Tanpa anda fikirkan langsung, jantung anda berdegup kencang, anda bernafas. Anda cepat-cepat menarik tangan anda apabila menyentuh sesuatu yang panas. Anda mengangkat kaki anda apabila dicucuk jarum. Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana semua ini berlaku? Di sebalik semua ini terdapat rangkaian komunikasi berkelajuan tinggi yang menakjubkan dalam badan kita. Kita memanggilnya sistem saraf . Jadi, hari ini kita akan bercakap tentang 'pusat pesanan' ini dalam badan kita.
Secara ringkasnya, apakah sistem saraf ini?
Sistem saraf merupakan sistem komunikasi utama badan anda. Ia seperti pusat pertukaran telefon di pejabat besar. Ia menghantar mesej dari otak anda ke setiap bahagian badan anda, dan ia membawa mesej kembali ke otak anda dari bahagian badan anda. Ia membantu anda bertindak balas terhadap perkara yang berlaku di sekeliling anda dan di dalam badan anda.
Terdapat tiga bahagian utama dalam sistem ini: otak, saraf tunjang , dan saraf . Bayangkan otak sebagai superkomputer. Saraf tunjang ialah kabel utama yang datang dari komputer itu. Saraf adalah seperti wayar kecil yang bercabang dari kabel utama itu ke seluruh badan.
Untuk menghantar mesej ini, sistem saraf menggunakan berbilion-bilion sel kecil yang dipanggil neuron . Mesej-mesej ini dihantar sebagai isyarat elektrik dan kimia. Iaitu, ia adalah isyarat yang memberitahu badan anda untuk melakukan sesuatu.
Malah, hampir semua yang dilakukan oleh badan anda berkait rapat dengan sistem saraf. Memberitahu jantung anda untuk berdegup, memberi tahu paru-paru anda untuk bernafas, cara anda bergerak, kata-kata yang anda ucapkan, cara anda berfikir, perkara yang anda pelajari, ingatan anda, emosi anda - semua ini dikawal oleh sistem yang menakjubkan ini.
Bagaimanakah sistem ini berfungsi?
Bayangkan anda berjalan tanpa alas kaki di halaman dan tiba-tiba sebatang duri menusuk anda. Anda tidak mempunyai masa untuk menjerit "Aduh!" dan mengangkat kaki anda, bukan? Inilah yang berlaku:
Saraf di kaki anda menghantar mesej, "Sakit di sini!" melalui neuron pada kelajuan tinggi ke saraf tunjang anda dan kemudian ke otak anda. Sesetengah mesej bergerak pada kelajuan lebih 200 batu sejam!
Neuron-neuron ini tidak bersambung secara langsung antara satu sama lain. Jurang kecil antara dua neuron dipanggil sinaps. Mesej tersebut merentasi jurang ini menggunakan bahan kimia khas yang dipanggil neurotransmiter . Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin dan serotonin.Serotonin ) ialah sejenis neurotransmiter.
Jadi, sebaik sahaja otak menerima mesej daripada kaki bahawa "sakit," otak akan bertindak balas dengan menghantar mesej baharu kembali ke otot kaki dengan berkata, "Keluarkan kaki awak dari jalan!" Semua ini berlaku dalam sekelip mata. Bukankah ia menakjubkan?
Apakah bahagian utama sistem saraf?
Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, terdapat beberapa bahagian utama sistem saraf. Setiap satunya mempunyai fungsi yang berbeza. Mari kita lihat apakah ia.
| Sebahagian daripada sistem | Organ dan fungsi |
|---|---|
| Sistem saraf pusat ( sistem saraf pusat - SSP) | Ini termasuk otak dan saraf tunjang . Ini adalah 'pusat arahan' bagi keseluruhan sistem. Ia menerima mesej dari semua bahagian badan, menganalisisnya, dan menghantar kembali arahan. Otak dilindungi dengan baik oleh tengkorak dan saraf tunjang oleh tulang belakang. |
| Sistem saraf periferal (Sistem Saraf Periferi - PNS) | Ini termasuk semua saraf yang bercabang dari otak dan saraf tunjang ke seluruh badan. Seperti wayar telefon yang terhubung dari pejabat utama ke rumah. Ini adalah wayar yang membawa mesej berulang-alik antara bilik kawalan dan seluruh badan (tangan, kaki, jari, organ). |
Terdapat bahagian lain dalam sistem saraf periferi.
Sistem saraf periferi dibahagikan lagi kepada dua bahagian utama:
1. Sistem Saraf Autonomi : Bahagian ini mengawal perkara-perkara yang anda tidak dapat kawal secara sedar . Contohnya, perkara seperti kadar denyutan jantung, pernafasan, tekanan darah dan penghadaman. Ini juga dibahagikan kepada dua bahagian.
- Sistem simpatik:Ini menyediakan anda untuk kecemasan. Ia dipanggil tindak balas "lawan atau lari". Inilah yang membuatkan jantung anda berdegup lebih pantas dan pernafasan anda lebih pantas apabila anda mengejar anjing.
- Parasimpatetik: Inilah yang menenangkan badan. Ia bermaksud "rehat dan hadam." Bahagian ini aktif apabila anda berehat dan mencerna makanan.
2. Sistem Saraf Somatik: Bahagian ini mengawal perkara yang boleh dikawal dengan minda anda . Contohnya, menggerakkan tangan dan kaki anda, berjalan, dan sebagainya. Ia juga membawa sensasi seperti sentuhan, rasa, bau dan bunyi ke otak.
Apakah penyakit yang menjejaskan sistem saraf?
Walaupun sistem saraf kita dilindungi dengan baik, kadangkala pelbagai penyakit boleh berlaku.
- Jangkitan: Penyakit yang disebabkan oleh kuman seperti virus dan bakteria. Contoh: Meningitis (keradangan membran yang menutupi otak dan saraf tunjang), Ensefalitis (keradangan otak).
- Kecederaan: Kemalangan kereta, kecederaan sukan, jatuh, dan sebagainya boleh merosakkan otak, saraf tunjang atau saraf. Selain itu, keadaan seperti sindrom carpal tunnel boleh menyebabkan kesakitan dan kebas pada tangan dengan menekan saraf di pergelangan tangan.
- Gangguan sistem saraf: Sesetengah penyakit menjejaskan fungsi sistem saraf. Contoh: Penyakit Parkinson, sklerosis berbilang, penyakit Alzheimer.
- Masalah Saluran Darah: Masalah dengan saluran darah yang membekalkan darah ke otak boleh menyebabkan kerosakan pada sistem saraf. Contoh: Strok, Serangan Iskemik Sementara (TIA).
Penting: Jika keadaan seperti strok disyaki, ia adalah kecemasan. Pesakit perlu dibawa ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.
Apakah simptom-simptom masalah sistem saraf?
Gejala masalah sistem saraf bergantung pada jenis saraf yang rosak.
| Jenis saraf | Simptom yang mungkin |
|---|---|
| Saraf Motor (yang mengawal otot) | Sakit otot, lemah, menyentap, pengecutan otot, hilang keseimbangan ketika berjalan. |
| Saraf Sensori (sentuhan, suhu, kesakitan) | Kebas, rasa terbakar, sakit, penurunan sensasi panas/sejuk pada anggota badan, kesukaran melakukan tugas-tugas halus seperti menekan butang. |
| Saraf Autonomi (Mengawal kadar denyutan jantung, berpeluh) | Denyutan jantung yang luar biasa pantas atau perlahan , perubahan tekanan darah, berpeluh berlebihan atau tidak berpeluh, kesukaran menelan makanan, sembelit atau cirit-birit. |
Sila ingat: Simptom-simptom ini juga boleh disebabkan oleh penyakit lain. Jadi, jika anda mengalami simptom-simptom ini, adalah sangat penting untuk berjumpa doktor bagi mengetahui dengan tepat puncanya.
Bagaimanakah kita memastikan sistem saraf kita sihat?
Kita boleh mengekalkan kesihatan sistem saraf kita dengan membuat perubahan kecil pada gaya hidup kita.
Kepentingan pemakanan
Makanan yang anda makan secara langsung mempengaruhi kesihatan otak dan sistem saraf anda dalam jangka panjang. Amat penting untuk makan makanan yang mengandungi nutrien ini:
- Asid lemak omega-3: Ini banyak terdapat dalam ikan berminyak (salmon, makerel, tuna), walnut, biji chia dan biji rami.
- Vitamin B: Boleh didapati daripada makanan seperti ayam, ikan, telur, yogurt, kentang, kacang pis dan sayur-sayuran hijau.
- Antioksidan: Ini boleh didapati daripada buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, bijirin penuh, kekacang, dan rempah ratus.
Adalah lebih baik untuk menjauhi makanan yang diproses dan makanan yang diproses dengan bahan tiruan tambahan seboleh mungkin dan mengamalkan diet semula jadi.
Pengurusan tekanan
Tekanan berterusan tidak baik untuk sistem saraf anda. Ia memastikan sistem "lawan atau lari" anda sentiasa aktif, menyebabkan badan anda menjadi letih.
Cuba perkara ini untuk mengurangkan tekanan:
- Lakukan senaman pernafasan dalam.
- Percikkan sedikit air sejuk ke muka anda.
- Lakukan senaman seperti berjalan dan berenang.
- Lakukan perkara seperti meditasi dan yoga.
- Dapatkan tidur yang lena selama 7-9 jam sehari.
Jika perkara-perkara ini tidak membantu, berbincanglah dengan doktor. Mereka mungkin boleh merujuk anda kepada ubat atau rawatan lain.
Mesej Bawa Pulang
- Sistem saraf ialah rangkaian komunikasi utama badan anda, yang terdiri daripada otak, saraf tunjang dan saraf anda.
- Semua yang anda fikirkan, rasakan, bergerak, dan bernafas dikawal oleh sistem ini.
- Simptom seperti kebas, lemah, dan kehilangan ingatan boleh disebabkan oleh masalah dengan sistem saraf, jadi sangat penting untuk mendapatkan nasihat perubatan dalam situasi sedemikian.
- Anda boleh memastikan sistem saraf anda sihat dengan mengamalkan diet seimbang, menguruskan tekanan, mendapatkan tidur yang cukup dan melindungi kepala anda daripada kemalangan.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda