Qed issibha diffiċli biex tiflaħ is-sħana dawn il-jiem? Ejja nitgħallmu dwar Mard Relatat mas-Sħana / Ipertermija!

Bis-sħana li hawn illum il-ġurnata, xi kultant inħossuna qisna “Ara kemm ma niflaħx għal din is-sħana”? Xi kultant nogħrqu u nħossuna għajjenin ħafna. Imma kont taf li din is-sħana estrema mhijiex logħba, tista’ tikkawża diversi tipi ta’ mard lil ġisimna? Illum, ejja nitkellmu dwar il-mard ikkawżat minn din is-sħana estrema, jiġifieri `(Ipertermija)` jew `(Mard Relatat mas-Sħana)`.

X'inhuma l-Mard Relatat mas-Sħana?

Fi kliem sempliċi, mard relatat mas-sħana jirreferi għal grupp ta’ kundizzjonijiet li jseħħu meta ġismek ikollu diffikultà biex jiksaħ lilu nnifsu.

Normalment, meta ġisimna jisħon wisq, ġisimna jkollu modi kif ikessaħna. Aħseb ftit, togħroq, hux? Dak l-għaraq ġej minn glandoli żgħar tal-għaraq fil-ġilda tagħna. Meta dan l-għaraq jidħol fuq il-ġilda tagħna u jevapora, bħall-ilma li jinxef, it-temperatura ta’ ġisimna tinżel. Din hija s-“sistema tat-tkessiħ” naturali ta’ ġisimna. Dan biex jikkontrolla t-temperatura tal-ġisem qabel ma tilħaq livell perikoluż.

Madankollu, xi kultant meta t-temperatura u l-umdità fl-ambjent ikunu għoljin wisq, jew meta niġġeneraw ħafna sħana minn ġewwa fina nfusna, bħal meta neżerċitaw wisq, is-sistema naturali tat-tkessiħ ta’ ġisimna ma tkunx tista’ tlaħħaq magħha. Huwa bħal li tipprova tkessaħ dar kbira b’fann żgħir wieħed biss f’ġurnata sħuna ħafna. Dak ma jaħdimx, hux? Ikun sħun wisq, u l-fann mhux qed jonfoħ biżżejjed arja. Hekk jiġri fil-każ ta’ mard relatat mas-sħana. Ġisimna jinqabad mis-sħana u jkollu bżonn għajnuna żejda biex ikessaħ lilu nnifsu.

Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jvarjaw minn ħfief għal severi . Kundizzjonijiet ħfief bħal raxx tas-sħana u bugħawwieġ tas-sħana ġeneralment jitjiebu bil-mistrieħ u l-kura fid-dar. Madankollu, kundizzjonijiet moderati jew severi bħal eżawriment tas-sħana u puplesija tas-sħana jeħtieġu attenzjoni medika fil-pront biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet serji.

X'inhi l-Ipertermija?

L-ipertermija hija terminu mediku. Tirreferi għal kundizzjoni fejn it-temperatura ċentrali ta' ġismek titla' 'l fuq min-normal. Din ġeneralment tiġi definita bħala temperatura 'l fuq minn 98.6 gradi Fahrenheit (37 grad Celsius). It-temperatura normali tal-ġisem ta' xi nies tista' tkun kemxejn ogħla jew aktar baxxa minn din. Madankollu, kwalunkwe kundizzjoni fejn it-temperatura tal-ġisem tiegħek titla' 'l fuq min-normal tissejjaħ ipertermija.

Mhux il-mard kollu relatat mas-sħana jikkawża żieda fit-temperatura tal-ġisem, li tissejjaħ "Ipertermija." Madankollu, l-eżawriment mis-sħana u l-puplesija tas-sħana jikkawżaw żieda.Fl-aktar każijiet severi, bħal puplesija tas-sħana, it-temperatura tal-ġisem ġeneralment titla’. Huwa għalhekk li n-nies spiss jużaw it-termini “Ipertermija” u mard relatat mas-sħana minflok xulxin.

X'inhuma l-erba' tipi ta' mard ikkawżati minn sħana eċċessiva?

