Adakah anda kadangkala merasa sakit, sesak, atau rasa terbakar di bahagian atas belakang anda, betul-betul di bawah leher anda dan betul-betul di atas tulang rusuk anda, sejurus selepas anda bangun pada waktu pagi atau selepas seharian bekerja? Walaupun kita semua bercakap tentang sakit belakang bawah, sakit belakang atas juga boleh menjadi penghalang besar kepada aktiviti harian kita. Jadi, hari ini kita akan membincangkan mengapa ini berlaku, apa yang boleh dilakukan mengenainya, dan bila kita perlu berjumpa doktor.
Secara ringkasnya, apakah nama bahagian atas belakang ini?
Fikirkanlah, tulang belakang kita bukanlah satu tulang yang panjang. Ia seperti rentetan manik-manik, yang terdiri daripada kepingan kecil tulang (kita panggil ini vertebra) yang bersambung antara satu sama lain. Di bahagian atas belakang kita, iaitu, dari leher hingga ke hujung sangkar tulang rusuk, terdapat 12 vertebra sedemikian. Dalam perubatan, kita memanggil bahagian ini Tulang Belakang Toraks .
Setiap vertebra ini bersambung dengan sepasang tulang rusuk. Tulang rusuk ini bersambung dan bersambung dengan tulang rata di tengah dada (sternum) untuk membentuk sangkar tulang rusuk kita. Fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ yang sangat penting seperti jantung dan paru-paru kita. Oleh kerana itu, bahagian atas belakang tidak membengkok atau berpusing seperti leher dan bahagian bawah belakang kita. Ia sedikit lebih stabil. Itulah sebabnya sakit belakang atas kurang biasa berbanding sakit belakang. Walau bagaimanapun, apabila ia berlaku, ia boleh menjadi sedikit lebih mengganggu.
Jadi, kenapa bahagian atas belakang ini sakit?
Terdapat beberapa sebab untuk kesakitan ini. Ada yang disebabkan oleh perkara yang kita lakukan atau katakan, manakala yang lain pula adalah sebab perubatan yang memerlukan sedikit perhatian.
| Sebab | Secara ringkasnya... |
|---|---|
| Ketegangan dan keseleo otot | Ini adalah punca yang paling biasa. Mengangkat sesuatu yang berat secara salah, memusing secara tiba-tiba atau memulakan rutin senaman baharu boleh merosakkan otot, tendon atau ligamen di bahagian belakang ini. |
| Postur badan yang lemah | Ia adalah sesuatu yang sering kita lakukan tanpa disedari. Perkara seperti bekerja membongkok di hadapan komputer sepanjang hari, merenung telefon anda, dan duduk dalam posisi yang sama semasa memandu boleh memberi tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang anda, yang boleh menyebabkan kesakitan dari semasa ke semasa. |
| Masalah cakera | Terdapat bahagian seperti jeli (cakera) di antara dua tulang belakang kita yang bertindak seperti 'penyerap hentakan'. Ini boleh tergelincir keluar (cakera tergelincir) dan menekan saraf berdekatan. Ia juga boleh tersepit. Kami memanggilnya (cakera hernia) . |
| Patah tulang | Kecederaan saraf tunjang boleh berlaku akibat jatuh serius atau kemalangan kereta, yang boleh menjadi sangat menyakitkan. |
| Artritis | Kesakitan ini juga boleh disebabkan oleh penyakit yang melemahkan sendi seiring bertambahnya usia. Osteoartritis adalah keadaan yang sangat biasa. |
Macam mana rasanya kesakitan ini?
Sakit belakang bahagian atas boleh terasa berbeza bagi setiap orang. Lihat jika anda mengalami mana-mana simptom ini:
- Kesakitan yang tajam, seperti terbakar atau ditikam.
- Kesakitan berdenyut-denyut dan menusuk-nusuk yang datang dan pergi.
- Rasa tegang dan kaku pada otot.
- Kesakitan seperti renjatan elektrik yang bergerak ke bawah atau ke sisi di sepanjang saraf.
- Kesemutan, sensasi geletek, atau rasa kurang tenaga di kawasan kesakitan.
Macam mana awak boleh jumpa ni, Doktor?
Apabila anda berjumpa doktor dengan kesakitan ini, dia akan bertanya beberapa soalan kepada anda terlebih dahulu dan mendapatkan penjelasan yang terperinci.
