Bongu! Kif int? Illum se nitkellmu dwar għadma importanti ħafna f’ġisimna, u waħda li nużaw il-ħin kollu. Aħseb f’dik li tgħinek tgħawweġ driegħek, tiddrittah, terfa’ tagħbija, tikteb, tiekol... u dan kollu. Dik hija l-Ulna. Forsi smajt dan l-isem qabel. Ejja naraw x’inhi din l-Ulna, x’tagħmel, u kif iżżommha b’saħħitha.

X'inhi l-Ulna? Ejja niskopru b'mod sempliċi!

Fi kliem sempliċi, l-ulna hija l-itwal mit-tnejn għadam fid-driegħ tiegħek (jiġifieri, il-parti mill-minkeb sal-polz). Biex inkunu preċiżi, hija l-għadma fuq in-naħa tas-saba' ż-żgħir tiegħek . Ma taħdimx waħedha, għandha ħabib ieħor, ir-radju. Flimkien, dawn it-tnejn jagħmlu l-biċċa l-kbira tax-xogħol f'idejna.

L-ulna mhijiex biss biċċa għadma. Ma ssostnix biss il-movimenti ta’ idejna, iżda taġixxi wkoll bħala appoġġ għal numru ta’ muskoli, tendini, ligamenti, u vini tad-demm importanti . Bħaz-zokk ta’ siġra, tagħti saħħa lil affarijiet oħra.

Aħseb ftit, meta taqbad xi ħaġa, meta ddawwar driegħek, meta tgħawweġ il-minkeb tiegħek, dawn kollha jeħtieġu l-għajnuna tal-ulna. Għalhekk jekk ma taħdimx sew, l-attivitajiet tagħna ta’ kuljum jistgħu jkunu diffiċli ħafna. Huwa għalhekk li huwa importanti li nkunu nafu dwar din l-għadma.

X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin tal-Ulna?

Ejja naraw kemm hi importanti din l-ulna għal ġisimna. Hawn huma xi wħud mill-funzjonijiet ewlenin:

• Assistenza fil-movimenti tal-idejn: L-aktar ħaġa importanti hija li tgħinek tgħawweġ, testendi, u ddawwar id-driegħ u l-polz tiegħek. Aħseb dwar kif iddawwar idejk meta tiftaħ serratura ta' bieb. Huwa għalhekk li l-koordinazzjoni ta' dawn iż-żewġ għadam, l-Ulna u r-Radju, hija importanti ħafna.
• Żamma tal-muskoli: Aktar minn tnax-il muskolu f’idna huma mwaħħlin mal-għadma tal-ulna. Huwa minħabba dawn il-muskoli li nistgħu nwettqu diversi movimenti tal-id.
• Stabbiltà tal-Id: Dan l-għadam jgħin ukoll biex iżomm l-istabbiltà fiż-żona kollha tal-id, il-polz u l-pala ta' id.
• Kontribut għall-moviment tal-minkeb u l-polz: L-ulna hija involuta direttament fil-movimenti kemm tal-ġogi tal-minkeb kif ukoll tal-polz.

Tara, anke jekk tidher qisha għadma żgħira, tagħmel ħafna xogħol!

Fejn tinsab l-Ulna?

Diġà semmejna li l-ulna tinsab fid -driegħ tiegħek. Biex inkunu preċiżi, jekk iżżomm idek dritta 'l isfel u ddawwar il-pala 'l fuq, l-għadma twila fuq in-naħa fejn hemm is-saba' ż-żgħir hija l-ulna. Fuq in-naħa l-oħra, fuq in-naħa fejn hemm is-saba' l-kbir, hemm l-għadma tar-radju. Dawn it-tnejn huma bħal żewġ ħbieb, jappartjenu lil xulxin.

Kif tidher l-Ulna? Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib!

L-ulna hija għadma waħda twila, iżda għandha partijiet differenti. Sewwa sew bħalma dar għandha kamra tal-għixien, kċina, u kmamar tas-sodda. It-tobba jużaw l-ismijiet ta’ dawn il-partijiet biex jgħidulek eżattament fejn għandek uġigħ jew fejn inkiser għadma.

It-tarf ta’ fuq tal-għadma tal-ulna huwa kemxejn usa’, fejn jingħaqad mal-għadma fid-driegħ ta’ fuq tagħna (imsejjaħ l-umeru). Il-parti tan-nofs hija itwal u għandha forma kemxejn mgħawġa. It-tarf t’isfel huwa idjaq, fejn jingħaqad mal-polz. L-ulna ġeneralment hija kemxejn itwal mir-radju.

Ejja nagħtu ħarsa lejn dawn il-partijiet ftit iktar:

Aspett prossimali tal-ulna

Din hija l-parti li tifforma l-minkeb tiegħek. Hawnhekk tinsab il-boċċa iebsa li tħoss meta tpoġġi idejk wara l-minkeb tiegħek.

• Olekranon: Dan huwa l-isem mogħti lill-ħotba tal-għadam fuq wara tal-minkeb. Dan huwa dak li tħoss meta tistrieħ il-minkeb tiegħek fuq mejda.
• Inċiżjoni trokleari: Din hija bħal serratura. Tgħin biex tikkonnettja mal-għadma ta' fuq tad-driegħ (Umeru).
• Proċess koronojde: Din hija wkoll parti li tgħin biex iżżomm il-ġog tal-minkeb stabbli.
• Inċiżjoni radjali: Spazju żgħir fejn ir-raġġ jikkonnettja ma' għadma oħra.
• Tuberosità ulnari: Nefħa żgħira fejn jingħaqdu l-muskoli.

Dawn jistgħu jinstemgħu xi ftit ikkumplikati, iżda tabib jista' juża dawn il-kliem meta jitkellem dwar problema bil-minkeb tiegħek.

Xaft tal-Ulna

Din hija l-itwal parti tal-ulna. Tagħti forma u saħħa lid-driegħ.

Aspett distali tal-ulna

Din il-parti taġixxi bħala parti mill-ġog tal-polz tiegħek.

• Proċess stiloid: Qatt innotajt il-ħotba tal-għadam kemxejn tonda fuq il-polz tiegħek, fuq in-naħa tas-saba' ż-żgħir tiegħek? Hekk tissejjaħ. Kultant dan it-tarf t'isfel jissejjaħ ukoll ir-"ras ulnari".

Għalhekk, jekk qatt tkisser l-ulna tiegħek, it-tabib se juża wieħed minn dawn l-ismijiet biex jgħidlek fejn hi l-ħsara.

Kemm hi kbira l-ulna?

L-ulna hija t-tieni l-itwal għadma f'idejk. Hija wkoll waħda mill-itwal għadam f'ġismek. L-ulna adulta medja hija twila madwar 11-il pulzier . Dak huwa madwar it-tul ta' riga żgħira.

X'inhuma l-mard u d-disturbi komuni li jaffettwaw l-Ulna?

Bħal kull għadma oħra, l-ulna tista' tiżviluppa diversi problemi. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-aktar kundizzjonijiet komuni.

Fratturi tal-ulna

Din hija l-aktar problema komuni. "Ksur" sempliċement ifisser għadma miksura. Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jikkawżaw ksur tal-ulna:

• Inċidenti sportivi: Jekk taqa’ waqt li tkun qed tilgħab il-cricket jew il-futbol.
• Żvantaġġi:Jekk tiżloq u tolqot idejk id-dar, jew taqa' minn fuq it-taraġ.
• Inċidenti tat-traffiku: Minħabba impatt fuq l-id waqt aċċident tat-traffiku.

Meta tinkiser għadma, is-sintomi jistgħu jinkludu:

• Uġigħ qawwi
• Nefħa
• Tenerezza
• Inkapaċità li tħawwad l-idejn b'mod normali
• Tbenġil jew tibdil fil-kulur tal-ġilda
• Nefħa mhux tas-soltu jew bidla fil-forma fl-id

Importanti: Jekk kellek aċċident u għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, għandek tmur l-isptar immedjatament . Huwa importanti ħafna li tikkura għadma miksura malajr.

Osteoporożi

Din hija problema kemxejn differenti. L-osteoporożi hija marda fejn l-għadam jiddgħajjef u jinkiser faċilment . Ħafna drabi ma jkollhiex sintomi għall-ewwel. Huwa għalhekk li ħafna nies ma jafux li għandhom l-osteoporożi sakemm ma jiksrux għadma.

In-nisa u n-nies li għandhom aktar minn 65 sena huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw din il-kundizzjoni. Hija idea tajba li tkellem lit-tabib tiegħek u tagħmel test tad-densità tal-għadam, sabiex tkun tista' tidentifika dan qabel ma tinkiser għadma.

Sitwazzjonijiet oħra

Barra minn hekk,

• Osteoartrite: Kundizzjoni li tikkawża infjammazzjoni u uġigħ fil-ġogi.
• Uġigħ fil-polz ulnari: Uġigħ fuq in-naħa tal-ulna tal-polz.
• Qbid tan-nerv ulnari: L-impeġġment ta' nerv ħdejn l-ulna jista' jikkawża tnemnim u uġigħ fl-id. Huwa simili għas-sensazzjoni ta' tnemnim li sseħħ meta tolqot l-"għadma tad-daħq" tiegħek, iżda jekk tippersisti, din il-kundizzjoni tista' sseħħ.

Liema testijiet isiru biex tiġi eżaminata l-Ulna?

It-tobba jwettqu diversi testijiet biex jiċċekkjaw is-saħħa tal-ulna tiegħek.

• Test tad-densità tal-għadam: Imsejjaħ ukoll "DEXA scan" jew "DXA scan", dan juża raġġi-X ta' intensità baxxa biex ikejjel kemm huma b'saħħithom l-għadam tiegħek. Dan jista' jgħin biex jiġi ddeterminat jekk is-saħħa tal-għadam hix qed tonqos hekk kif tixjieħ.
• Raġġi-X: Dan huwa l-aktar test komuni li jsir biex tara jekk għadma hijiex miksura.
• MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - MRI): Din tintuża biex tfittex ħsara mhux biss fl-għadam, iżda wkoll fit-tessuti rotob ta’ madwarhom (bħal muskoli u tendini).
• CT scan: Dan jista' jipproduċi wkoll immaġni dettaljati tal-għadam u t-tessuti tal-madwar.

X'inhuma t-trattamenti komuni għall-Ulna?

L-ulna tiegħek ġeneralment ma teħtieġx kura sakemm ma tkunx ġiet imweġġgħa, bħal għadma miksura, jew jekk għandek kundizzjoni bħall-osteoporożi.

Trattament tal-ksur tal-ulna

Il-kura tvarja skont kif u fejn inkiser l-għadam.

• Immobilizzazzjoni: Jista' jintuża splint jew plaster of Paris (POP) biex jimmobilizza d-driegħ. Dan jgħin biex iżomm l-għadam miksur f'postu u jippermettilhom ifiequ sew.
• Kirurġija: Xi kultant, speċjalment jekk l-għadam ikun miksur f'ħafna biċċiet, ikun inkiser mill-ġilda, jew ma jkunx qed joqgħod sew, jista' jkun hemm bżonn ta' kirurġija biex l-għadam jiġi ffissat b'wajers, pjanċi, eċċ.

Wara t-trattament, il-fiżjoterapija tista’ tkun meħtieġa biex terġa’ tinkiseb is-saħħa fl-id u biex din tiċċaqlaq kif suppost.

Kura għall-Osteoporożi

Il-kura tinkludi eżerċizzju, supplimenti ta’ vitamini u minerali (speċjalment kalċju u vitamina D), u xi mediċini. It-tabib tiegħek se jiżviluppa pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik.

Kif iżżomm l-ulna tiegħek b'saħħitha?

Huwa importanti ħafna li nżommu l-għadam tagħna b'saħħtu. Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jgħinu:

• Dieta tajba: Kul ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D (ħalib, ġobon, jogurt, ħaxix aħdar, ħut).
• Eżerċizzju regolari: Eżerċizzju bħall-mixi, il-ġiri, u l-irfigħ tal-piżijiet isaħħu l-għadam.
• Checkups mediċi: Mur għand it-tabib tiegħek regolarment għal checkups. Jekk għandek aktar minn 50 sena jew għandek storja familjari ta’ osteoporożi, kellem lit-tabib tiegħek dwar test tad-densità tal-għadam.
• Segwi l-proċeduri tas-sigurtà:
• Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq fil-vetturi.
• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq meta tilgħab sport jew tagħmel attivitajiet riskjużi oħra.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek nodfa billi tneħħi affarijiet li jistgħu jikkawżawlek tiżloq u taqa’.
• Meta tiġbor xi ħaġa minn fuq, uża xi ħaġa bħal sellum mibni sew minflok ma titla’ fuq siġġijiet jew imwejjed.
• Jekk il-mixi huwa diffiċli jew hemm riskju għoli ta’ waqgħat, uża krozzi jew walker .

X'inhi d-differenza bejn l-għadam tal-Ulna u dak tar-Radju?

Kif semmejna qabel, l-ulna u r-radju huma t-tnejn għadam fid-driegħ. Flimkien, dawn iż-żewġ għadam jagħmlu l-id u l-polz jiffunzjonaw sew.

• Ulna: Din hija kemxejn itwal mir-raġġ u tinsab fuq il-ġenb tas-saba' ż-żgħir.
• Radju: Dan jinsab fuq in-naħa opposta tal-ulna, jiġifieri, fuq in-naħa tas-saba' l-kbir.

Il-forma ta’ dawn it-tnejn u l-mod kif huma konnessi ma’ xulxin hija dak li jippermettilna nċaqalqu l-polz u l-idejn tagħna daqshekk tajjeb. Huwa diffiċli għal wieħed li jaħdem mingħajr l-ieħor. It-tnejn huma importanti bl-istess mod.

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar

Mela, issa tifhem kemm hu importanti l-għadma tal-ulna li tkellimna dwarha llum għall-movimenti bla xkiel ta' idejk u l-polz tiegħek. Normalment, ikollna naħsbu biss dwar din l-għadma jekk jiġrilha xi ħaġa.

Ftakar, huwa importanti li tieħu ħsieb saħħet l-għadam tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riskju ta' osteoporożi, speċjalment hekk kif tikber fl-età. Tgħallem ukoll dwar modi kif iżżomm l-għadam tiegħek b'saħħtu. Dan kollu jgħinek tgħix ħajja sana!

Jekk għandek xi mistoqsijiet, qatt tibżax tistaqsi lit-tabib. Jalla nkunu lkoll b'saħħitna!

` Ulna, għadma tad-driegħ, għadma tal-id, frattura, osteoporożi, għadma tal-minkeb, uġigħ fl-id