Immaġina li waqt li tkun qed tilgħab il-cricket, tiġri, jew titla’ t-taraġ, f’daqqa waħda tisma’ ħoss ta’ ‘tinġabar’ minn wara ta’ sieqek, eżatt ’il fuq minn għarqubek, u tħoss uġigħ insopportabbli. Jew dejjem tħoss tagħfis u uġigħ ’il fuq minn għarqubek meta tqum mis-sodda filgħodu? Ir-raġuni ewlenija għal dan tista’ tkun problema bit-tendon ta’ Akille tiegħek. Għalkemm ilkoll smajna li din il-ħsara sseħħ fl-atleti, fir-realtà kulħadd jista’ jiżviluppa din il-kundizzjoni. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-Akille, li huwa wieħed mill-aktar tendini b’saħħithom u importanti f’ġisimna.
X'inhu dan it-tendon ta' Akille?
Fi kliem sempliċi, it-tendon ta' Akille huwa struttura b'saħħitha bħal strixxa fuq wara ta' sieqek, eżatt 'il fuq mill-għarqub tiegħek. Jgħaqqad il-muskoli tal-għoġol tiegħek mal-għadma tal-għarqub tiegħek (kalkaneju). Huwa magħruf ukoll medikament bħala t-"tendon Kalkaneali".
Issa forsi qed tistaqsi, "X'inhu tendon?" Tendon huwa strixxa ta' tessut b'saħħitha ħafna u flessibbli li tgħaqqad muskolu ma' għadma f'ġisimna. Huwa bħal ħabel. Jinstabu madwar ġisimna kollu.
Dan it-tendon kiseb ismu minn storja interessanti ħafna. Fil-mitoloġija Griega, kien hemm eroj jismu Akille. L-uniku punt dgħajjef fuq ġismu kien din il-parti 'l fuq minn għarqubu. Huwa nqatel minn vleġġa li laqtet hemm waqt battalja. Huwa għalhekk li dan it-tendon kiseb ismu.
X'inhi l-funzjoni ewlenija tat-tendon ta' Akille?
It-tendon ta' Akille huwa dak li jgħin lill-muskoli tal-għoġol iċaqalqu sieqek u l-għaksa tiegħek. Aħseb dwar x'jiġri meta l-muskoli tal-għoġol tiegħek jikkuntrattaw. Imbagħad dan it-tendon ta' Akille jiġbed 'il fuq u jerfa' l-għarqub tiegħek. Fi kliem ieħor, jaħdem bħal lieva. Meta l-muskolu jikkuntratta, it-tendon jiġbed l-għadma, u b'hekk din tiċċaqlaq.
Ħafna mill-affarijiet li nagħmlu kuljum huma essenzjali għal dan it-tendon ta' Akille.
- Waqt li tkun miexi
- Waqt li tkun qed tiġri
- Meta taqbeż
- Meta titla’ t-taraġ
- Meta toqgħod fuq il-ponot ta’ saqajk
It-tendon ta' Akille tiegħek huwa l-ħaġa ewlenija li taħdem f'dawn l-attivitajiet kollha. Allura issa tifhem kemm hu importanti, hux?
Fejn jinsab dan it-tendon? Kemm hu kbir?
It-tendon ta' Akille jibda f'nofs l-għadma tas-sieq. Minn hemm, jinżel minn fuq sieqek u jingħaqad mal-għarqub tiegħek. Għandek żewġ minn dawn it-tendini f'kull sieq.
It-tendon ta' Akille f'adult ġeneralment ikun twil bejn 15 u 26 ċentimetru (6-10 pulzieri). L-aktar importanti, huwa l-aktar tendon eħxen u b'saħħtu f'ġisimna. Huwa tant b'saħħtu li jista' jiflaħ forza ta' madwar erba' darbiet il-piż ta' ġismek.
Minn xiex huwa magħmul it-tendon ta' Akille?
Dan it-tendon b'saħħtu huwa magħmul prinċipalment minn żewġ tipi ta' proteini.
1. Kollaġen: Din hija l-aktar proteina abbundanti f’ġisimna. Il-kollaġen jifforma madwar terz tal-proteina totali fil-ġisem. Jipprovdi s-saħħa meħtieġa għall-għeruq.
2. Elastin: Dan huwa dak li jagħti lill-għerq l-elastiċità tiegħu. Huwa dan l-elastin li jgħin lill-għerq jiġġebbed u jerġa' lura għall-forma oriġinali tiegħu meta niċċaqalqu.
Dan it-tendon jirċievi l-provvista tad-demm tiegħu minn żewġ vini tad-demm fir-riġel t'isfel. Is-sensazzjoni u l-funzjoni tiegħu huma kkontrollati minn żewġ nervituri, in-nerv surali u n-nerv tibjali.
X'inhuma l-aktar korrimenti komuni fit-tendon ta' Akille?
It-tendon ta' Akille huwa korriment komuni, speċjalment fost l-atleti. Madankollu, huwa komuni wkoll fost il-popolazzjoni ġenerali. Hawn huma xi wħud minnhom.
| Isem tal-Korriment | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Tendinite | Nefħa, ħmura, u uġigħ iseħħu minħabba użu żejjed jew stress fuq it-tendon. Din hija kundizzjoni infjammatorja. |
| Tiċrit/tiċrit tal-għerq ta' Akille | Qasma sħiħa jew parzjali ta' tendini. Dan jista' jiġri f'inċident jew meta tiġi applikata forza eċċessiva. Ikun akkumpanjat minn uġigħ qawwi b'ħoss ta' "pop". |
| Bursite tal-għarqub | Nefħa tal-borża mimlija bil-fluwidu msejħa l-bursa bejn l-għerq u l-għadma tal-għarqub. Dan jikkawża uġigħ fin-naħa ta’ wara tal-għarqub. |
| Id-deformità ta' Haglund | Xprun żejjed tal-għadam jiżviluppa fin-naħa ta’ wara tal-għadma tal-għarqub, fejn jeħel it-tendon ta’ Akille. Dan jista’ jagħmel pressjoni fuq it-tendon u jikkawża uġigħ. |
Kif jiddijanjostika tabib dan id-disturb?
Meta tmur tara tabib b'dan it-tip ta' uġigħ, l-ewwel ħaġa li jagħmel hu li jeżamina bir-reqqa r-riġel t'isfel, is-sieq u l-għaksa tiegħek. Hu jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek.
- Meta beda l-uġigħ?
- X'kont qed tagħmel qabel ma ġie l-uġigħ?
- Meta jiżdied l-uġigħ?
It-tweġibiet tiegħek għal mistoqsijiet bħal dawn jistgħu jgħinu lit-tabib ikollu idea aħjar tal-marda.
Barra minn hekk, jistgħu jsiru testijiet fiżiċi speċjali, bħat -test ta' Thompson, biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx tendini mqatta'. Biex tiġi kkonfermata d-dijanjosi, jistgħu jsiru wkoll wieħed jew aktar mit-testijiet li ġejjin.
- Raġġi-X
- Skennjar bl-ultrasawnd
- Skennjar tal-MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika - MRI)
- CT scan (Tomografija Kompjuterizzata - CT) scan
Dawn l-iskans jistgħu jaraw b'mod ċar il-kundizzjoni tat-tendon u t-tessuti tal-madwar.
Kif tiġi trattata ferita fil-ġog ta' Akille?
It-tip ta’ kura li teħtieġ jiddependi minn fatturi bħat-tip ta’ diżabilità li għandek, il-kawża tagħha, u l-livell ta’ attività normali tiegħek. It-tabib tiegħek se jippreskrivi l-kura li hija l-aħjar għalik.
Ftakar, mhux kulħadd jeħtieġ kirurġija. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata bi trattamenti sempliċi.
Hawn huma xi trattamenti komuni użati għal dawn id-disturbi.
| Metodu ta' Trattament | X’jiġri minnu? |
|---|---|
| Il-metodu RICE | Dan huwa l-aktar trattament bażiku. Mistrieħ , Silġ , Kompressjoni , Elevazzjoni . Dan inaqqas l-uġigħ u n-nefħa. |
| Medikazzjoni | Biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini kontra l-uġigħ bħal NSAIDs. F’xi każijiet, jista’ wkoll jippreskrivi mediċini anti-infjammatorji bħal kortikosterojdi. |
| Immobilizzazzjoni | Se tingħata brace speċjali jew ġibs tal-mixi biex iżżomm riġlejk immobbli sakemm it-tendon ifiq. |
| Terapija fiżika | Taħt il-gwida ta' fiżjoterapista, wettaq eżerċizzji speċjali li jsaħħu l-muskoli madwar it-tendon u jżidu l-flessibbiltà. |
| Ortotiċi | Bl-użu ta' inserzjonijiet speċjali taż-żraben li jidħlu ġewwa ż-żarbun u jipprovdu appoġġ għas-sieq u l-għaksa. Dawn jistgħu jsiru biex jaqblu ma' sieqek. |
| Kirurġija | Il-biċċa l-kbira tan-nies m’għandhomx bżonn kirurġija. Madankollu, f’każijiet severi, bħal ksur komplet, jista’ jkun meħtieġ kirurġija biex it-tendon jerġa’ jitwaħħal. |
Jista' jiġi evitat dan it-tip ta' disturb?
Xi kultant ikun diffiċli li tevita korrimenti minn inċidenti bħal waqgħat jew qbiż. Iżda b'mod ġenerali, tista' ssegwi dawn il-passi biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.
- Ilbes it-tagħmir protettiv it-tajjeb: Ilbes iż-żraben it-tajba li jipproteġu saqajk, skont l-isport jew ix-xogħol li qed tagħmel.
- "Tilgħabx bl-uġigħ": Jekk tħoss uġigħ waqt jew wara l-eżerċizzju, tinjorahx u kompli agħmlu. Agħti pawża lil ġismek.
- Mistrieħ u rkupru: Wara attività qawwija, agħti lil ġismek il-ħin li jeħtieġ biex jirkupra.
- Qabel u wara l-eżerċizzju: Saħħan sew qabel ma tagħmel eżerċizzju.L-istirament, speċjalment tat-tendon ta' Akille, jista' jnaqqas ħafna r-riskju ta' korriment. Ukoll, agħmel tkessiħ wara l-eżerċizzju.
Tista' timxi anke jekk tkun għamilt ħsara f'xi tendini?
Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. Iva, tista’ tkun kapaċi timxi u ċċaqlaq l-għaksa tiegħek anke jekk it-tendon ikun imqatta’ jew bil-ħsara. Iżda jista’ jkun ta’ wġigħ kbir u skomdu.
L-aktar ħaġa importanti hi li, anke jekk tista' timxi u tpoġġi l-piż fuq sieqek, jekk għandek l-iċken suspett li għandek korriment fit-tendon ta' Akille, ara tabib immedjatament.
Jekk tkompli tuża sieqek u tpoġġi l-piż fuqha, il-korriment jista' jiggrava. Sakemm ma tarax tabib, l-aħjar li tuża appoġġ bħal krozzi jekk possibbli.
It-tendon ta' Akille jfiq waħdu?
Xi nies jistgħu jsibu li uġigħ żgħir jista' jitnaqqas billi jibdlu t-tip ta' żraben li jilbsu u jevitaw attivitajiet għal xi żmien. Madankollu, tassumix li l-kundizzjoni se tgħaddi waħedha mingħajr kura.
Jekk tibda tħoss uġigħ 'il fuq minn għarqubek, speċjalment jekk l-uġigħ ikun qawwi u akkumpanjat minn ħoss ta' sparatura, ara tabib mingħajr dewmien.
It-tendon ta' Akille huwa bħal eroj li jaqdi lil ġisimna tajjeb ħafna. Għalhekk, hija r-responsabbiltà tagħna li nieħdu ħsiebu sew. Jekk tesperjenza uġigħ, tinjorahx u fittex parir mediku xieraq. Imbagħad tista' tirkupra malajr u terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tendon ta' Akille huwa l-aktar tendon b'saħħtu fil-ġisem, essenzjali għall-movimenti kollha tiegħek, bħal mixi, ġiri u qbiż.
- Jekk għandek uġigħ, ebusija, jew nefħa fin-naħa ta' wara ta' sieqek, 'il fuq mill-għarqub tiegħek, tista' tkun problema ta' Akille.
- Jekk tesperjenza uġigħ qawwi f'daqqa b'ħoss ta' sparatura, jista' jkun ksur fit-tendon. F'każijiet bħal dawn, fittex attenzjoni medika immedjatament.
- Tinjorax l-uġigħ. Tassumix biss, "Dan se jgħaddi fi ftit żmien," iżda żgur ara lit-tabib tiegħek u ħu parir xieraq.
- It-tisħin u l-iġġebbed qabel l-eżerċizzju jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti r-riskju ta' dawn it-tipi ta' korrimenti.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek