Adakah anda kadangkala terdengar bunyi 'rekahan' dari lutut anda semasa berjalan, berlari, atau menaiki tangga? Atau adakah anda berasa sakit yang tidak tertanggung? Mungkin anda seorang yang gemar bersukan, atau anda pernah mengalami kecederaan lutut. Pada masa seperti ini, doktor anda mungkin akan memberitahu anda untuk menggunakan 'penyokong lutut'. Jadi mari kita lihat apa itu penyokong lutut, apa fungsinya, dan cara menggunakannya.
Apakah penyangga lutut ini?
Secara ringkasnya, Pendakap Lutut ialah peranti perubatan yang membantu memastikan sendi lutut anda stabil dan lurus. Secara tepatnya, ini juga dipanggil "Ortopedik". Doktor mengesyorkan penggunaannya untuk memberikan perlindungan dan sokongan kepada lutut, sama ada selepas kecederaan lutut atau pembedahan.
Bilakah pendakap lutut diperlukan?
Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin memerlukan pendakap lutut. Contohnya:
- Terseliuh lutut atau kecederaan lain pada ligamen lutut (kecederaan ligamen)
- Sindrom nyeri patellofemoral, keadaan yang menyakitkan di sekitar tempurung lutut
- Ketidakstabilan tempurung lutut atau kerap meletus
- Keadaan seperti keradangan tendon yang melekat pada tempurung lutut (Tendinitis patellar)
- Beberapa keadaan yang disebabkan oleh kelemahan saraf (Neuropati periferal)
- Artritis lutut
- Sindrom hipermobiliti sendi
- Keadaan genetik seperti 'sindrom Ehlers-Danlos'
Selain itu, jika anda seorang atlet, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda memakai pendakap lutut untuk mengurangkan risiko kecederaan semasa bersukan. Bagi sesetengah orang, ini juga boleh membantu menguruskan sakit lutut.
Tetapi ingat ini. Membeli pendakap lutut dari kedai atau farmasi tanpa berjumpa doktor sebaik sahaja anda merasa sakit di lutut adalah idea yang baik. Pertama sekali, berjumpa doktor dan ketahui dengan tepat apa masalah anda, dan hanya jika dia mengesyorkannya, pilih pendakap yang paling sesuai untuk anda.
Apa yang sebenarnya berlaku dengan pendakap lutut?
Pendakap lutut direka untuk menyokong lutut anda dan memastikannya berada dalam kedudukan yang betul. Pendakap ini selalunya diperbuat daripada plastik atau logam yang kukuh. Ia mempunyai tali yang boleh diketatkan di sekeliling lutut dan kaki.
Ini mengurangkan tekanan yang tidak perlu pada sendi lutut anda. Ia juga menghalang lutut anda daripada terlalu bengkok secara tiba-tiba atau berpusing ke arah yang salah. Jumlah sokongan dan sekatan yang diberikannya akan berbeza-beza bergantung pada jenis pendakap yang anda perlukan.
Apakah jenis-jenis pendakap lutut yang ada?
Terdapat beberapa jenis sokongan lutut. Mari kita lihat jenis-jenis utamanya.
| Jenis Pendakap Gigi | Untuk apa ia digunakan? (Untuk apa ia digunakan?) |
|---|---|
| Pendakap lutut pemunggah | Ini berfungsi dengan "memunggah" sebahagian daripada berat badan dari lutut, bermakna ia dikeluarkan dan diarahkan ke bahagian kaki yang lebih kuat. Ini adalah jenis yang paling kerap disyorkan oleh doktor untuk penghidap artritis lutut. |
| Pendakap lutut patellofemoral | Ini digunakan untuk melindungi dan menyokong tempurung lutut (patella) dan bahagian hadapan lutut anda. |
| Pendakap imobilisasi lutut | Ini sering digunakan semasa tempoh pemulihan selepas pembedahan. Ia agak kaku dan tegar. Ia hampir menghalang lutut daripada bergerak sepenuhnya. |
| Pendakap lutut berfungsi | Ini membantu menggunakan lutut dengan selamat. Ia menghalang lutut daripada membengkok atau berpusing terlalu banyak ke satu sisi. Jenis ini paling biasa digunakan selepas kecederaan. |
| Pendakap gigi profilaktik | Ini digunakan oleh atlet untuk mencegah kemalangan, terutamanya mereka yang bermain sukan bersentuhan seperti ragbi dan bola sepak. |
| Sarung lutut | Ini sebenarnya bukanlah pendakap. Ia adalah penutup yang diperbuat daripada fabrik seperti elastik yang diletakkan di sekeliling lutut. Ini memberikan sedikit mampatan pada lutut. Ini adalah sokongan biasa yang digunakan oleh ramai orang. |
Doktor anda akan memberitahu anda di mana untuk mendapatkan pendakap lutut yang anda perlukan. Ada yang mungkin perlu dipasang khas pada kaki anda. Ada yang boleh dibeli di farmasi atau kedai lain. Walau bagaimanapun, ada yang hanya boleh didapati dengan preskripsi.
Bagaimana cara memakai penyangga lutut dengan betul?
Kebanyakan pendakap lutut direka bentuk untuk dipasang di sekeliling lutut anda dengan tali elastik atau Velcro®.
Perkara yang paling penting ialah ia haruslah ketat, tetapi tidak terlalu ketat. Iaitu, ia tidak sepatutnya terasa seperti kaki anda dipotong atau menyebabkan anda sakit.
Ia mungkin terasa sedikit pelik pada mulanya. Ia mungkin terasa seperti pendakap itu menolak lutut anda ke kedudukan yang betul. Tetapi ia tidak sepatutnya menyebabkan kesakitan atau memburukkan lagi kesakitan yang sedia ada. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda sebelum mendapatkan pendakap baharu. Mereka boleh membantu anda memakainya dengan betul dan membiasakan diri berjalan dengannya.
Apakah faedah dan risiko penggunaan ini?
Pendakap lutut adalah cara mudah untuk menyokong sendi lutut anda dengan cepat. Ia boleh membantu mengurangkan simptom seperti sakit dan kekakuan pada lutut anda. Ia juga boleh membantu anda pulih dengan selamat selepas kecederaan dan mendapatkan keyakinan untuk bekerja tanpa rasa takut.
Walau bagaimanapun, kadangkala pendakap gigi mungkin tidak banyak membantu. Masih terdapat sedikit kajian yang boleh membuktikan 100% bahawa memakai pendakap gigi mencegah kemalangan. Tetapi ramai pemain mengatakan bahawa pendakap gigi profilaktik membolehkan mereka bermain dengan yakin dan tanpa rasa takut. Ketenangan mental itu adalah perkara yang besar bagi mereka.
Komplikasi daripada penggunaan pendakap lutut jarang berlaku, tetapi terdapat beberapa risiko yang boleh berlaku:
- Kerengsaan kulit atau lesi kulit
- Luka tekanan
- Mampatan saraf
Berapa lama saya perlu pakai ini?
Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada sebab anda memerlukannya. Sama ada anda pernah menjalani pembedahan atau kecederaan, doktor anda akan memberitahu anda berapa lama anda perlu memakainya.
Sesetengah orang mungkin dinasihatkan untuk memakainya hanya apabila mereka aktif secara fizikal atau bermain sukan. Anda juga mungkin diberitahu untuk memakainya sepanjang masa. Semua ini terpulang kepada doktor anda untuk memutuskan.
Pukul berapa saya perlu berjumpa doktor?
Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, sama ada anda memakai pendakap lutut atau mengalami kecederaan lutut, berjumpa doktor dengan segera.
- Kesakitan yang tidak tertanggung
- Jika bengkak semakin teruk
- Jika anda perasan sebarang perubahan warna atau lebam di sekitar lutut
- Jika terasa seperti kebas
- Jika anda rasa kebas pada kaki anda
- Jika anda tidak dapat menggerakkan lutut atau kaki anda
Pendakap lutut terdapat dalam pelbagai bentuk dan saiz. Apa sahaja keperluan anda, pendakap lutut boleh memberikan sokongan yang baik pada lutut anda dan membantu anda kekal selamat dan aktif. Jadi, ikut arahan doktor anda dengan tepat.
Mesej Bawa Pulang
- Pendakap lutut memberikan sokongan dan perlindungan untuk lutut yang cedera, tetapi ia bukanlah penawar segala-galanya.
- Jangan sekali-kali membeli dan menggunakan pendakap lutut sendiri tanpa berunding dengan doktor.
- Adalah sangat penting untuk memilih jenis pendakap gigi yang sesuai untuk masalah anda.
- Pakai pendakap gigi betul-betul seperti yang diarahkan oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda. Ia tidak boleh terlalu ketat atau terlalu longgar.
- Jika kesakitan bertambah selepas memakai pendakap gigi, atau jika anda perasan sebarang bengkak, kebas, atau perubahan warna kulit, beritahu doktor anda dengan segera.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda