Biża' eċċessiva mill-uġigħ: Għandna nitkellmu dwar l-Algofobija?

Qatt rajt lil xi ħadd jibża’ daqshekk meta jieħu injezzjoni? Jew xi ħadd b’uġigħ ħafif fid-dahar jibża’ daqshekk saħansitra joħroġ mid-dar? Ħadd minna ma jħobb l-uġigħ. Dan huwa normali. Imma xi kultant din il-biża’ mill-uġigħ tmur lil hinn mil-limiti normali. Jiġifieri, il-ħsieb biss tal-uġigħ jikkawża ansjetà kbira, tħassib, jew stress mentali. Dan huwa dak li nsejħu algofobija fil-mediċina.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Algofobija?

Fi kliem sempliċi, l-Algofobija hija biża’ estrema u anormali ta’ uġigħ fiżiku. Mhijiex biss ħsieb sempliċi, “Oh, dan se jweġġagħni.” Hija ħafna aktar profonda minn hekk. Din il-biża’ tista’ tkun tant intensa li l-ħsieb biss ta’ uġigħ jista’ jġiegħlek tħoss paniku, ansjetà, jew dipressjoni.

Aħseb ftit, huwa normali li tibża’ jekk f’daqqa waħda tara serp waqt li tkun miexi fit-triq, hux? Dik il-biża’ tgħinek tevita l-periklu. Imma jekk tgħix fil-biża’ mingħajr ebda raġuni, taħseb li s-sriep huma kullimkien, dik hija problema. L-algofobija hija waħda minn dawn il-ħwejjeġ. Din il-kundizzjoni sseħħ meta l-mekkaniżmu ta’ difiża li joħloq moħħna biex jipproteġina mill-uġigħ jibda jaħdem ftit wisq.

B’mod sorprendenti, din il-kundizzjoni ta’ Algofobija tista’ żżid ukoll is-sensittività tiegħek għall-uġigħ. Din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni fost nies li jsofru minn sindromi ta’ uġigħ kroniku fit-tul. Xi wħud isejħulha wkoll "biża’ relatata mal-uġigħ" jew "ansjetà mill-uġigħ".

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Huwa aktar komuni milli taħseb, speċjalment fost nies li jgħixu b'uġigħ kroniku. Studju wieħed sab li kważi nofs in-nies b'uġigħ kroniku fid-dahar għandhom biża' kbira mill-uġigħ tagħhom. Jiġifieri madwar ħamsa minn kull għaxar persuni b'uġigħ fid-dahar għandhom biża' kbira minn dan l-uġigħ.

Madwar id-dinja, bejn 20% u 50% tan-nies ibatu minn xi forma ta’ uġigħ kroniku. U minn dawk li jbatu minn uġigħ kroniku, 67%, jew madwar tnejn minn kull tlieta, għandhom ukoll problema ta’ saħħa mentali bħal ansjetà jew dipressjoni. Għalhekk huwa ċar li hemm konnessjoni kbira bejn it-tnejn.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Huwa diffiċli li tiġi identifikata raġuni waħda biss għal dan, iżda hemm ftit fatturi ewlenin.

Imħuħna huma ddisinjati biex jipproteġuna mill-periklu. Il-biża’ u l-ansjetà f’daqqa huma parti minn dik is-sistema ta’ difiża. Madankollu, meta n-nies jgħixu b’uġigħ kroniku għal żmien twil, din is-sistema ta’ difiża ssir attiva żżejjed. Jibdew jevitaw ċerti attivitajiet u sitwazzjonijiet, għax jaħsbu li l-uġigħ se jiżdied u l-kundizzjoni se tiggrava.

Punt importanti ieħor huwa li hemm konnessjoni qawwija bejn il-kimiċi f’moħħna (newrotrasmettituri) li jikkontrollaw il-biża’ u l-ansjetà u l-kimiċi li jikkontrollaw il-perċezzjoni tal-uġigħ . Għalhekk, jekk ikun hemm żbilanċ f’dawn il-kimiċi, dawn iż-żewġ problemi jistgħu jseħħu flimkien.

Min hu l-aktar f'riskju?

Għalkemm kulħadd jista' jiżviluppa l-algofobija, hija speċjalment komuni fost persuni anzjani li jgħixu b'kundizzjonijiet ta' uġigħ kroniku. Hawn huma xi tipi komuni ta' uġigħ kroniku:

• Uġigħ relatat mal-kanċer: Uġigħ ikkawżat mill-kanċer jew mit-trattament tiegħu.
• Uġigħ ta' ras: Kundizzjonijiet ta' uġigħ ta' ras fit-tul bħal emigranja.
• Uġigħ infjammatorju: Uġigħ ikkawżat minn infezzjonijiet jew mard awtoimmuni bħall-artrite.
• Uġigħ muskoloskeletali: Uġigħ fid-dahar , uġigħ fl-irkoppa, u uġigħ fl-għonq huma problemi komuni għal ħafna nies f'pajjiżna.
• Uġigħ newroġeniku: Uġigħ ikkawżat minn ħsara fin-nervituri minħabba d-dijabete jew mard newroloġiku ieħor.
• Uġigħ noċiċettiv: Uġigħ ikkawżat minn korriment, bħal sprain, ħruq, jew tbenġil.
• Uġigħ psikogeniku: Uġigħ li huwa kkawżat jew aggravat minn affarijiet bħal stress psikoloġiku aktar milli minn kawża fiżika.

X'inhuma s-sintomi tal-algofobija?

Persuna li tbati minn algofobija tista’ tinqabad f’ċiklu ta’ wġigħ u biża’. Dan iċ-ċiklu għandu tliet stadji ewlenin.

Attakki ta' Paniku

Xi kultant, persuni bl-algofobija jistgħu jkollhom attakk ta’ paniku sempliċement billi jaħsbu dwar l-uġigħ. F’dak il-ħin, jistgħu jesperjenzaw sintomi bħal:

• Tħossok qisek ġismek qed jiksaħ.
• Sturdament u sensazzjoni ta’ sturdament.
• Għaraq eċċessiv (iperidrożi).
• Skumdità jew infjammazzjoni fl-istonku (dispepsja).
• Tħossok qisek qed tħabbat malajr (palpitazzjonijiet tal-qalb).
• Dardir.
• Tħossok diffiċli biex tieħu n-nifs (dispnea).
• Tħossok qisek qed jirtogħod.

Kif tagħraf din il-kundizzjoni?

L-algofobija hija fil-fatt daqsxejn ikkumplikata biex tiġi djanjostikata, speċjalment f'xi ħadd b'uġigħ kroniku. It-tabib tiegħek jipprova jiddistingwi bejn il-biża' tiegħek mill-uġigħ u l-uġigħ fiżiku attwali li qed tesperjenza.

Għalhekk, meta tkellem lit-tabib tiegħek, huwa importanti ħafna li tgħidlu kemm jista’ jkun dettall dwar l-uġigħ tiegħek.

• Kemm iweġġa’?
• Kemm ilu preżenti l-uġigħ?
• Kemm-il darba jseħħ l-uġigħ?

Għandek tgħid ukoll lit-tabib dwar is-sentimenti tiegħek (biża’, ansjetà) relatati mal-uġigħ.

It-tabib tiegħek jista’ juża test imsejjaħ l-Iskala tas-Sintomi tal-Uġigħ u l-Ansjetà (PASS) biex ikejjel is-severità tal-algofobija tiegħek. Dan jitolbok tikklassifika l-livell ta’ qbil tiegħek ma’ stqarrijiet bħal “Ma nistax naħseb b’mod ċar meta nkun fl-uġigħ” jew “Inħossni ma niflaħx meta nkun fl-uġigħ” fuq skala minn 0 (qatt) sa 5 (dejjem).

Jekk dan li ġej japplika għalik, it-tabib tiegħek jista’ jikkonkludi li għandek Algofobija:

• Jekk tevita ċerti attivitajiet jew sitwazzjonijiet għax taħseb li se jikkawżaw uġigħ.
• Jekk tħoss biża’ jew ansjetà estrema sempliċement billi taħseb dwar l-uġigħ.
• Jekk ilek tbati minn din il-biża’ mill-uġigħ għal aktar minn 6 xhur.
• Jekk il-kwalità tal-ħajja tiegħek naqset minħabba din il-biża’.

Kif jiġi ttrattat u ġestit?

Hemm trattamenti għal din il-biża’ relatata mal-uġigħ. Tipikament, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda wieħed jew aktar mit-trattamenti li ġejjin:

Tista' din is-sitwazzjoni tiġi evitata?

M'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni kompletament l-algofobija. Iżda hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas ir-riskju ta' ansjetà minħabba l-uġigħ u uġigħ kroniku:

• Żomm 'il bogħod minn affarijiet li jżidu l-ansjetà: Affarijiet bħall-kaffeina (kafè, tè), drogi u alkoħol jistgħu jżidu l-ansjetà tiegħek.
• Żomm stil ta’ ħajja sana: evita t-tipjip, orqod sew, agħmel eżerċizzju, u kul dieta bilanċjata.
• Aqsam il-biżgħat u l-inkwiet tiegħek: Tkellem dwar is-sentimenti tiegħek mal-familja tiegħek, mal-ħbieb, jew ma’ xi ħadd li tafda. Żommhomx moħbija.
• Kellem lit-tabib tiegħek: Huwa importanti ħafna li tinforma lit-tabib tiegħek dwar it-tħassib u l-biżgħat tiegħek.

Meta għandi mmur għand tabib?

Jekk tesperjenza affarijiet bħal dawn, żgur ara tabib.

• Jekk għandek diffikultà biex twettaq il-kompiti ta’ kuljum minħabba l-biża’ tal-uġigħ.
• Jekk tesperjenza sintomi ta' attakk ta' paniku .