Adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan cemas pada masa-masa tertentu dengan peristiwa dalam hidup kita. Tidak hairanlah jika berasa sedih pada masa-masa tertentu, seperti apabila anda kehilangan orang tersayang, gagal dalam peperiksaan, atau kehilangan pekerjaan. Tetapi, adakah anda juga berasa sedih dan putus asa yang berterusan tanpa sebab atau atas sebab-sebab kecil? Adakah anda begitu tertekan sehingga anda tidak dapat melakukan tugas harian anda? Jika ya, ia mungkin sesuatu yang di luar kesedihan biasa, yang bermaksud ia mungkin kemurungan, satu keadaan serius yang memerlukan rawatan. Tempat terbaik untuk membincangkan perkara ini ialah doktor keluarga anda. Dia boleh menguji keadaan anda dan membantu anda merawat simptom-simptomnya.
Apakah sebenarnya kemurungan?
Secara ringkasnya, kemurungan adalah penyakit mental yang mempengaruhi minda, emosi, pemikiran dan badan kita. Ia tidak seperti kesedihan biasa. Ia menjejaskan lebih daripada 300 juta orang di seluruh dunia. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kemurungan adalah penyebab utama kecacatan di dunia.
Keadaan ini boleh berlaku pada sebarang peringkat umur. Ia boleh menjejaskan kanak-kanak, remaja dan orang dewasa. Walau bagaimanapun, ia paling biasa berlaku pada orang yang berusia awal tiga puluhan. Kemurungan juga biasa berlaku di kalangan warga emas. Sesetengah orang berpendapat bahawa adalah normal untuk berasa sedih apabila mereka semakin tua, seperti apabila mereka kehilangan pasangan, kehilangan rakan atau menghidap penyakit fizikal. Itu benar, tetapi kemurungan bukanlah tindak balas yang normal; ia adalah keadaan perubatan yang memerlukan rawatan.
Anda mungkin juga pernah mendengar tentang kemurungan selepas bersalin, satu keadaan yang dialami oleh sesetengah wanita selepas melahirkan anak. Kira-kira 15% wanita mengalami keadaan ini. Gejala-gejala ini boleh berlarutan dari beberapa minggu hingga beberapa tahun. Tetapi berita baiknya ialah dengan bantuan profesional, hampir semua wanita yang mengalami keadaan ini boleh pulih.
Apakah jenis-jenis utama kemurungan?
Kemurungan tidak datang dalam satu bentuk atau yang lain. Ia datang dalam pelbagai jenis dan tahap. Mari kita lihat beberapa jenis utama. Untuk memudahkan pemahaman, saya akan menunjukkan jadual seperti ini.
| Jenis kemurungan | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Reaksi Depresi | Ini berlaku sebagai tindak balas kepada peristiwa tertekan dalam hidup, seperti kehilangan pekerjaan atau memutuskan hubungan. Secara perubatan, ini juga dipanggil 'sindrom tindak balas tekanan' atau 'gangguan penyesuaian dengan mood tertekan '. Walaupun gejalanya boleh menjadi teruk, melainkan terdapat perubahan ketara dalam tidur atau selera makan, atau pemikiran untuk membunuh diri, ubat biasanya tidak diperlukan. Keadaan ini biasanya hilang dalam masa dua minggu hingga enam bulan. |
| Kemurungan Utama | Ini adalah keadaan yang serius. Ia boleh menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas harian, menarik diri daripada masyarakat, malah boleh membunuh diri. Selain mood yang murung, terdapat juga gejala lain, seperti hilang minat dalam aktiviti yang dinikmati sebelum ini, keletihan yang berlebihan, masalah tidur, dan perasaan bersalah. Dalam kes yang teruk, khayalan, seperti mempercayai bahawa mereka telah melakukan dosa serius atau akan mati, atau halusinasi, seperti mendengar suara-suara yang mengkritik mereka, boleh berlaku. Ini adalah penyakit yang boleh berulang. |
| Distimia | Ini adalah gangguan kemurungan tahap rendah tetapi berpanjangan. Ia boleh berlarutan sehingga dua tahun pada orang dewasa, dan sehingga satu tahun pada kanak-kanak dan orang muda. Walaupun simptomnya tidak seteruk kemurungan utama, ia boleh memberi impak yang ketara kepada kehidupan seseorang kerana ia berterusan. Dalam perubatan moden, keadaan ini dikelaskan sebagai 'gangguan kemurungan berterusan '. |
Perkara yang paling penting adalah berbincang dengan doktor tentang sebarang gejala yang anda alami. Jangan cuba memikirkan apa yang anda alami sendiri.
Mengapakah kita mengalami kemurungan? Apakah punca-puncanya?
Malah, tiada punca khusus kemurungan yang ditemui setakat ini. Ia dianggap sebagai keadaan kompleks yang disebabkan oleh gabungan faktor genetik, persekitaran dan biologi.
Bayangkan otak kita sebagai sistem litar elektrik yang kompleks. Terdapat bahan kimia yang membawa mesej melalui litar ini. Kita memanggilnya neurotransmiter. Anda mungkin pernah mendengarnya seperti serotonin, norepinefrin dan dopamin. Bahan kimia ini penting untuk litar otak yang mengawal mood, pemikiran dan tingkah laku kita berfungsi dengan baik. Penyelidik percaya bahawa terdapat ketidakseimbangan dalam aktiviti bahan kimia ini di otak seseorang yang mengalami kemurungan, atau kelemahan dalam aktiviti litar ini. Sesetengah ubat untuk kemurungan berfungsi untuk mengimbangi semula aktiviti bahan kimia ini.
Selain itu, terdapat pengaruh genetik terhadap keadaan ini. Jika seseorang dalam keluarga mengalami kemurungan, risiko orang lain menghidapnya sedikit lebih tinggi. Sama seperti diabetes dan penyakit jantung. Tetapi hanya mempunyai pengaruh genetik tidak bermakna seseorang akan mengalami kemurungan. Ia juga dipengaruhi oleh faktor persekitaran dan gaya hidup yang lain.
Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kemurungan
Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan kemungkinan kemurungan atau memburukkannya. Mari kita lihat apakah faktor-faktor tersebut.
- Penderaan zaman kanak-kanak: Didera secara fizikal, seksual atau emosi semasa kecil boleh menjadi punca kemurungan di kemudian hari.
- Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat untuk tekanan darah tinggi atau penyakit hati boleh meningkatkan risiko kemurungan. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang ubat yang anda ambil, berbincanglah dengan doktor anda.
- Konflik: Kemurungan juga boleh disebabkan oleh konflik peribadi dan pertengkaran dengan keluarga atau rakan-rakan.
- Kematian atau kehilangan orang tersayang: Walaupun kesedihan atas kematian orang tersayang adalah perkara biasa, ia boleh berkembang menjadi kemurungan pada seseorang yang mempunyai kecenderungan genetik.
- Pengaruh genetik: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sejarah keluarga juga memainkan peranan.
- Perubahan besar dalam hidup: Perkara positif seperti memulakan pekerjaan baharu, mendapatkan ijazah atau berkahwin pun boleh menjadi stres bagi sesetengah orang dan menyebabkan kemurungan. Begitu juga dengan berpindah, kehilangan pekerjaan, bercerai atau bersara.
- Masalah peribadi lain: Pengasingan sosial, kesunyian, dan masalah yang disebabkan oleh penyakit mental lain juga boleh menyebabkan kemurungan.
- Penyakit fizikal yang serius: Kadangkala kemurungan boleh berlaku bersama-sama dengan keadaan perubatan yang serius, seperti kanser atau penyakit jantung, atau ia boleh berlaku sebagai tindak balas terhadap penyakit tersebut.
- Penggunaan dadah dan alkohol: Telah didapati bahawa hampir 30% penagih dadah juga mengalami kemurungan teruk.
Mesej Bawa Pulang
- Kemurungan bukan sekadar kesedihan. Ia adalah keadaan perubatan sebenar yang memerlukan rawatan.
- Ini bukanlah satu kelemahan atau sesuatu yang perlu difikirkan. Keadaan ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, pada bila-bila usia.
- Kemurungan boleh dirawat dengan bantuan. Langkah pertama yang terbaik adalah berbincang dengan doktor yang dipercayai.
- Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami simptom-simptom ini, jangan biarkan mereka bersendirian. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan. Dengan rawatan yang betul, mereka boleh menjalani kehidupan yang sihat semula.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment