Anda mungkin pernah mendengar nama L-Arginine. Mungkin seorang rakan yang pergi ke gim memberitahu anda mengenainya, atau anda pernah melihatnya pada botol di kedai vitamin. Ramai orang menggunakannya, tetapi mereka tidak benar-benar tahu apa itu, bagaimana ia mempengaruhi badan kita, dan apa yang anda perlu tahu sebelum menggunakannya. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang L-Arginine dengan cara yang mudah dan mudah difahami.
Pertama sekali, mari kita lihat apa itu L-Arginine.
Secara ringkasnya, L-Arginine ialah asid amino . Sekarang anda mungkin terfikir, "Apakah itu asid amino?" Bayangkan badan kita sebagai sebuah bangunan. Bata yang digunakan untuk membina bangunan itu ialah protein . Jadi, blok binaan kecil yang digunakan untuk membina protein tersebut dipanggil asid amino. Apabila asid amino ini dihubungkan bersama seperti rantai, protein akan terbentuk.
L-Arginine ialah asid amino "separa penting". Ini bermakna badan kita boleh menghasilkan sedikit L-Arginine, tetapi kita juga mesti mendapatkannya daripada makanan yang kita makan untuk kekal sihat.
Kenapa nama ini ada huruf "L" di hadapannya?
Ini agak saintifik, tetapi secara ringkasnya, huruf "L" digunakan untuk mengklasifikasikan asid amino mengikut sifatnya. Huruf "L" bermaksud asid amino ini sangat serupa dengan asid amino dalam badan kita, jadi ia boleh diserap dengan mudah oleh badan.
Apakah kegunaan L-Arginine?
L-Arginine bukan sekadar suplemen pemakanan. Doktor juga mengesyorkannya sebagai rawatan untuk keadaan perubatan tertentu. Sebabnya ialah L-Arginine ditukar menjadi bahan kimia yang dipanggil Nitrik Oksida dalam badan kita. Nitrik Oksida ini meluaskan saluran darah kita dan meningkatkan aliran darah.
Lihat jadual di bawah untuk contoh bila L-Arginine bermanfaat.
| Keadaan perubatan | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Sakit dada atau sesak (Angina) | Membantu mengurangkan sakit dada yang disebabkan oleh penyumbatan saluran darah yang membekalkan darah ke jantung. |
| Disfungsi Ereksi | Ia membantu mengelakkan keadaan ini dengan meningkatkan bekalan darah ke organ seksual. |
| Kegagalan Jantung | Ia boleh membantu meningkatkan fungsi jantung sehingga tahap tertentu. |
| Tekanan darah tinggi (Hipertensi) | Ia membantu melebarkan saluran darah dan mengawal tekanan darah. |
| Migrain | Bagi sesetengah orang, ia boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kekerapan migrain. |
Paling penting: Walaupun L-Arginine bermanfaat untuk keadaan ini, jangan gunakan L-Arginine sebagai rawatan untuk mana-mana keadaan ini tanpa berunding dengan doktor anda .
Apakah makanan semula jadi yang mengandungi L-Arginine?
Adalah lebih baik untuk mendapatkan nutrien ini daripada makanan semula jadi daripada mengambil suplemen. L-Arginine terdapat dalam makanan kaya protein.
- Daging: Daging lembu, Ayam, Ayam belanda
- Jenis ikan: Ikan seperti salmon, makarel
- Kekacang dan biji: badam, gajus, biji labu
- Kekacang: kacang soya, kacang kuda
- Bijirin: Beras perang dengan dedak, oat
- Produk tenusu: susu, yogurt, keju
Bagaimanakah saya boleh mendapatkan L-Arginine dan apakah dosnya?
L-Arginine boleh didapati terutamanya dalam dua bentuk.
1. Kapsul atau Tablet: Ini boleh dibeli dari farmasi dan tempat yang menjual suplemen pemakanan.
2. Cecair intravena (IV): Ini hanya diberikan di hospital atau klinik di bawah pengawasan doktor.
Berhati-hati dengan dos!
Dos harian yang disyorkan biasanya antara 6 gram (6g) dan 30 gram (30g). Walau bagaimanapun, ini berbeza dari orang ke orang dan bergantung pada keadaannya.Jangan sekali-kali melaraskan dos anda tanpa nasihat perubatan. Sentiasa ikut arahan pada label suplemen yang anda ambil dan arahan yang diberikan oleh doktor anda.
Kesan sampingan dan perkara yang perlu diberi perhatian
Walaupun L-Arginine secara amnya selamat, sesetengah orang mungkin mengalami kesan sampingan. Adalah penting untuk mengetahui beberapa kesan sampingan yang serius.
| Jenis kesan sampingan | Ciri-ciri |
|---|---|
| Kesan sampingan biasa (biasanya tidak serius) | |
| Masalah sistem penghadaman | Kembung perut, sakit perut, cirit-birit, loya, atau muntah. |
| Lain-lain | Saraf tunjang ( saraf tunjang ). |
| Kesan sampingan yang serius yang memerlukan rawatan perubatan segera | |
| Reaksi Alahan | Kerengsaan kulit, kegatalan, kemerahan kulit. |
| Kesukaran bernafas | Sukar bernafas, rasa seperti dada anda sesak. |
| Masalah jantung | Degupan jantung tidak teratur, gejala serangan jantung. |
Kesan sampingan yang begitu seriusJika ini berlaku, hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
Kontraindikasi dan interaksi ubat L-Arginine
L-Arginine tidak sesuai untuk semua orang. Khususnya, orang-orang berikut tidak boleh menggunakan L-Arginine tanpa kelulusan doktor.
- Orang yang baru-baru ini mengalami serangan jantung: L-Arginine boleh memburukkan lagi keadaan.
- Orang yang mempunyai penyakit genetik yang jarang berlaku yang dipanggil kekurangan guanidinoacetate methyltransferase.
- Kanak-kanak di bawah umur 16 tahun, ibu hamil dan ibu menyusu.
- Orang yang berumur lebih dari 65 tahun harus mengelakkan penggunaannya tanpa nasihat perubatan.
Selain itu, L-Arginine mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat. Terutamanya jika anda sedang mengambil ubat untuk tekanan darah, diabetes atau pembekuan darah, pastikan anda memaklumkan kepada doktor anda sebelum menggunakan L-Arginine.
Mesej Bawa Pulang
- L-Arginine ialah asid amino yang membantu badan kita menghasilkan protein penting.
- Kita boleh mendapatkannya daripada makanan semula jadi seperti daging, ikan dan kekacang.
- Jika anda menggunakan L-Arginine sebagai suplemen pemakanan, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Jangan sekali-kali membuat keputusan sendiri.
- Beritahu doktor anda tentang sebarang ubat atau vitamin lain yang anda sedang ambil.
- Jika berlaku kesan sampingan yang serius, dapatkan nasihat perubatan dengan segera atau pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat.
- Apabila membuat keputusan tentang kesihatan anda, sentiasa ikuti nasihat doktor yang berkelayakan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment