Lawatan Sihat Anak Anda yang Berusia 10 Tahun: Mari kita bincangkan perkara ini!

Salam sejahtera! Anak anda kini berumur 10 tahun, bukan? Usia ini sungguh istimewa. Kanak-kanak itu bukan lagi bayi kecil, tetapi secara beransur-ansur menjadi kanak-kanak besar, seorang kanak-kanak kecil. Jadi, dalam tempoh ini, ujian dan perbincangan dengan doktor mungkin sedikit berbeza. Mari kita lihat apa yang berlaku pada "Lawatan Kesihatan Kanak-Kanak" selama 10 tahun ini, iaitu semasa lawatan doktor untuk memeriksa kesejahteraan kanak-kanak, dan apa yang anda perlu tahu sebagai ibu bapa?

Apa yang biasanya berlaku semasa pemeriksaan perubatan ini?

Apabila anda berjumpa doktor bersama bayi anda, doktor dan/atau jururawat akan melakukan beberapa perkara. Jangan risau, ini semua untuk memastikan bayi anda sihat.

Perkara pertama dahulu

Pertama, berat dan tinggi kanak-kanak diukur. Kemudian, menggunakan nilai-nilai tersebut, nilai `BMI` (Indeks Jisim Badan) dikira. Secara ringkasnya, ini digunakan untuk melihat sama ada kanak-kanak mempunyai berat badan yang sesuai untuk ketinggiannya. Ukuran ini diplotkan pada `(Carta Pertumbuhan)`, iaitu graf yang merekodkan pertumbuhan kanak-kanak. Kemudian, anda dapat melihat dengan jelas bagaimana kanak-kanak itu membesar berbanding kanak-kanak lain yang seusia dengannya.

Seterusnya, tekanan darah , penglihatan dan pendengaran kanak-kanak akan diperiksa. Tiada apa yang perlu dirisaukan kerana peralatan standard digunakan untuk ini.

Soalan yang ditanya dan nasihat yang diberikan oleh doktor/doktor

Kemudian tiba bahagian yang paling penting. Doktor akan bertanya soalan kepada anda dan anak anda, membincangkan kebimbangan anda, dan memberi nasihat yang sesuai dengan usia anak anda. Mari kita lihat apakah topik utamanya.

Bagaimana pula dengan makanan dan minuman?

Ini sangat penting, bukan?

• Doktor akan bertanya berapa kali sehari kanak-kanak itu makan dan apa yang mereka makan. Biasanya, adalah lebih baik untuk memberi kanak-kanak pada usia ini tiga hidangan utama dan satu atau dua snek berkhasiat .
• Hanya kerana anda mengatakan makanan tidak bermakna anda tidak boleh memberi sesuatu, bukan? Anda perlu menyediakan diet yang seimbang . Ini bermakna, protein yang baik (seperti ikan, daging, telur, kacang kuda, lentil), bijirin (seperti beras, beras gandum penuh, makanan yang diperbuat daripada tepung atta, seperti kurakkan), buah-buahan dan sayur-sayuran segar , dan makanan tenusu rendah lemak (seperti yogurt, susu skim) pastinya harus ada dalam pinggan anak anda.
• Sebaiknya berikan bayi anda kira-kira 720 ml susu rendah lemak setiap hari, iaitu kira-kira tiga cawan besar . Sebagai alternatif, anda boleh memberinya produk tenusu lain yang mempunyai jumlah yang sama, atau susu soya dengan kalsium tambahan.
• Sebaiknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya lima kali sehari . Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang mempunyai warna yang berbeza.
• Walau bagaimanapun, makanan yang tinggi gula, garam dan lemak perlu dikurangkan sebanyak mungkin . Lebih baik anda menjauhkan anak anda daripada makanan seperti minuman manis, makanan yang dibungkus dari kedai, gula-gula dan coklat.
• Jika anda memberi minuman buah-buahan, hanya 100% jus buah, dan itu juga dalam hidangan 240 ml sehari (sedikit kurang daripada segelas biasa).Hadkan. Perkara terbaik untuk dilakukan ialah memberi makan buah secara langsung.
• Satu lagi perkara penting ialah mengajar anak anda makan apabila mereka lapar dan berhenti makan apabila mereka kenyang . Ini dapat membantu mencegah mereka daripada menambah berat badan secara tidak perlu.

Bagaimana tidur anda?

Seorang kanak-kanak pada usia ini sememangnya memerlukan antara 9 dan 12 jam tidur setiap malam .

• Tidak mendapat tidur yang cukup menyukarkan tumpuan pada kerja sekolah dan juga menjejaskan ingatan kanak-kanak.
• Oleh itu, tetapkan waktu tidur yang membolehkan anak anda mendapat tidur yang cukup. Adalah idea yang baik untuk membiasakan diri tidur pada waktu yang sama setiap hari.
• Bina tabiat yang boleh membantu anda berehat sebelum tidur (cth. membaca buku, mendengar muzik yang menenangkan).
• Jangan simpan peranti elektronik seperti TV, komputer, tablet dan telefon di dalam bilik tidur anak anda. Ia boleh mengganggu tidur.

Bagaimanakah aktiviti fizikal?

Seorang kanak-kanak pada usia ini harus aktif secara fizikal selama sekurang-kurangnya 60 minit sehari .

• Ini bermakna berlari-lari, melompat, dan bermain sukan.
• Pada masa yang sama, 'Masa skrin' (iaitu, masa yang dihabiskan di hadapan TV, permainan video, telefon pintar, tablet dan komputer) harus dihadkan . Penggunaannya yang berlebihan tidak baik untuk mata, kesihatan fizikal atau mental kanak-kanak.

Mengenai Pertumbuhan dan Perkembangan Kanak-kanak

Usia 10 tahun merupakan masa perubahan besar dalam perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak. Pada usia ini, kanak-kanak biasanya mempamerkan ciri-ciri berikut:

• Cuba untuk lebih berdikari daripada keluarga, lebih suka bersama rakan-rakan.
• Sering tergoda untuk bergaul dengan rakan-rakan yang sama jantina .
• Mereka berminat untuk mempelajari lebih lanjut tentang subjek yang mereka minati dan membaca buku .
• Mereka bermotivasi untuk berjaya menyelesaikan tugasan yang lebih mencabar di sekolah (contohnya, mengumpul maklumat dan menulis laporan).
• Mereka mula membantu dengan kerja-kerja kecil di rumah dan melakukan kerja sekolah mereka dengan bertanggungjawab.
• Perkara yang paling penting adalah untuk mula menunjukkan tanda-tanda akil baligh . Ini adalah perkara yang sangat semula jadi.
• Anda mungkin perasan perkara seperti kulit berminyak, jerawat, dan peningkatan bau badan.
• Payudara gadis mula berkembang, dan bulu mula tumbuh di ketiak dan kawasan sulit.
• Budak lelaki mula menumbuhkan bulu badan, dan testis serta zakar mereka mula membesar. Bincanglah dengan anak anda tentang perkara ini dan terangkan bahawa ini adalah perkara biasa.

Pemeriksaan fizikal

Doktor memeriksa kanak-kanak itu.

• Mendengarkan jantung dan paru-paru.
• Mereka juga memeriksa sebarang kelengkungan sisi tulang belakang (keadaan seperti skoliosis).
• Memeriksa tanda-tanda akil baligh.

Penting: Semasa ujian iniAdalah penting untuk ibu bapa, penjaga atau orang dewasa lain bersama kanak-kanak tersebut. Jika kanak-kanak itu mempunyai adik-beradik, letakkan mereka di bilik menunggu pada masa ini untuk memberi kanak-kanak itu privasi yang mereka perlukan.

Pembaharuan Vaksin

Vaksin sangat penting untuk melindungi kanak-kanak daripada penyakit serius. Oleh itu, pastikan anak anda mendapat vaksin tepat pada waktunya. Jadual vaksinasi mungkin sedikit berbeza di pusat perubatan yang berbeza, jadi berbincanglah dengan doktor anda dan ketahuinya.

Ujian mengikut keperluan

Kadangkala doktor mungkin akan mengarahkan ujian untuk memeriksa keadaan perubatan tertentu pada kanak-kanak tersebut. Contohnya:

• Anemia
• Peningkatan paras kolesterol darah (Kolesterol Tinggi)
• Tuberkulosis

Biasanya, ujian hanya dilakukan jika terdapat syak wasangka tentang perkara seperti ini.

Perkara yang perlu diberi perhatian pada masa hadapan (sehingga kanak-kanak berumur 11 tahun)

Selepas anda berjumpa doktor, terdapat beberapa perkara yang perlu anda ketahui sehingga pemeriksaan kesihatan anak anda yang seterusnya (pada usia 11 tahun).

Mengenai kerja sekolah

• Galakkan anak anda untuk menyertai pelbagai aktiviti . Ini bermakna perkara yang dia gemari, seperti muzik, seni, sukan dan kelab selepas sekolah. Tetapi jangan terlalu membebankan anak anda . Harus ada masa untuk kebebasan dan relaksasi.
• Puji anak anda apabila mereka melakukan sesuatu dengan baik, dan jika mereka mempunyai subjek yang sukar atau sesuatu , bantu dan sokong mereka.
• Cipta tempat yang tenang untuk bekerja di rumah. Kurangkan gangguan seperti TV dan telefon.
• Sesetengah kanak-kanak mungkin menghadapi masalah dengan kerja sekolah. Jika ini berlaku, bekerjasamalah dengan guru sekolah untuk mengetahui sebabnya. Ia mungkin masalah pembelajaran atau perhatian, buli di sekolah atau tekanan lain.
• Bercakap dengan anak anda tentang bahaya merokok, vape, alkohol dan dadah . Terangkan kemungkinan akibat negatif daripadanya.
• Ajar anak anda menggunakan teknologi dengan bijak . Peraturan mudah ialah: "Jangan hantar teks, pos atau gambar dalam talian yang anda tidak akan tunjukkan kepada nenek atau datuk anda." Jelaskan perkara ini kepada anak anda.

Tentang perkara dan perasaan peribadi kanak-kanak itu

• Luangkan sedikit masa bersama anak anda setiap hari . Makan bersama, lakukan aktiviti bersama, dan berbincang tentang perkara yang penting untuk anak anda.
• Tetapkan peraturan dan jelaskan jangkaan anda.Berikan akibat yang adil kerana melanggar peraturan. Pujilah kerana berkelakuan baik.
• Bersedialah untuk menjawab soalan anak anda tentang akil baligh dan perasaan yang berkaitan dengannya . Galakkan anak anda untuk bercakap dengan anda tentang masalah dan ketakutan mereka.
• Kanak-kanak perempuan biasanya mengalami haid pertama mereka kira-kira 2 tahun selepas payudara mereka mula berkembang.
• Budak lelaki mungkin mengalami mimpi basah , suara mereka mungkin menjadi semakin kuat, dan mungkin mula pecah. Pastikan anak anda faham bahawa ini adalah perkara biasa.
• Galakkan anak anda mandi/mencuci pakaian mereka setiap hari . Jika bau badan menjadi masalah, beritahu mereka untuk menggunakan deodoran.
• Ingatkan anak anda bahawa tidak dibenarkan bagi mana-mana orang dewasa untuk menyuruh anda menyimpan rahsia . Tidak dibenarkan bagi sesiapa pun untuk melihat, menyentuh, atau meminta anak anda melihat bahagian sulit mereka. Didik anak anda tentang perkara ini.
• Kanak-kanak itu perlu menggosok gigi dua kali sehari, menggunakan flos sekali sehari, dan berjumpa doktor gigi setiap 6 bulan .

Perkara yang perlu dipertimbangkan berkaitan keselamatan

Walaupun pada usia ini, terdapat banyak perkara yang perlu difikirkan mengenai keselamatan kanak-kanak.

• Kanak-kanak itu harus duduk di tempat duduk belakang kereta . Selain itu, tempat duduk booster harus digunakan sehingga kanak-kanak mencapai ketinggian 4 kaki 9 inci (kira-kira 150 sentimeter). Kanak-kanak biasanya mencapai ketinggian ini antara umur 8-12 tahun.
• Pastikan anda memakai topi keledar semasa menunggang basikal, papan luncur atau skuter. Pakai alat pelindung yang sesuai (cth., pelindung mulut, pad) semasa bermain sukan.
• Ajar anak anda berenang, tetapi hanya biarkan dia berenang apabila orang dewasa memerhatikannya .
• Sapukan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi sekurang-kurangnya 15 minit sebelum keluar. Sapukan semula setiap 2 jam.
• Lindungi anak anda daripada asap rokok semasa orang lain merokok .
• Berhati-hati dengan penggunaan Internet anak anda . Simpan komputer di rumah di tempat yang boleh dilihat. Sediakan 'penapis keselamatan', semak 'sejarah pelayar' untuk melihat 'laman web' yang dilawati oleh anak anda. Ajar anak anda supaya tidak memberikan maklumat peribadi dalam talian kepada sesiapa pun.
• Jangan simpan senjata api di rumah . Jika ya, pastikan ia kosong, berkunci dan jauhkan daripada kanak-kanak. Pastikan peluru dikunci secara berasingan. Jauhkan kunci daripada kanak-kanak.
• Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang situasi kehidupan anda, seperti sama ada anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk menjaga anak anda (cth., makanan yang mencukupi, rumah yang selamat, insurans kesihatan), berbincanglah dengan doktor anda mengenainya.Kemudian anda boleh mendapatkan panduan tentang sumber komuniti atau bertemu dengan pekerja sosial.

Perkara paling penting untuk anda ingat (Mesej Bawa Pulang)

10 tahun merupakan masa yang penuh dengan perubahan dan cabaran baharu dalam kehidupan seorang kanak-kanak. "Lawatan Kesihatan Kanak-kanak" atau pemeriksaan kesihatan ini merupakan peluang terbaik untuk memastikan kanak-kanak membesar dengan sihat, gembira dan selamat.

Perkara yang paling penting adalah bercakap secara terbuka dengan anak anda, dengarkan dia, dan berikan dia kasih sayang dan sokongan. Beritahu anak anda bahawa anda sentiasa bersamanya walau apa pun masalahnya. Kemudian anda berdua akan dapat mengharungi masa ini dengan indah dan berjaya!

Kesihatan Kanak -kanak, Pemeriksaan 10 Tahun, Pemeriksaan Perubatan, Lawatan Kanak-kanak yang Sihat, BMI, Pemakanan, Tidur, Perkembangan Kanak-kanak, Akil Baligh, Vaksinasi, Vaksin, Keselamatan Kanak-kanak, Sekolah, Masa Skrin, Keibubapaan