Jekk għandek id-dijabete, probabbilment spiss tistaqsuk, "Iċċekkjajt iz-zokkor fid-demm tiegħek?" Filwaqt li xi kultant jista' jħossu bħala battikata, fil-fatt huwa wieħed mill-aktar ċwievet importanti għall-immaniġġjar tad-dijabete tiegħek. Bħad-dashboard ta' karozza, jurik x'qed jiġri ġewwa ġismek. Li tiċċekkja regolarment il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jista' jgħinek u lit-tabib tiegħek tifhmu kemm qed jaħdem tajjeb il-pjan ta' kura tiegħek.
Għaliex għandi bżonn niċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħi regolarment?
Aħseb fil-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek bħala "karta tar-rapport" ta' kemm qed timmaniġġja d-dijabete tiegħek tajjeb. Huwa l-uniku mod kif tkun taf kif il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek qed jinbidlu b'affarijiet bħall-ikel li tiekol, l-eżerċizzju li tagħmel, il-mediċini li tieħu, u l-istress li tkun taħtu. Dan huwa speċjalment importanti jekk qed tieħu l-insulina.
Il-livelli taz-zokkor fid-demm jistgħu jvarjaw minħabba diversi affarijiet f’ħajjitna. Xi affarijiet nistgħu nikkontrollawhom permezz tal-esperjenza. Iżda xi affarijiet huma diffiċli ħafna biex nikkontrollawhom. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek regolarment, kif jgħidlek it-tabib tiegħek.
Ara, affarijiet bħal dawn ġeneralment jistgħu jikkawżaw li z-zokkor fid-demm tiegħek jogħla :
- Tiekol ikel li fih karboidrati: Meta tiekol ikel b'ħafna lamtu bħar-ross, il-ħobż u l-patata.
- Li taqbeż jew ma tieħux biżżejjed mediċini għad-dijabete jew insulina: Li ma tieħux il-mediċini fil-ħin.
- Nuqqas ta’ eżerċizzju: Meta l-ġisem jagħmel inqas eżerċizzju mis-soltu.
- Ċerti mediċini: Speċjalment meta tieħu sterojdi (kortikosterojdi).
- Mard, kirurġija, jew stress: Matul żminijiet bħal dawn, il-livelli taz-zokkor jiżdiedu minħabba bidliet ormonali fil-ġisem.
- Fenomenu tas-sebħ: Din hija ħaġa daqsxejn stramba. Tissejjaħ il-bidliet ormonali naturali f'ġisimna li jikkawżaw li l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħna jogħlew filgħodu.
- It-tipjip.
- Deidrazzjoni.
- Pubertà: Din il-kundizzjoni tista' tidher b'bidliet ormonali fit-tfal żgħar.
Ukoll, affarijiet bħal dawn jistgħu jikkawżaw li z-zokkor fid-demm tiegħek jonqos :
- Taqbeż l-ikliet.
- Tieħu wisq mediċina jew insulina għad-dijabete.
- Eżerċizzju: L-eżerċizzju ġeneralment inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Xi kultant, iz-zokkor fid-demm tiegħek jista’ jitla’ kemm ’ il fuq kif ukoll ’il isfel . Dan jiddependi minn ġismek u minn fatturi oħra.
- Il-mestrwazzjoni fin-nisa.
- Ir-relazzjoni bejn l-ikel u l-ħinijiet tat-teħid tal-medikazzjoni/insulina.
- Tixrob l-alkoħol.
- Mediċini meħuda għal mard ieħor.
Meta tikkunsidra dan kollu, probabbilment tifhem kemm hu importanti li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek regolarment. Huwa l-uniku mod kif tkun taf eżattament kif qed jinbidlu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
X'inhuma l-modi kif tiċċekkja z-zokkor fid-demm id-dar?
Tista' timmonitorja z-zokkor fid-demm tiegħek id-dar b'żewġ modi ewlenin.
1. L-użu ta' miter tal-glukożju u strixxi tat-test: Dan huwa dak li nsejħulu "kontroll tat-titqib tas-saba'." Il-metodu jinvolvi li tittaqqab subgħajk b'labra u tieħu qatra demm.
2. L-użu ta' Monitor Kontinwu tal-Glukożju (CGM): Dan huwa metodu ġdid ta' monitoraġġ tal-livelli taz-zokkor 24 siegħa kuljum permezz ta' sensur żgħir impjantat taħt il-ġilda.
Jekk tagħżel wieħed jew it-tnejn minn dawn il-metodi hija xi ħaġa li għandek tiddiskuti mat-tabib tiegħek. Hemm diversi fatturi li jinfluwenzaw dan. Pereżempju, l-ispiża tat-tagħmir, it-tip ta’ dijabete li għandek, u kemm-il darba t-tabib tiegħek jirrakkomanda li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek.
Miters tal-glukożju u strixxi tat-test
Dan huwa l-metodu tradizzjonali li lkoll nafu u nużaw. Tittaqqab il-ponta ta' subgħajk b'labra żgħira msejħa lanċetta u tieħu qatra demm. Imbagħad, tpoġġi dik il-qatra demm fuq strixxa tat-test fuq miter tal-glukożju. Fi ftit sekondi, il-valur taz-zokkor fid-demm tiegħek jintwera fuq l-iskrin tal-miter.
Peress li dan il-metodu jipprovdi l-valur biss fil-ħin tal-iċċekkjar, xi nies, speċjalment dawk li jieħdu l-insulina, iridu jiċċekkjaw b'dan il-mod diversi drabi kuljum.
CGM (Monitor Kontinwu tal-Glukożju)
Din hija teknoloġija relattivament ġdida. Huwa bħal li twaħħal sensur żgħir ma' ġismek u timmonitorja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek 24 siegħa kuljum. Dan jippermettilek tara kif jinbidlu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek matul il-ġurnata f'graff.
Imma ftakar, irrispettivament minn kemm hi tajba din it-teknoloġija, xi kultant tista' tagħti qari mhux preċiż. Jekk tħoss li qed ikollok sintomi ta' zokkor baxx fid-demm, iżda s-CGM tiegħek qed juri qari normali, kun żgur li tieħu fingerstick u terġa' tiċċekkja b'meter regolari.
Il-proċedura korretta għall-iċċekkjar taz-zokkor fid-demm
Meta tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek b'miter tal-glukożju, ġeneralment segwi dawn il-passi.
1. L-ewwel, aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma. Jekk subgħajk huma maħmuġin b'partiċelli tal-ikel, ir-riżultati jistgħu ma jkunux preċiżi. Imsaħ subgħajk bis-sapun u l-ilma jew b'imsaħ bl-alkoħol.
2. Daħħal strixxa tat-test fil-miter.
3. Ittaqqab il-ġenb ta’ ponta ta’ subgħajk b’apparat tal-lancetta.Juġgħa inqas meta tinjettaha fil-ġenb milli fin-nofs.
4. Tmiss il-qatra tad-demm mal-ponta tal-istrixxa tat-test. Il-miter awtomatikament jiġbed l-ammont ta’ demm meħtieġ.
5. Ir-riżultat jidher fuq l-iskrin fi ftit sekondi.
Kull miter tal-glukożju jista' jkollu varjazzjonijiet żgħar, għalhekk aqra l-manwal tal-istruzzjonijiet li jiġi mal-miter tiegħek bir-reqqa. Ukoll, irreġistra l-qari taz-zokkor fid-demm tiegħek fi ktieb jew fuq app fuq it-telefon tiegħek. Tinsiex tieħu l-ktieb miegħek meta tmur tara lit-tabib tiegħek.
Meta għandek tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek?
It-tabib tiegħek jiddeċiedi kemm-il darba u f'liema ħin tal-ġurnata għandek tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek. Dan ivarja minn persuna għal oħra. Madankollu, huwa importanti li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek kull meta tħoss sintomi ta' zokkor baxx jew għoli fid-demm.
It-tabella t'hawn taħt se tgħinek tifhem l-importanza li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek f'ħinijiet differenti tal-ġurnata.
| Ħin biex niċċekkjaw | X'jista' jitgħallem minnu? |
|---|---|
| Hekk kif tqum filgħodu (qabel ma tiekol) | Dan jissejjaħ "Glukożju waqt is-Sawm." Dan jista' jagħtik idea tajba ta' kif kienu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek matul il-lejl. |
| Qabel l-ikliet prinċipali | Dan jgħinek tippjana l-ikliet tiegħek u tiddeċiedi kemm insulina għandek tieħu jekk tieħodha. |
| sagħtejn wara ikla | Tista' tara eżattament kif l-ikel li kilt affettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Dan huwa importanti biex tiddeċiedi jekk għandekx bżonn tibdel id-dożaġġ tal-mediċina/insulina tiegħek. |
| Qabel u wara l-eżerċizzju | Ifhem l-effett tal-eżerċizzju fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm. Għalkemm l-eżerċizzju ġeneralment inaqqas iz-zokkor fid-demm, xi kultant jista' jżidu. |
| Qabel ma torqod bil-lejl | Dan jgħin biex jipprevjeni livelli perikolużament baxxi taz-zokkor fid-demm waqt l-irqad. Barra minn hekk, li tmur torqod b'livelli għoljin taz-zokkor fid-demm huwa ta' ħsara għal saħħtek fit-tul. |
Xi jfissru dawn in-numri?
Il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek (il-medda fil-mira) huwa xi ħaġa unika għalik. Dan għandu jiġi deċiż billi tkellem lit-tabib tiegħek. Jiddependi fuq ħafna affarijiet, bħall-età tiegħek, kemm ilek bid-dijabete, u jekk għandekx kundizzjonijiet mediċi oħra.
Madankollu, dawn li ġejjin huma l-valuri ġenerali rakkomandati mill-American Diabetes Association għal adulti mhux tqal:
- Qabel l-ikliet: Bejn 80 - 130 mg/dL.
- 1-2 sigħat wara ikla: Inqas minn 180 mg/dL.
Jekk il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek jonqos (Ipogliċemija)
Din il-kundizzjoni ġeneralment isseħħ meta l-livelli taz-zokkor fid-demm jinżlu taħt is-70 mg/dL. Dan jista' jkun perikoluż, għalhekk huwa importanti li tieħu azzjoni hekk kif tinnota s-sintomi.
| Sintomi ta' zokkor baxx fid-demm (Ipogliċemija) | |
|---|---|
| - Tħossok għajjien, eżawrit | - Tħossok qisek qed jirtogħod ġismek |
| - Tħossok sturdut/a | - Għaraq ħafif |
| - Ġuħ estrem | - Taħbit tal-qalb mgħaġġel |
| - Tħossok biża', skomdu/a | - Tirrabja |
Jekk għandek dawn is-sintomi, kul xi ħaġa bi ftit zokkor immedjatament (eż. toffee tal-glukożju, banana, ftit meraq tal-frott). Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek jinżel wisq, tista’ saħansitra titlef sensik. Din hija emerġenza.
Jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu (Ipergliċemija)
Din il-kundizzjoni ġeneralment isseħħ meta l-livelli taz-zokkor fid-demm jaqbżu l-180 mg/dL. Madankollu, ħafna nies jibdew jesperjenzaw sintomi meta jaqbżu l-250 mg/dL.
| Sintomi ta' zokkor għoli fid-demm (Ipergliċemija) | |
|---|---|
| - Għatx u ġuħ eċċessivi | - Awrina frekwenti |
| - Uġigħ ta' ras | - Vista mċajpra |
| - Irritabilità, irrekwitezza | - Għeja eċċessiva |
Jekk qed tieħu l-insulina, għandek tieħu d-doża tal-insulina kif preskritt mit-tabib tiegħek. Kultant, jekk sintomi bħal rimettar u għeja estrema jakkumpanjaw zokkor għoli fid-demm, tista’ tkun kundizzjoni perikoluża msejħa Ketoaċidożi Dijabetika (DKA). Jekk jiġri dan, ċempel lit-tabib tiegħek immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
Id-diffikultajiet li dan jikkawża u s-soluzzjonijiet tagħhom
Għalkemm hemm ħafna benefiċċji għall-iċċekkjar taz-zokkor fid-demm, dan jista' jikkawża xi skumdità għal xi nies.
- Uġigħ fil-ponot tas-swaba’: Uġigħ fil-ponot tas-swaba’ jista’ jseħħ meta ttaqqab subgħajk ripetutament. Biex issolvi dan, ttaqqab subgħajk fil-ġenb minflok fin-nofs. Ukoll, tużax l-istess lancetta (labra) darba wara l-oħra, iżda dejjem uża waħda ġdida.
- Spiża: L-ispiża tal-istrixxi tat-test u s-sistemi CGM tista’ tkun diffiċli għal xi nies biex jaffordjawha. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jkun kapaċi jagħtik parir dwar modi kif tnaqqas l-ispiża.
- Impatt psikoloġiku: Huwa normali li tħossok imdejjaq, irrabjat, jew frustrat meta tara l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek f'xi jiem.
L-aktar ħaġa importanti li għandek tiftakar hija din: Il-valuri taz-Zokkor fid-Demm mhumiex "sinjal" mogħti lilek, u lanqas mhumiex tort tiegħek. Huma biss numri. Huma biss dejta biex jgħinuk tifhem kif qed jaħdem il-pjan ta' kura tiegħek. Tinkwetax wisq dwar dan. Jekk tħoss daqshekk stress, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek regolarment hija waħda mill-aktar għodod qawwija li għandek biex tikkontrolla d-dijabete.
- Staqsi lit-tabib tiegħek għall-livell eżatt taz-zokkor fid-demm (medda fil-mira) li huwa tajjeb għalik.
- Oqgħod attent għas-sintomi ta’ livelli baxxi ta’ zokkor fid-demm (ipogliċemija) u livelli għoljin ta’ zokkor fid-demm (ipergliċemija).
- Il-valuri taz-zokkor fid-demm huma biss dejta biex jgħinuk tippjana t-trattament tiegħek. Tieħux deċiżjonijiet ħżiena dwarek innifsek ibbażati fuqhom.
- Kellem lit-tabib tiegħek bil-miftuħ dwar il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek u kif qed tħossok. Hu jew hi qiegħed hemm biex jgħinek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek