Immaġina ħabib tiegħek jiltaqa’ miegħek fit-triq u jagħtik daqqa ta’ ħbiberija fuq dahrek. Jew membru tal-familja tiegħek stess imisslek rasek b’imħabba. Filwaqt li dan jista’ ma jidhirx xi ħaġa kbira għall-persuna medja, għal xi nies jista’ jkun kbir wisq, skomdu, u stressanti. Tista’ tibda tgħaraq, ikollok diffikultà biex tieħu n-nifs, u saħansitra jkollok qalbek tħabbat b’rata mgħaġġla. Din il-biża’ estrema u inkontrollabbli li tintmess b’dan il-mod hija dik li medikament nsejħulha Afefobija .
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-Afefobija?
L-apefobija hija biża’ estrema u inkontrollabbli li wieħed imissu. Issa forsi qed taħseb, "Allura min irid imissu barrani?" Dak hu minnu. Ħadd minna ma jħobb imissu barranin. Iżda l-apefobija tmur lil hinn. Persuna b’din il-kundizzjoni tesperjenza biża’ u ansjetà insopportabbli meta anke ommha, missierha, ħuha, sieħebha, jew l-aqwa ħabib tagħha jmissha.
Xi nies jesperjenzaw din il-biża’ biss meta jintmessu minn xi ħadd ta’ sess speċifiku. Pereżempju, jistgħu jibżgħu biss li jintmessu minn raġel. Oħrajn jesperjenzaw din il-biża’ meta jintmessu minn xi ħadd.
L-aktar ħaġa importanti hija li l-afefobija hija disturb ta' ansjetà . Mhijiex xi ħaġa li immaġinajt jew dgħufija min-naħa tiegħek.
Jintużaw diversi ismijiet oħra biex jiddeskrivu din il-kundizzjoni:
- Afefobija
- Afenfosfobija
- Kiraptofobija
- Tixofobija
Kif tħossok b’dan il-biża’? Huwa dan uġigħ fiżiku?
Le. Din hija xi ħaġa li trid tiġi mifhuma b'mod ċar. L-apefobija mhijiex sensazzjoni ta' uġigħ meta xi ħadd imissok. Xi nies għandhom kundizzjoni msejħa allodinja, fejn anke l-iċken mess jiġi pperċepit bħala uġigħ. Imma l-apefobija mhijiex hekk.
Dak li jiġri hawnhekk huwa li l-biża’ li xi ħadd imissuk hija tant qawwija li tħoss bħallikieku l-ġisem kollu huwa paralizzat. Din il-pressjoni kbira fuq il-moħħ tikkawża sintomi fiżiċi. Pereżempju, jista’ jkun hemm uġigħ ta’ ras, uġigħ fil-ġisem , nifs mgħaġġel (iperventilazzjoni) jew ħass ħażin. Il-ġisem iħoss bħallikieku se jiffaċċja inċident kbir.
Min hu aktar probabbli li jiżviluppa din il-kundizzjoni?
Fil-fatt, l-afefobija tista' taffettwa lil kulħadd, imma jekk il-ġenituri tiegħek jew membri oħra tal-familja għandhom dan it-tip ta' fobija jew disturb ta' ansjetà, int f'riskju ogħla li tiżviluppah.
L-apefobija tista’ tkun l-unika problema ta’ saħħa mentali fil-ħajjiet ta’ xi nies, iżda ħafna drabi tidher flimkien ma’ kundizzjoni mentali oħra.
| Kundizzjonijiet oħra li jistgħu jkunu involuti | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Agorafobija | Biża’ li tmur fi spazji miftuħa jew postijiet iffullati. In-nies jevitaw postijiet bħal dawn għax iħossu li se jkollhom attakk ta’ paniku li ma jistax jiġi kkontrollat. |
| Misofobija | Biża’ eċċessiva mill-mikrobi. Il-biża’ li tiġi infettat minn xi ħadd li jmissek tista’ twassal biex tevita l-kuntatt. |
| Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD) | Stat fejn tħossok stressat ħafna dwar affarijiet li ma tistax tikkontrolla. Tista' wkoll tesperjenza biża' estrem li xi ħadd imissok għax ma tistax tikkontrollah. |
| Oklofobija | Biża’ minn postijiet iffollati. Pereżempju, jista’ jkollok biża’ kbir li n-nies imissuk waqt li tkun qed tivvjaġġa fuq xarabank iffullat. |
| Disturb ta' stress wara trawma (PTSD) | Stat psikoloġiku li jseħħ wara li wieħed jesperjenza jew jara avveniment trawmatiku (eż. aggressjoni sesswali, aċċident serju). Esperjenza trawmatika bħal din tista’ twassal għal biża’ li wieħed imiss lil xi ħadd. |
Għaliex isseħħ din is-sitwazzjoni?
Huwa diffiċli li tiġi identifikata kawża waħda. Xi nies jistgħu qatt ma jkunu jafu eżattament kif żviluppaw din il-biża’. Iżda hemm diversi fatturi ta’ riskju li jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta’ dan it-tip ta’ fobija.
- Storja tal-familja: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu disturbi ta' ansjetà jew fobiji oħra, int f'riskju ogħla li tiżviluppa l-afefobija.
- Kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali: Kif imsemmi hawn fuq, dan jista' jkun assoċjat ma' kundizzjonijiet oħra bħal OCD u PTSD.
- Esperjenzi spjaċevoli: Esperjenza spjaċevoli fil-passat relatata mal-mess, bħal abbuż fiżiku jew sesswali, tista' tkun kawża għal dan.
- Personalità: Xi nies għandhom personalità aktar sensittiva jew mistħija. Nies bħal dawn huma wkoll aktar suxxettibbli għal dan it-tip ta’ biża’.
X'inhuma s-sintomi ewlenin?
Is-sintomu ewlieni huwa biża’ u pressjoni insopportabbli li xi ħadd imissu. Din il-pressjoni psikoloġika tista’ twassal għal diversi sintomi fiżiċi.
Sintomi fl-adulti
- Żieda fir-rata tat-taħbit tal-qalb jew palpitazzjonijiet.
- Ħmura tal-ġilda jew sensazzjoni ta’ sħana.
- Għaraq eċċessiv.
- Rogħdiet jew rogħda inkontrollabbli tar-riġlejn/dirgħajn.
- Żieda fir-rata tan-nifs (Iperventilazzjoni).
- Raxxijiet fil-ġilda (Ħorriqija).
- Dardir jew rimettar.
- Telf ta' sensi (Sinkope).
Sintomi fit-tfal żgħar
Jekk tifel żgħir ikollu din il-biża’, jista’ jagħmel affarijiet bħal:
- Mdendel ma' ġenitur jew kustodju.
- Tibki bla kontroll.
- Wieqaf f'post wieħed bħallikieku mħaġġar meta xi ħadd imisshu.
- Raġġi ta' rabja.
L-aktar ħaġa importanti hija li din il-biża’ tista’ tikkawża li ħafna nies ikollhom attakki ta’ paniku . Din hija biża’ f’daqqa, inkontrollabbli u intensa akkumpanjata mis-sintomi fiżiċi msemmija hawn fuq.
Ħafna nies b'din il-kundizzjoni jafu li l-biża' tagħhom mhix daqshekk ħażina. Imma anke jekk tkun taf dan, jista' jkun diffiċli li tikkontrolla s-sintomi. Biża' normali ssir "fobija" jekk ikollok dawn is-sintomi:
- Jekk din il-biża’ tqum kull darba li xi ħadd imissok.
- Jekk din il-biża’ tinterferixxi mal -attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, max-xogħol, u mar-relazzjonijiet personali tiegħek ...
- Jekk din il-kundizzjoni ilha teżisti għal aktar minn 6 xhur .
Kif jiġi djanjostikat u ttrattat dan?
Jekk għandek dawn is-sintomi, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek. Hu jew hi se jistaqsik mistoqsijiet bħal dawn biex jipprova jiddijanjostika l-kundizzjoni:
- F'liema sitwazzjonijiet tinqala' din il-biża'?
- Kemm ilha għaddejja din is-sitwazzjoni?
- X'tħoss meta taħseb li xi ħadd qed imissok?
- X'tip ta' sintomi se jidhru jekk fil-fatt tmissha?
- Kif affettwa dan il-ħajja tiegħek ta’ kuljum?
L-għan ewlieni tat-trattament ta’ din il-kundizzjoni huwa li jiġu kkontrollati s-sintomi u li jgħinek tgħix ħajja normali mingħajr ma dawn jinterferixxu ma’ ħajtek. Hemm diversi trattamenti effettivi għal dan.
| Metodu ta' trattament | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Terapija ta' Espożizzjoni | Dan huwa wieħed mill-aktar trattamenti effettivi għall-fobiji. Jinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-ħaġa li tibża' minnha f'ambjent ikkontrollat u sigur. Pereżempju, tista' l-ewwel timmaġina lil xi ħadd li tafda jżommlek idejk. Maż-żmien, tidra tagħmel dan fil-fatt. |
| EMDR (Desensibilizzazzjoni u Riproċessar tal-Moviment tal-Għajnejn) | Dan it-trattament huwa partikolarment effettiv għal nies li esperjenzaw avvenimenti trawmatiċi fil-passat. Hawnhekk, waqt li taħseb dwar il-memorja spjaċevoli, it-terapista jtelliflek l-attenzjoni b'ċerti movimenti ritmiċi (eż. movimenti tal-għajnejn). Dan jista' jnaqqas l-uġigħ assoċjat mal-memorja. |
| Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT) | Hawnhekk, titkellem ma' terapista dwar il-biżgħat u l-ħsibijiet tiegħek. Din it-terapija tgħinek tidentifika ħsibijiet irrazzjonali u żbaljati f'moħħok u tissostitwihom b'ħsibijiet razzjonali. |
| Ipnoterapija | Terapista jwasslek fi stat profond ta’ konċentrazzjoni u jdaħħal ħsibijiet u suġġerimenti ġodda u pożittivi fis-subkonxju tiegħek. Dan ġeneralment isir flimkien ma’ trattamenti oħra. |
| Medikazzjoni | Tabib jista’ jippreskrivi mediċini biex jgħinu fil-ġestjoni tal-ansjetà jew fil-prevenzjoni tal-attakki ta’ paniku. Dawn jistgħu jgħinu fil-kontroll tas-sintomi fuq medda qasira ta’ żmien. Dawn għandhom jittieħdu biss taħt superviżjoni medika . |
Affarijiet li tista’ tagħmel int stess biex timmaniġġja s-sintomi
Waqt li tkun qed tirċievi l-kura, hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex tgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek.
- Eżerċizzju: L-eżerċizzju ta’ kuljum huwa mod tajjeb ħafna biex tnaqqas l-istress u l-ansjetà.
- Eżerċizzji tan-nifs: Meta tħoss li qed ikollok attakk ta’ paniku, tista’ tikkalma moħħok b’eżerċizzji sempliċi bħal li tieħu nifsijiet fil-fond u toħroġ in-nifs bil-mod.
- Mindfulness: Billi tipprattika l-meditazzjoni jew il-mindfulness, tista' tiffoka fuq il-mument preżenti u tikkontrolla l-biżgħat u l-ħsibijiet bla bżonn.
Jekk titħalla mhux trattata, l-afefobija tista’ twassal għal problemi oħra. Pereżempju,
- Ansjetà
- Depressjoni
- Iżolament soċjali
- Dipendenza fuq id-drogi jew l-alkoħol
Għalhekk, jekk għandek dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku mingħajr biża’ jew imbarazzament.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-afefobija hija biża’ estrema u inkontrollabbli li wieħed jintmess. Mhijiex biss stmerrija, iżda kundizzjoni mentali relatata mal-ansjetà.
- Din il-biża’ tista’ tikkawża sintomi fiżiċi severi bħal qalb tħabbat b’rata mgħaġġla, għaraq, rogħda, u telf ta’ sensi.
- Din il-kundizzjoni mhijiex dgħufija tiegħek. Hemm trattamenti effettivi ħafna għal dan (eż. Terapija tal-Espożizzjoni, CBT).
- Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, toqgħodx lura milli tara tabib għal parir. Bit-trattament xieraq, tista' tikkontrolla din il-kundizzjoni u tgħix ħajja normali.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek