Qed issibha diffiċli biex twettaq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek? (Attivitajiet tal-Ħajja ta' Kuljum - ADLs) Ejja nkunu konxji ta' dan!

Hemm xi affarijiet li lkoll nagħmlu kuljum li lanqas biss naħsbu dwarhom. Affarijiet bħal li nqumu filgħodu, naħslu wiċċna, naħslu snienna, nilbsu, nieklu, nieħdu doċċa, u mmorru l-kamra tal-banju. Dawn huma dak li t-tobba jsejħu 'Attivitajiet tal-Ħajja ta' Kuljum' (ADLs) . Dawn huma l-affarijiet essenzjali biex inżommu ġisimna b'saħħtu u jiffunzjona tajjeb. Kultant, anke li nagħmlu dawn il-kompiti li jidhru sempliċi waħedna jista' jkun ta' sfida għal xi nies. Ejjew nitkellmu ftit aktar dwar dawn l-ADLs illum, hux?

X'inhuma l-ADLs? Fi kliem sempliċi...

Fi kliem sempliċi, l-(ADLs) huma l-affarijiet bażiċi li nagħmlu biex inżommu ġisimna b'saħħtu u ngħixu ħajjitna ta' kuljum. Dawn jistgħu jinqasmu f'żewġ kategoriji. Waħda hija l-affarijiet essenzjali għall-ġisem - bħal ikel, ħasil, u użu tat-tojlit. Mingħajr dawn, ikun diffiċli għalina li ngħixu.

Il-parti l-oħra hija l-kompiti aktar kumplessi , li huma kompiti li jgħinuk tgħix b'mod indipendenti u indipendenti. Pereżempju, l-immaniġġjar tal-flus, it-twassil tal-grocer id-dar, il-ġardinaġġ, u l-ħasil tal-ħwejjeġ. Biex tagħmel dawn l-affarijiet jeħtieġ ftit ħsieb u ppjanar.

Xi kultant, immaġina li jkollok bżonn tagħmel operazzjoni żgħira. Jista’ jkollok bżonn għajnuna b’dawn l-ADLs għal ftit jiem. Dan huwa normali. Madankollu, xi nies jistgħu jkollhom bżonn għajnuna b’dawn il-kompiti għal żmien twil, forsi anke għall-bqija ta’ ħajjithom. Dan jista’ jkun minħabba li għandhom kundizzjoni kronika li taffettwa l-abbiltà tagħhom li jċaqalqu ġisimhom, il-memorja tagħhom, u l-ħiliet tagħhom fis-soluzzjoni tal-problemi.

Għaliex huwa importanti li nitkellmu dwar dawn l-ADLs?

Meta żżur tabib jew tieħu ħsieb membru tal-familja, it-tim mediku x'aktarx jitkellem dwar dawn l-ADLs. Biex inkun onest, dan mhuwiex suġġett faċli biex titkellem dwaru. Tista' taħseb, "Oh, se jkolli niddependi fuq ħaddieħor?" jew, "Ommi/missieri se jkunu jistgħu jibqgħu d-dar waħedhom?" Dawn il-biżgħat u l-ansjetajiet huma komuni ħafna.

L-aktar ħaġa importanti hija li titkellem dwar dan bil-miftuħ u bl-onestà mat-tabib tiegħek jew mat-tim tal-kura tas-saħħa tal-maħbub tiegħek.

Huma jisimgħuk u jifhmu x'tixtieq. Billi titkellmu dwarha b'dan il-mod u tifhmu x'inhuma l-għażliet tiegħek, int u l-familja tiegħek tistgħu tieħdu l-aħjar deċiżjoni. Biex tipprepara għal din il-konverżazzjoni, jgħin li tkun taf eżattament xi jfissru t-tobba meta jgħidu ADLs.

Hemm żewġ tipi ewlenin ta' ADLs...

Semmejna qabel li l-ADLs huma prinċipalment maqsuma f'żewġ partijiet.

1. Attivitajiet bażiċi ta' kuljum (ADLs bażiċi)

Dawn huma l-affarijiet li nagħmlu kuljum, essenzjali għas-sopravivenza fiżika tagħna. Dawn xi kultant jissejħu attivitajiet fiżiċi ta’ kuljum , għax huma direttament relatati mal-bżonnijiet ta’ ġisimna.

Xi eżempji ta' ADLs bażiċi:

• Għalf:Tieħu l-ikel fuq il-platt, tpoġġih f'ħalqek, u tieklu kif suppost.
• Għawm/Iġjene Personali: Tmur il-kamra tal-banju waħdek, taħsel ġismek, u tnaddaf lilek innifsek. Dan jinkludi li taħsel snienek u taħsel wiċċek.
• Ilbies: L-għażla u l-ilbies tal-ħwejjeġ waħdek. Affarijiet bħall-għeluq tal-buttuni u ż-żippijiet.
• Tojlit: Mur it-tojlit waħdek, tagħmel dak li hu neċessarju, u toħroġ nadifa.
• Trasferiment: Affarijiet bħal li tiċċaqlaq minn sodda għal siġġu, tqum minn siġġu, u timxi madwar il-kamra.
• Kontinenza: Il-ħila li tikkontrolla l-ħila li defeka u tgħaddi l-awrina meta u fejn trid.

Hawn ħaġa importanti li għandek tiftakar. Hemm differenza bejn li tagħmel din l-ADL bażika u li tagħmlu b'mod sikur . Immaġina, tista' tiċċaqlaq madwar id-dar, imma tħossok barra mill-bilanċ, jew kellek ftit waqgħat u bilkemm ħrabt. Jekk iva, huwa importanti ħafna li tgħid lit-tabib dwar dan.

Huwa faċli li tipposponi l-affarijiet, taħseb, "Oh, hekk ikun meta tixjieħ." Imma jekk issib li tagħmel dawn il-kompiti bażiċi huwa aktar diffiċli milli kien qabel, tħallix dan jaqtgħek qalbek. Meta tgħid lit-tabib, jista' jirrakkomanda li tagħmel xi bidliet sempliċi. Pereżempju, tneħħi twapet li jiżolqu mid-dar tiegħek jew tinstalla grab bars fil-kamra tal-banju.

2. ADLs Strumentali (IADLs)

Dawn il-kompiti, imsejħa Attivitajiet Strumentali tal-Ħajja ta’ Kuljum (IADLs), huma ftit aktar kumplessi mill-ADLs bażiċi. Jeħtieġu aktar ħiliet mentali biex jitwettqu. L-IADLs mhux biss jappoġġjaw il-bżonnijiet fiżiċi bażiċi tagħna, iżda wkoll il-benesseri ġenerali tagħna. Biex twettaq dawn il-kompiti, trid tkun kapaċi taħseb b’mod kumpless, iżżomm l-affarijiet organizzati, u tkun kapaċi tiċċaqlaq ġewwa u barra d-dar.

Xi eżempji ta' IADLs:

• It-tmexxija ta' dar: it-tindif tad-dar, it-tħejjija tas-sodod, it-tneħħija taż-żibel.
• Tħejjija tal-ikel: Ippjanar ta' ikla, tħejjija tal-ingredjenti meħtieġa, u tisjirha b'mod sikur.
• Immaniġġjar tal-mediċini: Tieħu l-mediċini fil-ħin it-tajjeb u fid-dożaġġ it-tajjeb.
• Immaniġġjar tal-finanzi: ħlas ta' kontijiet, twettiq ta' attivitajiet bankarji, u użu għaqli tal-flus.
• Xiri: Tagħmel lista ta' oġġetti li għandek bżonn għad-dar tiegħek, tmur il-ħanut, u tiġborhom.
• L-użu tat-telefon: Li tkun tista' tagħmel telefonata lil xi ħadd u twieġeb telefonati li deħlin.
• Trasport: Tivvjaġġa waħdek bil-karozza tal-linja, bil-ferrovija, jew issuq il-vettura tiegħek stess jew tibbukkja taxi.
• Ħasil ​​tal-ħwejjeġ:Issortjar, ħasil, tnixxif u tiwi tal-ħwejjeġ.

Spiss, meta n-nies jirrealizzaw li ma jistgħux jagħmlu dawn l-IADLs waħedhom, l-ewwel jitolbu l-għajnuna b'dawn il-kompiti. Kultant, persuna lanqas biss tirrealizza li teħtieġ għajnuna bl-IADLs sakemm membru tal-familja jew tabib jindikahielha. Ħafna nies li jeħtieġu għajnuna bl-IADLs jistgħu jagħmlu ADLs bażiċi mingħajr ebda problema.

Il-bżonnijiet ta’ persuna jistgħu jinbidlu maż-żmien. Pereżempju, xi ħadd b’indeboliment konjittiv ħafif jew bil-marda ta’ Alzheimer fi stadju bikri jista’ jkollu diffikultà biex iwettaq xi IADLs iżda jista’ ma jkollux bżonn għajnuna b’ADLs bażiċi. Madankollu, hekk kif il-kundizzjoni timxi ’l quddiem, jista’ jibda jkollu diffikultà biex iwettaq anke ADLs bażiċi.

Huwa għalhekk li l-valutazzjoni tal-ADLs ġeneralment mhijiex xi ħaġa ta' darba. Minflok, il-fornituri tal-kura tas-saħħa, bħal tobba, infermiera, u terapisti okkupazzjonali, jistgħu jiċċekkjaw regolarment il-ħila tiegħek li twettaq IADLs bażiċi u IADLs. Huma jfittxu kwalunkwe bidla li tista' tindika l-ħtieġa għal aktar għajnuna.

Meta t-tobba jiċċekkjaw għall-ADLs?

Meta u kemm-il darba t-tobba jivvalutaw il-ħila tiegħek li twettaq l-ADLs se jvarja skont l-istorja medika tiegħek u l-kundizzjoni attwali. Tipikament, l-infermiera u t-terapisti okkupazzjonali jistgħu jiċċekkjaw kemm qed tagħmel tajjeb dawn l-ADLs meta:

• Meta tkun l-isptar.
• Wara li ġejt id-dar mill-isptar.
• Waqt li tkun qed tirkupra minn kirurġija, aċċident fiżiku, korriment trawmatiku fil-moħħ, jew puplesija.
• Jekk għandek disturb newrodeġenerattiv, bħall-marda ta' Alzheimer jew il-marda ta' Parkinson, li gradwalment iddgħajjef is-sistema nervuża.
• Jekk għandek diżabilità intellettwali.
• Jekk għandek problema ta’ saħħa mentali.

Kif jiġu vvalutati l-ADLs?

It-tobba jużaw varjetà ta’ metodi biex jivvalutaw il-ħila ta’ persuna li twettaq attivitajiet ta’ kuljum. Pereżempju, jistgħu josservawk direttament lilek jew lil xi ħadd maħbub tiegħek tagħmel dawn l-attivitajiet. Kultant, jistaqsu lil dawk li jieħdu ħsiebhom dwar x’jaraw. Drabi oħra, il-persuna li qed ikollha diffikultà bl-ADLs tirrapporta lilha nnifisha .

It-tobba jistgħu jużaw wieħed jew aktar minn dawn il-metodi flimkien biex jiksbu l-aħjar fehim ta’ kemm persuna kapaċi tieħu ħsieb tagħha nnifisha u x’tip ta’ għajnuna teħtieġ. Skont kemm hemm bżonn ta’ għajnuna, it-tobba jistgħu jirrakkomandaw affarijiet bħal:

• L-użu ta' utensili u tagħmir għall-ikel iddisinjati apposta bħal ċinturini tat-trasferiment biex jgħinu fir-rfigħ ta' xi ħadd.
• Tagħmel aġġustamenti fid-dar, bħall-użu ta’ siġġijiet b’dirgħajn li jserrħu d-dirgħajn biex ikun aktar faċli li toqgħod bilqiegħda u tqum mis-siġġijiet.
• L-impjieg ta' membru tal-familja (persuna li tieħu ħsieb ħaddieħor b'mod informali) jew assistent tas-saħħa fid-dar għall-kura.
• Tikkunsidra għażliet oħra ta’ akkomodazzjoni, bħal għajxien assistit jew djar tal-anzjani.

It-tobba dejjem jippruvaw jirrakkomandaw għażliet li jżommuk jew lill-maħbub tiegħek kemm jista' jkun siguri .

X'inhu l-Indiċi Katz? (Skala Katz ADL)

Din tissejjaħ ukoll l-“iskala Katz ADL.” Din hija lista ta’ kontroll li t-tobba spiss jużaw biex jiddeterminaw kemm tista’ twettaq tajjeb l-attivitajiet ta’ kuljum. L-“iskala Katz ADL” tħares prinċipalment lejn l-ADLs bażiċi , u ma tħaresx lejn l-IADLs (kompiti aktar kumplessi).

L-“iskala Katz ADL” tkejjel kemm tista’ twettaq sitt (6) ADLs bażiċi tajjeb. Ikollok punteġġ ta’ wieħed (1) għal kull kompitu li tista’ tagħmel b’mod indipendenti , u punteġġ ta’ żero (0) għal kull kompitu li teħtieġ għajnuna bih . Għalhekk, tista’ tikseb punteġġ massimu ta’ sitta (6). Iktar ma jkun għoli l-punteġġ, iktar tista’ tagħmel il-kompitu b’mod indipendenti. Iktar ma jkun baxx il-punteġġ, iktar jista’ jkollok bżonn għajnuna fil-ħajja ta’ kuljum tiegħek.

Hawn huma s-sitt ADLs bażiċi fuq l-“iskala Katz ADL” u x’għandek tagħmel biex tikseb punteġġ għal kull waħda minnhom:

1. Għawm: Jekk tista’ tnaddaf ġismek kollu mingħajr ebda għajnuna, jew bl-għajnuna ta’ parti waħda biss tal-ġisem (eż., id-dahar).

2. L-ilbies: Jekk tista’ tagħżel u tilbes il-ħwejjeġ kollha tiegħek, u tagħmel affarijiet bħal buttuni u ganċijiet u għajnejn waħdek (tista’ teħtieġ għajnuna biex torbot il-lazzijiet taż-żraben tiegħek).

3. Użu tat-tojlit: Jekk tista’ tmur it-tojlit mingħajr ebda għajnuna, oqgħod fuqu, użah, u erġa’ lura nadif.

4. Trasferiment: Qum mis-sodda jew minn fuq siġġu mingħajr l-għajnuna ta’ xi ħadd ieħor, jekk tista’.

5. Kontinenza: Jekk għandek kontroll sħiħ fuq meta u fejn tagħmel l-awrina u l-bżonnijiet tiegħek.

6. It-tmigħ: Jekk jista’ jieħu l-ikel mill-platt u jpoġġih f’ħalqu waħdu.

It-tobba jużaw l-iskala Katz ADL u listi ta’ kontroll jew valutazzjonijiet oħra biex jiksbu stampa sħiħa ta’ x’tista’ tagħmel u x’tip ta’ għajnuna għandek bżonn. Pereżempju, jistgħu jużaw l-Iskala Lawton Instrumental Activities of Daily Living biex jaraw kemm tista’ tagħmel tajjeb kompiti aktar kumplessi, bħat-tħejjija tal-ikel jew ix-xogħol tad-dar.

Jekk issib lista ta' kontroll tal-ADLs online, l-aħjar li tkellem mat-tabib qabel ma tużaha waħdek. Irrispettivament minn kemm tkun intenzjonata tajjeb, huwa faċli li tifhem ħażin lista ta' kontroll bħal din jew dak li tgħid. Jekk għandek xi tħassib dwarek innifsek jew dwar xi ħadd fil-familja tiegħek, l-aħjar u l-aktar ħaġa sikura li tista' tagħmel hija li tkellem mat-tabib u tikseb il-gwida tiegħu dwar x'għandek tagħmel wara.

L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Dawn l-attivitajiet tal-ħajja ta’ kuljum (ADLs) huma affarijiet li nagħmlu regolarment u huma integrati sew f’ħajjitna. Għalhekk, ħafna drabi ma naħsbux dwarhom sakemm int jew xi ħadd maħbub ma tkunx tista’ tagħmilhom. Dak huwa meta jibdew iqumu mistoqsijiet bħal, "X’tip ta’ għajnuna se jkollna bżonn? Kemm se ddum ikollna bżonnha? X’se jiġri mill-futur ta’ dan kollu?".

Il-mistoqsijiet jiġuk f’moħħok faċilment, iżda mhux dejjem ikun faċli li ssib it-tweġibiet. Huwa għalhekk li huwa importanti li taqsam it-tħassib tiegħek mat-tabib. Huma jkunu lesti li jaħdmu miegħek u jsibu soluzzjonijiet.

Jekk qed tħossok imdejjaq, megħlub, jew sempliċiment għajjien minħabba dan it-tip ta’ ansjetà, ikkunsidra li tkellem ma’ konsulent tas-saħħa mentali . Jistgħu jifhmu kif qed tħossok u jgħinuk issib modi pożittivi biex timmaniġġja dawn il-bidliet fil-ħajja ftit aktar faċilment. Ftakar, m’intix waħdek!

` Attivitajiet tal-ħajja ta' kuljum, ADLs, ADLs bażiċi, ADLs bl-użu ta' tagħmir, IADLs, valutazzjoni tas-saħħa, kura tal-anzjani, għajxien indipendenti