Għandek ukoll xpruni tal-għadam? Ejja nitgħallmu eżattament x'inhuma dawn ix-xpruni tal-għadam (Osteophytes/Bone Spurs)!

Illum se nitkellmu dwar xi ħaġa li ħafna nies jistgħu jiżviluppaw, iżda xi kultant ma tkunx problema, imma xi kultant tista’ tkun xi ftit ta’ wġigħ. Jiġifieri l-bone spurs, jew kif ngħidu bl-Ingliż , bone spurs (`(Osteophytes)`) jew `(Bone Spurs)` . Jekk għandek ukoll mistoqsijiet dwar dan, naħseb li dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik.

Għaliex jiffurmaw dawn l-ispurs tal-għadam?

Fi kliem sempliċi, dawn l-ispurs tal-għadam huma għadam żejjed li jikber fuq barra tal-għadam tiegħek, bħal ħotob żgħar u lixxi. Aħseb fihom bħala 'ċikatriċi' żgħira fuq l-għadam tiegħek. Ħafna drabi, jiffurmaw meta ġismek ikun qed jipprova jsewwi l-ħsara lit-tessuti madwar l-għadam tiegħek, jew b'reazzjoni għal xi tip ta' stress. Kultant, il-ġisem jibni tessut tal-għadam ġdid biex jissostitwixxi dan it-tessut bil-ħsara. Dan il-proċess huwa dak li medikament insejħulu "osteofitożi" .

Issa ejja naraw għaliex isseħħ din il-ħsara. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ir-raġuni ewlenija hija l-użu u kedd naturali li jiġi bl-età . Apparti minn hekk, diversi korrimenti u diversi mard jistgħu wkoll jikkawżaw dan.

Il-kundizzjonijiet li ġejjin iżidu r-riskju li tiżviluppa xpruni tal-għadam:

• L-osteoporożi hija marda ta’ telf ta’ għadam.
• L-osteoartrite , l-infjammazzjoni tal-ġogi, hija dak li nafu lkoll.
• Mard awtoimmuni bħall -artrite rewmatojde .
• Kundizzjoni msejħa lupus .
• Spondilite ankilożanti - Din tinvolvi prinċipalment ebusija tal-ġogi fis-sinsla tad-dahar.
• Il-marda deġenerattiva tad-diska (DDD) hija marda deġenerattiva tad-diski spinali.
• Marda DISH (marda DISH) - Din hija kundizzjoni fejn l-għadam jikber fejn l-għeruq u l-ligamenti jeħlu mal-għadam.
• Problemi fl-ispalla, pereżempju, tendinite tas-rotator cuff .
• Tendinite tas-saqajn.
• Tidjiq tal-mogħdija tan-nerv spinali, jiġifieri `(Stenosi spinali)` .
• Aħna nsejħu korrimenti kkawżati mit-twettiq ripetut tal-istess movimenti "(Korrimenti minn tensjoni ripetittiva)" .
• Inċidenti jew korrimenti waqt il-logħob sportiv.

Affarijiet bħal dawn ħafna drabi huma l-kawża ta' xpruni fl-għadam.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

L-aqwa ħaġa hi li ħafna drabi, dawn l-ispurs tal-għadam ma juru l-ebda sintomi . Jista’ jkollok spur tal-għadam u lanqas biss tkun taf bih. Madankollu, xi kultant, meta ċċaqlaq ċerti għadam, tista’ tħoss uġigħ jew ebusija stramba. Dan jista’ jkun minħabba dawn l-ispurs tal-għadam.

Immaġina li nerv li jgħaddi ħdejn dik il-prominenza tal-għadam ikun maqbud. Imbagħad...Jista’ jkun uġigħ, tnemnim, tnemnim, telf ta’ sensazzjoni, jew dgħufija. Xi kultant dan it-tnemnim u t-tnemnim jissejjaħ ukoll “Paresteżija” f’termini mediċi.

Dawn l-ispuri tal-għadam jistgħu jiżviluppaw f'dawn il-postijiet fuq ġismek:

• Fuq is-saqajn , speċjalment l-għarqbejn.
• Fl-idejn , speċjalment fl-għekiesi ta' saqajk.
• Fil-ġogi tal-ispalla .
• Fil-ġogi tal-ġenbejn .
• Fil-ġogi tal-irkoppa .
• Fl-għonq u fis-sinsla tad-dahar .

Xi kultant, jekk dan ix-xprun tal-għadam ikun qrib il-ġilda tiegħek, tista’ tarah. Jidher qisu ħotba żgħira fuq l-għaksa jew l-irkoppa tiegħek. Tista’ tħossha meta titgħawweġ, tistira, jew timxi. Jista’ jillimita l-moviment tal-ġog tiegħek u jikkawża uġigħ meta ċċaqlaqha. Xi kultant, iż-żona tista’ wkoll tintefaħ.

Liema problemi serji jistgħu jseħħu minn xpruni tal-għadam fis-sinsla tad-dahar?

Xpruni tal-għadam fis-sinsla tiegħek xi kultant jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet aktar serji minn xpruni tal-għadam f'postijiet oħra. Iżda dan mhux dejjem ikun il-każ. Mod wieħed huwa jekk jagħfsu fuq in-nervituri fis-sinsla tiegħek. Anke aktar rari, xpruni tal-għadam f'għonqok (f'dak li medikament insejħu s-"sinsla ċervikali") jistgħu jsiru kbar u jagħmluha diffiċli għalik biex tibla'.

Xpruni tal-għadam li jiffurmaw fis-sinsla tad-dahar jistgħu jaqbdu n-nervituri fit-toqob (imsejħa foramina ) minn fejn joħorġu mis-sinsla tad-dahar. Kultant dawn jistgħu jikbru 'l ġewwa u saħansitra jaqbdu l-korda spinali. Dan il-qbid ta' nerv (nerv maqbud) jista' jikkawża uġigħ qawwi u kumplikazzjonijiet oħra . Aħna nsejħu din il-kundizzjoni radikulopatija . Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jiġru:

• Tnemnim, tnemnim, u telf ta' sensazzjoni (imsejjaħ "Parestesija" ).
• Dgħufija fil-muskoli u telf ta’ kontroll (spiss fil-parti t’isfel tal-ġisem).
• L-inkontinenza hija l-inabbiltà li tikkontrolla l-awrina jew l-ippurgar.

Rarament ħafna, il-protrużjonijiet tal-għadam fl-għonq jistgħu jikbru jew jintefħu, u jikkawżaw li l-esofagu tiegħek jiċkien jew jiġi kkompressat. Dan jista' wkoll jinterferixxi mal-muskoli li jgħinuk tibla'. Kultant dan jista' jkun il-kawża ta' sogħla persistenti, fgar, jew diffikultà biex tibla'.

Kif taf fiċ-ċert li dan qiegħed hemm?

Jekk għandek xprun tal-għadam, dan jista' jidher b'mod ċar fuq X-ray . Ħafna drabi, dawn jinstabu b'mod inċidentali meta tittieħed X-ray għal raġuni oħra. Jekk għandek sintomi relatati ma' xprun tal-għadam, it-tabib tiegħek l-ewwel jeżaminak fiżikament u mbagħad jordna testijiet tal-immaġini bħal dawn. Dawn jistgħu jinkludu X-ray,Jista' jiġi inkluż CT scan (`(CT scan - tomografija kompjuterizzata)`) jew MRI scan (`(MRI - immaġini bir-reżonanza manjetika)`) .

Jekk għandek sintomi fin-nervituri, jistgħu jsiru aktar testijiet biex jiġi determinat jekk hemmx ħsara fin-nervituri jew jekk il-kawża hijiex xprun tal-għadam. Pereżempju, testijiet bħal EMG (elettromijografija) jew studju tal-konduzzjoni tan-nervituri (NCS) jibagħtu impulsi elettriċi permezz tan-nervituri biex jaraw liema nervi huma affettwati.

X'inhuma t-trattamenti għal dan?

Fil-fatt, il-biċċa l-kbira tal-ispurs tal-għadam ma jeħtiġux trattament . Madankollu, jekk spur tal-għadam jikkawża uġigħ jew diffikultà biex jiċċaqlaq, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi modi kif jitnaqqas. Jekk spur tal-għadam jikkawża kumplikazzjonijiet serji jew sintomi severi li jaffettwaw il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda tneħħija kirurġika.

Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar

Hemm ftit affarijiet li tista' tipprova d-dar biex tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ madwar xprun tal-għadam:

• Applika s-silġ biex tnaqqas in-nefħa (kultant).
• Analġeżiċi li jinxtraw mingħajr riċetta (OTC) , bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi ( NSAIDs) bħal paracetamol u ibuprofen, jistgħu jintużaw mingħajr riċetta tat-tabib.
• Tieħu pawżi qosra waqt li tagħmel attivitajiet li jikkawżaw sintomi.
• Uża affarijiet bħal kuxxinetti tas-siġġijiet jew inserzjonijiet taż-żraben biex tnaqqas il-pressjoni fuq il-prominenzi tal-għadam tiegħek.

Kura skont il-parir mediku

Jekk il-kura fid-dar ma tgħinx ħafna, it-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi affarijiet bħal:

• Trattamenti bħat-terapija fiżika jew il-manipulazzjoni osteopatika jistgħu jgħinu biex itejbu l-qagħda tiegħek u jnaqqsu l-pressjoni fuq l-ispuri tal-għadam.
• F'xi każijiet, jingħataw rilassanti tal-muskoli.
• Tagħti injezzjoni anestetika jew injezzjoni ta' kortisone biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa immedjatament.
• Kirurġija biex tneħħi l-ispinta tal-għadam jew toħloq aktar spazju madwar in-nerv affettwat. Din tista' tkun kirurġija minimament invażiva .

Jistgħu l-ispurs tal-għadam jinħallu b'mod naturali?

Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Ma tistax tħoll xprun tal-għadam b'mod naturali . Huwa tkabbir żejjed tal-għadam li jifforma fuq l-għadam tiegħek. M'hemm l-ebda trattament jew suppliment naturali li jħoll it-tessut tal-għadam. Jekk hemm, mhix ħaġa tajba, għax it-tessut f'xprun tal-għadam mhuwiex differenti ħafna mit-tessut fl-għadam l-ieħor tiegħek. L-uniku mod biex tneħħi xprun tal-għadam huwa billi tagħmel kirurġija.

Jista’ jkun li rajt stejjer online dwar xpruni tal-għadam li jinħallu. Ħafna drabi, ikunu dwar in-nefħa madwar ix-xprun tal-għadam. Tista’ tnaqqas in-nefħa u l-uġigħ fit-tessuti madwar ix-xprun tal-għadam. L-applikazzjoni tas-silġ u t-teħid ta’ mediċini anti-infjammatorji huma l-aktar trattamenti diretti għal dawn is-sintomi.

Hemm xi ħaġa li nistgħu nagħmlu biex ma nħallux dawn iseħħu?

Huwa impossibbli li tipprevjeni kompletament l-ispurs tal-għadam. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, huma riżultat naturali tat-tixjiħ u l-użu u kedd tat-tessuti li jiġu bl-età. U, f'ħafna każijiet, lanqas biss tinnotahom. Madankollu, il-kura tas-saħħa ġenerali tiegħek hekk kif tixjieħ tista' tgħin biex tnaqqas jew tittardja l-użu u kedd sa ċertu punt. Pereżempju, dawn l-affarijiet jistgħu jgħinu:

