Qed ikollok ukoll raxx tas-sħana f'dan is-sħana? Ejja nitkellmu dwar dan!

Waħda mill-problemi li tiġi mas-sħana dawn il-jiem hija l-hekk imsejħa folji tal-għaraq. Xi nies isejħulha wkoll 'raxx tas-sħana'. Tista' tiġri kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti. Fil-fatt ma tikkawżax ħafna ħsara, iżda hija tedjanti ħafna, tħakk, u tixrob. Imma m'hemm xejn għalfejn tinkwieta, din hija xi ħaġa li ġeneralment tista' titfejjaq id-dar fi ftit jiem.

Għaliex iseħħu dawn ir-raxx tas-sħana? X'inhuma s-sintomi?

Fi kliem sempliċi, folja tal-għaraq hija folja żgħira jew raxx li jifforma fuq il-ġilda tiegħek minħabba li l-għaraq jinqabad fiha. Hekk tħoss meta jiġri:

• Il-ġilda tħossha qisha qed taħraq.
• Dejjem tobrox.
• Il-ġilda tħossha tingiż.

Meta nesperjenzaw skumdità bħal din, irridu biss nobrox il-ġilda tagħna, hux? Imma għandna nevitaw li nobrox il-ġilda tagħna kemm jista’ jkun. Għax il-grif jista’ jagħmel ħsara lill-ġilda u xi kultant iwassal għal infezzjoni. Għalhekk irridu noqogħdu attenti dwar dan.

Kif jidhru eżattament dawn il-folji tal-għaraq?

Raxx tas-sħana huwa grupp ta’ folji żgħar ħafna, qishom pimples jew folji. Kull folja ġeneralment tkun wiesgħa bejn 1 u 3 millimetri.

• Għal xi ħadd b'ġilda ċara, dawn il-folji jistgħu jidhru ħomor. It-tobba jsejħu dan `(Miliaria rubra)`. Dan huwa l-aktar tip komuni ta' folja tal-għaraq.
• F'nies b'ġilda iktar skura, dawn il-folji jistgħu jidhru griżi jew bojod.
• Hemm tip ieħor, fejn il-folji jidhru bħal qtar tal-ilma u huma ċari. Dan jissejjaħ `(Miliaria crystalline)`. Dan it-tip jidher l-aktar komunement fit-trabi tat-twelid. Iżda jista' jseħħ ukoll fl-adulti. Dan huwa ftit aktar ħafif mit-tipi l-oħra, u xi kultant jista' ma jkun hemm l-ebda ħakk.

Fejn iseħħu l-aktar il-folji tal-għaraq?

Dawn il-folji tal-għaraq huma l-aktar komuni f'żoni tal-ġisem li huma inqas esposti għall-arja, bħal żoni mgħottija bil-ħwejjeġ. Huma komuni wkoll f'żoni fejn il-ġilda togħrok flimkien u għandha tinjiet (eż. taħt il-koxox, taħt il-koxxa).

Għat-trabi żgħar, dawn huma l-aktar żoni li x'aktarx ikollhom folji bl-għaraq:

• Dirgħa
• Minkeb (liwja)
• Għonq
• Iż-żona tal-koxxa (fejn tintlibes il-ħrieqi tat-tarbija)
• Il-parti ta' fuq tas-sider u tad-dahar

L-adulti spiss jistgħu jidhru f'dawn il-postijiet:

• Idejn
• Barra
• Sider (speċjalment iż-żona taħt is-sider fin-nisa)
• Saqajn (speċjalment il-koxox ta’ ġewwa)

Għaliex ikollna dawn il-folji bl-għaraq? X'inhuma l-kawżi?

Fi kliem sempliċi, ir-raġuni ewlenija għall-folji tal-għaraq hija li l-ġilda tiegħek tkun imblukkata bl-għaraq. Dan huwa dak li ġeneralment jiġri: L-għaraq jiġi prodott mill-glandoli tal-għaraq fil-ġilda tagħna. Dan l-għaraq imbagħad jivvjaġġa minn tubi żgħar (kanali tal-għaraq) u joħroġ minn pori fuq il-wiċċ tal-ġilda. Hekk jevapora u jkessaħ ġisimna.

Imma xi kultant xi ħaġa tista’ teħel ġewwa dawn il-kanali tal-għaraq. Imbagħad l-għaraq ma jkunx jista’ joħroġ. Minflok, l-għaraq imur lura fil-kanali. Dan jikkawża infjammazzjoni fis-saff ta’ fuq tal-ġilda, jew l-epidermide jew is-saff tan-nofs, id-dermis. Dik l-infjammazzjoni hija dik li toħroġ bħala folja.

Aħseb ftit, huwa bħall-ilma li jerġa' jitla' meta xi ħaġa teħel f'pajp tal-ilma.

Affarijiet li jistgħu jikkawżaw imblukkar tal-kanali tal-għaraq jinkludu:

• Ħafna għaraq jakkumula bejn il-ġilda tiegħek u l-ħwejjeġ tiegħek.
• Iċ-ċelloli mejta tal-ġilda jakkumulaw fil-pori jew fil-kanali tal-għaraq tiegħek.

Meta tgħaraq ħafna, l-għaraq jista' jakkumula faċilment. Dan jixxarrab ukoll iċ-ċelloli mejta tal-ġilda fuq il-wiċċ tal-ġilda, u b'hekk ikun aktar probabbli li jeħlu fil-pori.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa folji tal-għaraq?

Xi nies huma aktar probabbli li jiżviluppaw raxx tas-sħana minn oħrajn. Iċċekkja biex tara jekk għandekx xi wieħed minn dawn il-fatturi ta' riskju:

• Tagħmel xogħol iebes, speċjalment fi temp sħun (eż., biedja, sport)
• Meta jkollok deni.
• Jekk għandek kundizzjoni msejħa "Iperidrożi" li ġġiegħlek tgħaraq aktar min-normal.
• Tgħix fi klima sħuna jew umda. (Dan ir-riskju huwa għoli wkoll fi Sri Lanka.)
• Għal dawk li jkollhom jibqgħu fis-sodda. (Nies bħal dawn jistgħu jkollhom folji bl-għaraq fuq daharhom.)
• Meta tuża ċerti mediċini. Pereżempju, mediċini bħal `(Beta-blockers)`, `(Clonidine)` jew `(Opioids)` jistgħu jżidu l-attività tal-glandoli tal-għaraq.
• Li tilbes ħwejjeġ stretti meta tagħmel eżerċizzju jew f'ambjenti sħan.

It-trabi, it-tfal żgħar, u t-tfal żgħar huma f'riskju akbar li jiżviluppaw raxx tas-sħana. Dan għaliex il-glandoli u l-kanali tal-għaraq tagħhom għadhom mhumiex żviluppati għalkollox. Għandhom ukoll inqas kapaċità li jirregolaw it-temperatura ta' ġisimhom milli l-adulti. Barra minn hekk, ħafna drabi nilbsu liż-żgħar tagħna f'saffi jew ingeżwruhom sewwa. Anke l-ħrieqi li jilbsu t-trabi ma jivventilawx daqshekk tajjeb!

Jistgħu l-folji tal-għaraq jikkawżaw kumplikazzjonijiet oħra?

Ħafna drabi, il-folji tal-għaraq mhumiex serji. Madankollu, f'każijiet rari, tista' tiżviluppa infezzjoni batterika tal-ġilda. Dan jiġri meta l-ġilda tkun mibruxa jew imħassra b'xi mod ieħor, u b'hekk il-batterji jkunu jistgħu jidħlu.

Jekk isseħħ infezzjoni bħal din, il-ġilda madwar il-folji tista’ tintefaħ u tħossha sħuna meta tmissha. Jistgħu jseħħu wkoll sintomi bħal deni, dardir, u bard.

Importanti: Jekk għandek dawn is-sintomi flimkien ma’ folji tal-għaraq, ara tabib immedjatament.

Kif jiddijanjostika tabib il-folji tal-għaraq?

