Hemm ġranet meta jkollok muntanja xogħol x’tagħmel, imma sempliċement donnok ma tistax tibda. Jew forsi ssib ruħek tiġri ’l hemm u ’l hawn, ma tistax tiffoka, u distratt anke mill-iżgħar affarijiet. Forsi qed tistaqsi, “Għaliex qed jiġrili dan? Jien għażżien?” Jekk kellek esperjenzi simili, dan is-suġġett li qed nitkellmu dwaru llum se jkun importanti ħafna għalik. Ejja nitkellmu dwar id-Disfunzjoni Eżekuttiva.
X'inhi d-Disfunzjoni Eżekuttiva?
Fi kliem sempliċi, id-Disfunzjoni Eżekuttiva mhijiex marda. Hija sintomu. Hija problema ta' mġiba li sseħħ meta xi wħud mill-funzjonijiet f'moħħna ma jaħdmux sew. Dan jinterferixxi mal-abbiltà tagħna li nimmaniġġjaw il-ħsibijiet, is-sentimenti u l-azzjonijiet tagħna.
Aħseb fis-CEO f'uffiċċju. Huwa dak li jikkontrolla l-kumpanija kollha, jagħmel pjanijiet, iqassam ix-xogħol, u jsolvi l-problemi. Imħuħna huma hekk. Hemm sistema ta' kontroll ewlenija bħal din fil-lobu frontali tal-moħħ. Aħna nsejħulha 'funzjonijiet eżekuttivi' jew Funzjonijiet Eżekuttivi. Meta din is-sistema tiddgħajjef, isseħħ Disfunzjoni Eżekuttiva.
X'inhuma l-'Funzjonijiet Eżekuttivi' ta' moħħna?
Jekk nifhmu dawn il-Funzjonijiet Eżekuttivi sew, ikun faċli ħafna li nifhmu x'inhi d-Disfunzjoni Eżekuttiva. Dawn il-funzjonijiet jistgħu jinqasmu prinċipalment fi tliet partijiet.
| Funzjoni | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Memorja tax-Xogħol | Dan huwa bħall-memorja temporanja (RAM) f’moħħna. Tgħinna niftakru l-informazzjoni li neħtieġu waqt li nkunu qed nagħmlu xi ħaġa. Pereżempju, niftakru numru tat-telefon li xi ħadd jagħtina sakemm inċemplulu. |
| Flessibilità Konjittiva | Dan jirreferi għall-abbiltà li wieħed jaqleb faċilment minn suġġett għal ieħor, minn kompitu għal ieħor. Immaġina kemm hi siewja din l-abbiltà meta jkollok tadatta għal sitwazzjoni li tinbidel f'daqqa. Nies li għandhom ħafna minn din l-abbiltà huma kreattivi ħafna. |
| Kontroll tal-Impulsi (Kontroll tal-Inibizzjoni) | Din hija s-sistema tal-'brejk' ta' moħħna. Tgħinna nikkontrollaw l-impulsi tagħna, il-ħsibijiet mhux mixtieqa, u l-azzjonijiet tagħna. Għandha żewġ partijiet: Kontroll tal-Imġieba - li ma nagħmlux xi ħaġa li m'għandniex nagħmlu (eż. li ma ngħidux kelma ħażina meta nkunu rrabjati) u Kontroll tal-Interferenza - li nagħtu kas tal-kompitu li jkollna quddiemna, billi ninjoraw l-istorbju u l-ħsibijiet mhux mixtieqa ta' madwarna. |
Dawn il-funzjonijiet bażiċi huma bbażati fuq funzjonijiet ta’ livell ogħla, bħall -ippjanar , ir-raġunar, u s-soluzzjoni tal-problemi . Dawn kollha huma essenzjali għall-ħajja tagħna ta’ kuljum.
Kif iħossu xi ħadd b'Disfunzjoni Eżekuttiva?
Minħabba li dawn il-Funzjonijiet Eżekuttivi huma relatati ma’ ħafna affarijiet, il-kundizzjoni magħrufa bħala Disfunzjoni Eżekuttiva tista’ taffettwak b’ħafna modi differenti. Jista’ jkun li esperjenzajt wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi.
| Karatteristika/Problema | Eżempju żgħir |
|---|---|
| Diffikultà biex tikkonċentra | Anke l-iżgħar affarijiet jistgħu jaljenawk. Meta tkun qed tisma' storja, f'laqgħa, jew fil-klassi, moħħok jiġġerra (joħlom b'għajnejk miftuħa). |
| Diffikultà biex tibda u tippjana x-xogħol | Lanqas biss inħossni li nibda naħdem għax ma nistax nimmaġina kif se jidher meta jkun lest. Ma nistax inġiegħel lili nnifsi nibda xogħol li naħseb li hu diffiċli u ta’ dwejjaq. |
| Interruzzjonijiet u nuqqas ta' attenzjoni | Meta tkun okkupat, tiġi distratt minn xi ħaġa oħra u tinsa x'kont qed tagħmel. Immaġina li tmur ħdejn il-friġġ biex tieħu xi ħaġa ilma biċ-ċwievet f'idejk, tħalli ċ-ċavetta ġewwa l-friġġ u tinsieha. |
| Problemi fil-kontroll tal-impulsi | Anke jekk qed taħseb biex tagħmel dieta, f'daqqa waħda tiekol biċċa kejk. Tgħid dak kollu li jiġik f'moħħok, mingħajr ma taħseb dwar jekk hux se jweġġa' s-sentimenti tal-persuna l-oħra. |
| Diffikultà biex tispjega l-ħsibijiet ta' wieħed | Anke jekk tifhem tajjeb ħafna x'għandek f'moħħok, huwa diffiċli li tpoġġih fi kliem u tispjegah b'mod ċar lil xi ħadd ieħor. |
X'jista' jkun qed jikkawża dan?
L-esperti għadhom mhumiex ċerti għal kollox x'jikkawża disfunzjoni eżekuttiva, iżda sabu li hija assoċjata ma' ċerti kundizzjonijiet mentali u newroloġiċi.
Kundizzjonijiet tas-saħħa mentali
- Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività (ADHD)
- Depressjoni
- Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD)
- Disturb tal-Ispettru tal-Awtiżmu
- Dipendenza mid-droga u l-alkoħol Skiżofrenija
Ħsara u mard fil-moħħ
- Korrimenti fir-ras (eż. Konkussjonijiet, Korrimenti Traumatiċi fil-Moħħ - TBIs)
- Puplesija
- Id-dimenzja u l-marda ta' Alzheimer
- Kanċer tal-moħħ
- Ħsara kkawżata minn nuqqas ta' ossiġnu fil-moħħ (Ipoksja ċerebrali)
- Infezzjonijiet tal-moħħ bħal meninġite
- Sklerożi Multipla (MS)
Hemm xi kura għal dan?
Iva, assolutament. Ftakar, m’aħniex qed nittrattaw is-sintomu tad-Disfunzjoni Eżekuttiva hawnhekk, iżda l- kawża sottostanti . Għalhekk, jekk qed tesperjenza dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek .
L-għażliet ta’ kura jistgħu jvarjaw skont il-kundizzjoni tiegħek, l-istorja tas-saħħa tiegħek, u l-preferenzi tiegħek. Hemm żewġ għażliet ewlenin ta’ kura:
1. Mediċini: It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi stimulanti għal kundizzjonijiet bħall-ADHD u antidipressanti għad-dipressjoni. Dawn għandhom jittieħdu biss taħt parir mediku .
2. Psikoterapija: L-aktar trattament komuni għal dan huwa t-Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) . Din tgħinek timmaniġġja dawn il-problemi billi tbiddel il-mudelli tal-ħsieb u l-imġieba tiegħek.
Id-Disfunzjoni Eżekuttiva u l-Prokrastinazzjoni huma l-istess ħaġa?
Din hija xi ħaġa li ħafna nies iħawduha. It-tnejn huma kompletament differenti. Il-għażż huwa meta konxjament nipposponu xi ħaġa. Hija għażla.
Madankollu, id-Disfunzjoni Eżekuttiva mhijiex għażż jew nuqqas ta' interess. Hija kundizzjoni diffiċli biex tiġi kkontrollata kkawżata minn bidliet fil-funzjoni tal-moħħ. Għalhekk, li tgħid lil xi ħadd bħal dan, "Tkunx għażżien, mur agħmel xi ħaġa," mhux se jgħin.
Tista' din is-sitwazzjoni tiġi evitata?
Huwa diffiċli li tipprevjeni disfunzjoni eżekuttiva kkawżata minn kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Iżda hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju ta' ħsara fil-moħħ:
- Ilbes tagħmir tas-sigurtà: Ilbes elmu meta tkun qed issuq rota jew mutur. Ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq karozza. Dawn jistgħu jipprevjenu ħafna korrimenti fir-ras.
- Tinjorax l-infezzjonijiet: Fittex kura immedjata għal infezzjonijiet fil-widnejn jew fl-għajnejn. Dawn l-infezzjonijiet jistgħu jkunu perikolużi jekk jinfirxu lejn il-moħħ.
- Kul dieta bilanċjata u żomm piż tajjeb għas-saħħa: Dan jista' jnaqqas ir-riskju ta' mard bħal puplesija.
- Ipproteġi lilek innifsek minn gassijiet tossiċi: L-esponiment għal gassijiet tossiċi bħall-monossidu tal-karbonju jista' jikkawża ħsara fil-moħħ. Jekk tissuspetta li ġejt espost għal sustanza tossika, fittex parir mediku immedjatament. Jekk meħtieġ, tista' wkoll iċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir.
Li tgħix b'Disfunzjoni Eżekuttiva jista' jkun sfida. Għal xi ħadd minn barra, tista' tidher bħala persuna għażżiena u bla ħsieb. Imma taf din it-taqbida tajjeb wisq. M'intix waħdek. Li titkellem mat-tabib tiegħek dwarha huwa l-ewwel u l-aktar pass importanti fil-ġestjoni ta' din il-problema. Bl-appoġġ u t-trattament it-tajjeb, ħafna nies irnexxielhom inaqqsu l-impatt ta' dawn is-sintomi u jgħixu ħajja ta' suċċess.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Disfunzjoni eżekuttiva mhijiex għażż jew nuqqas ta' interess. Hija kundizzjoni reali kkawżata minn bidliet fil-funzjoni tal-moħħ.
- Dan jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni oħra sottostanti, bħal ADHD, depressjoni, jew ħsara fil-moħħ.
- Dan jaffettwa abbiltajiet bħall-ippjanar, il-fokus, il-kontroll tal-emozzjonijiet, u s-soluzzjoni tal-problemi.
- Jekk qed tbati minn dawn il-problemi, l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hiAra lit-tabib tiegħek u tkellem dwarha.
- Id-disfunzjoni eżekuttiva tista' tiġi mmaniġġjata b'mod sinifikanti billi tiġi trattata l-kawża sottostanti.
👩🏽⚕️ Mistoqsijiet addizzjonali (FAQs)
💬 Il-pilloli Propafenone (Propafenone / Rythmol) huma mediċina qawwija ħafna li tintuża għal liema marda?
Din mhix pillola ordinarja għall-pressjoni tad-demm! Hija mediċina antiarritmika qawwija tal-Klassi 1C li t-tobba jużaw biex jirrestawraw il-qalb għal 'ritmu normali' meta l-kompartimenti ta' fuq tal-pazjent f'daqqa waħda jħabbtu b'mod anormali/veloċi biżżejjed biex ikunu ta' theddida għall-ħajja (Fibrillazzjoni Atrijali / PSVT)!
💬 Meta l-qalb tkun qed tħabbat b'rata mgħaġġla, kif tista' tinnormalizza r-ritmu tal-qalb billi tagħti din il-mediċina (Propafenone)?
Il-qalb tħabbat malajr għax is-sinjali elettriċi jkunu għaddejjin ġewwa l-qalb mingħajr kontroll! Għall-ewwel taħbita, il-partiċelli tas-'Sodju' jridu jidħlu biex jiċċarġjaw iċ-ċelloli elettriċi tal-qalb. Meta din il-pillola tidħol fil-qalb, il-bibien kollha li jippermettu lis-sodju jidħol jiġu mblukkati/magħluqa 100% (b'mod sever ħafna). Minħabba li s-sodju jidħol bil-mod (Ittawwal il-fażi 0 tal-konduzzjoni), iċ-ċelloli elettriċi jieħdu ħafna żmien biex jiċċarġjaw. Imbagħad il-qalb ma tkunx tista' tħabbat malajr biżżejjed u f'daqqa waħda l-qalb terġa' lura għar-ritmu normali tagħha bħallikieku b'sorpriża.
💬 X'inhi t-'Twissija tal-Kaxxa s-Sewda' li għandhom ikunu konxji tagħha n-nies li qed jieħdu din il-mediċina (Rythmol)?
Dak hu l-akbar periklu u fatalità! Dan għaliex joħloq ritmu fil-qalb, u jekk kellek 'attakk tal-qalb' qabel (MI/Mard strutturali tal-qalb), wara li tieħu din il-pillola, jista' jseħħ 'ritmu tal-qalb fatali ġdid (Effett proarritmiku)' u l-pazjent jista' jmut f'daqqa/jidħol f'arrest kardijaku! Huwa għalhekk li t-tobba jippreskrivu dan b'attenzjoni kbira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment