Ejjew nifhmu eżattament kif jiċċirkola d-demm f'ġisimna? (Sistema Ċirkolatorja)

Bongu! Kif int? Illum se nitkellmu dwar sistema tassew tal-għaġeb u essenzjali f’ġisimna. Din hija s-sistema ċirkolatorja tagħna, jew kif xi wħud isejħulha, is-“Sistema Ċirkolatorja”. Xi kultant forsi smajtu wkoll imsejħa s-“Sistema Kardjovaskulari”. Dawn it-tnejn huma ismijiet għall-istess sistema. Mela, ejja naraw x’inhi, kif taħdem, u kif inżommuha b’saħħitha.

X'inhi s-sistema ċirkolatorja? Fi kliem sempliċi...

Fi kliem sempliċi, is-sistema ċirkolatorja ta’ ġismek hija magħmula mill -qalb u l-vini tad-demm . Flimkien, dawn it-tnejn jużaw id-demm biex iġorru n-nutrijenti lejn kull ċellula f’ġisimna u jneħħu l-prodotti tal-iskart minn dawk iċ-ċelloli.

Aħseb f’qalbek bħala pompa tal-ilma. Din il-pompa tippompja d-demm minn ġo netwerk kumpless ta’ vini tad-demm madwar ġismek. Dawn il-vini tad-demm jissejħu arterji u vini . Dan id-demm iġorr l-ossiġnu – il-gass li jagħti l-ħajja li nieħdu n-nifs – u nutrijenti lejn il-muskoli, it-tessuti u l-organi tiegħek. Hija wkoll l-istess sistema li tiġbor il-prodotti tal-iskart u ġġorrhom lejn l-organi fejn jistgħu jiġu eliminati.

X'inhuma l-funzjonijiet ewlenin ta' din is-sistema?

Is-sistema ċirkolatorja tagħna twettaq tliet funzjonijiet ewlenin:

1. Iġġorr id-demm mal-ġisem kollu.

2. Iġorr l-ossiġnu u n-nutrijenti lejn l-organi, il-muskoli u t-tessuti tagħna.

3. Id-dijossidu tal-karbonju – gass li m’għadux utli f’ġisimna u li jiġi rilaxxat meta nieħdu n-nifs ’il barra – huwa t-tneħħija ta’ prodotti ta’ skart u prodotti ta’ skart kimiku mill-organi tagħna.

Lejl u nhar, anke meta tkun rieqed, qalbek kontinwament tippompja d-demm ma’ ġismek kollu, bħallikieku qed iddur f’ċirku. Jekk insegwu din il-mogħdija tad-demm, tibda fil-qalb u tivvjaġġa minn vini kbar tad-demm imsejħa “Arterji” biex tqassam id-demm lill-organi u t-tessuti tagħna.

Ġewwa t-tessuti tagħna, f'netwerk ta' vini tad-demm fini ħafna msejħa kapillari , l-ossiġnu fid-demm jiġi ċedut u l-prodotti tal-iskart jittieħdu lura fid-demm. Wara li jħalli dawn it-tessuti u l-organi, dan id-demm jirritorna lejn il-qalb permezz ta' vini tad-demm imsejħa vini. Dan id-demm imbagħad jivvjaġġa mill-qalb lejn il-pulmuni, fejn jerġa' jiġi ossiġenat, u jibda l-vjaġġ. Dan jiġri eluf ta' drabi kuljum, kull sekonda li tħabbat qalbek.

Tista’ timmaġina, qalbek tippompja madwar 2,000 gallun (aktar minn 7,500 litru) ta’ demm ma’ ġismek kuljum! Matul żminijiet bħal dawn, meta tagħmel eżerċizzju, qalbek tippompja saħansitra aktar demm. Dan ifisser li s-sistema ċirkolatorja tagħna taġġusta għall-ammont ta’ demm u ossiġnu li jeħtieġ ġisimna.

Waħda mill-funzjonijiet ewlenin tas-sistema ċirkolatorja tagħna hija li tipprovdi kontinwament id-demm lill-moħħ u lill-qalb.Għax, jekk il-moħħ ma jirċevix l-ammont meħtieġ ta’ demm, jista’ jitlef sensih fi ftit sekondi. Jekk il-fluss tad-demm jieqaf għal erba’ minuti, il-moħħ jista’ jiġrilu l-ħsara. Bl-istess mod, jekk il-qalb ma tirċevix biżżejjed demm, il-funzjoni tal-ippumpjar tagħha tibda tfalli malajr.

Allura, kif jasal dan id-demm fil-ġisem kollu?

Is-sistema ċirkolatorja tagħna, jew is-“Sistema Kardjovaskulari”, taħdem bl-għajnuna ta’ vini tad-demm. Xi vini tad-demm (“Veni”) iġibu d-demm lura lejn il-qalb, filwaqt li vini oħra tad-demm (“Arterji”) jieħdu d-demm ’il bogħod mill-qalb.

Il-vini tad-demm tiegħek, flimkien ma’ qalbek u l-pulmuni tiegħek, jippompjaw kontinwament id-demm madwar ġismek. Ara kif jaħdem:

1. Demm fqir fl-ossiġnu jiġi ppumpjat mill-ventrikolu tal-lemin tal-qalb għall-pulmuni. Dan id-demm jivvjaġġa mit-tronk pulmonari (l-arterja pulmonari ewlenija).

2. L-ossiġnu jiżdied ma’ dan id-demm ġewwa l-pulmuni tiegħek.

3. Il-vini pulmonari jġorru dan id-demm rikk fl-ossiġnu mill-pulmuni għall-atriju tax-xellug tal-qalb.

4. Mill-atriju tax-xellug, dan id-demm rikk fl-ossiġnu jintbagħat lejn il-ventrikolu tax-xellug. Din il-parti muskolari tal-qalb tippompja d-demm lejn il-bqija tal-ġisem permezz tal-arterji.

5. Hekk kif id-demm jivvjaġġa mal-ġisem kollu u mill-organi, dan iwassal in-nutrijenti, iqassam l-ormoni, u jiġbor il-prodotti tal-iskart.

6. Imbagħad, il-vini jġibu d-demm fqir fl-ossiġnu u rikk fid-dijossidu tal-karbonju lura lejn il-qalb. Mill-qalb, id-demm jintbagħat lura lejn il-pulmuni.

7. Ġewwa l-pulmuni, joħroġ il-gass tad-dijossidu tal-karbonju u l-ossiġnu jiżdied mad-demm bi skambju. Imbagħad, meta toħroġ in-nifs, dak il-gass tad-dijossidu tal-karbonju jiġi rilaxxat.

Il-proċess li bih id-demm jiġbor l-ossiġnu mill-pulmuni u jirritorna lejn il-qalb jissejjaħ ċirkolazzjoni pulmonari . Il-proċess li bih id-demm jiġi ossigenat lill-ġisem kollu jissejjaħ ċirkolazzjoni sistemika .

Fejn tinsab din is-sistema?

Qalbek tinsab fiċ-ċentru ta’ sidrek. Hija konnessa ma’ vini tad-demm li jġorru d-demm madwar ġismek.

X'inhuma l-partijiet tas-sistema ċirkolatorja?

Qalbek u l-vini tad-demm tiegħek jiffurmaw is-sistema ċirkolatorja. Kull waħda minn dawn il-partijiet għandha xogħol speċifiku biex tgħin iċċaqlaq id-demm madwar ġismek. Hekk iċ-ċelloli tagħna jiksbu l-ossiġnu u n-nutrijenti u kif jitneħħew il-prodotti tal-iskart.

X'inhuma l-erba' partijiet ewlenin tas-sistema ċirkolatorja?

Il-partijiet ewlenin tas-sistema ċirkolatorja huma:

• Qalb: Dan huwa organu magħmul minn muskolu. Jippompja d-demm fil-ġisem kollu. Il-qalb hija l-uniku organu fis-sistema ċirkolatorja. Il-pulmuni tiegħek jappartjenu għas-sistema respiratorja.
• Arterji: Dawn huma tubi rqaq u muskolari li jġorru demm ossiġenat mill-qalb għall-partijiet kollha tal-ġisem. L-akbar arterja f’ġisimna hija l-L-aorta. L-arterji koronarji jinfirxu mill-aorta, u mbagħad hekk kif jivvjaġġaw 'il bogħod mill-qalb, jinfirxu f'arterji iżgħar (arterjoli).
• Vini: Dawn il-vini tad-demm iġorru demm deossiġenat lura lejn il-qalb. Il-vini jibdew żgħar (venuli) u mbagħad jikbru hekk kif joqorbu lejn il-qalb. Żewġ vini ewlenin (il-vina cava superjuri u l-vina cava inferjuri) iġorru d-demm lejn il-qalb. Il-vini f’riġlejk għandhom valvi li jwaqqfu d-demm milli jiċċirkola lura.
• Kapillari: Dawn il-vini tad-demm jgħaqqdu arterji żgħar ħafna (arterjoli) u vini (venuli). Il-ħitan tal-kapillari huma rqaq ħafna, u jippermettu li l-ossiġnu, id-dijossidu tal-karbonju, in-nutrijenti u l-prodotti tal-iskart jgħaddu mid-demm għaċ-ċelloli, u miċ-ċelloli għad-demm.

Kif tidher is-sistema ċirkolatorja? Kemm hi kbira?

Tista' taħseb fil-qalb bħala ċ-ċentru tal-ippumpjar tad-demm tal-ġisem. Hija konnessa ma' netwerk ta' vini tad-demm li jestendu mal-ġisem kollu.

Jekk qatt rajt pajpijiet tal-ilma jew pajpijiet tad-drenaġġ taħt triq, taf li huma enormi. Dawn il-pajpijiet jinfirxu f'oħrajn iżgħar li jġibu l-ilma fid-djar u jġorru d-drenaġġ 'il bogħod. Bl-istess mod, il-vini tad-demm li jġorru d-demm lejn u mill-qalb huma bħall-pajpijiet kbar taħt it-triq. Huma l-akbar vini tad-demm fil-ġisem. Hekk kif titbiegħed mill-qalb, dawn jinfirxu f'vini tad-demm iżgħar li jgħinu biex iqassmu l-ossiġnu fil-ġisem kollu u jneħħu l-prodotti tal-iskart.

Il-vini tad-demm huma magħmula minn saffi ta’ tessut konnettiv, muskoli, u fibri elastiċi. Il-muskoli fil-vini tad-demm tiegħek jikkontrollaw kemm jistgħu jkunu wesgħin. Dan jaffettwa wkoll il-pressjoni tad-demm tiegħek. Meta l-vini tad-demm jitwessgħu, dan jissejjaħ “Vasodilatazzjoni,” u l-pressjoni tad-demm tonqos. Meta l-vini tad-demm jiċkienu, dan jissejjaħ “Vasokostrizzjoni,” u l-pressjoni tad-demm tiżdied.

Qalbek hija magħmula minn muskolu u tessut ieħor. Id-demm jiċċirkola minn erba’ kompartimenti.

Qalbek ġeneralment tkun daqs il-ponn tiegħek. Imma jekk għandek mard tal-qalb, tista’ tkun ħafna akbar. Il-vini tad-demm tiegħek jgħaddu minn ġismek kollu, minn fuq s’isfel. Għalhekk din in-netwerk hija kbira daqs kemm int twil u wiesa’. Fil-fatt, hemm aktar minn 60,000 mil ta’ vini tad-demm f’ġisimna!

Qalb medja tiżen bejn 8 u 12-il uqija, iżda dan jista' jvarja skont is-sess, il-piż ġenerali tal-ġisem, u l-marda.

X'inhuma l-mard u d-disturbi komuni li jaffettwaw is-sistema ċirkolatorja?

Ħafna problemi li jaffettwaw partijiet tas-sistema ċirkolatorja huma kkawżati minn fluss tad-demm bil-mod jew imblukkat fil-vini tad-demm. Peress li l-vini tad-demm tagħna jipprovdu l-ossiġnu lill-ġisem kollu, jekk xi wieħed mill-vini tad-demm jiġi mblukkat, isir diffiċli li jitwassal dak l-ossiġnu.

Hawn huma xi problemi komuni li jaffettwaw is-sistema ċirkolatorja:

• Pressjoni tad-demm għolja
• Kolesterol għoli
• Arritmija (ritmu tal-qalb anormali)
• Attakk tal-qalb
• Disfunzjoni tal-valv tal-qalb
• Insuffiċjenza tal-qalb (`Insuffiċjenza tal-qalb` - dgħufija fil-muskolu tal-qalb tiegħek)
• Anevriżma tista' sseħħ l-aktar komunement fl-aorta jew fil-moħħ.
• Puplesija
• Aterosklerożi - akkumulazzjoni ta' plakka fl-arterji tiegħek
• Mard tal-qalb
• Mard vaskulari ( pereżempju, trombożi fil-vini fondi u emboliżmu pulmonari)

Bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja u pariri biex iżżomm is-sistema ċirkolatorja tiegħek b'saħħitha

Hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel biex iżżomm qalbek u l-vini tad-demm tiegħek b’saħħithom. Hawn huma ftit minnhom:

• Agħmel eżerċizzju fiżiku regolari. Immira għal mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa.
• Li torqod biżżejjed kull lejl.
• Kontroll tal-pressjoni tad-demm għolja.
• Kontroll tal-livelli għoljin ta' kolesterol.
• L-evitar ta’ prodotti tat-tabakk.
• Li tiekol dieta tajba għall-qalb. Pereżempju, dieta b'ħafna fibra u baxxa f'xaħmijiet saturati.
• Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa tiegħek.
• Iż-żamma ta' livelli normali ta' zokkor fid-demm.
• Sib modi tajbin għas-saħħa biex tnaqqas l-istress.

Hija vera l-istorja tad-demm aħmar u d-demm blu? L-arterji dejjem iġorru demm ossiġenat?

Xi nies jaħsbu li d-demm blu jiċċirkola mill-vini f'xi partijiet ta' ġisimna. Iżda fil-fatt, kull qatra tad-demm tagħna hija ħamra. Id-demm jieħu l-kulur aħmar tiegħu minn proteina rikka fil-ħadid imsejħa emoglobina . Din tinsab fiċ-ċelluli ħomor tad-demm. Xi nies isejħu demm li huwa rikk fl-ossiġnu "demm aħmar".

Il-vini tiegħek iġorru demm li fih ftit ossiġnu. Dan xi kultant jissejjaħ "demm blu" għaliex il-vini tiegħek jistgħu jidhru blu taħt il-ġilda tiegħek. Iżda d-demm fil-fatt huwa aħmar. Il-vini huma blu skur minħabba l-livelli baxxi ta' ossiġnu.

L-arterji jġorru l-aktar demm ossiġenat. Madankollu, hemm żewġ eċċezzjonijiet: l-arterja pulmonari u l-vina pulmonari. L-arterja pulmonari ġġorr demm deossiġenat lejn il-pulmuni. Il-vina pulmonari ġġorr demm ossiġenat lura lejn il-qalb.

Fl-aħħar, x'għandek tiftakar! (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Is-sistema ċirkolatorja tiegħek hija sistema tal-għaġeb li twettaq funzjoni vitali biex iżżommok ħaj, billi tipprovdi provvista kostanti ta’ ossiġnu u nutrijenti. Għandek is-setgħa li żżomm qalbek u l-vini tad-demm tiegħek b’saħħithom.Li tieqaf tpejjep, tiekol dieta tajba għas-saħħa, tkun fiżikament attiv, u tikkontrolla l-pressjoni tad-demm u l-livelli tal-kolesterol tiegħek huma kollha tajbin għas-sistema ċirkolatorja tiegħek. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar x'tista' tagħmel biex tipproteġi u ssaħħaħ qalbek u l-vini tad-demm tiegħek. Ibqa' b'saħħtek!

` sistema kardjovaskulari, sistema ċirkolatorja, vini tad-demm, arterji, vini, kapillari, saħħa tal-qalb