Adakah tangan anda juga kesemutan? Ia mungkin Sindrom Terowong Karpal!

Adakah jari anda kadangkala terasa kebas? Atau adakah ia terasa seperti akan kebas? Adakah anda kadangkala rasa seperti anda tidak dapat mencapai sesuatu? Jika perkara-perkara ini kedengaran biasa bagi anda, maka mungkin ini adalah sesuatu yang anda akan dapati berguna. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang menjejaskan pergelangan tangan, yang agak biasa, tetapi boleh menjadi agak menjengkelkan jika tidak dijaga dengan betul.

Apakah Sindrom Terowong Karpal?

Secara ringkasnya, `(Sindrom Terowong Karpal)` ini adalah keadaan yang berlaku apabila saraf median, saraf utama yang melalui pergelangan tangan kita, dimampatkan . ``Terowong Karpal'' ialah laluan kecil seperti terowong di dalam pergelangan tangan. Terowong ini dibentuk oleh tulang pergelangan tangan dan ligamen (iaitu, jalur yang menghubungkan tulang bersama). Anggapkannya sebagai sebuah pembetung kecil. Di dalam pembetung ini, sembilan tendon (iaitu, jalur yang menghubungkan otot ke tulang) yang membantu kita membengkok dan memanjangkan jari kita melaluinya, dan itulah ``Saraf Median'' yang saya sebutkan sebelum ini. Jadi ruang di dalam terowong ini sangat terhad. Jika atas sebab tertentu terowong ini menjadi lebih sempit, atau jika benda-benda di dalam terowong membengkak, saraf itu akan dimampatkan. Ketika itulah rasa kebas dan sakit mula terasa. Ia seperti apabila seseorang terpijak paip air, aliran air akan tersekat.

Apakah sebab-sebab bagi situasi ini?

Sekarang mari kita lihat apa yang menyebabkan ruang di dalam terowong karpal menjadi sempit dan saraf menjadi mampat. Mungkin terdapat lebih daripada satu sebab, tetapi ada beberapa.

Terus bekerja dengan cara yang sama

Ini selalunya menjadi punca utama. Apabila anda melakukan pergerakan tangan yang sama selama berjam-jam, tendon di sekitar pergelangan tangan boleh membengkak. Kemudian, ruang di dalam terowong tidak mencukupi, dan saraf akan tersepit.

Fikirkanlah begini:

• Seseorang yang menaip di komputer sepanjang hari.
• Atau seseorang yang bermain permainan video .
• Orang yang memainkan alat muzik tertentu (contohnya, gitar, biola).

Keadaan ini lebih berkemungkinan berlaku kerana orang seperti ini cenderung untuk membuat pergerakan yang sama dengan tangan mereka untuk masa yang lama.

Aktiviti dan bahaya lain

Beberapa aktiviti dan kemalangan lain juga boleh menjejaskan perkara ini.

• Jenis senaman tertentu, terutamanya gimnastik yang melibatkan berdiri di atas tangan anda (contohnya, berdiri tangan).
• Sukan yang menggunakan raket, seperti tenis .
• Jika tulang di pergelangan tangan patah atau terseliuh , bengkak yang terhasil juga boleh menekan saraf.

Secara ringkasnya, apa-apa sahaja yang menyebabkan bengkak di sekitar pergelangan tangan boleh menyebabkannya.

Siapakah yang lebih berkemungkinan menghidap Sindrom Terowong Karpal?

Sindrom Terowong Karpal biasanya paling kerap dilihat pada orang yang lebih tua . Ia paling kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 30 tahun. Selain itu,Ia juga didapati bahawa wanita lebih cenderung untuk menghidap keadaan ini berbanding lelaki.

Di samping itu, orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu lebih cenderung untuk menghidapnya. Contohnya:

• Bagi mereka yang mengalami artritis ( sakit sendi).
• Bagi mereka yang mempunyai masalah tiroid .
• Bagi mereka yang menghidap diabetes (Diabetes Mellitus) .

Di samping itu, sesetengah wanita mengalami keadaan ini semasa kehamilan . Orang yang berlebihan berat badan juga berisiko menghidapnya.

Walau bagaimanapun, perkara ini sangat jarang berlaku pada kanak-kanak kecil. Jadi tiada apa yang perlu dirisaukan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk kita semua menyedari perkara ini.

Bagaimanakah anda mengenali perkara ini? Apakah rawatan-rawatan yang ada?

Baiklah, sekarang mari kita lihat jika anda mempunyai simptom-simptom ini, bagaimana doktor mendiagnosis Sindrom Terowong Karpal dan apakah rawatannya?

Diagnosis

Apabila anda berjumpa doktor, mereka akan bertanya soalan terlebih dahulu. Bagaimana rasa tangan anda, bila rasa kesemutan dan sakit muncul, apakah jenis aktiviti yang anda lakukan? Kemudian, doktor atau jururawat akan memeriksa tangan anda . Kadangkala mereka akan menepuk pergelangan tangan anda dengan lembut atau membengkokkan tangan anda dengan cara tertentu untuk melihat sama ada anda mengalami rasa kesemutan. Selalunya, ujian ini boleh mendiagnosis keadaan tersebut.

Kaedah rawatan

Pada peringkat awal Sindrom Terowong Karpal, rawatan mudah sebahagian besarnya boleh menyembuhkan keadaan tersebut.

Perkara yang boleh dilakukan tanpa ubat

• Pendakap atau anduh: Ini selalunya rawatan pertama. Anda mungkin diminta memakainya, terutamanya pada waktu malam . Ini akan memastikan pergelangan tangan lurus. Ini akan membolehkan saraf mempunyai lebih banyak ruang di dalam terowong dan mengurangkan tekanan.
• Rehatkan pergelangan tangan anda: Merehatkan tangan anda adalah penting untuk penyembuhan tendon yang bengkak. Mungkin idea yang baik untuk menghentikan atau mengurangkan jumlah kerja yang anda lakukan secara berkala untuk seketika.

"Ingat, rehat adalah ubat terbaik untuk situasi seperti ini!"

Ubat-ubatan

• Ubat tahan sakit dan ubat anti-radang: Ubat-ubatan seperti `(Ibuprofen)` boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini hanya boleh digunakan di bawah nasihat doktor.
• Suntikan kortison: Kadangkala, doktor anda mungkin memberi anda suntikan ubat yang dipanggil kortison untuk mengurangkan bengkak di dalam terowong karpal dengan cepat. Ini memberikan kelegaan yang cepat kepada ramai orang.

Selepas rawatan ini, apabila tangan anda telah pulih sedikit, doktor anda akan mengajar anda beberapa senaman pergelangan tangan . Dia juga akan mengajar anda postur tangan yang betul untuk tugasan seperti menaip.

Jalan terakhir - pembedahan?

Walau bagaimanapun, jika tiada satu pun daripada rawatan ini berkesan, pembedahan kecil mungkin diperlukan sebagai pilihan terakhir. Ini dilakukan untuk melegakan tekanan pada saraf median. Ini adalah pembedahan yang sangat cepat dan tidak rumit. Anda boleh pulang ke rumah pada hari yang sama. Kebanyakan orang pulih sepenuhnya selepas pembedahan ini, dan ia boleh mencegah gejala daripada berulang.

Bagaimana untuk mengelakkan Sindrom Terowong Karpal?

Walaupun perkara ini sering berlaku kepada orang dewasa, dengan membangunkan tabiat yang baik sejak usia muda, anda boleh mengelakkan situasi seperti ini apabila anda dewasa kelak. Jadi, mari kita lihat bagaimana untuk melindungi diri anda daripada perkara ini.

Tabiat baik sejak kecil

Jika anda banyak bekerja di komputer atau menghantar mesej teks di telefon anda, adalah penting untuk berehat secara berkala . Daripada bekerja secara berterusan, bangun, regangan, lakukan sesuatu yang lain, dan kemudian kembali bekerja. Jika boleh, tetapkan penggera untuk mengingatkan anda supaya berehat sekurang-kurangnya sekali sejam.

Ingat perkara-perkara ini semasa menggunakan komputer.

Apabila bekerja di hadapan komputer, adalah sangat penting untuk memastikan ruang anda selesa.

• Kerusi: Gunakan kerusi yang boleh dilaraskan mengikut ketinggian anda. Jangan duduk terlalu tinggi atau terlalu rendah . Kerusi anda hendaklah sejajar dengan skrin komputer dan papan kekunci anda, menjadikannya selesa untuk anda.
• Cuba duduk seperti ini:
• Pastikan siku anda di sisi dan pergelangan tangan anda di hadapan anda.
• Pastikan lengan bawah dan pergelangan tangan anda lurus . Jangan bengkokkan pergelangan tangan anda ke atas atau ke bawah.
• Jika anda menggunakan penyandar pergelangan tangan, jangan letakkan berat badan di atasnya dan tekannya ke bawah semasa menaip.
• Simpan barang-barang yang kerap anda gunakan (contohnya, tetikus, pen) berdekatan supaya anda tidak perlu mencapainya jauh.

Jika anda menjaga pergelangan tangan anda dengan cara ini, anda boleh memastikannya sihat.

Mesej Bawa Pulang

Baiklah, saya harap anda sekarang lebih memahami tentang "Sindrom Terowong Karpal" yang telah kita bincangkan hari ini.

"Secara ringkasnya, ini adalah keadaan di mana jari-jari di tangan menjadi kebas dan sakit akibat mampatan saraf di dalam terowong karpal."

• Sebab utamanya adalah untuk terus melakukan perkara yang sama .
• Adalah sangat penting untuk merehatkan tangan anda dan menggunakan postur yang betul .
• Jika dikesan lebih awal, ia boleh diubati dengan rawatan mudah .
• Jika anda mengalami simptom, berjumpalah dengan doktor dan dapatkan nasihat . Jangan berlengah.

Tangan anda sangat berharga bagi anda. Oleh itu, adalah menjadi tanggungjawab anda untuk menjaganya. Saya harap maklumat ini berguna untuk anda!

Sindrom Terowong Karpal , Sindrom Terowong Karpal, Kebas Tangan, Sakit Pergelangan Tangan, Mampatan Saraf, Saraf Median, Kebas pada Tangan, Gangguan Pergelangan Tangan