Adakah anda kadang-kadang terfikir, 'Oh, bolehkah saya buat ini?' Atau, 'Bukankah lebih baik jika saya lebih berani?' Sebenarnya, kita semua mempunyai perasaan dan fikiran sedemikian pada satu ketika dalam hidup kita. Ia sangat normal. Jadi hari ini kita akan bercakap tentang keyakinan diri ini, atau apa yang ramai orang kenali sebagai `(Keyakinan)`. Ini adalah sesuatu yang sangat penting untuk kehidupan kita, kebahagiaan kita, dan kemajuan kita.

Apakah itu keyakinan? Secara ringkasnya...

Keyakinan diri adalah rasa harga diri dan kebolehan yang kuat. Tetapi ia bukanlah keangkuhan atau perasaan unggul. Ia adalah perasaan yang tenang, realistik dan selamat. Secara ringkasnya, keyakinan adalah pengetahuan dalaman yang tenang bahawa "Saya boleh melakukan ini." Bagaimanakah orang yang yakin bertindak? Lihatlah:

• Mereka tidak berasa tidak selamat tentang diri mereka sendiri, mereka berasa selamat tentang diri mereka sendiri.
• Mereka tahu bahawa mereka boleh menghadapi apa sahaja yang datang dalam hidup dengan bergantung pada bakat dan kekuatan mereka .
• Mereka merasakan mereka bersedia untuk menghadapi cabaran harian seperti peperiksaan, pertandingan dan pembentangan.
• Daripada berfikir "Saya tidak boleh," mereka selalu berfikir "Saya boleh."

Bayangkan anda berpeluang untuk membuat pengumuman di majlis sekolah. Anda menyukainya, tetapi anda terfikir, "Oh, saya tidak akan dapat melakukan ini, kan? Adakah saya akan gagap di hadapan orang ramai?" Di situlah keyakinan diri anda mula berkurangan, bukan? Tetapi orang yang yakin berfikir, "Baiklah, saya tidak pernah melakukan ini sebelum ini, tetapi saya akan cuba. Saya boleh melakukannya." Itulah bezanya.

Mengapakah keyakinan diri begitu penting bagi kita?

Keyakinan diri umpama seorang sahabat baik yang membantu kita sepanjang perjalanan hidup. Ia membantu kita dalam pelbagai cara.

• Ia menyediakan kita untuk menghadapi pengalaman hidup: Apabila kita mempunyai keyakinan diri, kita tidak takut untuk menghadapi perkara baharu dan orang baharu. Kita bergerak ke hadapan dan bukannya berundur daripadanya.
• Ia mendorong kita untuk menjangkau peluang dan orang baharu: Bayangkan, anda mempunyai idea yang hebat, tetapi anda takut untuk mengatakannya. Jika anda mempunyai keyakinan diri, anda akan lebih cenderung untuk mengemukakan idea itu. Sejauh manakah kebaikan yang boleh diberikan olehnya untuk anda?
• Mereka berusaha untuk mencuba lagi walaupun gagal: Kita semua melakukan kesilapan, kita semua kadangkala gagal. Tetapi seseorang yang mempunyai keyakinan diri tidak berputus asa. Mereka bangun dan cuba lagi.

Sebaliknya, keyakinan diri adalah rendah. Orang yang mempunyai keyakinan diri yang rendah agak teragak-agak untuk mencuba perkara baharu dan bertemu orang baharu. Jika sesuatu tidak berjaya pada kali pertama, mereka lebih cenderung untuk tidak mencuba lagi. Kekurangan keyakinan diri ini kadangkala boleh menghalang kita daripada mencapai potensi penuh kita.Ibarat burung yang takut terbang walaupun mempunyai sayap yang besar.