Hemm erba' tipi ewlenin ta' mard relatat mas-sħana, ikklassifikati minn ħafif għal sever:

1. Raxx tas-Sħana:

Dawn huma folji żgħar u ħakk li jiffurmaw fuq il-ġilda. Din il-kundizzjoni hija kkawżata mill-għaraq li jinqabad taħt il-ġilda. Normalment, tista' tikkontrolla dan id-dar billi żżomm il-ġilda friska u niexfa, u tapplika ingwenti biex ittaffi l-ħakk. Aħseb dwarha bħall-folji żgħar ħomor li t-tfal żgħar tagħna jiksbu madwar għonqhom u taħt dirgħajhom matul it-temp sħun.

2. Bugħawwieġ tas-Sħana (imsejħa wkoll 'bugħawwieġ fil-muskoli assoċjati mal-eżerċizzju'):

Dawn huma spażmi fil-muskoli intensi u bl-uġigħ fir-riġlejn, fid-dirgħajn, fl-istonku, jew f'żoni oħra. Normalment iseħħu meta tagħmel eżerċizzju fi temp sħun u tagħraq ħafna. Din hija kundizzjoni ħafifa, u t-temperatura tal-ġisem tiegħek tista' tkun normali jew xi ftit elevata. Madankollu, dawn l-ispażmi fil-muskoli huma sinjal ta' twissija li xi ħaġa aktar serja tista' tiġri jekk ma tieħux passi biex tibred.

3. Eżawriment tas-Sħana:

Din hija kundizzjoni ħafifa. Jekk titħalla mhux trattata, tista' malajr tiżviluppa f'puplesija tas-sħana. Dan huwa kkawżat mill-ġisem li jitlef wisq ilma u/jew melħ meta tkun qed tagħmel eżerċizzju f'sħana estrema. It-temperatura ċentrali tal-ġisem tiegħek hija elevata, iżda xorta waħda hija taħt il-104 grad Fahrenheit (40 grad Celsius). Is-sintomi jinkludu sturdament, dardir, rimettar, u uġigħ ta' ras.

4. Puplesija tas-Sħana:

Din hija kundizzjoni serja ħafna li tista' tkun ta' theddida għall-ħajja!

Dan iseħħ meta t-temperatura ċentrali tal-ġisem tiegħek titla’ għal livell għoli ħafna, ġeneralment ’il fuq minn 104 grad Fahrenheit (40 grad Celsius). Minbarra s-sintomi ta’ “eżawriment mis-sħana”, hemm ukoll sinjali ta’ “enċefalopatija”, disturb tal-funzjoni tal-moħħ . Pereżempju, jista’ jkun hemm telf ta’ sensi, bidliet fl-imġieba, u taħdit imċajpar. Din il-kundizzjoni tista’ tkun ikkawżata minn attività fiżika f’sħana estrema (“puplesija tas-sħana minħabba sforz”) jew minn żmien twil f’ambjent sħun (“puplesija tas-sħana klassika/mhux minħabba sforz”).

X'inhuma s-sintomi ta' ipertermija?

Is-sintomi ta' `(Ipertermija)` ivarjaw skont il-kundizzjoni speċifika tiegħek. Is-sintomi tal-erba' tipi ewlenin ta' mard li ddiskutejna qabel huma kif ġej:

• Raxx tas-Sħana:
• Folji żgħar, ħomor u li jħakknu (spiss fuq l-għonq, is-sider, il-koxxa, u t-tinjiet tal-minkeb).
• Sensazzjoni ta’ tingiż fuq il-ġilda.

• Bugħawwieġ tas-Sħana:
• Għaraq eċċessiv.
• Uġigħ jew bugħawwieġ fil-muskoli (spiss fir-riġlejn, fid-dirgħajn, fl-addome).

• Eżawriment tas-Sħana:
• Għaraq eċċessiv.
• Il-ġilda ssir kiesħa, niedja, u niedja, possibilment bil-ġilda tat-tiġieġ.
• Għeja u dgħufija severa.
• Sturdament.
• Dardir jew rimettar.
• Uġigħ ta' ras.
• Il-polz huwa mgħaġġel iżda dgħajjef.
• Żieda żgħira fit-temperatura tal-ġisem.
• Jista’ jkun hemm saħansitra ħass ħażin.

• Puplesija tas-Sħana:
• Temperatura tal-ġisem għolja ħafna (aktar minn 104 gradi Fahrenheit/40 gradi Celsius).
• Il-ġilda ssir ħamra, sħuna, u niexfa (ebda għaraq jew ftit li xejn għaraq).
• Polz mgħaġġel ħafna u qawwi.
• Uġigħ ta' ras qawwi u qawwi.
• Sturdament, dardir.
• Telf ta’ sensi, konfużjoni, diffikultà biex titkellem, imġieba aggressiva.
• Telf ta' sensi.

L-aktar ħaġa importanti hija li l-puplesija tas-sħana hija differenti minn kundizzjonijiet oħra għaliex taffettwa l-moħħ. Minbarra s-sintomi fiżiċi, tista’ wkoll tikkawża bidliet fil-ħsieb u fl-imġieba. Ħafna drabi, huma dawk ta’ madwarek li jinnutaw is-sintomi tal-puplesija tas-sħana u jfittxu għajnuna medika. Jekk ikollok puplesija tas-sħana, tista’ tkun konfuż, diżorjentat, jew mitluf minn sensik, u dan jagħmilha diffiċli għalik li tfittex l-għajnuna int stess.

X'inhuma l-kawżi tal-mard ikkawżat minn sħana eċċessiva?

Mard relatat mas-sħana jseħħ meta l-mekkaniżmi normali ta’ ġismek għar-regolazzjoni tat-temperatura jiġu mfixkla minn sħana eċċessiva. Dan jista’ jkun ikkawżat minn temp estremament sħun u umdu, sħana metabolika (is-sħana li jipproduċi ġismek), jew it-tnejn. B’riżultat ta’ dan, ġismek ma jkunx jista’ jxerred is-sħana b’mod effiċjenti u jżomm temperatura normali tal-ġisem. Kultant, anke jekk it-temperatura tiegħek tkun normali, tista’ tesperjenza sintomi oħra skomdi, bħal għaraq fil-pali jew bugħawwieġ fil-muskoli.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għal dan?

Jista' jkun li tkun f'riskju ogħla għal mard relatat mas-sħana jekk:

• Eżerċizzju f'sħana estrema - Iktar ma jkun twil l-eżerċizzju, iktar ikun kbir ir-riskju. Din hija xi ħaġa li t-tfal żgħar f'pajjiżna jeħtieġ li joqogħdu attenti dwarha meta jilagħbu sports bħall-cricket u l-volleyball matul il-ġurnata.
• Li taħdem f'xogħol li jirrikjedi attività fiżika intensa f'ambjent sħun ħafna (barra jew ġewwa). Pereżempju, dawk li jaħdmu fil-biedja, fil-kostruzzjoni, fil-pompieri, u fis-servizz militari. Immaġina kemm hu kbir dan ir-riskju għall-bdiewa li jaħdmu fl-għelieqi ta' pajjiżna u l-ħaddiema li jibnu t-toroq.
• Deidrazzjoni tfisser nuqqas ta’ ilma fil-ġisem.
• It-teħid ta’ ċerti mediċini li jaffettwaw il-ħila tal-ġisem li jiksaħ.(eż. xi mediċini għall-pressjoni għolja, mediċini għall-allerġiji, mediċini għall-mard mentali).
• Li jkollok kundizzjonijiet mediċi li jinterferixxu mal-għaraq, bħal anidrożi (kundizzjoni fejn ma jkunx hemm għaraq) jew ħruq fil-fond.

Kif tidentifika l-mard ikkawżat minn sħana eċċessiva?

Mhux il-mard kollu kkawżat mis-sħana jiġi djanjostikat uffiċjalment minn tabib. Tista' tagħraf is-sintomi ta' kundizzjonijiet minuri, bħal folji tal-għaraq u bugħawwieġ fil-muskoli, u timmaniġġjahom id-dar. Madankollu, jekk is-sintomi tiegħek huma severi jew ma jgħaddux, tista' tixtieq tara tabib. Jekk għandek sintomi ta' eżawriment mis-sħana jew puplesija tas-sħana, fittex attenzjoni medika immedjatament.

Tipikament, tabib jiddijanjostika l-kundizzjoni tiegħek billi jagħmillek eżami fiżiku u jitkellem dwar is-sintomi tiegħek – kif jiġu u jmorru. Kundizzjonijiet bħal “Eżawriment mis-Sħana” u “Puplesija tas-Sħana” ħafna drabi jiġu dijanjostikati u ttrattati fil-kamra tal-emerġenza. Hemmhekk, it-tobba jiċċekkjaw is-sinjali vitali tiegħek u jirrevedu s-sintomi tiegħek. Huma jibdew il-kura malajr biex jipprevjenu kumplikazzjonijiet.

