?

Baiklah, mari kita ringkaskannya. Makanan yang kita makan, terutamanya yang mengandungi karbohidrat (kanji), memberikan tenaga kepada badan kita dalam bentuk sejenis gula yang dipanggil glukosa . Sebaik sahaja glukosa ini memasuki darah kita, ia akan masuk ke dalam sel-sel badan kita dan menjadi tenaga. Sama seperti petrol untuk kereta kita, glukosalah yang membekalkan tenaga kepada sel-sel badan kita.

Sekarang, untuk menghantar glukosa ini ke dalam sel, kita memerlukan 'kunci'. Kunci itu adalah apa yang kita panggil insulin . Insulin ialah hormon yang dihasilkan oleh pankreas kita.

Dua perkara utama berlaku dalam badan seseorang yang menghidap diabetes jenis 2:

1. Rintangan Insulin: Sel-sel badan, seperti kunci berkarat, tidak bertindak balas dengan betul terhadap kunci yang dipanggil insulin. Ini menyukarkan glukosa memasuki sel.

2. Kekurangan insulin: Lama-kelamaan, pankreas menjadi letih kerana memenuhi permintaan ini, dan jumlah insulin yang dihasilkannya menjadi tidak mencukupi.

Atas dua sebab ini, glukosa, yang tidak dapat memasuki sel, mula terkumpul di dalam darah. Itulah yang kita panggil "gula darah tinggi". Jika keadaan ini berterusan untuk jangka masa yang lama, ia boleh menjejaskan seluruh badan kita.

Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini?

Perkara yang paling berbahaya tentang diabetes jenis 2 ialah ia kadangkala tidak menunjukkan sebarang gejala pada peringkat awal. Sesetengah orang mempunyai gejala, tetapi ia mungkin sangat halus sehingga tidak disedari. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai satu atau lebih daripada gejala berikut, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Bagaimanakah diabetes mempengaruhi bahagian lain badan kita?

Di sinilah kita semua perlu memberi tumpuan yang paling besar. Diabetes bukan sekadar masalah paras gula dalam darah. Paras gula dalam darah yang tinggi dan tidak terkawal dalam jangka masa yang panjang menyebabkan kerosakan serius pada saluran darah kita. Seperti paip besi yang berkarat, saluran darah kita perlahan-lahan mula merosot dari dalam ke luar.

Komplikasi utama yang boleh berlaku disebabkan oleh ini adalah:

• Penyakit Jantung dan Strok: Seseorang yang menghidap diabetes adalah dua kali lebih berkemungkinan untuk mengalami serangan jantung atau strok berbanding seseorang yang tidak menghidap diabetes. Malah, penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian dalam kalangan penghidap diabetes.
• Penyakit Buah Pinggang: Salur darah halus di buah pinggang kita yang menapis darah kita boleh rosak, dan lama-kelamaan, buah pinggang boleh gagal berfungsi.
• Kehilangan Penglihatan: Kerosakan pada saluran darah yang membekalkan retina mata boleh mengakibatkan kehilangan penglihatan dan akhirnya buta.
• Kerosakan Saraf: Kerosakan saraf, terutamanya di kaki, boleh menyebabkan kebas, keradangan, dan kehilangan deria rasa. Ini boleh mengakibatkan luka pada kaki yang tidak disedari, bernanah, dan jangkitan serius.

Jadi bagaimana kita mengawal situasi ini?

Ini mungkin kedengaran menakutkan bagi anda. Tetapi berita baiknya ialah kita boleh mencegah atau melambatkan semua komplikasi ini . Apa yang anda perlu lakukan hanyalah mengawal diabetes anda dengan baik. Ini bukanlah sesuatu yang anda boleh lakukan sendirian. Ia adalah usaha berpasukan antara anda dan doktor anda.

Terdapat beberapa perkara utama yang perlu diberi perhatian:

• Pemakanan yang sihat: Kurangkan gula, tepung, dan makanan berlemak serta makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, dan bijirin penuh. Anda boleh mendapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan anda tentang perkara ini.
• Senaman yang kerap: Adalah sangat penting untuk melakukan senaman mudah, seperti berjalan pantas, sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
• Ubat-ubatan yang ditetapkan:Adalah penting untuk mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, pada masa yang betul, dalam dos yang betul. Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat anda atau mengubah dos tanpa nasihat doktor anda.
• Pemeriksaan berkala: Jumpa doktor anda tepat pada masanya dan periksa paras gula dalam darah, paras kolesterol, tekanan darah, dan sebagainya. Ia juga sangat penting untuk memeriksa mata dan kaki anda sekurang-kurangnya sekali setahun.