Maksud percaya pada diri sendiri

Pernahkah sesiapa memberitahu anda bahawa anda bijak, kelakar, baik hati, artistik, pelajar yang baik, penulis yang baik, atlet yang baik? Apabila orang lain menghargai kita, apabila mereka mengiktiraf bakat dan kebolehan kita, ia boleh meningkatkan keyakinan diri kita. Tetapi ada satu syarat – kita perlu mempercayai perkara-perkara baik itu. Pernahkah anda meragui sesuatu yang baik yang dikatakan seseorang kepada anda? Pernahkah anda terfikir, “Oh, walaupun dia berkata begitu, saya tidak begitu bagus”? Itulah sisi lain daripada kekurangan keyakinan diri. Untuk benar-benar percaya pada diri sendiri, anda perlu merasakan jauh di lubuk hati bahawa anda benar-benar bijak dan anda boleh melakukannya. Cara terbaik untuk membina keyakinan itu adalah dengan menggunakan bakat dan kebolehan anda – iaitu, belajar, berlatih. Keyakinan membantu kita menemui kebolehan kita dan mengembangkannya. Apabila kita melihat apa yang kita mahir, apa yang kita boleh lakukan, dan apabila kita berasa bangga dengan perkara yang telah kita lakukan dan pencapaian yang telah kita capai, keyakinan diri kita menjadi lebih kuat.

Bagaimana anda meningkatkan keyakinan diri ini?

Ini adalah bahagian yang paling penting. Berita baiknya ialah kita semua boleh meningkatkan keyakinan diri kita sedikit demi sedikit. Berikut adalah beberapa petua yang boleh anda cuba:

1. Bina pemikiran yang yakin

Ini adalah perkara pertama dan paling penting. Apabila fikiran negatif seperti 'Saya tidak boleh', 'Ini sukar untuk dilakukan', 'Saya akan gagal' muncul di fikiran anda, jangan biarkan ia. Sebaliknya, kenali suara itu dan berlatih mengubahnya sedikit. Daripada 'Saya boleh', katakan dengan kuat 'Saya boleh!' Atau, beritahu diri sendiri, 'Baiklah, ini mungkin baharu, tetapi jika saya cuba, jika saya fokus, saya akan dapat mempelajari ini, melakukan kerja ini.' Walaupun pada mulanya sukar, ini akan menjadi kebiasaan jika anda terus melakukannya.

2. Bandingkan diri anda dengan orang lain – tetapi dengan cara yang baik!

Kita semua membandingkan diri kita dengan orang lain, bukan? Ia adalah perkara biasa. Ia membantu kita memahami diri kita sendiri dan mengembangkan kualiti yang kita hargai. Tetapi jika anda sentiasa berasa sedih, kecewa, atau tidak yakin tentang diri sendiri, itu adalah masalah besar. Maka itu adalah petanda baik bahawa anda perlu meningkatkan keyakinan diri dan harga diri anda. Sambil menghargai perkara-perkara baik dalam diri orang lain, bergembiralah dengan perjalanan anda sendiri.

3. Hilangkan keraguan diri

Apabila kita meragui kebolehan kita, kita akan rasa rendah diri, tidak layak, dan tidak bersedia. Ini boleh menyebabkan kita mengelakkan orang dan peluang yang kita ingin lihat kita berkembang daripadanya. Setiap kali anda berfikir, "Oh, saya tidak boleh," cabarlah fikiran itu. Fikirkan sesuatu yang telah anda lakukan dengan jayanya pada masa lalu.

4. Mari kita ambil sedikit 'risiko'? (Ambil risiko yang selamat)

Ini tidak bermakna terlibat dalam perkara yang besar dan berisiko. Ia bermaksud melakukan sesuatu yang biasanya anda agak takut untuk lakukan, tetapi ia terasa menyenangkan untuk dilakukan, yang membawa anda sedikit keluar dari zon selesa anda .

• Sertai kesatuan sekolah.
• Sukarelawan untuk membantu dalam beberapa projek atau amal.
• Cuba sertai pasukan atau pertunjukan bakat di sekolah.
• Angkat tangan anda dengan kerap di dalam kelas dan tanya serta jawab soalan.
• Senyum dan bercakap dengan seseorang yang anda agak teragak-agak untuk bercakap dengannya.

5. Cabar diri anda

Jika anda mempunyai lebih keyakinan diri, pilih sesuatu yang anda ingin lakukan. Berikan diri anda sedikit usaha dan lakukannya. Sekarang setelah anda melakukannya, pilih sesuatu yang lain untuk dicuba – dan teruskan melakukannya. Dengan setiap langkah ke hadapan, keyakinan diri anda akan meningkat secara beransur-ansur. Sama seperti apabila anda bersenam, badan anda akan berkembang.

6. Apakah bakat anda? Biarkan ia bersinar.

Kita sentiasa diajar untuk bekerja keras bagi memperbaiki kelemahan kita. Kadangkala itu penting, seperti memperbaiki gred buruk dalam peperiksaan. Tetapi semasa anda berusaha keras untuk memperbaiki kelemahan, jangan biarkan ia menghalang anda daripada menjadi lebih baik dalam perkara yang anda sudah mahir. Apabila anda melakukan perkara yang anda mahir, anda berasa gembira, dan ia meningkatkan keyakinan diri anda.

7. Buat kerja rumah anda dan belajar tepat pada waktunya.

Jika anda seorang pelajar sekolah, buat kerja rumah anda. Belajar. Buat tugasan anda. Bersedialah untuk kelas, peperiksaan dan kuiz. Tahukah anda mengapa? Jika anda terus menyiapkan kerja kelas anda, anda akan berasa lebih yakin dalam peperiksaan dan ujian. Pertahanan terbaik terhadap kebimbangan ujian dan tekanan sekolah adalah dengan terus berusaha. Persediaan adalah kunci kepada keyakinan.

8. Jangan takut untuk menjadi diri anda yang sebenar (Berani menjadi diri anda yang sebenar)

Biarkan orang lain melihat diri anda yang sebenar – kesilapan anda, rasa tidak selamat anda, semua itu. Apabila kita tidak rasa perlu menyembunyikan perkara-perkara ini, adalah lebih mudah untuk mengatasi rasa tidak selamat tersebut dan terus maju. Berbahagialah dengan identiti anda sendiri, kebiasaan unik anda, jika anda memilikinya. Berhenti cuba menjadi orang lain, atau berpura-pura menjadi orang lain. Ia memerlukan hati yang besar dan keyakinan diri yang tinggi untuk menjadi diri anda yang sebenar. Tetapi semakin kita autentik, semakin yakinlah kita. Ingat, keyakinan diri inilah yang membina harga diri kita.

Teruskan mencuba! Jangan berputus asa! (Teruskan!)

Keyakinan diri kita tidak selalunya berada pada tahap yang sama. Ada hari kita sangat yakin, ada hari lain kita sedikit kurang. Ia adalah perkara biasa bagi kita semua, walaupun mereka yang kelihatan sangat yakin pada luaran.

Bayangkan, anda sedang bermain perlawanan kriket. Pada suatu hari anda menjaringkan satu abad. Keesokan harinya anda kalah teruk. Begitulah keyakinan diri.

Jika sesuatu menggoyahkan keyakinan anda sedikit, berbaiklah dengan diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri. Jangan berfikir, "Saya tidak berguna." Sebaliknya, belajar daripada pengalaman itu, fikirkan, "Apa yang boleh saya lakukan secara berbeza pada masa akan datang?" dan ingatlah itu untuk masa akan datang. Bincangkan apa yang berlaku dengan seseorang yang mengambil berat tentang anda dan menyokong anda. Kemudian ingatkan diri anda tentang kekuatan anda, kejayaan anda yang lalu. Kembalilah dalam permainan! Bangun semula!

Akhir sekali, apa yang anda perlu ingat (Mesej Bawa Pulang)

Keyakinan bukanlah sesuatu yang boleh dibina dalam sekelip mata. Ia seperti menanam tumbuhan di taman. Ia perlu disiram, dijaga, dan diberi cahaya matahari. Barulah ia akan tumbuh, mekar, dan berbuah.

• Anda mula percaya pada diri sendiri. Kenali kebolehan anda.
• Terima cabaran kecil dan raikan kejayaan yang datang daripadanya.
• Apabila fikiran negatif datang, jangan biarkan ia datang, dan berlatihlah berfikir secara positif.
• Jangan rendahkan diri dengan membandingkan diri dengan orang lain.
• Jika anda melakukan kesilapan, belajarlah daripadanya dan cuba lagi.
• Jangan takut untuk menjadi diri anda yang sebenar.

Awak boleh melakukannya! Awak lebih kuat daripada yang awak sangkakan. Jika awak percaya pada diri sendiri, hampir tiada apa pun di dunia ini yang awak tidak boleh lakukan!

---

Keyakinan diri, Keyakinan, Kesihatan mental, Bantuan diri, Pertumbuhan peribadi, Pemikiran positif, Harga diri