Kemurungan bukan sekadar kesedihan. Mari kita fahami perkara ini dengan jelas!

Kita semua ada kalanya dalam hidup kita berasa sedih dan kecewa, bukan? Adalah perkara biasa untuk berasa sedih apabila kehilangan orang tersayang, gagal dalam peperiksaan, atau kehilangan pekerjaan. Sudah menjadi sifat manusia untuk berasa sedih. Tetapi jika kesedihan, ketidakberdayaan, dan rasa tidak berharga yang anda rasakan ini berlarutan selama berhari-hari atau berminggu-minggu, melumpuhkan seluruh hidup anda, ia boleh menjadi sesuatu yang lebih daripada sekadar kesedihan biasa. Itulah yang kita bincangkan hari ini, kemurungan, atau keadaan yang boleh dirawat yang dipanggil Kemurungan Klinikal .

Apakah sebenarnya kemurungan? (Apakah itu Kemurungan?)

Secara ringkasnya, kemurungan adalah keadaan kesihatan mental yang mempengaruhi mood anda. Ia boleh menyebabkan anda berasa sedih sepanjang masa atau hilang minat terhadap perkara yang pernah anda nikmati. Ia seperti awan gelap yang menyelubungi kepala anda. Ia mempengaruhi cara anda berfikir, cara anda merasa, dan juga cara anda berfungsi dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun tiada "pil ajaib" yang boleh menyembuhkan sepenuhnya keadaan ini, dengan rawatan dan kaunseling yang betul, gejala boleh dikawal sepenuhnya dan anda boleh menjalani kehidupan yang normal dan bahagia. Kita panggil keadaan penyakit itu sebagai remisi. Jadi jangan berputus asa.

Adakah anda juga mengalami simptom-simptom ini?

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), yang digunakan oleh doktor untuk mendiagnosis penyakit mental, jika anda mempunyai lima atau lebih daripada gejala berikut selama dua minggu , anda mungkin mengalami kemurungan. Mari kita lihat apakah itu.

Di samping itu, gejala fizikal seperti kerap merengsa, kegelisahan, sakit badan yang berterusan, sakit kepala dan sakit perut juga mungkin berlaku. Ini kerana bahan kimia otak yang berkaitan dengan kemurungan, seperti serotonin dan norepinefrin, dikaitkan dengan mood kita serta kesakitan.

Adakah kanak-kanak kecil dan orang muda juga mengalami kemurungan?

Ya. Ini boleh menjejaskan sesiapa sahaja dari sebarang umur.

• Kanak-kanak kecil: Adalah perkara biasa bagi seorang kanak-kanak untuk berasa sedih. Tetapi jika kesedihan itu berterusan selama beberapa hari, dan terdapat perubahan tingkah laku yang mengganggu kerja sekolah atau bermain dengan rakan-rakan, ia mungkin kemurungan.
• Remaja: Perubahan mood adalah perkara biasa pada usia ini. Walau bagaimanapun, jika anda melihat tanda-tanda kesedihan yang berlarutan lebih daripada dua minggu, ponteng kerja sekolah, mengasingkan diri daripada rakan-rakan, atau beralih kepada dadah atau alkohol, anda harus bimbang. Berjumpalah dengan doktor dengan segera untuk mendapatkan nasihat.

Apakah punca-punca kemurungan?

Tiada punca khusus kemurungan yang ditemui, tetapi doktor percaya ia mungkin disebabkan oleh gabungan beberapa faktor.

• Struktur otak: Perubahan fizikal dapat dilihat di beberapa bahagian otak orang yang mengalami kemurungan.
• Perubahan Kimia Otak: Mood kita dikawal oleh utusan kimia di otak yang dipanggil neurotransmiter . Apabila ini tidak seimbang, kemurungan boleh berlaku.
• Hormon: Kemurungan boleh disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan, selepas bersalin, masalah tiroid, dan menopaus.
• Genetik: Jika seseorang dalam keluarga anda mengalami kemurungan, anda mungkin mempunyai risiko yang sedikit lebih tinggi untuk menghidapnya juga.

Adakah terdapat pelbagai jenis kemurungan?

Ya, kemurungan boleh datang dalam pelbagai bentuk dan di bawah pelbagai nama. Doktor anda akan mendiagnosis jenis yang anda alami berdasarkan simptom anda.

• Kemurungan utama unipolar: Jenis kemurungan yang paling biasa.
• Gangguan kemurungan berterusan (Dysthymia): Keadaan kemurungan yang kurang teruk tetapi jangka panjang yang berlangsung selama dua tahun atau lebih.
• Gangguan disforik prahaid (PMDD): Keadaan di mana wanita mengalami kemurungan dan perubahan mood yang lebih teruk daripada PMS biasa sebelum haid bulanan mereka.
• Kemurungan peripartum: Kemurungan yang berlaku semasa kehamilan atau selepas bersalin.
• Gangguan mood yang disebabkan oleh bahan: Gejala kemurungan yang berlaku akibat penggunaan dadah atau alkohol atau selepas menghentikannya.
• Corak bermusim: Permulaan simptom kemurungan pada masa-masa tertentu dalam setahun, terutamanya semasa bulan-bulan yang gelap dan kurang cerah.

Bagaimanakah kemurungan didiagnosis dan dirawat?

Jika anda rasa anda mengalami simptom kemurungan, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa doktor keluarga anda. Dia akan memeriksa anda dan, jika perlu, merujuk anda kepada pakar kesihatan mental.

Diagnosis

Oleh doktor:

1.Pemeriksaan fizikal akan dijalankan untuk memeriksa keadaan perubatan yang lain.

2. Perkara seperti tahap hormon tiroid akan diperiksa melalui ujian darah .

3. Mereka akan bercakap dengan anda tentang pemikiran, perasaan dan corak tingkah laku anda. Ini sangat penting.

4. Simptom-simptom anda akan dinilai mengikut kriteria (DSM-5).

Rawatan

Kaedah rawatan bergantung kepada sifat dan keterukan gejala anda.

• Ubat: Antidepresan sangat berkesan untuk kemurungan. Anda mungkin perlu mencuba beberapa ubat untuk mencari ubat yang paling sesuai untuk anda. Ubat-ubatan ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan.
• Psikoterapi: Secara ringkasnya, ini adalah terapi bercakap. Bercakap tentang masalah anda dengan kaunselor kesihatan mental boleh membantu anda menguruskan simptom anda. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) adalah salah satu kaedah popular yang digunakan untuk ini.
• Rawatan lain: Dalam kes yang teruk yang tidak bertindak balas terhadap ubat, rawatan khusus seperti terapi elektrokonvulsif (ECT) mungkin disyorkan.

Tanda-tanda risiko dan pemikiran bunuh diri

Ini adalah perkara yang sangat penting dan sensitif.

Jika anda atau seseorang yang anda kenali merancang atau bercakap tentang mencederakan diri sendiri, pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Atau berjumpa doktor secepat mungkin.