Mari kita belajar tentang hippocampus: wira kecil otak yang bertanggungjawab untuk ingatan anda.

Adakah anda kadangkala terlupa perkara-perkara kecil? Di mana kunci anda berada, apa yang anda makan malam tadi, atau sesuatu yang penting yang anda ingin beritahu rakan... Perkara-perkara ini berlaku kepada kita sepanjang masa. Ia adalah perkara biasa. Tetapi pernahkah anda tertanya-tanya siapa di sebalik perkara menakjubkan yang dipanggil "ingatan" ini dan bagaimana ia berfungsi? Hari ini kita akan bercakap tentang wira yang kecil, tetapi sangat berkuasa, dan penting yang tersembunyi di dalam otak kita. Namanya ialah hippocampus .

Apakah itu Hipokampus?

Secara ringkasnya, hippocampus merupakan bahagian yang sangat kecil dalam otak kita. Tetapi ia melakukan banyak kerja. Ia adalah bahagian yang memberikan sumbangan terbesar kepada pembelajaran dan ingatan anda. Terdapat dua hipokampus, satu di sebelah kiri otak kita, satu di dalam dan satu di luar.

Bayangkan, anda mempelajari sesuatu yang baharu, anda mempunyai pengalaman baharu. Perkara-perkara tersebut mula-mula disimpan sebagai ingatan jangka pendek. Tugas utama hippocampus adalah untuk mengambil ingatan jangka pendek ini, memilih perkara yang paling penting daripadanya, menyusunnya dan menyimpannya di bahagian lain otak sebagai ingatan jangka panjang.

Hippocampus kelihatan agak pelik. Ia kelihatan seperti huruf 'S' yang bengkok, atau kuda laut . Itulah sebabnya ia mendapat namanya.

Bahagian kecil ini tergolong dalam sistem limbik otak kita. Sistem ini mengawal emosi, deria bau, ingatan dan fungsi automatik seperti degupan jantung dan pernafasan.

Apakah fungsi utama hipokampus?

Hippocampus umpama pengurus maklumat otak kita. Mari kita lihat fungsi utamanya.

Bagaimanakah hippocampus berfungsi dengan bahagian otak yang lain?

Hippocampus tidak berfungsi secara bersendirian. Ia berfungsi secara serentak dengan bahagian otak yang lain, seperti satu pasukan. Khususnya, ia mempunyai hubungan yang sangat rapat dengan bahagian otak yang dipanggil amigdala, yang mengawal emosi.

Mari kita ambil satu contoh untuk memahami perkara ini.

Bayangkan anda sedang berjalan di jalan dan anda melihat seekor anjing buat kali pertama. Anjing itu mengibaskan ekornya, datang kepada anda, dan menjilat tangan anda dengan penuh kasih sayang. Pada ketika ini, hippocampus anda menyimpan peristiwa ini (melihat seekor anjing) sebagai kenangan. Pada masa yang sama, amigdala anda mengaitkan perasaan "kebahagiaan," "cinta," dan "keselamatan" dengan kenangan itu. Kemudian, apabila anda melihat seekor anjing pada hari lain, hippocampus anda mendapatkan kembali kenangan lama itu, dan amigdala anda mengingat kembali perasaan gembira yang berkaitan dengannya. Begitulah cara anda berasa gembira tentang anjing.

Sekarang bayangkan sebaliknya. Anjing pertama yang anda temui menyalak kepada anda dan cuba menghalau anda. Kemudian hippocampus mengingati peristiwa itu, dan amigdala mengaitkan ingatan itu dengan emosi seperti "ketakutan," "kemarahan," dan "bahaya." Dan itulah sebabnya setiap kali anda melihat seekor anjing, anda berasa takut. Itulah sebabnya kami memanggilnya "Lawan atau Lari."Gerak balas juga dipanggil. Bahagian-bahagian sistem limbik ini berfungsi bersama untuk menyediakan badan kita untuk melawan atau melarikan diri apabila kita melihat bahaya.

Apa yang berlaku jika hippocampus rosak?

Malangnya, kemalangan, penyakit atau kerosakan otak yang lain boleh mengganggu fungsi hippocampus. Ini boleh menyukarkan pembentukan ingatan baharu, mengingati nama, tarikh, tempat dan memproses maklumat.

