Adakah menggunakan kerusi roda menyebabkan sakit sendi? (Sakit Sendi Berkaitan Kerusi Roda) Mari kita bincangkan itu.

Kerusi roda sangat membantu mereka yang mengalami kesukaran berjalan disebabkan oleh keadaan seperti kecederaan saraf tunjang untuk melaksanakan tugas harian. Kerusi roda membantu mereka mengekalkan kebebasan dan kemandirian mereka. Walau bagaimanapun, kadangkala, dengan penggunaan kerusi roda ini secara berterusan, kesakitan boleh berlaku di pelbagai bahagian badan, terutamanya pada sendi. Mungkin anda juga pernah mengalaminya. Ini adalah sesuatu yang dihadapi ramai orang, jadi jangan risau. Hari ini kita akan bercakap tentang sakit sendi yang berlaku apabila menggunakan kerusi roda ini, puncanya, dan apa yang boleh kita lakukan untuk menghilangkannya.

Apa sebenarnya yang berlaku apabila anda berada di kerusi roda terlalu lama?

Fikirkan tentang apa yang berlaku apabila anda menghabiskan sebahagian besar hari anda di atas kerusi roda. Bahagian atas badan kita, termasuk lengan, bahu, dan belakang, akan mengalami lebih banyak tekanan daripada biasa. Menolak kerusi roda, masuk dan keluar dari kerusi roda, dan melakukan tugas harian sambil duduk di atasnya, semuanya menggunakan bahagian atas badan. Lama-kelamaan, ini boleh menyebabkan sakit di leher, siku, pergelangan tangan, tangan, dan bahagian bawah belakang .

Daripada jumlah ini, bahu kita adalah yang paling terjejas. Terdapat beberapa sebab untuk ini.

• Penggunaan berlebihan: Setiap kali anda menolak kerusi roda, sendi bahu anda perlu bekerja keras. Apabila anda bekerja keras seperti ini, otot dan tendon di sekitar sendi bahu boleh menjadi bengkak dan sakit.
• Struktur kompleks: Sendi bahu merupakan salah satu sendi paling kompleks dalam badan kita, dengan pelbagai pergerakan. Ia juga mempunyai sedikit tisu otot yang mengelilinginya, menjadikannya lebih mudah terdedah kepada kecederaan.

Selain bahu, sesetengah orang mungkin mengalami sakit pinggul. Punca utamanya ialah duduk dalam posisi yang sama untuk masa yang lama.

Adakah terdapat faktor lain yang mempengaruhi kesakitan ini?

Ya, memang begitu. Bukan semua orang mengalami kesakitan ini dengan cara yang sama. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhinya.

• Umur: Orang yang lebih tua biasanya lebih cenderung mengalami sakit sendi berbanding orang yang lebih muda.
• Indeks Jisim Badan (BMI): Secara ringkasnya, jika anda berlebihan berat badan, tekanan pada sendi anda akan meningkat, yang seterusnya meningkatkan risiko kesakitan.
• Tempoh masa keadaan itu telah wujud: Jika keadaan seperti kecederaan saraf tunjang telah wujud untuk masa yang lama, kesakitan mungkin disebabkan oleh perubahan tertentu pada sendi.

Tetapi ada berita baik. Beberapa kajian mendapati bahawa sakit sendi boleh meningkat dalam tempoh tiga bulan pertama penggunaan kerusi roda, dan kemudian berkurangan apabila anda membiasakan diri dengan kerusi roda. Ini kerana lama-kelamaan, lengan dan bahu kita akan mendapat lebih banyak pengalaman dan kekuatan.

Apa yang boleh dilakukan untuk mencegah dan mengurangkan kesakitan?

Kita tidak perlu hidup dengan kesakitan ini. Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk menguruskannya.

1. Nasihat dan senaman perubatan

Penyelesaian terbaik untuk ini adalah dengan melakukan latihan kekuatan otot . Apabila otot di sekitar bahu, lengan dan belakang dikuatkan, tekanan pada sendi akan berkurangan.

Tetapi perkara yang paling penting di sini adalah untuk berbincang dengan doktor atau ahli fisioterapi anda untuk menentukan senaman yang sesuai untuk anda. Mereka akan menilai keadaan anda dan memberi anda satu set senaman yang khusus dan selamat. Melakukan senaman yang anda rasa selesa sebenarnya boleh memburukkan lagi kesakitan anda.

2. Mengekalkan postur yang betul di kerusi roda

Ini adalah perkara yang paling penting dan paling mudah untuk dilakukan. Jika anda mengubah sedikit cara anda duduk di kerusi roda, anda boleh mengurangkan tekanan pada sendi anda dengan ketara. Lebih tepat lagi, berat badan kita harus diagihkan secara sama rata ke seluruh kerusi.

Mari kita lihat jadual di bawah untuk melihat cara duduk dengan betul di kerusi roda.

Postur ini mungkin agak sukar untuk dikekalkan sepanjang masa. Tetapi sebaik sahaja anda membiasakannya, ia akan menjadi naluri semula jadi badan anda. Postur yang betul ini dapat menghapuskan tekanan yang tidak perlu pada sendi dan mengurangkan kesakitan dengan banyak.

Bila perlu mendapatkan nasihat perubatan

Seperti yang telah saya katakan sebelum ini, kesakitan tidak boleh diabaikan. Jika anda mengalami sebarang kesakitan, sengal, atau ketidakselesaan baharu semasa menggunakan kerusi roda, pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenainya.

Khususnya,

• Jika kesakitan berterusan selama lebih daripada tiga bulan,
• Jika kesakitan bertambah secara beransur-ansur,
• Jika kesakitan mengganggu aktiviti harian anda,

Dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Mungkin terdapat punca lain untuk kesakitan tersebut. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mendapatkan diagnosis yang betul dan menerima rawatan yang diperlukan.