• Oqgħod attent għad-dieta tiegħek u kun żgur li qed tieħu n-nutrijenti li għandek bżonn. Jekk m'intix ċert, ikkonsulta speċjalista. Il-bżonnijiet nutrizzjonali tiegħek jinbidlu maż-żmien skont l-età tiegħek, il-livell ta' attività, u fatturi oħra. Li ma tieħux biżżejjed nutrizzjoni jista' jwassal għal tessuti mdgħajfa u telf ta' għadam (osteoporożi).
• Ipprova ibda jew żomm rutina ta’ eżerċizzju regolari b’impatt baxx . Kun żgur li tagħmel eżerċizzji li jistiraw ġismek. Eżerċizzji b’impatt baxx li jużaw ħafna muskoli, bħall-għawm, iċ-ċikliżmu, jew l-użu ta’ magna ellittika, jistgħu jgħinu biex iżommu l-għadam u s-sistema muskoloskeletali tiegħek b’saħħithom. Meta l-muskoli tiegħek jgħinu biex isostnu l-piż tiegħek, inaqqsu l-istress fuq l-għadam u l-ġogi tiegħek.
• Jekk għandek piż żejjed, ipprova titlef ftit piż. Hekk kif il-piż ta’ ġismek jiżdied, dan jista’ jpoġġi aktar pressjoni fuq il-ġogi tiegħek u jżid l-użu u l-kedd. Mod wieħed kif issir taf jekk għandekx piż żejjed huwa li tiċċekkja l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) tiegħek. Dan jgħidlek jekk għandekx piż tajjeb għas-saħħa għat-tul tiegħek.
• Oqgħod attent għall-qagħda u l-ambjent tax-xogħol tiegħek (ergonomija). Jekk toqgħod bilwieqfa ħafna, tagħmel movimenti ripetittivi, jew taħdem fuq skrivanija, dawn l-affarijiet kollha jpoġġu stress żejjed fuq ċerti partijiet ta’ ġismek. Iż-żamma ta’ qagħda tajba u ambjent tax-xogħol tajjeb jistgħu jgħinu biex jipprevjenu korrimenti minn sforz ripetittiv (RSIs).

Kemm idumu l-ispurs tal-għadam?

L-ispurs tal-għadam ma jisparixxux sakemm ma jitneħħewx minn kirurgu. Iżda ħafna nies m'għandhomx bżonn kirurġija għall-ispurs tal-għadam. It-tabib tiegħek jista' jkellmek dwar modi mhux kirurġiċi biex tnaqqas l-iskumdità kkawżata mill-ispur tal-għadam. Jekk dawk il-metodi ma jaħdmux, kellem lit-tabib tiegħek dwar kirurġija minimament invażiva ("(kirurġija minimament invażiva)") għall-ispur tal-għadam tiegħek.

X'għandek tagħmel għall-uġigħ u l-ebusija?

Uġigħ u ebusija minħabba xpruni tal-għadamIl-mistrieħ, is-silġ, u l-mediċini mingħajr riċetta jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ. L-ilbies ta’ żraben li joqogħdu tajjeb u t-telf tal-piż jistgħu wkoll jgħinu biex inaqqsu l-istress fuq il-ġogi. Jekk is-sintomi tiegħek isiru severi jew ma tistax timmaniġġjahom, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek.

Għandi nevita attivitajiet?

Anke jekk għandek xprun fl-għadam, ipprova tibqa' attiv u b'saħħtek kemm jista' jkun . Evita attivitajiet u movimenti li jikkawżaw uġigħ. Agħżel attivitajiet li huma inqas strapazzjużi fuq il-ġisem, bħal mixi minflok ġiri.

Meta tagħmel eżerċizzju, agħmel dawn l-affarijiet biex tnaqqas il-ħsara lill-ġogi tiegħek:

• Kun żgur li għandek par żraben tajjeb .
• Oqgħod attent għall -metodoloġija korretta .
• Dejjem saħħan u agħmel iġġebbed qabel tibda workout.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

L-ispurs tal-għadam huma komuni ħafna, speċjalment hekk kif tixjieħ. Ħafna minnhom ma jikkawżawlek l-ebda problema . Madankollu, jekk għandek wieħed li jdejjaqek, toqgħodx lura milli tfittex parir mediku. Jistgħu jgħinuk tifhem kif u għaliex l-ispurs tal-għadam tiegħek qed jikkawżawlek skumdità. Jistgħu wkoll jissuġġerixxu modi kif tnaqqas l-effetti tagħhom.

Ftakar, mhux kull uġigħ jew nefħa fl-għadam hija xprun fl-għadam. Għalhekk, jekk għandek xi dubji, l-aħjar li tara tabib u tikseb dijanjosi xierqa. Imbagħad tista' tikseb il-kura t-tajba.

` Xpruni tal-għadam, Osteofiti, Xpruni tal-għadam, Uġigħ fl-għadam, Uġigħ fil-ġogi, Uġigħ fid-dahar, Artrite