Berikut adalah beberapa keadaan perubatan utama yang boleh merosakkan hippocampus:

• Penyakit Alzheimer: Ini adalah penyakit yang menyebabkan kehilangan ingatan secara beransur-ansur. Hippocampus rosak terlebih dahulu.
• Amnesia: Kehilangan ingatan atas sebab tertentu.
• Demensia: Satu keadaan yang dicirikan oleh kemerosotan ingatan, pemikiran, dan kemahiran sosial.
• Ensefalitis: Jangkitan dan bengkak otak.
• Epilepsi: Keadaan neurologi yang menyebabkan sawan.
• Hipoksia: Kekurangan oksigen ke otak.
• Gangguan Tekanan Pasca Trauma (PTSD): Keadaan mental yang berlaku selepas peristiwa traumatik yang teruk.
Skizofrenia : Penyakit mental yang mempengaruhi pemikiran, perasaan dan tingkah laku.

Selain itu, saiz dan fungsi hippocampus berkurangan sedikit mengikut usia . Jadi, adalah perkara biasa bagi ingatan kita untuk menjadi sedikit lemah apabila kita meningkat usia. Ini kerana hippocampus menjadi sedikit perlahan. Tidak perlu terlalu risau tentang itu.

Bagaimanakah anda tahu jika terdapat masalah dengan hippocampus? Apakah simptom-simptomnya?

Adalah penting untuk mengenali gejala yang timbul apabila hippocampus rosak. Ini boleh muncul secara tiba-tiba atau secara beransur-ansur.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis masalah jenis ini?

Jika anda atau seseorang dalam keluarga anda mengalami masalah ingatan seperti ini, adalah penting untuk berjumpa doktor dengan segera . Dia mungkin mengesyorkan pelbagai ujian untuk mencari puncanya.

• Pemeriksaan fizikal: Memeriksa kesihatan keseluruhan anda.
• Pemeriksaan neurologi: Memeriksa fungsi otak dan sistem saraf anda.
• Penilaian psikologi: Penilaian ingatan, keupayaan berfikir dan keadaan mental anda.
• Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik - imbasan MRI): Mengambil imej terperinci otak untuk melihat sama ada terdapat sebarang kerosakan.
• Imbasan PET (Tomografi Pancaran Positron - imbasan PET): Pemeriksaan fungsi dan metabolisme otak.
• Imbasan CT (Tomografi Berkomputer - Imbasan CT): Mendapatkan imej keratan rentas otak untuk mengenal pasti masalah.

Selepas ujian ini, doktor akan menentukan punca keadaan dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Bagaimana untuk memastikan hippocampus kuat dan sihat?

"Mencegah lebih baik daripada mengubati," kata mereka. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk memastikan hippocampus kita dan seluruh otak kita sihat. Ini juga sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.

• Kawal penyakit yang mendasari: Jika anda mempunyai penyakit seperti diabetes atau tekanan darah tinggi, kawal penyakit tersebut dengan baik mengikut arahan doktor anda.
• Makan makanan yang seimbang:Makan lebih banyak makanan yang sihat untuk otak seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, ikan kaya omega-3 dan kekacang.
• Bersenam secara berkala: Lakukan beberapa bentuk senaman, seperti berjalan, berlari, atau berenang, sekurang-kurangnya 30 minit, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Senaman meningkatkan aliran darah ke otak.
• Urus tekanan: Kurangkan tekanan dengan bermeditasi, yoga, mendengar muzik dan melakukan hobi.
• Dapatkan tidur yang cukup: Adalah penting untuk mendapatkan tidur yang lena selama 7-8 jam setiap hari. Semasa kita tidur, hippocampus mengatur kenangan hari itu.
• Pelajari perkara baharu: Pastikan otak anda aktif dengan mempelajari bahasa baharu, alat muzik, membaca buku dan menyelesaikan teka-teki.

Adakah anda menjaga seseorang yang mempunyai masalah ingatan?

Menjaga seseorang yang kehilangan ingatan boleh menjadi tanggungjawab yang besar dan meletihkan emosi. Apabila orang tersayang anda melupakan anda dan tidak faham mengapa mereka memerlukan bantuan, anda mungkin berasa sedih, marah dan tidak berdaya. Itulah sebabnya penting untuk menjaga kesihatan mental anda . Jika anda sedang bergelut, berbincanglah dengan doktor anda atau seseorang yang anda percayai mengenainya.