Taf dawn l-affarijiet dwar l-għadma tas-sieq tiegħek (Tibia)? Ejja nitkellmu!

Qatt ħsibt dwar kemm hi importanti din l-għadma tas-sieq f’riġlejk, jew kif isejħulha t-tobba, it-tibja? Forsi ma ħsibtx dwarha ħafna, iżda fil-fatt hija parti prezzjuża ħafna minn ġisimna. Allura llum, ejja nitkellmu ftit aktar dwar din it-tibja, jew l-għadma tas-sieq tiegħek.

X'inhi din it-tibja? Fi kliem sempliċi...

Fi kliem sempliċi, it-tibja hija l-għadma twila fuq ġewwa tas-sieq tiegħek . Din tgħaddi minn eżatt taħt l-irkoppa tiegħek sal-għaksa tiegħek. Tistagħġibx, din hija t-tieni l-itwal għadma f’ġismek! Il-wirk biss huwa itwal. Aħseb ftit, meta toqgħod bilwieqfa, timxi, u tiġri, it-tibja tgħin biex issostni l-piż ta’ ġismek. Mhux hekk biss, iżda ħafna muskoli, tendini, nervi u ligamenti importanti f’sieqek huma mwaħħla ma’ din it-tibja. Huwa għalhekk li tista’ tikkontrolla u ċċaqlaq riġlejk kif suppost. Din it-tibja hija għadma b’saħħitha ħafna. Għalhekk, huwa improbabbli ħafna li tinkiser b’waqgħa normali. Madankollu, tista’ tinkiser b’trawma severa bħal aċċident kbir jew waqgħa minn għoli . Jekk jiġri dan, ħafna drabi tkun meħtieġa kirurġija biex l-għadma tiġi ffissata, segwita minn terapija fiżika biex terġa’ tinkiseb is-saħħa fir-sieq. Bħall-għadam l-ieħor kollu, it-tibja tista’ tiġi affettwata minn kundizzjonijiet bħall -osteoporożi .

Fejn tinsab it-tibja? Kif tikkonnettja ma' għadam ieħor?

Jekk tħares lejn il-parti t'isfel ta' sieqek, hemm żewġ għadam hemmhekk. Wieħed huwa t-tibja, li qed nitkellmu dwarha. L-ieħor huwa l-fibula , li hija l-għadma rqiqa fuq barra tas-sieq. It-tibja hija aktar medjali mill-fibula. Issa, ejja naraw x'inhi d-differenza bejn it-tnejn.

• Tibja: Din hija l-akbar u l-aktar għadma b'saħħitha fir-riġel t'isfel. Din iġġorr il-maġġoranza tal-piż ta' ġismek meta tkun bilwieqfa u timxi. It-tibja tifforma l-parti t'isfel tal-ġog tal-irkoppa u l-parti ta' fuq tal-ġog tal-għaksa.
• Fibula: Din hija iżgħar u irqaq mit-tibja. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija li tipprovdi appoġġ strutturali lir-riġel, aktar milli ġġorr il-piż tal-ġisem.

Fi kliem sempliċi, it-tibja hija bħall-pilastru prinċipali, u l-fibula hija bħal pilastru iżgħar li jsostniha.

X'inhi l-għamla tat-tibja? X'inhuma l-partijiet tagħha?

Għalkemm it-tibja hija għadma waħda twila, għandha diversi partijiet ewlenin. Speċifikament, il-parti ta’ fuq, il-parti tan-nofs, u l-parti t’isfel.

• Aspett prossimali: Din hija n-naħa li tgħaqqad mal-ġog tal-irkoppa. Hija kemxejn iċċattjata, forma ta’ xkaffa. It-tobba jiddeskrivu din il-parti b’ismijiet bħal ``(Kondilu medjali)`` u ``(Kondilu laterali)``.
• Parti tan-nofs (Xaft):Din hija l-itwal parti tal-għadma. Hija l-parti li tagħti l-forma lill-kranju tiegħek u tgħin biex issostni l-piż ta' ġismek. Għandha forma ta' priżma trijangulari.
• Aspett distali: Hawnhekk tifforma l-ġog tal-għaksa. Hawnhekk it-tibja tikkonnettja mal-fibula u għadam ieħor fl-għaksa. Il-parti hawnhekk, imsejħa l-"Malleolus medjali", hija l-ħotba li tidħol fin-naħa ta' ġewwa tal-għaksa tiegħek.

Imma m'għandekx bżonn tistudja dawn il-partijiet. Dawn huma importanti għat-tobba biex jidentifikaw eżattament fejn int f'każ ta' korriment jew uġigħ. Jekk it-tibja tiegħek tinkiser, jiġifieri, jekk għandek "frattura tat-tibja," it-tabib se juża kliem bħal dan biex jiddeskrivi ż-żona tal-ħsara lill-għadam. Bħala medja, it-tibja ta' adult hija twila madwar 15-il pulzier.

X'inhuma l-mard u l-kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw it-tibja?

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn il-problemi ewlenin li jistgħu jaffettwaw dan l-għadam importanti.

Ksur tat-Tibja - Korriment serju li jista' jseħħ!

Għadma miksura tissejjaħ "frattura" f'termini mediċi. It-tibja hija b'saħħitha ħafna, allura kif semmejt qabel, biex tinkiser, trid tkun xi ħaġa serja , bħal inċident tat-traffiku, waqgħa minn għoli, jew korriment kbir waqt li tkun qed tilgħab sport . Meta għadma tinkiser, tista' tesperjenza sintomi bħal:

• Uġigħ qawwi
• Nefħa
• Tenerezza
• Inkapaċità li ċċaqlaq is-sieq b'mod normali
• Tbenġil jew tibdil fil-kulur tal-ġilda
• Tidher forma jew nefħa mhux tas-soltu f'dik iż-żona.

Importanti: Jekk kont involut f'inċident u għandek sintomi bħal dawn, għandek tmur immedjatament fid-dipartiment tal-emerġenza tal-isptar .

Osteoporożi - Oqgħod attent mill-għadam dgħajjef!

L-osteoporożi hija marda li ddgħajjef l-għadam u żżid ir-riskju li jinkisru faċilment . Ħafna nies ma jafux li għandhom il-marda sakemm ma jiksrux għadma. Dan għaliex ġeneralment ma turiex sintomi ovvji għall-ewwel.

• In-nisa u n-nies li għandhom aktar minn 50 sena huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw din il-marda.
• Billi tkellem lit-tabib tiegħek u tagħmel screening tad-densità tal-għadam , tista' tiskopri din il-marda qabel ma jinkiser għadma.

Marda ta' Osgood-Schlatter - Kif Iseħħ l-Uġigħ fl-Irkoppa fit-Tfal Żgħar

Dan ġeneralment ikun għal tfal żgħar u adolexxenti li jkunu qed jikbru.Kundizzjoni li tikkawża uġigħ taħt l-irkoppa, 'il fuq mill-għadma tas-sieq. Dan huwa kkawżat mill-għeruq li jiġbdu l-parti ta' fuq tal-għadma tas-sieq. Dan xi kultant jissejjaħ "irkoppa ta' min jaqbeż". Is-sintomi jinkludu:

• Nefħa
• Juġġa’ meta tmiss.
• Uġigħ eżatt taħt l-irkoppa

Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha uġigħ ġdid fl-irkoppa, hija idea tajba li tara tabib.

Il-Marda ta' Paget tal-Għadam - Bidla stramba fl-għadam

Il-marda ta' Paget tal-għadam hija disturb kroniku tal-għadam. F'dan il-każ, l-għadam affettwat ikun kontinwament qed jitkisser u jifforma għadam ġdid . Normalment taffettwa nies 'il fuq mill-età ta' 50 sena u dawk ta' dixxendenza mit-Tramuntana tal-Ewropa. Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• Uġigħ fl-għadam jew fil-ġogi
• Tkabbir tar-ras
• Riġlejn mgħawġa
• Kurvatura tas-sinsla tad-dahar
• Fratturi

Liema testijiet isiru biex tiġi ċċekkjata s-saħħa tat-tibja?

L-aktar test importanti biex tiċċekkja s-saħħa tal-għadam tiegħek, mhux biss tat-tibja tiegħek, huwa test tad-densità tal-għadam . Dan jissejjaħ ukoll "DEXA scan" jew "DXA scan". Dan juża raġġi-X ta' intensità baxxa biex ikejjel kemm huma b'saħħithom l-għadam tiegħek. Dan huwa mod tajjeb biex tara jekk l-għadam tiegħek jiddgħajjifx hekk kif tixjieħ. Jekk għandek ksur fit-tibja, it-tabib tiegħek jista' jkollu bżonn jagħmillek ukoll testijiet tal-immaġini bħal dawn:

• Raġġi-X
• Immaġini bir-reżonanza manjetika ( MRI )
• Skennjar CT

X'inhuma t-trattamenti għat-Tibja?

Ġeneralment, sakemm ma jkollokx frattura jew ma tiġix iddijanjostikat b'marda bħall-osteoporożi, it-tibja ma teħtieġx trattament speċjali.

• Trattament ta' ksur tat-tibja:

Il-kura tiddependi mit-tip ta’ ksur u l-kawża tiegħu. Jista’ jkun hemm bżonn ta’ ġibs jew splint biex timmobilizza s-sieq. F’ħafna każijiet, jista’ jkun hemm bżonn ta’ kirurġija biex l-għadma miksura tiġi rranġata u msaħħa sakemm tfiq.

• Kura għall-osteoporożi :

It-trattamenti jinkludu eżerċizzju, supplimenti ta’ vitamini u minerali, u xi mediċini. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-eżerċizzju u s-supplimenti nutrizzjonali huma biżżejjed biex jipprevjenu l-osteoporożi. It-tabib tiegħek se jiżviluppa pjan ta’ trattament li jkun tajjeb għalik u għas-saħħa tal-għadam tiegħek.

Kif iżżomm it-tibja tiegħek b'saħħitha? Hawn huma xi affarijiet importanti li għandek tkun taf! (Messaġġ biex tieħu d-dar)

Dawn l-affarijiet huma importanti ħafna biex iżżomm saħħa tajba tal-għadam, mhux biss fl-għadma tal-ġenbejn tiegħek, iżda fil-ġisem kollu tiegħek:

• Kul dieta bilanċjata sew , speċjalment ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D.
• Eżerċizzju regolari . Affarijiet bħall-mixi, il-ġiri, u l-irfigħ tal-piżijiet isaħħu l-għadam.
• Agħmel check-ups mediċi regolari . Kellem lit-tabib tiegħek dwar is-saħħa tal-għadam.
• Jekk għandek aktar minn 50 sena, jew jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu l-osteoporożi , staqsi lit-tabib tiegħek dwar sken tad-densità tal-għadam.

Ftakar dawn il-pariri żgħar ta’ sigurtà biex tipproteġi lilek innifsek minn korrimenti:

• Kun żgur li tilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq fil-vetturi.
• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq meta tilgħab sport jew tagħmel xogħol riskjuż ieħor.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek puliti billi tneħħi oġġetti li jistgħu jaqgħu .
• Meta tkun qed tilħaq xi ħaġa għolja, uża tagħmir xieraq (eż., sellum) . Titlax fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew għandek riskju għoli li taqa', uża bastun jew walker .

Forsi taħseb biss fit-tibja meta tkun bilqiegħda fuq it-tarf tal-mejda tal-kafè tiegħek. Imma anke hekk, probabbilment issa tifhem kemm hu importanti dan l-għadam, it-tibja, hekk kif toqgħod bilwieqfa u tiċċaqlaq il-ġurnata kollha.

Tinsiex titkellem mat-tabib tiegħek dwar ir-riskju tiegħek ta' osteoporożi. Kull ħaġa li tagħmel biex iżżomm saħħa tajba b'mod ġenerali se tgħin biex l-għadam tiegħek jibqa' b'saħħtu.

---

Għadma tal-ġenbejn, tibja, frattura, osteoporożi, uġigħ fir-riġel, saħħa tal-għadam, Osgood-Schlatter