Normalment, m'għandekx bżonn tara tabib għal folji tal-għaraq. Tista' tikkurahom id-dar. Imma jekk tmur tara tabib, huma jagħmlu dan li ġej:

• Huma jistaqsuk meta bdew dawn il-folji, fejn huma, u x'sintomi qed tesperjenza.
• Huma jistaqsuk dwar il-mard preċedenti tiegħek u l-mediċini li tuża.
• Il-ġilda tiegħek se tiġi eżaminata bir-reqqa u (bil-kunsens tiegħek) iż-żona affettwata se tintmess.
• Huma se jitkellmu miegħek dwar affarijiet li setgħu kkawżaw dawn il-folji - affarijiet bħat-temp, x'kont qed tagħmel, jekk kellekx xi marda, eċċ.

Din l-informazzjoni kollha tgħin lit-tabib jiddetermina jekk hux raxx tas-sħana jew xi ħaġa oħra. Kultant it-tabib jipprova wkoll jeskludi kundizzjonijiet oħra tal-ġilda (dijanjożi differenzjali). Pereżempju:

• Gdim tal-insetti
• Ġidri r-riħ
• Raxx minn allerġija għall-mediċini
• Ekżema jew dermatite
• Infezzjoni tal-follikulu tax-xagħar `(Follikulite)`

Normalment, ma jkun hemm bżonn ta’ l-ebda testijiet speċjali biex jiġi djanjostikat ir-raxx tas-sħana. Madankollu, jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li hija kundizzjoni oħra, jista’ jordna testijiet. Jekk iva, jgħidlek dwarha.

X'inhuma t-trattamenti għall-folji tal-għaraq? Kif tista' tikkurahom id-dar?

Ħafna drabi, il-folji tal-għaraq jistgħu jiġu kkurati d-dar. Hawn huma xi affarijiet li għandek tagħmel hekk kif jibdew joħorġulek il-folji:

• Jekk possibbli, mur f'post frisk, jew wieħed bl-arja kkundizzjonata (AC).
• Neħħi l-ħwejjeġ miż-żona bil-folji. Ħalli l-ġilda toħroġ mill-arja.
• Aħsel ġildek b'ilma kiesaħ jew fietel u nixxefha b'tapp (togħrokx).
• Ħalli ż-żona mikxufa bil-ħwejjeġ. Jew ilbes ħwejjeġ maħlula u nodfa li ma jkunux issikkati mal-ġilda.
• Biex tnaqqas il-ħakk u l-infjammazzjoni fuq il-ġilda, poġġi drapp imxarrab f'ilma kiesaħ fuqha kull meta jkun meħtieġ.

Dawn il-pariri sempliċi huma l-istess kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti. Jekk iċ-ċkejken tiegħek ikollu raxx, dawn ir-rimedji tad-dar ġeneralment ikunu biżżejjed. Imma jekk it-tifel/tifla tiegħek ikollu raxx ta’ spiss, jew jekk idum aktar minn ftit jiem, ara pedjatra. It-tabib jiċċekkja jekk hijiex kundizzjoni oħra komuni tal-ġilda fit-tfulija. F’xi każijiet severi, jista’ jiġi preskritt ingwent medikat biex inaqqas il-ħakk jew l-infjammazzjoni.

Ħu ħsieb dawn l-affarijiet sakemm il-folji tal-għaraq ifiequ.

Huwa importanti ħafna li tiftakar dan li ġej sakemm il-folji jfiqu:

• Evita li tuża kremi, lozjonijiet, ingwenti, jew trabijiet li jistgħu jimblukkaw il-pori tiegħek. Tixtieq tagħraq. Kultant, filwaqt li dawn l-affarijiet jistgħu jġiegħlu l-ġilda tiegħek tħossha aħjar, fil-fatt jimblukkaw il-pori tiegħek u jipprevjenu l-għaraq milli joħroġ. Dan jista' jwassal għal aktar folji.
• Limita l-attivitajiet li jikkawżaw l-għaraq kemm jista' jkun.Jekk possibbli, evita li tagħmel eżerċizzju jew attivitajiet oħra li jikkawżaw għaraq sakemm il-folji jfejqu.
• Ikkontrolla x-xewqa li tobrox. Huwa diffiċli, iżda l-tobrox mhux biss idewwem il-fejqan, iżda jista' wkoll jagħmel ħsara lill-ġilda u jwassal għal infezzjoni.
• Għum f'ilma kiesaħ. L-għawm frekwenti f'ilma kiesaħ jgħin biex ineħħi l-għaraq mill-ġilda.
• Uża friex ħafif u ilbes ħwejjeġ ħfief. Tilbesx iżżejjed. Agħżel ħwejjeġ maħlula u ħafifa (l-aħjar li tkun magħmula mill-qoton) minflok ħwejjeġ issikkati u stretti. Jekk għandek tarbija żgħira, tilbeshiex iżżejjed jew tgħattihiex b'kutri. Imma tpoġġix ħwejjeġ maħlula fejn wiċċ it-tarbija jista' jfixkel. Ħalli l-arja tonfoħ fuq ġildek jew fuq il-ġilda tat-tarbija tiegħek. Meta jkollok xi dubju, ħalli l-arja tonfoħ!

B'mod ġenerali, huwa importanti li żżomm il-pori tal-ġilda miftuħa. Dan ifisser li tevita kremi u ingwenti. Madankollu, jekk il-ħakk ma jkunx jista' jissaporti, jista' jkollok bżonn tapplika krema li tnaqqas il-ħakk bħal `(Calamine)`. Madankollu, l-aħjar li tistaqsi lit-tabib jew lil xi ħadd mill-ispiżerija qabel ma tapplika xi ħaġa fuq il-ġilda tiegħek. Imbagħad jgħinuk tagħżel l-aħjar waħda għalik.

F'liema ħin għandi mmur għand it-tabib?

F'dan il-każ, żgur għandek tara tabib:

• Jekk il-folji ma jisparixxux wara ftit jiem.
• Jekk ikun hemm uġigħ minħabba l-folji, jew jekk ikun hemm ħakk insopportabbli.
• Jekk għandek sinjali ta’ infezzjoni, bħal deni, bard, nefħa, jew sħana meta tmiss.
• Jekk tissuspetta li dawn il-folji mhumiex dovuti għas-sħana, iżda għal xi kawża oħra.

Kif tipprevjeni r-raxx tas-sħana?

Li żżomm il-ġilda tiegħek friska u niexfa huwa l-aħjar mod biex tevita l-folji. Dan jista' jkun daqsxejn diffiċli biex tagħmel jekk taħdem barra jew tilgħab sport fis-sħana. Imma agħmel dawn l-affarijiet kull meta jkun possibbli:

• Imminimizza l-ħin tiegħek barra matul temp sħun u umdu ħafna.
• Jekk tkun barra fi temp sħun, ħu pawżi frekwenti u kessaħ.
• Uża l-arja kkundizzjonata (AC) jew fannijiet biex iżżomm l-ispazju ġewwa d-dar frisk.
• Ilbes ħwejjeġ maħlula u li jieħdu n-nifs (il-qoton huwa aħjar minn drappijiet sintetiċi).

Jekk ikolli raxx tas-sħana, x'għandi nistenna? (Messaġġ għad-Dar)

Ladarba tibred u tnixxef ġildek, tista’ tistenna li dawn il-folji jisparixxu fi ftit jiem. Jekk ikollok folji bl-għaraq ta’ spiss – speċjalment jekk ix-xogħol, il-passatempi, jew il-klima li tgħix fiha jġiegħluk tgħaraq ħafna – hija idea tajba li tkellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tevitahom fil-futur.

Il-ħakk u s-sensazzjoni ta' ħakk mhumiex esperjenza pjaċevoli. Fortunatament, il-folji tal-għaraq ġeneralment ikunu maniġġabbli fid-dar u jisparixxu wara ftit żmien. Madankollu, huwa importanti li tkun taf meta għandek tfittex parir mediku.

Ftakar: Jekk il-folji ma jgħaddux wara ftit jiem, jew jekk għandek sintomi oħra bħal deni, ċempel lit-tabib tiegħek. Dan jgħodd ukoll għat-tfal żgħar. Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha sintomi oħra flimkien mal-folji, hija idea tajba li tmur teżaminah/tiċċekkjaha. It-tobba jistgħu jiddijanjostikaw raxx tas-sħana b'test sempliċi, jew jistgħu jiddijanjostikaw kundizzjonijiet oħra li jeħtieġu kura. Għalhekk, oqgħod attent/a dan is-sajf!

` Raxx tas-sħana, raxx tas-sħana, mard tal-ġilda, raxx tas-sħana fit-tfal, sħana xotta, miliarja