X'inhuma t-trattamenti għall-mard ikkawżat minn sħana eċċessiva?

Il-kura tiddependi mit-tip ta’ marda li għandek. Raxx tas-sħana u bugħawwieġ fil-muskoli ġeneralment jistgħu jiġu mmaniġġjati waħdek. Għal eżawriment tas-sħana u puplesija tas-sħana, għandek tfittex attenzjoni medika waqt li tieħu passi biex tkessaħ ġismek.

Hawn huma trattamenti komuni għal kull kundizzjoni:

• Raxx tas-Sħana:
• Żomm f'post frisk u niexef.
• Żomm iż-żona bil-folji niexfa.
• Uża lotion bħal lotion tal-kalamina jew trab tat-tfarfir biex tnaqqas il-ħakk.
• Tilbesx ħwejjeġ stretti u li jissikkaw.

• Bugħawwieġ tas-Sħana:
• Waqqaf l-attività fiżika u strieħ f'post frisk.
• Ixrob l-ilma jew xarba mielħa (bħal xarba sportiva).
• Jekk l-isturdament ma jgħaddix fi żmien siegħa jew jekk għandek mard tal-qalb/qed issegwi dieta baxxa fil-melħ, fittex parir mediku.
• Iġġebbed u immassaġġja l-muskoli bil-mod.

• Eżawriment tas-Sħana:
• Immedjatament mur f'post frisk u fid-dell. Jekk possibbli, mur f'post bl-arja kkundizzjonata.
• Ħoll jew neħħi l-ħwejjeġ issikkati.
• Xarrab ġismek f'ilma kiesaħ jew applika pakketti tas-silġ (speċjalment f'żoni bħal taħt il-koxox, il-koxxa, u l-għonq).
• Ixrob l-ilma jew xarba salina bil-mod il-mod.
• Jekk is-sintomi ma jitjiebux fi żmien 60 minuta jew id-dardir/rimettar jiżdied, fittex attenzjoni medika immedjatament (ċempel 911).

• Puplesija tas-Sħana:

Din hija emerġenza medika! Ċempel 1990 (ambulanza) jew servizz ieħor ta' emerġenza immedjatament!

• Mexxi l-pazjent immedjatament f'post frisk u fid-dell.
• Ipprova tbaxxi t-temperatura tal-ġisem malajr:
• Għawm jew tixrib f'ilma kiesaħ.
• Kebbeb lilek innifsek fi drappijiet kesħin u mxarrbin.
• Poġġi pakketti tas-silġ fuq dirgħajk, il-koxxa, l-għonq u d-dahar.
• Agħti ammonti żgħar ta' ilma biss jekk il-pazjent ikun konxju. Qatt m'għandek tagħti fluwidi lil persuna mitlufa minn sensiha.
• Kompli b'dawn it-tekniki ta' tkessiħ sakemm jasal it-tim mediku.

Kif tipprevjeni l-ipertermija?

Hawn huma xi affarijiet li tista' tagħmel biex tevita li ġismek jisħon iżżejjed:

• Ilbes ħwejjeġ maħlula, ħfief, u li jieħdu n-nifs li huma xierqa għal temp sħun. Ħwejjeġ ta’ kulur ċar huma l-aħjar.
• Kemm jekk int attiv kif ukoll jekk le, dejjem ixrob ħafna ilma u tħallix ġismek jiddeidrata. Ixrob mill-inqas 8-10 tazzi ilma kuljum. Jekk qed tagħmel eżerċizzju, għandek bżonn tixrob saħansitra aktar.
• Żomm id-dar tiegħek f'temperatura friska u komda billi tuża fannijiet u/jew arja kkundizzjonata (AC).
• Jekk id-dar tiegħek hija sħuna ħafna, sib postijiet friski (bħal shopping malls, ċentri tal-komunità, libreriji) fejn tista' tmur meta jkun hemm temp sħun.
• Limita jew waqqaf l-attività fiżika f'kundizzjonijiet estremament sħan. Jekk dan mhux possibbli, strieħ spiss fid-dell jew f'żona friska ġewwa. Eżerċizzju matul ħinijiet aktar friski, bħal kmieni filgħodu jew filgħaxija.
• Wara li tkun qattajt ħin fis-sħana, ħu doċċa b'ilma kiesaħ.
• Kellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe kundizzjoni medika jew mediċini li tista’ tkun qed tieħu li jpoġġuk f’riskju ta’ mard tas-sħana. Jistgħu jgħinuk tnaqqas dawn ir-riskji kull meta jkun possibbli.

X'jiġri jekk nimrad mis-sħana?

L-irkupru tiegħek jiddependi minn ħafna fatturi, fosthom:

• It-tip ta’ marda li għandek u s-severità tagħha.
• Kemm malajr irċevejt il-kura.
• L-età tiegħek u s-saħħa ġenerali tiegħek.

Xi kundizzjonijiet, bħal puplesija tas-sħana, ġeneralment ikunu minuri u ma jkollhomx impatt kbir fuq saħħtek b'mod ġenerali. Iżda l-eżawriment mis-sħana jista' malajr jinbidel f'puplesija tas-sħana, li hija ta' theddida għall-ħajja. It-tabib tiegħek jista' jgħidlek aktar dwar x'għandek tistenna abbażi tal-kundizzjoni tiegħek.

Meta għandi nfittex għajnuna medika?

Jekk għandek sintomi ta’ eżawriment mis-sħana jew puplesija tas-sħana, ċempel 1990 (Suvaseriya) jew in-numru lokali tal-emerġenza tiegħek immedjatament. Iktar ma tfittex kura kmieni, iktar ikunu kbar iċ-ċansijiet tiegħek li tirkupra.

Jista’ jkun li ma jkollokx bżonn kura medika għal bugħawwieġ fil-muskoli jew folji tal-għaraq. Imma jekk is-sintomi tiegħek huma tedjanti jew jiggravaw, ara tabib. Jista’ jeskludi kawżi oħra u jiżgura li tirċievi l-kura t-tajba.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Li tkellem lit-tabib tiegħek dwar mard relatat mas-sħana huwa l-ewwel pass biex tipprevjenih. Hawn huma xi mistoqsijiet li tista’ tistaqsi lit-tabib tiegħek biex jgħinek tibqa’ sigur mis-sħana:

• Hemm xi kundizzjonijiet mediċi jew mediċini li nieħu li jpoġġuni f'riskju ogħla ta' mard tas-sħana?
• Kif nista' nnaqqas ir-riskju tiegħi?
• Tista' tagħtini xi parir dwar kif nagħmel eżerċizzju fi temp sħun?
• X'għandi nagħmel biex innaqqas ir-riskju ta' mard relatat mas-sħana fil-post tax-xogħol tiegħi?
• Kemm ilma għandi nixrob kuljum? Kemm ilma għandi nixrob meta nkun attiv/a?
• Kif tirrakkomanda li nieħu biżżejjed elettroliti?
• Dwar liema sintomi għandi nitkellem miegħek?

Jekk qed tirkupra minn deni, jista’ jkun ta’ għajnuna li tistaqsi lit-tabib tiegħek dawn il-mistoqsijiet:

• Kemm se nieħu żmien biex nirkupra?
• Meta nista' nerġa' nibda l-attivitajiet fiżiċi normali tiegħi?
• Kif nistgħu nevitaw li dan jerġa' jiġri?
• Se jkolli xi effetti jew kumplikazzjonijiet fit-tul?

X'inhuma l-kawżi l-oħra tal-ipertermija minbarra l-espożizzjoni għas-sħana?

It-temperatura tal-ġisem tiegħek tista’ titla’ anke mingħajr marda tas-sħana. L-ipertermija tista’ tkun ikkawżata wkoll minn:

• Infezzjoni: Meta timrad, ġismek (speċifikament l-ipotalamu fil-moħħ) jgħolli t-temperatura ta' ġismek biex jgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjoni. Ir-riżultat huwa temperatura elevata tal-ġisem li ġeneralment insejħulha deni . Id-deni huwa parti mir-rispons immuni normali ta' ġismek għal invażuri bħal viruses u batterji.
• Mediċini: Xi mediċini jistgħu jgħollu t-temperatura tal-ġisem tiegħek, xi kultant għal livelli perikolużi. Pereżempju, xi anestetiċi (ipertermija malinna), antipsikotiċi (sindromu newrolettiku malinna), u mediċini li jżidu l-livelli ta' serotonin fil-ġisem (sindromu tas-serotonin) jistgħu jikkawżaw dan. It-tobba se jimmonitorjaw l-użu ta' dawn u mediċini oħra biex jiċċekkjaw għal effetti sekondarji u jaġġustaw il-pjan ta' kura tiegħek jekk ikun meħtieġ.

Ipertermija u Deni – X'inhi d-differenza?

Ipertermija hija t-terminu mediku għal temperatura elevata tal-ġisem. Dan jista' jkollu diversi kawżi, inkluż infezzjoni u espożizzjoni għas-sħana.

Meta t-temperatura ta' ġismek titla' minħabba infezzjoni, ikollok deni. L-ipotalamu tiegħek jibda l-proċess li jgħolli t-temperatura ta' ġismek. Dan huwa bħal li tgħolli t-termostat fid-dar tiegħek. Huwa intenzjonat, u ġismek ikollu l-kontroll. Meta l-infezzjoni tkun marret, l-ipotalamu jerġa' jbaxxi s-setting, u jġibek lura għan-normal.

Imma meta tisħon iżżejjed minħabba temp sħun jew sforz fiżiku, anke jekk it-temperatura ta' ġismek titla', ma nsejħulhiex deni. Dan għaliex l-ipotalamu tiegħek ma jgħollix it-"termostat" intern tiegħu. Minflok, is-sħana tegħleb lil ġismek, u l-mekkaniżmi normali tat-tkessiħ ta' ġismek (l-aktar l-għaraq) jitħabtu biex ilaħħqu. Huwa bħal li tixgħel l-arja kondizzjonata b'qawwa sħiħa f'ġurnata sħuna, imma t-temperatura tal-kamra ma tibredx kemm tixtieq.

Għalhekk, deni huwa dejjem stat ta' ipertermija, iżda l-ipertermija mhux dejjem tirriżulta f'deni.

X'inhuma l-mard sensittiv għas-sħana?

Mard sensittiv għas-sħana huma kundizzjonijiet mediċi li jiggravaw jew jiggravaw bl-espożizzjoni għas-sħana. Xi eżempji:

• Taħbit tal-qalb mhux normali (arritmija)
• Ażma
• Mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• Mard tal-arterja koronarja
• Livelli għoljin ta' zokkor fid-demm (ipergliċemija) (id-dijabetiċi għandhom joqogħdu attenti b'mod speċjali)
• Puplesija iskemika
• Insuffiċjenza tal-kliewi
• Infezzjonijiet fl-apparat respiratorju

Jekk għandek waħda minn dawn il-kundizzjonijiet jew fatturi ta’ riskju oħra, kellem lit-tabib tiegħek dwar modi kif tipproteġi lilek innifsek mis-sħana.

Fl-aħħarnett, l-aktar affarijiet importanti li għandek tiftakar

It-temp sħun jista’ jkun sabiħ u rilassanti. Madankollu, hemm xi riskji li jiġu mas-sħana, u mhux dejjem ikunu ovvji. Mard relatat mas-sħana jista’ jaffettwa lil kulħadd. Sempliċement għax għamilt eżerċizzju fis-sħana qabel u ma kellek l-ebda problema ma jfissirx li mhux se tiżviluppa mard relatat mas-sħana fil-futur. Huwa importanti li tibqa’ idratat, tillimita l-attività fiżika matul it-temp sħun, u tieħu passi biex tipproteġi lil ħaddieħor ta’ madwarek.

Jekk ma tistax tevita l-espożizzjoni għas-sħana minħabba x-xogħol jew responsabbiltajiet oħra, kellem lit-tabib tiegħek. Jista’ jgħinek tiżviluppa pjan biex tnaqqas ir-riskju ta’ mard tas-sħana. Jistgħu jispjegawlek ukoll liema sintomi għandek toqgħod attent għalihom u meta għandek tfittex attenzjoni medika. Ibqa’ b’saħħtek!

` Sħana, ipertermija, puplesija tas-sħana, eżawriment mis-sħana, folji tal-għaraq, tensjoni fil-muskoli, l-ewwel għajnuna