Bilakah kesakitan itu bermula? Di manakah ia paling sakit? Adakah melakukan apa-apa sahaja dapat menghilangkan kesakitan? Apakah yang menyebabkan sesuatu perkara menjadikan kesakitan lebih teruk? Apakah jenis kerja yang anda lakukan? Perkara-perkara seperti itu.
Kemudian, doktor akan memeriksa anda. Mereka akan meminta anda mengangkat dan membengkokkan tangan dan kaki anda untuk melihat sama ada kesakitan berubah. Mereka juga mungkin menguji kekuatan otot dan refleks anda.
Kadangkala, mungkin perlu melakukan beberapa ujian tambahan untuk mengetahui punca sebenar.
| Ujian | Apa yang anda lihat dalam ini? |
|---|---|
| Sinar-X tulang belakang | Anda boleh menyemak perkara seperti kedudukan tulang, patah tulang atau keretakan tulang. |
| Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik) | Ini membolehkan anda melihat bukan sahaja tulang, tetapi juga benda-benda halus seperti otot, cakera dan saraf dengan jelas. |
| Imbasan CT (Tomografi Berkomputer) | Ini membolehkan imej tiga dimensi (3D) tulang belakang diperoleh dan membolehkan kajian mendalam tentang tulang dan tisu di sekelilingnya. |
| EMG (Elektromiografi) | Ujian ini membantu memeriksa kerosakan saraf (neuropati). Ini mungkin dilakukan jika anda mengalami simptom seperti kebas. |
| Ujian Darah | Ia membantu untuk mengetahui sama ada terdapat keadaan perubatan lain yang mungkin menyebabkan kesakitan, seperti beberapa jenis artritis. |
Apa yang boleh dilakukan tentang kesakitan ini?
Berita baiknya ialah kebanyakan masa, sakit belakang ini boleh dikawal dengan perkara mudah yang boleh anda lakukan di rumah.
- Ubat tahan sakit: Anda boleh menggunakan ubat tahan sakit seperti asetaminofen dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Tetapi ingat, adalah lebih selamat untuk berbincang dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk anda dan dosnya.
- Pad pemanas:Menggunakan botol air panas membantu mengurangkan kekejangan otot dan meningkatkan peredaran darah.
- Pek ais: Anda boleh menggunakan pek ais untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Rehat: Jauhi aktiviti yang meningkatkan kesakitan selama satu atau dua hari.
- Urutan perubatan: Urutan oleh orang yang terlatih boleh membantu melegakan otot.
Cara lain untuk mengurangkan kesakitan di rumah
- Senaman: Adalah sangat penting untuk melakukan senaman yang menguatkan dan meregangkan otot-otot di bahagian atas belakang anda. Walau bagaimanapun, apabila anda mengalami sakit, berjumpalah dengan doktor atau ahli fisioterapi untuk mengetahui senaman yang terbaik untuk anda.
- Postur yang baik: Biasakan duduk dan berdiri tegak. Jangan membongkok atau bersandar ke hadapan. Pastikan kerusi pejabat dan meja anda selesa untuk anda.
- Kurangkan tekanan: Otot menjadi tegang apabila anda tertekan. Perkara seperti pernafasan dalam dan meditasi boleh membantu dalam hal ini.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Walaupun kebanyakan masa kesakitan ini akan reda dalam beberapa hari, kadangkala kita tidak seharusnya mengabaikannya. Ini boleh menjadi tanda-tanda keadaan yang serius.
| Jika anda mengalami simptom-simptom ini, pasti berjumpa doktor. |
|---|
| - Jika kesakitan tidak reda selepas kira-kira seminggu. |
| - Jika anda mengalami kesemutan, kebas, atau kelemahan pada kaki atau punggung anda. |
| - Jika anda mengalami kesakitan yang tidak tertanggung atau kekejangan otot. |
| - Jika kesakitan ini disertai dengan simptom baharu seperti demam, penurunan berat badan, atau ketidakupayaan untuk mengawal kawalan usus atau pundi kencing . |
Jika anda mengalami simptom-simptom ini, sila berjumpa doktor dengan segera.
Mesej Bawa Pulang
- Dua punca utama sakit belakang bahagian atas adalah ketegangan otot dan postur badan yang lemah.
- Kebanyakan masa, kesakitan ini boleh diatasi di rumah dengan rehat, penggunaan panas/sejuk dan senaman mudah.
- Jika kesakitan berlarutan lebih daripada seminggu, jika berlaku kebas, atau jika terdapat gejala serius lain seperti demam, berjumpa doktor dengan segera.
- Kekal tegak, bersenam, dan mengurangkan tekanan boleh membantu mencegah kesakitan jenis ini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment