Otot Betis Koyak? Mari kita belajar tentang Otot Betis Koyak!

Bayangkan anda sedang bermain kriket bersama rakan-rakan anda, atau berlari mengejar bas. Bagaimana jika anda tiba-tiba merasakan sakit yang tajam di bahagian belakang kaki anda, di kawasan betis, seolah-olah seseorang menendang anda? Atau bagaimana jika anda terdengar bunyi "klik" dan kesakitan itu begitu teruk sehingga anda tidak dapat menggerakkan kaki anda? Inilah yang ramai orang panggil "betis berguling". Dalam istilah perubatan, kita panggil ini otot betis koyak. Memandangkan ini adalah keadaan yang sangat biasa, mari kita bincangkannya secara mudah.

Apakah maksud ini, "rambut sedang berombak"?

Secara ringkasnya, terdapat dua otot di bahagian belakang kaki kita, di bawah lutut. Inilah yang kita panggil otot betis. Dalam istilah perubatan, ini dipanggil otot gastrocnemius dan soleus. Otot inilah yang memberi kekuatan kepada kaki kita apabila kita berjalan, berlari, dan melompat.

Bayangkan seutas getah. Apa yang berlaku jika anda menariknya terlalu kuat? Ia akan patah, bukan? Dengan cara yang sama, apabila kita melakukan sesuatu secara tiba-tiba dan ganas, gentian otot halus dalam otot-otot ini akan terbentang melebihi hadnya. Kemudian gentian tersebut boleh koyak. Koyakan ini boleh jadi kecil, atau ia boleh koyak sepenuhnya pada otot. Inilah yang kita panggil otot betis koyak .

Apakah simptom-simptom keguguran?

Apabila keadaan ini berlaku, setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeza. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala biasa yang boleh dilihat. Untuk memudahkan pemahaman, saya akan meletakkannya dalam jadual seperti ini.

Siapakah yang paling berisiko?

Walaupun ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, bagi sesetengah orang risikonya sedikit lebih tinggi.

• Untuk atlet: Terutamanya bagi mereka yang bermain sukan yang memerlukan mereka berlari, melompat dan menukar arah secara tiba-tiba. Contohnya, sukan seperti bola keranjang, bola sepak, tenis dan kriket.
• Bagi mereka yang berumur lebih dari 40 tahun: Seiring bertambahnya usia, otot kita kehilangan fleksibiliti, menjadikannya lebih cenderung untuk koyak walaupun dengan impak yang kecil.
• Bagi mereka yang bersenam tanpa memanaskan badan dengan betul: Apabila anda tiba-tiba memulakan senaman intensif, kecederaan jenis ini boleh berlaku jika otot anda belum bersedia untuknya.
• Bagi mereka yang pernah mengalami kecederaan lutut sebelum ini: Jika anda mula bersenam semula selepas kecederaan sebelumnya dan sebelum ia sembuh sepenuhnya, anda lebih cenderung untuk koyak semula.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis perkara ini dengan tepat?

Jika anda mengalami simptom-simptom ini, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor . Doktor akan bertanya bagaimana ia berlaku dan apa yang anda rasa. Kemudian mereka akan memeriksa kaki anda. Mereka akan merasa bengkak dan sakit.

Kebanyakan masa, ujian ini boleh mendiagnosis terseliuh. Walau bagaimanapun, kadangkala simptom-simptom ini boleh dikelirukan dengan keadaan serius yang lain. Contohnya, keadaan seperti "pecahnya tendon Achilles" (pecahnya tendon di bahagian atas tumit) atau "Trombosis Vena Dalam - DVT" (darah beku dalam vena di kaki).

Jadi, jika doktor mempunyai sebarang keraguan, dia mungkin akan merujuk anda untuk ujian lanjut.

• Imbasan ultrabunyi Doppler: Ini dapat membantu menilai kerosakan tisu dan aliran darah dengan lebih baik.
• Imbasan MRI: Ini membolehkan anda melihat semuanya dengan sangat jelas, termasuk otot dan tendon.

Apakah rawatan terbaik? Perkara yang boleh anda lakukan di rumah

Terdapat kaedah pertolongan cemas yang sangat penting yang boleh anda lakukan di rumah apabila anda mengalami kecederaan seperti ini. Kami memanggilnya rawatan RICE . Empat huruf RICE mewakili empat langkah.

Bilakah rawatan perubatan diperlukan?

Selain rawatan RICE, doktor anda mungkin mengesyorkan rawatan lain bergantung pada tahap kecederaan. Mereka mungkin mengesyorkan but atau simen untuk melumpuhkan kaki.

Selepas kesakitan dan bengkak awal reda, kuatkan otot dan pulihkan fleksibiliti.Rujukan kepada terapi fizikal. Ini sangat penting.

Jika tendon koyak sepenuhnya, terdapat banyak pendarahan dalaman, atau jika atlet muda ingin kembali bermain dengan cepat, pembedahan mungkin diperlukan.

Patutkah saya berjumpa doktor?

Ya. Walaupun anda rasa ia hanya sakit ringan, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Terutamanya jika anda mempunyai simptom-simptom berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor.

• Jika anda tidak dapat mengangkat diri anda dengan bertumpu pada jari kaki anda.
• Jika anda tidak boleh berjalan dengan kaki di atas tanah dan menanggung berat badan di atasnya.
• Jika terdapat kesakitan yang berterusan dan teruk yang tidak dapat ditoleransi.
• Jika terdapat bengkak yang ketara atau lebam yang teruk di kawasan kaki atau buku lali.
• Jika sukar untuk memusingkan buku lali atau lutut.

Bagaimanakah kita boleh mencegah perkara seperti ini daripada berlaku lagi?

Sebaik sahaja anda mengalami kecederaan seperti ini, kemungkinan ia berulang adalah tinggi. Oleh itu, pencegahan adalah sangat penting.

• Memanaskan badan dengan baik: Lakukan pemanasan badan dinamik selama sekurang-kurangnya 10 minit sebelum melakukan sebarang senaman atau sukan.
• Kuatkan otot hamstring anda: Tanya ahli terapi fizikal dan lakukan senaman yang menguatkan otot hamstring anda.
• Lakukan dengan betul: Gunakan teknik yang betul semasa bermain.
• Beri diri anda rehat: Ambil cuti beberapa hari daripada bersenam dan rehatkan otot anda.
• Pakai kasut yang baik: Pakai sepasang kasut yang sesuai dengan kaki anda dan berikan sokongan.

Keadaan ini boleh menjadi sangat menyakitkan. Ia juga boleh mengganggu aktiviti harian anda. Oleh itu, dapatkan nasihat perubatan sebaik sahaja anda mengesyaki gejala. Dengan rawatan yang betul dan rehat yang mencukupi, anda boleh pulih dengan cepat.