Adakah sakit tulang yang berterusan merupakan patah tulang akibat tekanan? Mari kita ketahui dengan pasti!

Adakah anda seorang yang suka bersukan, berlari, melompat atau melakukan kerja yang berat? Adakah anda kadang-kadang merasakan sedikit sakit pada kaki atau lengan anda yang datang dari tempat yang sama? Walaupun anda tidak memperhatikannya pada mulanya, adakah kesakitan ini semakin teruk dari hari ke hari? Jika ya, ini bukan ketegangan otot biasa, tetapi Patah Tulang Tekanan . Jangan risau, ini adalah keadaan yang menjejaskan ramai orang, terutamanya atlet. Mari kita bincangkan semuanya dengan mudah.

Secara ringkasnya, apakah itu patah tekanan?

Fraktur tekanan ialah retakan yang sangat kecil dan sangat nipis pada tulang anda. Ia seperti retakan pada dinding konkrit dari semasa ke semasa. Ia bukanlah patah tulang yang besar dan tiba-tiba. Itulah sebabnya sesetengah orang menggelarnya "fraktur garis rambut" kerana ia adalah garis halus seperti sehelai rambut.

Seperti namanya, keretakan tulang ini berlaku apabila tulang terdedah kepada tekanan atau tekanan yang berlebihan. Doktor menggelarnya sebagai "kecederaan akibat penggunaan berlebihan". Ini bermakna keadaan ini berlaku apabila bahagian badan yang sama berulang kali dikenakan beban yang sama tanpa rehat. Bayangkan berlari selama berhari-hari atau mengangkat berat yang sama. Apabila tulang tidak mempunyai masa untuk pulih daripada tekanan itu, ia secara beransur-ansur mula membentuk retakan kecil.

Di manakah keretakan tekanan ini paling kerap berlaku?

Selalunya, keadaan ini berlaku pada tulang penahan berat badan kita. Iaitu, tulang yang menanggung berat penuh kita semasa kita berdiri, berjalan, atau berlari.

Tempat-tempat yang mempunyai risiko tertinggi:

• Bahagian bawah kaki: Dua tulang di sini ialah tibia dan fibula .
• Tapak kaki: Di ​​dalam tulang (metatarsal) yang menghubungkan buku lali dan jari kaki.
• Tumit: Tulang tumit (calcaneus) .

Lokasi yang agak jarang tetapi mungkin:

• Tulang belakang lumbar
• Tulang pinggul
• Tangan dan pergelangan tangan

Apakah simptom-simptom patah tulang akibat tekanan? Bagaimanakah rasanya?

Jika anda mengalami patah tulang akibat tekanan, anda mungkin mengalami satu atau lebih daripada gejala ini. Mari kita lihat bagaimana rasanya kesakitan ini.

Ramai orang merasakan kesakitan ini di satu tempat sahaja. Contohnya, jika anda mengalami keretakan tekanan pada kaki anda, seluruh kaki mungkin sedikit sakit, tetapi kesakitan dan kebas yang paling teruk akan dirasai betul-betul di atas tulang yang patah.

Mengapakah kita mengalami keretakan tekanan? Apakah punca utamanya?

Seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini, punca utamanya adalah "berlebihan", atau melakukan perkara yang sama berulang kali. Sentiasa memberi tekanan pada tulang tanpa memberinya masa untuk sembuh.

Fikirkanlah, tulang kita umpama sebuah bangunan. Ia juga memerlukan penyelenggaraan. Apabila kita bersenam, tulang kita akan rosak sedikit demi sedikit. Tetapi apabila kita berehat, badan kita membaiki kerosakan tersebut dan menjadikan tulang lebih kuat. Apa yang berlaku dalam keretakan tekanan ialah kerosakan itu berterusan tanpa memberi masa untuk dibaiki. Pertama, keadaan yang dipanggil "reaksi tekanan" berlaku pada permukaan tulang. Ini seperti lebam yang telah dikenakan jauh di dalam tulang. Jika anda terus meletakkan berat pada lebam itu sebelum ia sembuh, ia secara beransur-ansur akan menjadi lebih dalam dan melemahkan tulang, akhirnya menyebabkan retakan kecil, yang dipanggil keretakan tekanan.

Beberapa sebab biasa untuk ini termasuk:

• Berlatih tanpa rehat yang mencukupi: Risiko ini amat tinggi apabila atlet berlatih secara berterusan.
• Peningkatan aktiviti secara tiba-tiba:Bayangkan anda seseorang yang berlari dua hari seminggu. Jika anda tiba-tiba mula berlari enam hari seminggu, badan anda tidak akan mempunyai masa untuk menyesuaikan diri.
• Memulakan sukan atau senaman baharu: Memulakan sesuatu yang baharu secara tiba-tiba tanpa latihan atau bimbingan yang betul.
• Menukar permukaan latihan: Ia seperti berlari di trek tertutup dan tiba-tiba mula berlari di atas asfalt.
• Menggunakan kasut atau peralatan yang tidak sesuai: Terutamanya untuk pelari, tidak mempunyai sepasang kasut yang baik boleh memberi impak yang besar.
• Mengkhusus dalam satu sukan pada usia muda: Sesetengah kanak-kanak bermain sukan yang sama sepanjang tahun. Kanak-kanak sedemikian berisiko lebih tinggi mengalami keretakan tekanan berbanding kanak-kanak yang bermain pelbagai sukan.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk mengalami patah tulang tekanan?

Sesetengah orang mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi untuk menghidap keadaan ini berbanding yang lain.

Permainan dan aktiviti

Mereka yang bermain sukan yang memberi banyak tekanan pada bahagian bawah kaki dan tapak kaki mereka berisiko lebih tinggi.

• Larian jarak jauh dan olahraga
• Bola keranjang
• Tenis
• Gimnastik (ini juga boleh berkembang pada tangan dan pergelangan tangan)
• Tarian

Keadaan kesihatan lain

Sesetengah penyakit dan keadaan badan juga boleh mempengaruhi perkara ini.

• Osteoporosis: Penyakit yang melemahkan tulang.
• Masalah kaki: kaki rata atau kaki lengkung tinggi.
• Kekurangan vitamin D: Vitamin D adalah penting untuk kekuatan tulang.
• Obesiti: Semakin tinggi berat badan, semakin banyak tekanan yang ditanggung oleh tulang.
• Gangguan makan: Apabila badan tidak menerima nutrisi yang diperlukan, tulang menjadi lemah.

Doktor, bagaimana anda tahu jika ini patah tulang akibat tekanan?

Jika anda mengalami kesakitan seperti ini, pastikan anda berjumpa doktor. Dia akan memeriksa anda dan mendiagnosis keadaan anda.

Pertama, doktor akan bertanya kepada anda soalan. Bagaimana kesakitan bermula, bila ia menjadi lebih teruk, sukan apa yang anda lakukan, dan sebagainya. Kemudian dia akan memeriksa kawasan di mana kesakitan itu berada. Dia mungkin meminta anda berdiri dengan sebelah kaki atau melompat sedikit. Ini akan membantu anda menentukan lokasi kesakitan yang tepat.

Kadangkala beberapa ujian mungkin dilakukan untuk mengesahkan diagnosis.

• X-ray: Tetapi ingat, patah tekanan mungkin tidak dapat dilihat pada X-ray biasa dalam beberapa minggu pertama selepas ia berlaku.
• Imbasan MRI (Pengimejan Resonans Magnetik): Ini adalah cara terbaik untuk mengesan patah tekanan. Ia boleh menghasilkan imej tulang dan tisu lembut di sekeliling yang sangat jelas.
• Imbasan CT (Tomografi Berkomputer):Ini juga boleh memberikan imej tulang yang terperinci.
• Imbasan tulang (Imbasan tulang seluruh badan): Ini juga digunakan dalam beberapa kes.

Okey, sekarang mari kita bincang tentang rawatan.

Rawatan terbaik dan paling penting untuk ini adalah rehat . Memberi masa kepada tulang untuk sembuh. Doktor anda akan menetapkan rawatan berdasarkan tahap keterukan keadaan anda.

Rawatan yang biasa digunakan:

• Rehat: Menghentikan sukan atau aktiviti yang menyebabkan kesakitan selama beberapa minggu atau bulan.
• Aising: Untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, sapukan pek ais yang dibalut dengan tuala selama 15-20 minit beberapa kali sehari.
• Pereda sakit: Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) atau paracetamol. Tetapi ingat, jangan ambil pereda sakit selama lebih daripada 10 hari tanpa berunding dengan doktor anda.
• Ketinggian: Pastikan kaki atau lengan yang cedera berada di atas paras jantung apabila boleh. Anda boleh meletakkan bantal di bawah kaki semasa berbaring.
• Mampatan: Anda boleh membalut luka dengan pembalut elastik untuk mengurangkan bengkak.
• Imobilisasi: Kadangkala anda mungkin diberitahu untuk memakai plaster Paris (cast), but khas, atau kasut untuk merehatkan tulang.
• Penggunaan tongkat: Anda mungkin diminta menggunakan tongkat untuk mengurangkan berat badan pada kaki yang cedera.

Dalam kebanyakan kes, pembedahan tidak diperlukan. Walau bagaimanapun, jika tulang tidak sembuh dengan betul, atau jika patah tulang berada di tempat di mana komplikasi boleh berlaku, seperti pinggul, doktor mungkin memutuskan untuk melakukan prosedur yang dipanggil fiksasi dalaman .

Berapa lama masa yang diperlukan untuk pulih? Bilakah saya boleh mula bekerja semula?

Ini adalah masalah terbesar bagi kebanyakan orang. Fraktur tekanan biasanya mengambil masa antara 6 dan 8 minggu untuk sembuh sepenuhnya. Kadangkala ia boleh mengambil masa yang lebih lama.

Walaupun anda berasa lebih baik, jangan mula bersukan, berlari, atau melompat lagi sehingga doktor anda memberitahu anda untuk berbuat demikian.Dia akan memberitahu anda cara untuk memulakan semula aktiviti anda secara beransur-ansur. Biasanya, anda akan bermula dengan senaman berimpak rendah seperti berenang dan berbasikal, dan kemudian beralih kepada aktiviti seperti berlari.

Bagaimanakah anda boleh mencegah patah tulang akibat tekanan?

Terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan situasi ini daripada berlaku.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Kesakitan adalah cara badan kita memberitahu kita, "Ada sesuatu yang tidak kena di sini." Jadi, jika anda mengalami kesakitan atau bengkak yang berterusan semasa atau selepas aktiviti, jangan abaikannya dan berjumpa doktor dengan segera. Jika terdapat masalah, lebih cepat ia dikenal pasti, lebih mudah untuk dirawat dan disembuhkan.

Bilakah saya perlu pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan)?

Dalam sesetengah kes, rawatan segera diperlukan. Jika anda mengalami kemalangan besar (trauma) atau mengalami mana-mana simptom berikut, pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan) terdekat dengan segera.

• Jika terdapat kesakitan yang teruk dan tidak tertanggung .
• Jika anda tidak dapat menggerakkan sebahagian badan anda.
• Jika sesuatu bahagian, seperti lengan atau kaki , cacat dan kelihatan berbeza daripada biasa .
• Jika tulang yang patah kelihatan melalui kulit .
• Jika terdapat bengkak yang teruk atau lebam baharu.

Jenis patah tulang ini boleh menjadi lebih serius daripada patah tulang tekanan, jadi penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dengan segera.