Anda mungkin pernah mendengar tentang suplemen ini yang dipanggil Arginine, atau L-Arginine, dalam talian, di farmasi, atau di gimnasium. Ia merupakan pilihan popular dalam kalangan mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Jadi, apakah sebenarnya Arginine? Adakah ia baik untuk badan kita? Adakah ia berbaloi untuk dibelanjakan wang? Mari kita bincangkannya dengan mudah dan jelas.
Apakah sebenarnya Arginina?
Secara ringkasnya, arginin ialah asid amino penting untuk badan kita. Ini adalah blok binaan asas protein. Bahagian yang terbaik ialah badan kita biasanya menghasilkan jumlah arginin yang mereka perlukan. Kita juga mendapatnya daripada makanan yang kita makan dan minum.
Arginina amat banyak terdapat dalam makanan kaya protein . Contohnya:
- Ikan, daging merah, ayam
- Soya, kacang, kacang pea
- Susu dan produk susu
- Kacang seperti kacang tanah, badam, dan kacang gajus
- Oat, bijirin dedak
Jadi jika badan kita menghasilkannya dan kita mendapatkannya daripada makanan, mengapa orang ramai membayar lebih untuk mengambilnya sebagai suplemen? Mari kita lihat sebabnya.
Apakah faedah menggunakan suplemen arginin?
Salah satu sifat utama arginin ialah keupayaannya untuk melebarkan dan melonggarkan saluran darah kita . Kajian mendapati bahawa ia mungkin bermanfaat untuk mereka yang mempunyai masalah jantung dan peredaran darah tertentu.
| Situasi di mana kelebihan boleh diperolehi | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Angina dan Penyakit Arteri Periferi | Dalam keadaan ini, sakit dada dan sakit kaki disebabkan oleh peredaran darah yang terjejas. Arginine boleh melegakan simptom-simptom ini dengan meluaskan saluran darah. |
| Kesihatan penghidap kegagalan jantung | Terdapat bukti bahawa ini boleh membantu meningkatkan kesihatan sesetengah pesakit yang mengalami gangguan fungsi jantung. |
| Disfungsi Ereksi pada Lelaki | Beberapa kajian menunjukkan bahawa ia boleh berkesan, terutamanya apabila diambil bersama suplemen lain, seperti ekstrak kulit kayu pain. |
| Situasi lain | Terdapat juga dakwaan bahawa ia boleh membantu meningkatkan imuniti, melegakan migrain, membantu mengawal tekanan darah dan mempercepatkan pemulihan selepas pembedahan. |
Tetapi, adakah semua ini terbukti 100%?
Tidak. Sebenarnya, walaupun beberapa kajian telah menunjukkan manfaat ini, kajian lain tidak menunjukkan hasil yang begitu ketara. Contohnya, arginin didapati tidak mempunyai kesan yang ketara terhadap pemulihan selepas serangan jantung, tekanan darah tinggi semasa kehamilan (preeklampsia), atau penyembuhan luka.
Paling penting, arginin telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk memburukkan lagi asma, jadi penghidap asma harus berhati-hati dengan perkara ini.
Ini bermakna, arginin bukanlah ubat penawar yang boleh diberikan untuk sebarang penyakit. Itulah sebabnya penggunaannya tanpa nasihat perubatan adalah berbahaya.
Risiko dan kesan sampingan pengambilan suplemen arginin
Bukan idea yang baik untuk mengambil ubat-ubatan ini dengan berfikir, "Ia hanya suplemen, tidak mengapa." Terdapat beberapa potensi risiko yang berkaitan dengan penggunaan suplemen arginin.
| Jenis risiko | Penerangan dan perkara yang perlu dipertimbangkan |
|---|---|
| Kesan sampingan biasa | Sakit perut, loya, cirit-birit, reaksi alahan dan gejala asma yang semakin teruk mungkin berlaku. |
| Tekanan darah dan perubahan darah | Penurunan tekanan darah yang tidak diingini, perubahan paras gula dalam darah (glukosa) dan paras kimia lain mungkin berlaku. |
| Orang yang perlu berhati-hati (Risiko) | |
| Orang yang mempunyai pelbagai keadaan perubatan | Jika anda mempunyai keadaan seperti kanser, asma, alahan, penyakit hati atau buah pinggang, tekanan darah rendah, penyakit sel sabit atau gangguan pendarahan, jangan gunakan arginin tanpa berbincang dengan doktor anda. Orang yang pernah mengalami serangan jantung pada masa lalu harus berhati-hati. |
| Interaksi dengan ubat lain | |
| Jika anda sedang mengambil ubat-ubatan lain | Jika anda mengambil sebarang ubat atau suplemen setiap hari, pastikan anda memberitahu doktor anda sebelum memulakan pengambilan arginin. Contohnya: Arginin mungkin berinteraksi dengan pil perancang keluarga, ubat hormon, pencair darah, beberapa ubat penahan sakit dan ubat untuk tekanan darah tinggi, diabetes dan keradangan dada. |
| Dengan suplemen lain | Ini juga boleh menyebabkan masalah dengan suplemen seperti Ginkgo biloba, bawang putih, ginseng Asia dan kalium. |
Adakah ini sesuai untuk ibu hamil dan kanak-kanak?
Sama sekali tidak. Ibu hamil atau menyusukan bayi dan kanak-kanak kecil harus mengelakkan pengambilan suplemen arginin tanpa berunding dengan doktor. Memandangkan risikonya belum ditentukan dengan jelas, adalah tidak digalakkan untuk mengambil risiko yang tidak perlu.
Mesej Bawa Pulang
- Arginina ialah asid amino yang dihasilkan sendiri oleh badan kita dan kita peroleh daripada makanan kaya protein. Orang yang sihat biasanya tidak memerlukan suplemen luaran.
- Walaupun suplemen arginin mungkin memberikan beberapa manfaat untuk beberapa keadaan jantung dan beberapa penyakit lain, bukti tersebut tidak 100% konklusif.
- Jangan sekali-kali mula menggunakan arginin atau suplemen lain tanpa nasihat perubatan, berdasarkan apa yang anda dengar di internet atau daripada rakan-rakan.
- Suplemen ini boleh menyebabkan kesan sampingan dan boleh bertindak balas secara berbahaya dengan ubat lain yang anda sedang ambil.
- Jika anda mempunyai keadaan seperti asma, penyakit buah pinggang, tekanan darah rendah atau sedang hamil, elakkan penggunaannya sama sekali. Bercakap dengan doktor anda sebelum melakukan apa-apa.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda