Inti xi ħadd li jeżerċita ħafna? Ejja nitgħallmu dwar "Qalb l-Atleta"?

Kont taf li meta neżerċitaw ħafna, speċjalment jekk nagħmlu eżerċizzju qawwi għal aktar minn siegħa kuljum, qalbna tista’ tesperjenza ċerti bidliet? Dan huwa dak li nsejħulu “Qalb l-Atleta.” Ħafna drabi, dawn il-bidliet mhumiex perikolużi, iżda xi kultant dawn is-sintomi jistgħu jkunu simili għal dawk ta’ mard ieħor tal-qalb, għalhekk huwa importanti li nkunu konxji tagħhom.

X'inhi d-differenza bejn il-qalb tal-atleta u l-kardjomijopatija ipertrofika?

Peress li xi wħud mir-riżultati tat-test (Elettrokardjogramma - EKG) għat-tnejn jistgħu jidhru l-istess, huwa importanti ħafna li tkun taf id-differenza eżatta bejn it-tnejn. Għax wieħed huwa perikoluż, u l-ieħor le.

X'inhi l-Kardjomijopatija Ipertrofika?

Issa li taħseb dwarha, din hija sitwazzjoni daqsxejn serja.

• Dan jista' jikkawża li l-plejers imutu minn mewt kardijaka f'daqqa.
• L-ispazju ġewwa l-ventrikolu tax-xellug ta’ qalbek jiċkien.
• Il-ħajt tal-ventrikolu tax-xellug huwa ħafna eħxen mill-ħajt tal-qalb ta' xi ħadd b'qalb ta' atleta.

Allura x'inhi Qalb l-Atleta?

Dan mhu xejn li għandna nibżgħu minnu.

• Dan mhux se jikkawża li l-plejers imutu b'attakki tal-qalb f'daqqa.
• L-ispazju ġewwa l-ventrikolu tax-xellug ta’ qalbek jikber.
• Il-ħajt tal-ventrikolu tax-xellug jeħxien, iżda mhux daqs kemm fil-kardjomijopatija ipertrofika.

Min ikollu din il-kundizzjoni msejħa qalb tal-atleta?

Fi kliem sempliċi, din il-kundizzjoni, magħrufa bħala "qalb l-atleta," taffettwa madwar 2% tal-atleti. Ma tiġrix mil-lum għal għada. Hija l-aktar komuni f'nies li ilhom jitħarrġu sew għal snin sħaħ, jiġifieri jkunu qed jagħmlu eżerċizzju intens għal ħafna mill-ġurnata. Pereżempju, aħseb dwar dawk li jmexxu l-maratona, dawk li jgħumu fuq distanzi twal, u ċ-ċiklisti. Xi studji jissuġġerixxu li l-kundizzjoni hija aktar komuni fost l-atleti suwed milli fost dawk ta' razez oħra.

Kif taffettwa l-qalb tal-atleta lil ġismek?

Aħseb ftit, meta tkun qed tiġri, tgħum, jew tagħmel xi eżerċizzju ieħor qawwi, il-muskoli tiegħek jeħtieġu aktar ossiġnu mis-soltu, hux? Għalhekk, biex tissodisfa din il-ħtieġa akbar għall-ossiġnu, qalbek trid taħdem ftit aktar. Speċifikament, il-ventrikolu tax-xellug ta’ qalbek—il-kompartiment ewlieni li jippompja demm rikk fl-ossiġnu lill-bqija ta’ ġismek—jibda jippompja aktar demm mis-soltu, taħt pressjoni ogħla. Dan il-ventrikolu tax-xellug huwa dak li jqassam id-demm rikk fl-ossiġnu lill-bqija ta’ ġismek permezz tal-aorta.

Għalhekk, hekk kif tkompli taħdem jum wara jum biex tissodisfa l-ħtieġa ta' ġismek għal aktar demm u ossiġnu, l-istess bħalma l-muskoli ta' min jerfa' l-piżijiet jikbru, il-ventrikolu tax-xellug tiegħek jikber ukoll.Il-muskolu tal-qalb jibda jikber u l-ħitan tal-muskolu tal-qalb jeħxienu. Dan huwa l-mod kif il-qalb tadatta għall-isfida l-ġdida.

Madankollu, meta tkun mistrieħ, qalbek m'għandhiex bżonn tippompja daqstant demm. Għalhekk, il-qalb tista' faċilment tippompja d-demm meħtieġ mill-ġisem anke b'rata tal-qalb baxxa. Din hija r-raġuni ewlenija għaliex in-nies b'qalb ta' atleta għandhom rata tal-qalb waqt il-mistrieħ sinifikament aktar baxxa mill-persuna medja. Dan għaliex il-qalb taħdem b'mod aktar effiċjenti.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Hawn xi ħaġa li tissorprendi lil ħafna nies, u huwa importanti li tkun taf. Fil-fatt m'hemm l-ebda sintomi speċifiċi għas-sindromu tal-qalb atletika. Dan ifisser li anke jekk għandek din il-kundizzjoni, tista' ma tħoss l-ebda skumdità, uġigħ, jew skomdu.

Madankollu, jekk tesperjenza uġigħ fis-sider, qtugħ ta’ nifs, palpitazzjonijiet, jew ħass ħażin waqt l-eżerċizzju, mhijiex biss qalb ta’ atleta. X’aktarx hija kundizzjoni oħra tal-qalb, possibilment waħda serja. Għalhekk, jekk għandek sintomi bħal dawn, tiħuxhom ħafif. Dejjem huwa għaqli li tara tabib u tmur għand il-pazjent.

X'inhuma l-kawżi tal-qalb tal-atleta?

Tipikament, xi atleti jiżviluppaw din il-kundizzjoni msejħa qalb tal-atleta wara li jagħmlu taħriġ intens ta’ reżistenza jew taħriġ ta’ saħħa. Dan ifisser ġiri fuq distanzi twal, sigħat ta’ għawm, jew ċikliżmu.

B'mod partikolari, l-isports ta' reżistenza huma l-aktar probabbli li jżidu d-daqs u l-ħxuna tal-ħajt tal-ventrikolu tax-xellug ta' atleta, għaliex fi sports bħal dawn il-qalb trid tippompja d-demm għal żmien twil.

Hawn huma xi logħob li jistgħu jqanqlu dan l-ispirtu atletiku:

• Qdif
• Għawm
• Skiing cross-country - Għalkemm dan mhux daqshekk popolari fi Sri Lanka, dan huwa wkoll eżempju.
• Ċikliżmu
• Ġiri fuq distanzi twal

Kif tkun taf jekk għandekx qalb ta' sportiv?

Din mhix xi ħaġa li tista’ tiddijanjostika d-dar. Tabib jista’ biss jiddetermina dan fiċ-ċert. Se jeżaminak, jistaqsik dwar l-isports tiegħek, kemm iddum titħarreġ, eċċ. Barra minn hekk, hemm xi sinjali li se jfittxu:

• Murmur fil-qalb huwa ħoss anormali tal-qalb li jinstema’ meta t-tabib jisma’ sidrek b’stetoskopju.
• Ħsejjes żejda tat-taħbit tal-qalb li normalment ma jkunux preżenti f'qalb b'saħħitha.
• Rata tal-qalb baxxa (bradikardija) waqt il-mistrieħ – jiġifieri, inqas minn 60 taħbita fil-minuta.
• Pressjoni tad-demm kemxejn aktar baxxa min-normal.

Liema testijiet isiru biex jikkonfermaw dan?

Jekk it-tabib ikollu xi suspetti, jista’ jwettaq diversi testijiet biex jikkonfermahom u jaċċerta ruħu li din mhijiex kundizzjoni oħra perikoluża tal-qalb:

• Elettrokardjogramma (EKG/ECG): Din tkejjel l-attività elettrika tal-qalb. Nies b'qalb ta' atleta jistgħu juru xi anormalitajiet waqt il-mistrieħ, iżda dawn is-sintomi jisparixxu bl-eżerċizzju.
• Ekokardjogramma: Dan huwa bħal skennjar bl-ultrasound tal-qalb. Jista' jara b'mod ċar ħafna affarijiet bħad-daqs tal-kompartimenti tal-qalb, il-ħxuna tal-ħitan, u kif qed jaħdmu l-valvi. Dan huwa importanti ħafna biex issir distinzjoni bejn qalb ta' atleta u kundizzjonijiet perikolużi bħall-Kardjomijopatija Ipertrofika msemmija hawn fuq.
• Raġġi-X tas-sider: Dan jista’ jagħti idea ġenerali tad-daqs u l-għamla tal-qalb.
• Ittestjar tal-eżerċizzju kardjopulmonari: Dan jinvolvi ġiri fuq treadmill u osservazzjoni ta’ kif qalbek u pulmuniek jirrispondu għall-eżerċizzju.
• MRI tal-Qalb: Dan rarament jintuża biex tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni.
• Test tal-istress: Dan ukoll rarament jintuża.

Kif tiġi kkurata l-qalb tal-atleta?

Hawn aktar aħbar tajba! Is-sindromu tal-qalb tal-atleta fil-fatt ma jeħtieġ l-ebda trattament speċjali. Peress li mhuwiex marda, huwa rispons normali u b'saħħtu tal-qalb għall-eżerċizzju.

Madankollu, jekk it-tabib tiegħek għandu xi dubji dwar jekk verament għandekx qalb ta' atleta jew kundizzjoni oħra tal-qalb, bħal kardjomijopatija, biex jikkonferma, jista' jitlobek twaqqaf l-eżerċizzju qawwi għal madwar tliet xhur. Imbagħad, jagħmlu test ieħor, bħal ekokardjogramma, biex jaraw jekk qalbek naqsitx fid-daqs jew jekk kienx hemm xi bidliet.

Qed titlaq qalb dan il-plejer?

Iva, spiss jiġri hekk. Wara li ħafna atleti jwaqqfu t-taħriġ intens tagħhom, jew inaqqsu l-intensità tat-taħriġ tagħhom, qlubhom gradwalment jerġgħu lura għad-daqs u l-ħxuna normali. Dan jista’ jieħu diversi xhur.

Madankollu, studju wieħed sab li madwar 20% tal-eks atleti ta’ livell għoli xorta kellhom ventriku tax-xellug kemxejn imkabbar madwar ħames snin wara li waqqfu t-taħriġ kompletament. Iżda ma rrappurtaw l-ebda effetti sekondarji.

Kif nista' nnaqqas ir-riskju ta' dan?

Qalb ta' atleta hija reazzjoni normali u b'saħħitha tal-qalb għal eżerċizzju aerobiku intens, għalhekk mhijiex kundizzjoni perikoluża. Għalhekk, m'hemmx bżonn li tagħmel xi ħaġa speċjali biex "tnaqqas ir-riskju." Fil-fatt, xi nies iqisuha bħala sinjal ta' qalb b'saħħitha.

Jekk għandi qalb ta' sportiv, x'għandi nistenna?

Jekk tabib jgħidlek li għandek qalb ta' atleta, tinkwetax dwarha. L-eżerċizzju huwa tajjeb ħafna għal qalbek. Nies b'qalb ta' atleta huma anqas probabbli li jiżviluppaw mard tal-qalb aktar tard fil-ħajja. Fil-fatt, studju ta' atleti ta' livell għoli sab li t-taħriġ ta' reżistenza tagħhom ma waqqafhomx milli jiżviluppaw mard tal-qalb aktar tard fil-ħajja. Hemm ukoll evidenza li jgħixu ħajjiet itwal u aktar b'saħħithom mill-persuna medja.

Kemm iddum qalb l-atleta?

Huwa sempliċi ħafna. Il-qalb ta' atleta tista' tippersisti sakemm tkompli tħarreġ sew. Kemm jekk tnaqqas l-intensità tat-taħriġ tiegħek jew twaqqafh għalkollox, qalbek terġa' lura għad-daqs u l-ħxuna normali tagħha fi żmien madwar tliet xhur.

Meta għandi mmur għand tabib?

Din hija l-aktar parti importanti. Għalkemm qalb l-atleta mhijiex perikoluża, hemm xi sintomi li żgur għandek tara tabib jekk ikollok. Għax dawk is-sintomi jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni serja oħra tal-qalb.

Dawk is-sintomi huma:

• Ħass ħażin f'daqqa, speċjalment waqt jew wara l-eżerċizzju.
• Uġigħ fis-sider jew sensazzjoni ta’ tagħfis fis-sider.
• Tħoss qalbek tħabbat malajr/palpitazzjonijiet tal-qalb, jekk dan qed jikkawżalek skumdità.
• Tħossok aktar bla nifs mis-soltu meta teżerċita.

Ftakar, dawn is-sintomi mhumiex relatati mal-qalb tal-atleta. Jistgħu jindikaw li għandek marda tal-arterja koronarja jew kundizzjoni perikoluża tal-qalb bħal dik li tkellimna dwarha qabel (kardjomijopatija). Għalhekk oqgħod attent ħafna dwar dawn is-sintomi, u jekk ikollokhom, ara tabib mingħajr dewmien.

Meta għandi mmur f'Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk tħoss li qed ikollok attakk tal-qalb (eż., uġigħ qawwi fiċ-ċentru tas-sider, li jinfirex għad-driegħ, l-għonq, ix-xedaq, għaraq, dardir), ċempel 1990 (is-servizz tal-ambulanza tal-emerġenza tas-Sri Lanka) mingħajr dewmien. Ukoll, jekk tara lil xi ħadd f'daqqa waħda jikkollassa, mitluf minn sensih, u ma jirrispondix, ċempel lis-servizzi tal-emerġenza immedjatament u itlob l-għajnuna.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Jekk it-tabib tiegħek jaħseb li jista' jkollok tip differenti ta' kardjomijopatija minn qalb ta' atleta, jew jekk jissuspetta mod ieħor, jgħidlek biex tieqaf tħarreġ għal ftit żmien biex tiċċekkja l-kundizzjoni eżatta. Jekk dan huwa l-każ, tippanikjax, u staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan li ġej:

• "Hemm xi testijiet oħra li nista' nipprova nagħmel biex insir naf aktar dwar din is-sitwazzjoni?"
• "Jekk tieqaf it-taħriġ, kemm se ddum biex terġa' tiġi ttestjat?"

Xi kultant, anke wara li t-tobba jkunu għamlu t-testijiet kollha li jistgħu, jekk għad hemm l-iċken suspett li jista’ jkollok kardjomijopatija, jista’ jkun diffiċli emozzjonalment għalik li twaqqaf it-taħriġ għal ftit żmien biex tara jekk qalbek terġax lura għan-normal. L-isports jista’ jkun parti kbira minn ħajtek.

Imma, aħseb dwar saħħtek u l-futur tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan b'mod miftuħ u onest. Ma jimpurtax kemm huma importanti l-isports għalik, ħajtek hija saħansitra aktar importanti, hux?

Xi mistoqsijiet komuni li tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek jinkludu:

• Għandi bżonn nagħmel skrinings regolari għall-mard tal-qalb?
• Kemm-il darba għandi niċċekkja s-saħħa ta' qalbi?
• Hemm xi ħaġa fir-rapporti tat-testijiet tiegħi li tgħid li membri oħra tal-familja tiegħi (omm, missier, aħwa) għandhom jiġu ttestjati għal mard tal-qalb? (Dan huwa importanti għaliex xi mard tal-qalb huwa ereditarju.)

Allura, x'inhu l-messaġġ ewlieni għalina minn din l-istorja?

Fi kliem sempliċi, jekk int xi ħadd li tagħmel ħafna eżerċizzju, speċjalment eżerċizzju ta' reżistenza, huwa normali li qalbek tesperjenza xi bidliet. Dan jissejjaħ "Qalb l-Atleta." Din mhijiex kundizzjoni serja. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ma teħtieġx kura, u l-qalb terġa' lura għan-normal meta tnaqqas l-intensità tat-taħriġ tiegħek jew tieqaf.

Madankollu, huwa importanti ħafna li wieħed jiddistingwi dan minn mard perikoluż tal-qalb bħall-Kardjomijopatija Ipertrofika. Għax dawk il-kundizzjonijiet jeħtieġu trattament immedjat. Għalhekk, jekk għandek sintomi bħal uġigħ fis-sider, qtugħ ta’ nifs, diffikultà mhux tas-soltu biex tieħu n-nifs, jew tħabbat qawwi fis-sider, ftakar li dawn mhumiex sintomi tal-qalb tal-atleta, u definittivament fittex parir mediku. Kull meta jkollok xi dubji, l-aħjar li tkellem lit-tabib u tagħmel test għas-serħan tal-moħħ tiegħek u għas-sigurtà tiegħek.

Ftakar, l-eżerċizzju huwa essenzjali għal ħajja sana, iżda li tagħmlu b'mod sigur u konxju huwa saħansitra aktar importanti!

` Qalb tal-atleta, eżerċizzju, saħħa tal-qalb, kardjomijopatija ipertrofika, rata tal-qalb, testijiet tal-qalb, mediċina sportiva`